Ein guter Trainer kann ein echter Gamechanger sein - das sage ich sowohl aus psychologischer Perspektive als auch aus meiner Sicht als Athletin. Wir sprechen in dieser Folge darüber, was einen guten Coach ausmacht, welche Beispiele wir selber schon in der Praxis erlebt haben, sowohl aus Athletenperspektive als auch im sportpsychologischen Coaching von Trainern. Viel Spaß beim Zuhören! Hier gibt es Infos zum Trainerworkshop! Und hier kommt ihr zum Profil von Tamara

Brain & Barbells

030 Training für Trainer

Selbstvertrauen ist für uns eine der wichtigsten Eigenschaften, wenn es um sportlichen Erfolg geht. In dieser Folge erfahrt ihr, wie Selbstvertrauen entsteht, was es ist und wie man es stärken kann. Diese Folge ist zusammen mit Tamara Thomsen entstanden: Hier kommt ihr zu Tamara's Instagram Profil und hier zu Tamaras Homepage. 

029 Selbstvertrauen - Die Basis für ein starkes Mindset

Warum ist es wichtig, dass Sportstätten wieder öffnen? Das ist eine Frage, zu der es aktuell interessante Forschung aus der Sportpsychologie gibt - und zwar von einer Forschungsgruppe initiiert von der Uni Potsdam. Mit beteiligt an dieser Studie war auch Sinika Timme. Sinika schreibt ihre Doktorarbeit in der Sportpsychologie an der Uni Potsdam, ist aber auch Gewichtheberin und CrossFitterin. Sinika erzählt uns genauer, wie die Ergebnisse aussehen und interpretiert werden können. Darüber hinaus sprechen wir auch über die (sportpsychologische) Forschung allgemein und wie Sinika ihre eigenen Erkenntnisse aus der Sportpsychologie selber beim Gewichtheben anwendet. Viel Spaß beim zuhören?

028 Warum sollten Sportstätten wieder öffnen? Interview mit Sinika Timme

Wie können CrossFitter von Yoga und Meditation profitieren? In dieser Folge spreche ich mit Nessi aus Berlin. Sie ist CrossFit Coach und Yogalehrerin und hat eine spannende Verletzungshistorie, bei der es sich lohnt genauer hinzuhören, was ihren Umgang damit betrifft. Aber auch aus ihrer Perspektive als Coach hat sie spannende Ansichten was zum Beispiel CrossFit als Leistungssport versus CrossFit als Freizeitsport angeht. Zusätzlich geht es viel um Yoga und Meditation und ich glaube das ist ein Blickwinkel, dem wir mehr Beachtung schenken sollten. Aus dieser Folge kann man an den ganz verschiedensten Stellen etwas mitnehmen, wenn ihr mehr erfahren wollt, dann kommt ihr hier zu Nessi's Instagram-Kanälen: @nessicross @nullpunktofficial

027 Yoga, Meditation, Verletzungsmanagement - Interview mit Vanessa Bühring

Die letzten Tage waren wirr. Ereignisse haben sich überschlagen. Wettkämpfe werden abgesagt, Training kann nicht mehr wie gewohnt statt finden. Diese Situation ist für viele eine Herausforderung, neu und unsicher. Das ist absolut verständlich! Wie kann man aktuell damit umgehen mit diesen ganzen Veränderungen? Darüber spreche ich mit Nils Thomsen. Nils ist ein befreundeter Sportpsychologe und arbeitet vorrangig im Fußball.  Hier kommt ihr zu Nils' Profil Und hier zu Brain & Barbells: Instagram, Facebook, Website 

026 Sonderfolge: Wie mit der aktuellen Situation umgehen?

Was kann man machen, wenn man von der Arbeit so richtig gestresst ist? Wenn man sich bestmöglich zwischen zwei Wettkampftagen oder von einer harten Trainingseinheit erholen möchte? Das probieren wir in dieser Podcastfolge gemeinsam aus! Dies ist mal so eine ganz ganz andere Podcastfolge. Ich bin super gespannt auf euer Feedback :)!

025 Entspann dich mal!

In Teil 2 geht es super interessant weiter - Wie könnte ein Leben nach CrossFit für Hendrik aussehen? Warum tut Unperfektionismus auch mal gut? Weshalb liegen ihm Teamwettkämpfe deutlich weniger? Ich hoffe, Teil 2 gefällt euch genau so gut wie Teil 1! Hendrik Senf ist CrossFitter, Gewichtheber und Functional Fitness Athlet.Hier kommt ihr zu Hendriks Social Media Profil Und hier zu Brain & Barbells: Instagram, Facebook, Website

024 Stolz ist wertvoller als Euphorie - Interview mit Hendrik Senf Teil 2

Heute wird's interessant! Ich hatte ein sehr sehr spannendes Gespräch mit Hendrik Senf, CrossFitter, Gewichtheber, Functional Fitness Athlet. In Teil 1 geht es darum, wie furchtlos sich Hendrik Ziele setzt und wie er die Angst davor verloren hat, was andere über ihn denken. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie er seinen Alltag strukturiert und was er macht, wenn er so richtig gestresst ist! Enjoy!Hier kommt ihr zu Hendriks Social Media Profil Und hier zu Brain & Barbells: Instagram, Facebook, Website

023 Wie verliert man die Angst vor großen Zielen? Interview mit Hendrik Senf Teil 1

Was passiert im sportpsychologischen Coaching? Wann ist es sinnvoll? Und wer kann davon profitieren? Hierüber spreche ich heute mit Pat Materne, denn sie hat das Ganze aus der Sportlerperspektive erlebt. Pat war früher ein Nachwuchstalent in der Leichtathletik - bis sie im Wettkampf häufiger unter den Erwartungen blieb. Über mehrere Umwege ist es dann zu einer Zusammenarbeit mit einem Sportpsychologen gekommen, von der sie in dieser Folge berichtet! Pat würde sogar so weit gehen und sagen, dass sich die Zusammenarbeit von damals auch noch heute - also mehr als 15 Jahre später bezahlt macht!Hier erreicht ihr Pat:Pat's Website und Pat auf InstagramUnd hier gehts zu Brain & Barbells:Website und Instagram

022 Wie ist die Zusammenarbeit mit einem Sportpsychologen? Interview mit Pat Materne

Warum ist es manchmal schwer, Neujahrsvorsätze einzuhalten und welche Erklärungen gibt es dafür? Neujahrsvorsätze haben kann jeder, aber Vorsätze auch umsetzen, das ist die Kunst! Aber auch wenn du von Neujahrsvorsätzen nichts hältst: In dieser Folge geht es um Zielsetzung. Und davon kann jeder profitieren ;) In den folgenden 20 min bekommst du einige Tipps und Strategien für effiziente und effektive Zielsetzung an die Hand!Zusätzlich kannst du an deinen Zielen mit dem ultimativen Brain & Barbells Goalsetting Workbook arbeiten. Dieses bekommst du unter shop.brainandbarbells.de für eine kleine Wertschätzungspauschale ;)

021 Rette deine Neujahrsvorsätze // Zielsetzung

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.5 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem "Maximize your Performance" Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite.Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

020 OPEN Workout 20.5 - Pacing, Mindset & Strategie #OPENmind2020

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.4 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite.Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

019 OPEN Workout 20.4 - Pacing, Mindset & Strategie #OPENmind2020

#OPENmind2020 - Halbzeit bei den Open - das Open-Workout 20.3 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite.Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS BrainfoodHier findet ihr Jess' Video von 18.4: https://www.youtube.com/watch?v=bkFYeIxbE50

018 OPEN Workout 20.3 - Pacing, Mindset & Strategie #OPENmind2020

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.2 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Du willst noch mehr über Pacing und Mentale Leistungsfähigkeit lernen? Komm zu unserem Workshop am 30.11./01.12. bei CrossFit Hattingen, Tickets gibts bei Eventbrite.Nutze den Hashtag für deine Posts oder das Leaderboard, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

017 OPEN Workout 20.2 - Pacing, Mindset & Strategie #OPENmind2020

#OPENmind2020 - Das Open-Workout 20.1 ist draußen! Wir besprechen für euch die wichtigen Punkte in Bezug auf Pacing, Mindset und Strategie. Nutze den Hashtag für deine Workouts, Supporte uns mit dem Kauf eines Shirts im Brain & Barbells Shop und staube bei unseren Partnern mit dem Code "OPENmind2020" ein paar Rabatte ab! GAINS & ROSES | FUNK the drink | HANS Brainfood

016 OPEN Workout 20.1 - Pacing, Mindset & Strategie #OPENmind2020

Brain & Barbells. „It’s all about Mindset“ lautet das Motto unseres Blogs – hier präsentieren wir dir mentale Techniken und Strategien für dein CrossFit oder Weightlifting Training – kein Hokuspokus sondern wissenschaftlich fundiert, erwiesen und wirksam. Hier kommt Ihr zu unserem Blog: http://brainandbarbells.de Instagram: https://www.instagram.com/brainandbarbells/ Facebook: https://www.facebook.com/brainandbarbells/

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