❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta Chi lo pratica in modo costante da tempo, probabilmente avrà già avuto modo di constatarne i benefici: corpo più flessibile, sonno più regolare, uno stato di maggiore relax. Sono questi alcuni degli effetti positivi sulla salute ottenuti praticando lo yoga. A sottolinearlo non solo le testimonianze degli yogi più devoti ma anche le numerose ricerche scientifiche condotte sull’argomento. Se state cercando dunque una motivazione per migliorare in questo episodio troverai tanti consigli sul magico potere dello Yoga.

Cambia le tue Abitudini

Il magico potere dello Yoga

Sei importante

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Nasciamo tutti con un talento latente. C'è chi lo coltiva e chi no: è un regalo immenso che abbiamo ricevuto di cui non abbiamo percezione. Per parafrasare Thomas Edison e Albert Einstein "1% ISPIRAZIONE, 99% TRASPIRAZIONE": è solo una questione di sudore e fatica. Il talento va conquistato. Come si fa ad avere talento? Ci risponde il poeta e paroliere della canzone italiana Giulio Repetti in arte Mogol in questo intervento al TedX Padova. Tutti i diritti sono riservati a TedX. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx Buon ascolto! Iscriviti, aggiungi il podcast ai tuoi preferiti e lascia una recensione ?? Invia a @domenicomarra i tuoi messaggi audio, le tue domande, idee. I messaggi più belli saranno pubblicati nei prossimi episodi. A te la parola! ? Ascolta le puntate http://bit.ly/clta_podcast ----------- Iscriviti, aggiungi il podcast ai tuoi preferiti e lascia una recensione ⭐⭐⭐⭐⭐ ? http://bit.ly/cltabitudini ----------- ❤️ Hai già scaricato le risorse? ? http://bit.ly/clta_risorse ----------- ? Stringiamoci la mano ? domenico@cambialetueabitudini.com

Coltiva il talento (Episodio Bonus)

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta Una volta John Lennon disse: "Quando avevo cinque anni, mia madre mi ripeteva sempre che la felicità è la chiave della vita. Quando andai a scuola mi domandarono come volessi essere da grande. Io scrissi: felice. Mi dissero che non avevo capito il compito, e io dissi loro che non avevano capito la vita." La felicità è quella sensazione che ti viene incontro quando sai che la vita è bella e non puoi fare a meno di sorridere. È l’opposto della tristezza. La felicità è un senso di benessere, gioia o appagamento. Quando le persone hanno successo, o sono sicure o fortunate, si sentono felici .

Le abitudini per essere felice

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta  Quando la presidente della National Geographic Society Jean Case ha iniziato a indagare sulle qualità distintive dei grandi changemaker (promotori del cambiamento), ha scoperto cinque caratteristiche sorprendenti che avevano tutti in comune. Non si trattava della ricchezza, di certi privilegi e neppure della genialità. Tutti questi uomini e queste donne eccezionali avevano scelto di  piazzare una grande scommessa, correre rischi con audacia, apprendere dai propri fallimenti, spingersi al di là della "bolla" in cui vivevano e lasciare che il senso di urgenza prevalesse sulla paura. In tutto il corso de "L'importanza di osare", Jean illustra in toni vividi questi principi mediante la narrazione di storie - dalle esperienze trasformative che ha vissuto in prima persona alle rivoluzionarie scoperte di Jane Goodall nell'ambito della comprensione e della protezione degli scimpanzé, alla decisione del noto chef José Andrés di dedicarsi al pronto intervento portando la sua cucina nelle zone colpite da devastanti uragani per nutrire gli affamati, agli ambiziosi sforzi compiuti da Bryan Stevenson per porre fine alle detenzioni ingiuste e altro ancora. L'autrice apporta nuovi spunti a storie che potreste pensare di conoscere già - come il percorso seguito da Airbnb per arrivare a trasformare il settore dell'ospitalità partendo da zero, o lo storico moonshot di John F. Kennedy - e condivide perle tratte da promotori del cambiamento di cui non avete mai sentito parlare. Intrecciando storytelling, consigli pratici e pura ispirazione, "L'importanza di osare" vi insegnerà come mettere in atto i cinque principi che accomunano le persone e le imprese di successo, in modo che anche voi possiate innescare quei tipi di svolte straordinarie che cambiano il mondo. Link al libro in inglese https://amzn.to/2J1RlgT Link al libro in italiano https://amzn.to/371ZDNZ

Abbandonare la paura

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Le prossime settimane di isolamento non possiamo evitarle, quindi perchè non farle diventare un'opportunità? Un'opportunità per essere più presenti a come viviamo e per conoscere noi stessi a un livello più profondo. Concentrarsi sull'essere quanto sul fare può aiutarci a coltivare un maggior senso di sé e una connessione più profonda con il mondo che ci circonda. Alcune risorse presenti in questo episodio Calm / Headspace / Serenity / Clarity La via della consapevolezza / Dott. Filippo Ongaro / Yellow Brick Cinema

Coltivare il proprio sé

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Ma il multitasking ci rende più stupidi? Cos’è il Multitasking? Come il multitasking influenza la salute mentale Come il multitasking influenza la capacità di imparare cose nuove Tecnologia e Multitasking Strumenti per aiutarti ad essere Monotask (Focus Assist, Flipd, StayFocusd, Calm)

La grande bugia del multitasking

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Mentre il mondo continua a piangere la morte improvvisa e tragica di Kobe Bryant, i fan dell'atleta ricordano anche ciò che lo ha reso uno dei giocatori di basket più iconici della storia. Sia dentro che fuori dal campo, Bryant si è costantemente sforzato di essere la migliore versione di se stesso, grazie a quella che spesso ha definito "Mamba Mentality". Audio Credit: Intervista a RadioDeejay Audio Credit: #SempreKobe

Mamba Mentality: 5 lezioni da Kobe Bryant

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Trascorriamo il 28% della giornata lavorativa leggendo e rispondendo alle email, secondo un’analisi McKinsey: ciò equivale a 2,6 ore di lavoro e 120 messaggi ricevuti al giorno. Davvero troppo. Nell'episodio n.17 mettiamo a fuoco alcuni esempi e trucchi per ridurre in modo drastico l'utilizzo della e-mail, liberando tempo ed energie. La maggior parte dei professionisti ha fatto ricorso a uno dei due meccanismi estremi di gestione come ultimo tentativo di sopravvivere all'assalto senza fine delle mail: da un lato, ci sono i devoti dello inbox zero che tengono compulsivamente chiare le loro caselle di posta in arrivo, e, dall'altro, ci sono quelli che hanno essenzialmente rinunciato. Le e-mail entrano nella loro casella di posta e ci rimangono. Leggi anche Elimina le notifiche push .

Non controllare sempre la email

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Todoist è una delle applicazioni di gestione delle attività più famose al mondo. Negli ultimi 5 anni, l’ho vista apparire sul podio di centinaia di elenchi e migliaia di volte sui social media, come uno dei modi migliori per gestire i tuoi compiti. Todoist è in continua evoluzione: emerge chiaramente l’incredibile sforzo che stanno facendo gli sviluppatori. L'episodio #16 di questo podcast è una recensione completa di Todoist: parleremo di funzionalità, piattaforme, design, ed altro ancora. Ho scritto un articolo molto approfondito qui.  

Guida a Todoist (e tieni tutto sotto controllo)

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | ? Sei ancora li a pensare come crescere professionalmente? Essere un dipendente indispensabile può fare la differenza: dipende dal livello di impegno e da quanto siamo disposti a metterci in gioco. Ecco 7 consigli per essere un dipendente al top. Ecco 7 consigli per essere un dipendente al top 1. Diventa l’amministratore delegato della tua carriera 2. Utilizza l’intelligenza emotiva 3. Riconosci il fallimento 4. Riposa a sufficienza 5. Plasma l’ambiente in ufficio 6. Valuta le tue prestazioni 7. Rendi la comunicazione efficace, la tua priorità Ascolta anche l'episodio 6 "Attrai il lavoro dei sogni". Leggi l'articolo su come la postazione di lavoro incide la nostra produttività

7 Modi per essere un dipendente al top

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Se è la prima volta che ascolti questo podcast ti avviso: se non hai nessuna intenzione di leggere un libro, o un ebook, ascoltare un audio libro, e vuoi continuare a rimanere nella tua ignoranza, per favore non ascoltare questo episodio. Proprio come il tuo corpo ha bisogno di un regime alimentare sano, la tua mente ha bisogno di una sana dieta informativa. Per evolvere come individuo, è essenziale nutrire la mente con nuove idee e informazioni. Ogni giorno, dedica almeno 15-30 minuti alla lettura di libri o siti web che migliorano le tue conoscenze. Non leggere solo per divertirti, leggi per rimanere informato e allargare i tuoi orizzonti. Nutriti di contenuti che siano attuabili e che siano direttamente collegati ai tuoi obiettivi e alle tue aspirazioni. Eccoti la mia lista dei 6 libri imprescindibili: La dittatura delle abitudini – Charles Duhigg L’arte svedese di mettere in ordine – Margareta Magnusson The Game – Alessandro Baricco Niente teste di cazzo. Lezioni di vita e di leadership dagli All Blacks – James Kerr Mente calda, cuore aperto – Carolina Traverso L’arte della semplicità –  Dominique Loreau ?? Invia a @domenicomarra i tuoi messaggi audio, le tue domande, idee. I messaggi più belli saranno pubblicati nei prossimi episodi. A te la parola! ? Ascolta le puntate http://bit.ly/clta_podcast ----------- Iscriviti, aggiungi il podcast ai tuoi preferiti e lascia una recensione ⭐⭐⭐⭐⭐ ? http://bit.ly/cltabitudini ----------- ❤️ Hai già scaricato le risorse? ? http://bit.ly/clta_risorse ----------- ? Stringiamoci la mano ? domenico@cambialetueabitudini.com

6 Libri di Crescita Personale

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | La musica non è solo un mezzo per divertirsi: può anche incoraggiare la creatività e aiutarci a diventare più produttivi. Ascoltare la musica può anche essere terapeutico, alleviando le sensazioni di stress per potersi concentrare meglio. Quindi, se stai lottando con la produttività e vuoi sapere cosa dovresti fare, ascolta questo episodio. Questi sono i 4 tipi di musica che ti daranno un grande impulso alla produttività. Musica Classica Suoni della natura Colonne sonore Le tue canzoni preferite Quindi, la prossima volta che hai bisogno di muoverti fra una montagna di scartoffie o rimanere concentrati su un compito, prova ad ascoltare musica.

Il magico potere della musica

❤ Supporta https://bit.ly/2Sclta | Quante cose si possono fare la mattina: svegliarsi presto e concedersi tutto il tempo che ci serve per crearsi delle sane abitudini. Per la maggior parte della popolazione, prima delle 6 del mattino non è un orario normale per essere sveglio. Non c’è un interruttore che puoi girare per svegliarsi sempre e svegliarsi presto. 

Svegliati presto

Cambia le tue abitudini è il progetto dedicato alla crescita personale, produttività, cambiamento e carriera. Ti aiuta se vuoi essere produttivo, vuoi fare una carriera, oppure sei in cerca di una svolta. Questo podcast pensa a strategie e metodi per non restare indietro, per migliorare ogni giorno anche nelle piccole cose: in definitiva per essere produttivo a casa, nello studio, negli affetti e nel lavoro.

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