ABCul Sanatatii

Este cancerul cu adevarat o boala ? Interviu cu nutritionistul si dieteticianul Iuliu Ciupe Vaida

In acest episod vom vorbi despre ce  inseamna o casa sanatoasa si cum influenteaza casa in care stam sanatatea noastra. 

Cum influenteaza casa sanatatea noastra - interviu cu arh. Claudiu Ionescu

ALT FM Rețeaua Binelui Comunitate de oameni care învață, practică și fac binele lor și al celor din jurul lor.

Cum influenteaza parintii sanatatea emotionala a copiilor lor? - Interviu cu Florin Alexandru (Tikaboo Romania)

In acest episod vom raspunde la cateva intrebari importante:Ce este fitoterapia si ce boli se pot trata cu ajutorul fitoterapiei?Chiar functioneaza terapia pe baza de plante sau doar contribuie la vindecare?Poti vindeca boli cronice prin fitoterapie?Asculta si invata principii si lucruri importante cu privire la sanatatea ta! 

Fitoterapia, mit sau realitate? cu Romana Bîlc

Influenta alimentatiei asupra sanatatii - Interviu cu nutritionistul Iuliu Ciupe Vaida

Remodelare Mentala - Cum poti depasi barierele mentale? Interviu cu Monica Ion

Influenteaza miscarea modul in care ne simtim? Daca da, cum? Interviu cu Lucian Bosinceanu de la Insane Workouts.

Salinoterapia sau terapia cu sare impreuna cu Alex Vitelar de la Salina din Oras

Sanatatea Spirituala

Rețeaua BineluiÎn acest episod o să definim ce înseamnă sănătatea socială și vom zice câteva caracteristice referitoare la ceea ce este o persoană cu inteligență socială bună.Mulțumiri speciale lui Remus Tănase, fondator ANATECOR și Virgina Faur, CEO Favisan, care au inspirat acest material.Definiție: Sănătatea socială se referă la capacitatea de realizare a rolului în viață: rol de soț, fiu, prieten, părinte, apropiat sau cetățtean.Ea reprezintă capacitatea de a se angaja, contribui, beneficia și de a se bucura de relațiile dezvoltate cu alte persoane.Împlinirea nevoilor umane de intimitate , apartenență, prietenie constituie un factor important în realizarea sănătății sociale. Persoanele care sunt private de aceste lucruri pot dezvolta comportamente ce pot duce la amenințarea stării lor de sănătate și bună dispoziție.IMPORTANT: Omul are nevoie să aparțină unor anume grupuri și să se simtă acceptat.Comunicarea inteligentă este un factor de promovare a sănătății și longevității, indiferent de felul relației interpersonale.Îndeplinirea rolurilor și a unei serii întregi de nevoi sociale necesită comunicare.Prin comunicare sunt îndeplinite următoarele nevoi sociale:- nevoia de a infulența pe alții- sfătuire- îndrumare- ajutor- afecțiune- apreciere- respect- recunoștințăObs: Relațiile bune acționează ca niște vitamine, iar cele proaste ca niște otrăvuri datorită hormonilor care se secretă în urma emoțiilor provenite din interacțiunea noastră.

Sanatatea Sociala

Rețeaua Binelui În acest episod o să definim ce înseamnă sănătatea volitivă și vom zice câteva caracteristice referitoare la ceea ce este o persoană cu o putere de decizie sănătoasă. Mulțumiri speciale lui Remus Tănase, fondator ANATECOR și Virgina Faur, CEO Favisan, care au inspirat acest material. Definiție: Voința este un proces psihic regulator care constă în capacitatea de a acționa în vederea realizării unui scop conștient stabilit, prin depășirea unor obstacole interioare sau exterioare. Voința se manifestă ca:inițiere - accelerațiesusținere - reținerefrână - amânare, abținere, renunțareFluxul volitiv: conștientizarea motivației,definirea cu claritate a scopului,luarea deciziei,alegerea modalităților,realizarea practică a deciziei.Observație: Situația, mediul și starea în care se află un om sunt rezultatul deciziilor luate. Inteligența volitivă depinde de capacitatea persoanei de a fi un observator detașat, un decident conștient și un evaluator sincer și clar al tuturor informațiilor, stărilor și proceselor care ajung la el.  Un om sănătos volitiv își asumă responsabilitatea situației în care se află și este convins că de calitatea motivațiilor, discernământului și a deciziilor sale depinde și calitatea acțiunilor, relațiilor și rezultatelor sale. Important: Calitatea actului decizional aduce bunăstare sufletească iar ca rezultate direcete: mulțumire, bucurie și fericire. 

Sanatatea Volitiva

Constă în abilitatea de a reacţiona la informaţii, de ale de/ codifica şi a ne reaminti informaţiile pertinente. O bună sănătate intelectuală ne permite să rezolvăm problemele care ar putea provoca perturbări biologice, emoţionale sau sociale. Deşi strâns întrepătrunsă cu emoţiile, gândirea intelectuală se diferenţiază de acestea. Emoţiile pot altera capacitatea de a gândi a unei persoane, iar gândirea confuză poate accentua şi mai mult problemele emoţionale.Inteligenţa intelectuală (IQ). Este obiectivă şi analitică şi poate fi măsurată prin anumite teste de inteligenţă. Capacitatea intelectuală variază de la persoană la persoană, dar toţi suntem capabili să ne dezvoltărn intelectual şi să dobândim, să evaluăm şi să folosim informaţiile care permit refacerea, intreţinerea şi "imbunătăţirea sănătăţii. Cercetătorii au demonstrat că inteligenţa mentală ajută la întărirea sistemului imunitar chiar în condiţiile efectelor daunătoare ale stresului. Această forţă înseamnă dezvoltarea unui mod optimist, încrezător, pozitiv de asumare in abordarea evenimentelor vieţii, în vizualizrea problemelor, suferinţelor şi bolilor ca provocări ce pot fi modelate. De aceea, putem spune că o persoană este inteligentă şi sănătoasă din punct de vedere mintal dacă: este mulţumită de ea însăşi, ştie să rezolve dificultăţile obişnuite ale vieţii şi trăieşte în armonie cu ceilalţi.Mulţumită de ea însăşi•             Se respectă pe sine (autostimă),•             Are un concept echilibrat despre sine,•             Priveşte trecutul său din punct de vedere pozitiv,•             Manifestă o dorinţă constantă de autodepăşire în prezent,•             Aşteaptă viitorul cu încredere,•             Evaluează şi recunoaşte propriile aptitudini, la fel ca şi limitele personaleCapabilă să rezolve dificultăţile•             Se adaptează situaţiilor deosebite care pot veni,•             Are atitudine calmă în înfruntarea problemelor,•             Este realistă atunci când îşi fixează ţinte,•             işi realizează sarcinile cu toată puterea şi obţine astfel sa-tisfacţie prin realizarea lor,•             Are capacitatea de adaptare a aspiraţiilor proprii la cele ale grupului,•             Are capacitatea de adaptare a conduitei proprii la diferite tipuri de relaţii cu ceilalţi indivizi,In armonie cu ceilalţi•             Este deschisă către experienţe şi idei noi,•             Stabileşte relaţii durabile cu alte persoane,•             Simte un profund respect şi recunoştinţă pentru ceilalţi,•             Se simte integrată în mediul, grupul şi acţiunile sale de viaţă.A ne antrena mintea înseamnă a studia sistematic şi disciplinat, a vizualiza, a crea. Adică: A citi. A ne informa. A învăţa. A ne antrena mereu mintea pentru a fi deschisă, lucidă, elastică, liberă, curioasă şi onestă. A ne pune sub semnul întrebării presupunerile pe care pornim orice raţionament. A învăţa implică şi a ne redefini mereu „hărţile mentale" prin care privim lumea precum şi a ne menţine concentrarea, trăirile și actiunile pe obiectivele dorite până la final, fără a ne lăsa perturbaţi.

Sanatatea Intelectuala

Sănătatea emoţională.Emoţiile sunt sentimente intense acompaniate de reacţii fizice. Multe dintre comportamentele noastre sunt motivate de emoţiile noastre. 0 sănătate emoţională slabă poate afecta capacitatea noastră de a ne concentra asupra problemelor cu care suntem confruntaţi şi puterea de a găsi soluţii pentru a le rezolva. Calitatea sănătăţii unei persoane reflectă sentimentele acesteia faţă de sine, situaţii, alte persoane şi divinitate. Sănătatea emoţională include înţelegerea, alegerea şi trăirea emotillor care aduc vitalitate şi capacitate de soluţionare a problemelor cotidiene şi a stresului precum şi capacitatea de a studia, decide şi îndeplini activităţi eficiente şi mai ales cu bună dispoziţie.Sănătatea emoţională înseamnă să stabileşti un raport egal al emoţillor şi sentimentelor tale, fie că le apreciezi ca pozitive sau negative.O sănătate emoţională perfectă înseamnă:•             capacitatea de a controla stresul şi de a te detaşa de micile dificultăţi cotidiene,•             echilibrul între sarcini. şi relaxare, odihnă şi muncă,•             stimă de sine crescută şi încredere în forţele proprii,•             convingerea că eşti util, necesar şi ai un scop in familia din care faci parte,•             plăcerea de a trăi şi pofta de a te distra, de a râde şi de a te simţi bine,•             disponibilitatea de a învata lucruri noi şi de a te adapta schimbărilor,•             un sentiment de împlinire pe toate planurile.Problemele apar atunci când nu se realizează aceste caracteristici esenţiale.in timp ce ele sunt importante pentru sănătatea emoţională influenţează, de asemenea, sănătatea fizică. Medicii văd în mod frecvent demonstrarea conexiunlor organism-emoţional-mintal. Somatizările sunt expresia unor astfel de manifestări. De exemplu, un individ cu o bună stare emoţională manifestă o rată scăzută la boli legate de stres, cum ar fi ulcere, migrene şi astm. Atunci când tulburarea emoţională continuă pentru o lungă perioadă de timp sistemul imunitar clachează, accentuânduse riscul de dezvoltare a diferitelor boli.Inteligenţa emoţională (EQ) este capacitatea de a percepe, identifica şi utiliza emotiile în vederea luării celor mai bune decizii şi aplicării lor în practică. Nivelul de inteligentă emotională este un foarte bun indicator al echilibrului dintre gândire, emoţii şi acţiune. Studiile recente arată că inteligenţa emoţională este mai importantă la locul de muncă decât abilităţile cognitive şi expertiza tehnică la un loc.„Inteligenţa emotională se referă la capacitatea de recunoaştere a sentimentelor proprii şi ale celor din jur, de automotivare şi de manageriere a sentimentelor atât intern, cât şi în relaţiile cu alţi oameni", a explicat Daniel Goleman în cartea lui, „Working with Emotional Intelligence" (1999).Inteligenţa emoţională determină capacitatea fiecăruia de a practica abilitaţi care sunt bazate pe cele cinci elemente - Daniel Golleman (1995):•             Conştienţa de sine însăşi şi de propriile emoţii (bune sau rele)•             Empatia — a-i înţelege şi a-i accepta pe ceilalţi aşa cum sunt•             Motivaţia — dăruirea, iniţiativa, optimismul•             Auto-controlul – gestionarea emoţiilor•             Aptitudinile sociale influenţa, comunicarea, manage-mentul conflictului, conducerea, stabilirea de relaţii, colaborarea, cooperarea, armonizarea, capacitatea de lucru în echipă.

Ce este sanatatea emotionala?

Sănătatea fizică se referă la starea organismului şi la răspunsurile acestuia în faţa situatiilor, agresorilor şi a bolii. Ea constă în buna funcţionare a aparatelor, organelor, ţesuturilor şi celulelor individual și în ansamblu.Corpul uman este o "maşinărie" cu adevărat extraordinară. Cel mai mare organ al corpului este pielea, care conţine peste patru milioane de pori prin care se asigură controlul temperaturii corpului la 36-37°C. Scheletul, cu 206 oase, asigură cadrul su¬port care permite corpului să rămână vertical şi să se deplaseze. Cei 650 de muşchi, inclusiv inima, care poate bate de mai bine de 3 miliarde de ori, fără oprire, de-a lungul vieţii, şi pompează şase litri de sânge prin 150.000 km de vase sanguine. Şapte rnilioane de celule sanguine sunt reimprospătate in fiecare secundă. Plămânii asigură oxigenarea. Mai mult de 1000 de mile de tuburi capilare care imbracă pereţii alveolelor pulmonare in interiorul plămânilor. Sistemul digestiv şi rnetabolic au sarcina remarcabilă de a transforma hrana pe care o mâncăm. Prin sânge sănătos, oase sănătoase şi alte structuri celulare sănătoase, toate coordonate de miliarde de circuite electrice prezente în organisin. sub formă de celule nervoase, peste o sută de triiioane de celule care ştiu să se dezvolte in concordanţă cu un plan central, care este codificat la nivelul nucleului fiecărei celule in interiorul unei molecule uluitoare nurnită ADN — iată caracteristicile minime ale acestui sistem extrem de sofisticat, o capodoperă a artei universale care este corpul fiecăruia dintre noi. şi peste toate, această „maşinărie" extrem de complexă este în stare să se reproducă singură!Corpul omului este cea mai rafinată creaţie a naturii. Este neasemuit de puternic, plin de capacităţi şi putere de adaptare. Echilibrul perfect al organismului este menţinut în permanenţă. Organismul nostru dispune de un calculator foarte bine programat pentru managementul corpului. La baza lui se află înţelepciunea înmagazinată în fondul genetic al ADN-ului, la care se adaugă creierul uman. Putem vorbi fără echivoc de inteligenţa corpului. Să ne gândim numai că sub-cortexul ocupă mai bine de 80% din creier. Cortexul are doar de 1-2 mm grosime. Toate programele de conducere şi optimizare a activităţilor din corp se fac automat în celulele specializate şi supervizate de către sub-cortex. Este vorba de programe de lucru puse la punct prin adaptare natural. Începând cu simţurile obişnuite, lucrul pentru producerea celulelor specializate pentru diferite organe, necesare înlocuirii celor care au murit, conducerea lucrului optim al tuturor orga¬nelor componente ale corpului şi terminând cu sistemul limfatic care controlează imunitatea corpului. Este o activitate condusă automat, de care noi nu mai suntem conştienţi. „Ne trezim" numai atunci când ne doare ceva, atunci când am neglijat prea mult cerinţele naturale ale organismului şi căutăm ca aitcineva să facă ceva pentru noi, pentru ca noi „să continuăm viaţa dinainte". Pentru menţinerea unei condiţii fizice bune, a unei sănătăţi fizice optime este important să adoptăm acele conduite ce ne conferă bunăstare fizică, confort psihic și libertate spirituală.Avem şi o inteligenta biologica (IB). Inteligenta fizică se reflectă în modul în care avem grijă de corpul nostru — ce hrană îi oferim, cum ne odihnim, ce activitate fizică facem, cum ne relaxăm sau refacem capacităţile. Iar dacă nu îi acordam suficientă atenţie (şi dragoste), acesta ne va comunica acest lucru. Pentru corp, cel mai simplu mod de comunicare este somatizarea (durere sau plăcere). Somatizarea este modalitatea inteligentă a corpului de a arata că avem nevoie să ne mai dezvoltăm inteligenţa în acest domeniu. şi astfel, dacă suntem tensionaţi, facem hipertensiune, dacă „nu ne mai vedem capul de treburi", suferim de migrene sau dacă „nu mai putem inghiţi o situaţie" ne imbolnăvim repetat sistemul digestiv. Corpul fizic poate fi hrăni

Sănătatea Biologică

În acest episod vom vedea exact ce înseamnă sănătatea ca și concept holistic, întreg și de ce este importantă sănătatea. Sănătatea reprezintă un concept complex care constă în punerea în valoare, în mod holistic, a inteligențelor înnăscute (fizică, emoțională, intelectuală, decizională, socială, spirituală și holistică).Ea este un proces continuu și plăcut de detoxifiere, nutrire și întreținere pe toate dimensiunile, a cărui rezultat firesc este sănătate, bunăstare și împlinire.Există multe dimensiuni ale sănătății:• Sănătatea biologică se referă la condiția în care se menține organismul și la răspunsul acestuiua în cazul încercărilor, suferinței și a bolii;• Sănătatea emoțională se referă la capacitatea optimă de trăire, de exprimare și soluționare, într-un mod constructiv, a tuturor emoțiilor unei persoane;• Sănătatea intelectuală se referă la capacitatea de preluare, metabolizare și transmitere a informației în mod optim indiferent de volum;• Sănătatea volitivă reprezintă capacitatea de percepție, evaluare și luare a unor decizii;• Sănătatea socială reprezintă capacitatea de a se angaja, contribui, beneficia și de a se bucura de relațiile dezvoltate cu alte persoane;• Sănătatea spirituală se referă la capacitatea de conștiență, de echilibru în armonie ce apare în folosirea energiei și autoeducarea sănătății în ansamblu;• Sănătatea Holistică (integrală) Deșii oamenii se pot orienta pe diferitele aspecte ale sănătății, toate aceste dimensiuni sunt interrelaționate. Efectele pozitive dobândite într-o anumită direcție tind să antreneze și o altă dimensiune, la fel și influențele negative pot genera probleme pentru celelalte.Conștiința holistică este spiritualitatea întregului Realizat, Armonic și Împlinit.

Ce este sănătatea holistică?

In acest podcast vom vorbi despre sanatatea ta, sanatatea mea, sanatatea noastra. Ce este sanatatea si cum imi pot mentine sanatatea.

hubhopper

ABCul Sanatatii

hubhopper