En este episodio compartiremos sobre el significado de la crisis

Alas y Raíces

crisis

Eneagrama

Eneatipo 1 el perfeccionista, el reformador

Eneatipo 2- el ayudador ( orgullo- humildad) es relevante conocer los mecanismos inconscientes que generamos repetidamente en la relación que tenemos con nosotros mismos y nuestros próximos.

Eneagrama - autoconocimiento personal

Hacerse mala sangre. Cuando te enojas, aumenta tu frecuencia cardíaca, la tensión arterial,  la producción de testosterona se dispara,  y disminuyen los niveles de cortisol (hormona del estrés) en el organismo. Pero, ¿qué sabes cuanto tiempo dura los efectos de tus enojos? El enojo nace bajo la creencia de que algo no es justo, que se ha cometido una injusticia o que algo debería ser distinto a como es. y esto es una concepción arraigada a un juicio y este es hijo de una opinión.  no hay nada de malo en opinar, el tema es no creerse tan seguros en la percepción que se esta teniendo. Darse la posibilidad de repensarse, es reflexionar, volver la mirada sobre si mismo y atenderse. aquí unos puntos... 6 consejos para manejar la ira y proteger tu salud 1. Tómate un tiempo para pensar lo que vas a decir. Si estás en una situación tensa, busca las palabras adecuadas para no generar un conflicto mayor y no pasar a llevar a otros. 2. Sé empático y no juzgues antes de tiempo. Si alguien no llegó a tiempo a una reunión o cometió un error, pueden haber razones de peso que lo justifiquen. No te dejes llevar por la ira anticipadamente. 3. Recurre al humor para disminuir la tensión. Antes de gritar a otros, aprende a reírte de las situaciones complejas sin ironía ni sarcasmo. Con respeto, puedes ayudar a distender un ambiente de conflicto y así evitar caer en el enojo. 4. Practica un deporte regularmente. Trota, anda en bicicleta o al menos, da una pequeña caminata diariamente. Esto ayuda a liberar las tensiones y a tener una actitud más positiva. 5. Atrévete a probar terapias o técnicas de relajación. Practica deportes  o aprende técnicas de relajación que ayuden al equilibrio mental y entreguen herramientas para enfrentar de mejor forma las situaciones de estrés. 6. Perdona y no guardes rencores. Si vives una situación difícil con una persona en particular, intenta resolverlo y no guardar rencores que puedan aflorar en el futuro. Aprende a dimensionar los problemas y no darles mayor valor del que merecen. El enojo es una reacción normal y defensiva del ser humano, que no permite ver con claridad la realidad del problema, lo que impide que se pueda solucionar. Sin embargo, hay ciertas técnicas que pueden ayudar a controlar de mejor forma las emociones y a enfrentar los momentos difíciles con más calma. 

Hacerse mala sangre

Confiar es poner Fe en algo. y esta última es lo esencial dentro de la fórmula de CREE para VER.  A veces creemos que sabemos que es lo mejor para nosotros mismos, y ahí nos enredamos, obsesionados, y empatanamos las posibilidades que nos esperan.   Suelto y Confío! es una frase liberadora al menos para mi. 

Todo llega

Muchas veces consideramos que con el amor todo basta, y dejamos relegado el orden en nuestras relaciones. Que implica el orden? De que órdenes habla en referencia al amor? Este es un escrito de Bert Hellinger y considero que es esencial en función de Víncularnos más conscientemente

Los ordenes del amor en el alma

Individuo, es ser no divisible en sí mismo. Consciente de esto, si respondemos( repuesta, es comportamiento hacia afuera) conforme a lo que se espera de uno no teniendo en cuenta la propia necesidad uno alcanza así un perjuicio personal, entrando consigo mismo en incoherencia

Ser uno mismo

Aveces parece que es tu peor momento, aveces parece que el síntoma nunca se irá, y ahí en ese instante te encuentras más vivo y conectado que nunca antes con este presente.

Apariencias

Dejar de resistir a lo que Es, enfocarse en lo que no está, en lo que falta, abre un paradigma de escasez y ausencia. Perdemos contacto con la abundancia del abrazo perdurable que nos sostiene, contiene. Nos olvidamos de quienes somos y nos perdemos a nosotros mismos. Te invito a darle lugar a lo que Es, ahora.

Resistencia a lo que Es

Y si toda “equivocación” sería un acierto?

Tropiezos acertados

Muchas veces nos enfocamos mucho en la meta que olvidamos el viaje

Amistad con la incertidumbre

Emociones, una de nuestras 5 dimensiones del ser. Intensas y pasajeras. Se hacen sentir, quieren ser escuchadas, y su función siempre lleva un mensaje de nuestro interior. No están allí para lastimarnos sino para cuidarnos. Respetar nuestro propio ritmo y son nuestro primer sensor para comunicarnos cómo estamos viviendo.

Emociones

AntiFragil - mas que resiliente

Una herramienta para gestionar las habilidades sociales, sin quedarnos anclados a los extremos de los estilos de comportamientos pasividad, agresividad abrimos paso hacia la asertividad.

Comunicación no violenta

Una invitación a la "reflexion"(volver a mirar) de manera conjunta a algunas situaciones de la vida personal y vincular, favoreciendo una actitud y disposición hacia el bienestar integral

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Alas y Raíces

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