¿Cómo lograr mantener la forma y evitar engordar en estos días de descanso y empanaditas?

Charlando con Jessy

Prepararse para Semana Santa

Jessy y Steph siguen conversando acerca de los cuidados y la prevención de enfermedades cardiovasculares a través de la alimentación y el ejercicio.

Enfermedades cardiovasculares 2

Jessica y Steph hablan de prevención de enfermedades cardiovasculares y qué hacer para mitigar sus efectos.

Enfermedades cardiovasculares

Jessica y Steph conversan sobre la diferencias y las semejanzas para tener y promover la propia motivación y disciplina.

Motivación y disciplina

Jessica y Steph hablan acerca de cómo plantearse metas y objetivos reales y realizables para este año 2020.

Crear objetivos

Una vez más nos visita la nutricionista Camila Iregui para conversar mas sobre la alimentación en niños.

Alimentación en niños

En este episodio Jessy y Steph tienen de invitada a la nutricionista Camila Iregui conversando sobre Alimentación complementaria en niños: justo ese momento en que se empieza a dar la transición del pecho a comida sólida. Este método también se le conoce como Baby-Lead Weaning.

Alimentación complementaria

En esta época de fiestas no van a faltar las reuniones, las celebraciones con mucha comida y bebidas. ¿Qué hacer para no echar a perder todos los esfuerzos de todo un año?

Las comidas de diciembre

Jessy Fit y la nutri Steph hablan de cuánto y qué hay que pagar para estar fit.

¿Cuánto estás dispuesto a pagar?

Jessy Fit y la nutri Stephanie hablan acerca de las ideas erróneas que hay sobre los planes alimenticios y cómo hay personas que se aprovechan para vender cualquier cosa.

Dietas de hambre

Jessy tiene una conversación más personal con la piscóloga y amiga dra. Melissa Miranda. Hablan sobre las dificultades que tuvo Melissa para poder cumplir con sus objetivos de actividad física

Sobreponerse a la adversidad

La psicóloga dra. Melissa Miranda Cerdas acompaña a Jessy y Stephanie en un programa de tips y consejos variados sobre cómo sacarle el mejor rendimiento al ejercicio y la alimentación, así como buscar un bienestar emocional y psicológico.

Consejos

En este segundo programa nos visita la Dra Melissa Miranda Cerdas, psicóloga, con la que hablamos de prejuicios que cargan sobre todo las mujeres sobre el ejercicio, la alimentación y la atención y cómo afectan nuestra autoestima y nuestra autopercepción.

Prejuicios

¡Hola! Este es el primer programa de Charlando con Jessy, con sus conductoras Jessy Madrigal y Stephanie Marín. Estamos muy emocionadas de empezar a compartir con ustedes información sobre ejercicios, gimnasio y nutrición.

¡Nuestro primer programa!

Hablamos semanalmente de entrenamiento en gimnasio y nutrición con un punto de vista femenino.

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Charlando con Jessy

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