BONO EXTRA LA ÚNICA REGLA: GRACIAS A TODO, POR TODO Y EN TODO MOMENTO Bono extra del Curso 10 CLAVES PARA TENER UNA VIDA VERDADERAMENTE EXTRAORDINARIA. Si de verdad quieres tener una vida verdaderamente extraordinaria, lo que equivale a ser feliz y digo feliz, no conformarse con sucedáneos, puedes hacerlo con un sólo paso. Las diez claves anteriores creo que son valiosa y muy útiles pero si aplicas esta única “regla” o premisa, prepárate porque lo excepcional formará parte de tu día a día. Claro que no es coser y cantar, porque cumplirla tiene “tarea”. “Gracias a todo, por todo y en todo momento, siempre y sin excepción”. Sé que hay cosas por las que cuesta de entrada mostrarse agradecido/a pero guardar rencor o resentimientos es privarse a una mismo y además solito, de la felicidad. Para mi: dicha, paz y felicidad reinan en nuestro interior pero se mantienen nubladas por esas capas obscuras de creencias erróneas. Lo que muchos autores llaman “programación mental y obstáculos de la mente”. Estas capas pueden ir disolviéndose, soltándose, transformándose de manera natural y progresiva cada día, cada vez que das las GRACIAS. Pero recuerda como suelo decir, “o todos moros o todos cristianos”. No vale agradecer por unas cosas que nos gustan pero por otras que nos disgustan no y volver a la queja, los lamentos, las acusaciones … jugando de nuevo a ser víctimas y verdugos. Cuando asumes que todo lo que existe lo has creado tú, para aumentar la consciencia de ti mismo/a, que es perfecto y que tiene un beneficio para ti, sabes que agradeciéndolo todo, eliges el camino más fácil y verdadero para experimentar la paz y la felicidad.

Claves para una Vida Extraordinaria

La Única Regla: GRACIAS a todo sin excepción

DÉCIMA CLAVE DAR ES LO MISMO QUE RECIBIR “Todo lo que doy es a mi mismo a quien se lo doy” ( lección 126 de UCDM ) Expresiones como “lo que das es lo que recibes”, “la vida es un espejo”, “ la vida es como un boomerang o como el eco”, etc, todas vienen a decir lo mismo. Creemos que hay una diferencia entre el dar y el recibir cuando en el fondo son la misma cosa, ya que pese a las apariencias, siempre estamos en relación con nosotros mismos. Cuando hablo de dar me refiero a hacerlo con pensamientos, emociones, palabras y acciones. Muchas personas piensan que dar es solo la acción de hacer algo bueno por alguien, incluso un sacrificio para que el otro esté bien. Sin caer en la cuenta de que hacer algo para ayudar al otro, para cumplir, etc cuando internamente se está experimentando algún tipo de conflicto o resentimiento, no sólo no sirve de nada, sino que la persona se está perjudicando a sí misma. Cuando hay una coherencia entre el pensamiento, la emoción, la palabra y la acción, se comprueba muy fácil y rápidamente cómo dar y recibir son lo mismo. No tienes que esperar mucho en el tiempo, la recompensa ni el castigo, los cuales no existen, sólo la consecuencia o efecto de la causa ( la has generado tú ). Somos la causa del mundo que vemos, es decir, eres la causa de todo cuanto te sucede, por eso puedes ocuparte cada día más y mejor de lo que estás dando en cada momento con tus pensamientos, tus emociones, tus palabras y tus acciones. En función de ello, así recibes en ese mismo instante y más aún recibirás después. Considero que esta clave es esencial asumirla para quien quiere tener una vida verdaderamente extraordinaria, teniendo siempre presente que Todo lo que doy es a mi mismo/a a quien se lo doy.

10 Claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria DÉCIMA CLAVE

NOVENA CLAVE ESTO, TAMBIÉN PASARÁ Comienzo esta clave con el cuento "El anillo del rey" Una vez un rey citó a todos los sabios de la corte, y les informó: - "He mandado hacer un precioso anillo con un diamante, con uno de los mejores orfebres de la zona. Quiero guardar, oculto dentro del anillo, algunas palabras que puedan ayudarme en los momentos difíciles. Un mensaje al que yo pueda acudir en momentos de desesperación total. Me gustaría que ese mensaje ayude en el futuro a mis herederos y a los hijos de mis herederos. Tiene que ser pequeño, de tal forma que quepa debajo del diamante de mi anillo". Todos aquellos que escucharon los deseos del rey, eran grandes sabios, eruditos que podían haber escrito grandes tratados… pero ¿pensar un mensaje que contuviera dos o tres palabras y que cupiera debajo de un diamante de un anillo? Muy difícil. Igualmente pensaron, y buscaron en sus libros de filosofía por muchas horas, sin encontrar nada en que ajustara a los deseos del poderoso rey. El rey tenía muy próximo a él, un sirviente muy querido. Este hombre, que había sido también sirviente de su padre, y había cuidado de él cuando su madre había muerto, era tratado como la familia y gozaba del respeto de todos. El rey, por esos motivos, también lo consultó. Y éste le dijo: - “No soy un sabio, ni un erudito, ni un académico, pero conozco el mensaje” - "¿Como lo sabes preguntó el rey”? - “Durante mi larga vida en Palacio, me he encontrado con todo tipo de gente, y en una oportunidad me encontré con un maestro. Era un invitado de tu padre, y yo estuve a su servicio. Cuando nos dejó, yo lo acompañe hasta la puerta para despedirlo y como gesto de agradecimiento me dio este mensaje”. En ese momento el anciano escribió en un diminuto papel el mencionado mensaje. Lo dobló y se lo entregó al rey. - “Pero no lo leas", dijo. "Mantenlo guardado en el anillo. Ábrelo sólo cuando no encuentres salida en una situación”. Ese momento no tardó en llegar, el país fue invadido y su reino se vio amenazado. Estaba huyendo a caballo para salvar su vida, mientras sus enemigos lo perseguían. Estaba solo, y los perseguidores eran numerosos. En un momento, llegó a un lugar donde el camino se acababa, y frente a él había un precipicio y un profundo valle. Caer por el, sería fatal. No podía volver atrás, porque el enemigo le cerraba el camino. Podía escuchar el trote de los caballos, las voces, la proximidad del enemigo. Fue entonces cuando recordó lo del anillo. Sacó el papel, lo abrió y allí encontró un pequeño mensaje tremendamente valioso para el momento... Simplemente decía “ESTO TAMBIEN PASARÁ”. En ese momento fue consciente que se cernía sobre él, un gran silencio. Los enemigos que lo perseguían debían haberse perdido en el bosque, o debían haberse equivocado de camino. Pero lo cierto es que lo rodeó un inmenso silencio. Ya no se sentía el trotar de los caballos. El rey se sintió profundamente agradecido al sirviente y al maestro desconocido. Esas palabras habían resultado milagrosas. Dobló el papel, volvió a guardarlo en el anillo, reunió nuevamente su ejército y reconquistó su reinado. Ese día en que estaba victorioso, en la ciudad hubo una gran celebración con música y baile…y el rey se sentía muy orgulloso de sí mismo. En ese momento, nuevamente el anciano estaba a su lado y le dijo: - “Apreciado rey, ha llegado el momento de que leas nuevamente el mensaje del anillo” - “¿Qué quieres decir?”, preguntó el rey. “Ahora estoy viviendo una situación de euforia, las personas celebran mi retorno, hemos vencido al enemigo”. - “Escucha”, dijo el anciano. “Este mensaje no es solamente para situaciones desesperadas, también es para situaciones placenteras. No es sólo para cuando te sientes derrotado, también lo es para cuando te sientas victorioso. No es sólo para cuando eres el último, sino también para cuando eres el primero”. El rey abrió el anillo y leyó el mensaje... “ESTO TAMBIEN PASARÁ” Y, nuevamente sintió la misma paz, el mismo silencio, en medio de la muchedumbre que celebraba y bailaba. Pero el orgullo, el ego había desaparecido. El rey pudo terminar de comprender el mensaje. Lo malo era tan transitorio como lo bueno. Entonces el anciano le dijo: - “Recuerda que todo pasa. Ningún acontecimiento ni ninguna emoción son permanentes. Como el día y la noche; hay momentos de alegría y momentos de tristeza. Acéptalos como parte de la dualidad de la naturaleza porque son la naturaleza misma de las cosas.” Creo que este cuento y el audio donde me extiendo un poco más señalan con claridad la importancia de vivir el ahora y asumir que en este juego todo llega y todo pasa. Por eso mismo, para tener una vida verdaderamente extraordinaria conviene saborear y disfrutar intensamente cada momento sabiendo que tanto lo bueno como lo malo, tiene fecha de caducidad. Cuando te bebes de igual forma las copas de la vida, entonces trasciendes esa dualidad del bien y del mal y vives la perfección de la vida.

10 Claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria NOVENA CLAVE

OCTAVA CLAVE: SIGUE TU CORAZÓN Quizás te suene muy sensiblero, puede que romanticón incluso. Creo que tenemos unos conceptos tan limitados y, a la vez, tan desacertados de lo que es el Amor que no me extraña que pretendamos seguir a la razón. Desde mi punto de vista, la mente es maravillosa y existe para materializar los dictados del corazón, que no al revés. El único problema es que está sentada en el trono cuando su lugar es a los pies del mismo. Si recuerdas la clave anterior donde hablo de la meditación, creo esencial para las personas y máxime para las que quieren tener una vida extraordinaria, que se dediquen a diario a acallar su mente para que ésta pueda escuchar con claridad. Si te fijas a lo largo de las claves, que están ordenadas con intención, vamos quitando capas, obstáculos que impiden la visión correcta. De esta manera cada vez erramos menos errores a la hora de interpretar lo que sucede y nos damos la oportunidad de “darnos permiso” para SER. Para mi eso significa Seguir al Corazón, permitir que nuestra verdadera esencia brille y se exprese manifestando lo que en verdad somos. Que no tiene nada que ver con el personaje que nos identificamos y lo que pensamos. He tenido la oportunidad de conocer a muchas personas y cuando les preguntas si son felices y si escuchan a su corazón, sólo con la expresión de su rostro ya están respondiendo. Lo más curioso de todo es que en nuestro fuero interno, las personas sabemos la verdad y nos damos cuenta de si estamos conectados con nuestro centro interior o si estamos apoyándonos en una máscara que cada vez es más difícil de mantener. ¿Sabes una cosa? Da igual dónde y cómo estés ahora, incluso todo lo que haya pasado antes. Tu corazón, donde reside la Verdad, aguarda, siempre paciente y respetuosamente a que le des luz verde para guiarte. ¿Quieres darle permiso? Pues te propongo una forma muy fácil de hacerlo: Enfócate en tu respiración para luego hacer las siguientes preguntas: “Corazón dime qué quieres que haga A dónde quieres que vaya, Qué quieres que diga A quién” Te invito a ver este video de Steve Jobs “Sigue tu corazón” https://www.youtube.com/watch?v=4c9yUv8xBF4

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, OCTAVA CLAVE

SÉPTIMA CLAVE: LA MEDITACIÓN TE CAMBIA LA VIDA Como cuento en el audio siempre de manera más natural y “explayada” llevo muchos años aprendiendo y enseñando a las personas tanto en cursos como en consulta técnicas de respiración, relajación y control mental. Como psicóloga estas técnicas son necesarias para tratar mejor estados de ansiedad, depresión, estrés, insomnio, etc A nivel físico pese a que el dolor exista, se ha comprobado también que es una sensación muy subjetiva y depende de cada persona y de en dónde enfoca su atención. Por esto, durante mucho tiempo compartí la idea de meditar como la mejor medicina para tratar problemáticas así como para prevenirlas. Sin embargo, con mi propia experiencia personal en todo este caminar, he comprendido que el estado de atención plena y consciente, aquel que experimentas en la meditación, no es sólo cuestión de unos minutos diarios, sino que es el estado natural del Ser, es decir, de vivir aquí y ahora. Conforme he ido adentrándome en la meditación diaria he comprendido que es tan vital para mí como comer y dormir. Considero imprescindible invertir en pararse, escucharse, saborear el silencio y dejar que la sabiduría que hay en nuestro interior nos guíe en este juego. De esta manera, relajamos el cuerpo cuidándole y prestándole atención, calmamos y aquietamos la mente descendiendo su hiperactividad y haciendo que se vuelta receptiva para seguir los dictados de nuestro corazón. Te propongo hacer algo muy sencillo: RESPIRA Ya sé que lo haces, pero no conscientemente sino de manera automática e involuntaria. Así que te invito a realizar la respiración con mayor conciencia. Te muestro algunas formas asequibles y prácticas: - Realiza varias respiraciones profundas tomando el aire por la nariz y expulsándolo por la boca como un suspiro sonoro. Exhala con ganas soltando, relajando y dejando espacio libre para que tu sabiduría interior pueda asomar. - Como tenemos tanta verborrea mental y el hemisferio izquierdo suele estar muy hiperactivo respirar sólo por el lado izquierdo de la nariz tapando el lado derecho es una fantástica forma de calmar la mente y conectar con tu intuición y creatividad naturales. De diez a veinte respiraciones diarias son suficientes aunque si puedes más, mejor. - Realiza varias respiraciones por la nariz provocando el gesto de sonreír. Tanto si tienes ganas como si no al empezar. Sonríe mientras respiras. Te aseguro que tu estado de ánimo cambiará y te ayudará a conectar mejor contigo mismo/a.

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, SÉPTIMA CLAVE

SEXTA CLAVE ERES LO MEJOR QUE TE HA PASADO, POR ESO, ÁMATE SIEMPRE Desde mi punto de vista, todos somos expresiones únicas y perfectas de la Creación. Dicho de otra forma, la Vida expresándose de manera única y perfecta a través de sus “hijos/as”. Esto borra de un plumazo la idea tan arraigada que tenemos de querer se especiales para alguien o hacer especial a otra persona. Cuando le das a algo, pero sobre todo, a otro ser más valor que a ti mismo/a el precio que pagas es olvidarte de tu esencia, de tu verdad y de quién eres en realidad. La mente nos hace creer muchas cosas que no están y nos nubla la visión de lo que sí está. Quizás hayas vivido mucho tiempo creyendo que lo mejor que te había pasado en la vida era haber sido madre/padre, enamorarte, casarte, conseguir ese trabajo, etc. Para después comprobar cómo nada terminaba de satisfacerte. Pasado un tiempo o incluso, a pesar de sentir dicha por ese hecho, experimentar también un vacío inexplicable. Has puesto fuera de ti, tu fuente de felicidad, cuando en realidad es y está en tu interior. Te has preguntado alguna vez … ¿Qué hubiera sido de tu vida si tú no existieras? Hubieras tenido todos esos motivos por los que te sientes afortunado/a? Seguramente no, ¿verdad?. Todo ello ha sido posible porque tú existes y, por eso mismo … Recuérdalo siempre “Eres lo mejor que te ha pasado en la vida”

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, SEXTA CLAVE

QUINTA CLAVE: TODOS NOS ESTAMOS HACIENDO UN FAVOR Si todo es perfecto y beneficioso para mi, nos quitamos muchas complicaciones con los juicios y las interpretaciones erróneas que estamos haciendo de la realidad, de los demás y de nosotros mismos. Sin embargo, queda un punto muy importante en el que gastamos bastante energía y sufrimos de manera opcional porque, desde luego, es evitable. La interpretación de lo que son, hacen, deberían, etc los demás. Este punto da para mucho y te animo a ampliarlo si quieres, quizás con el audio te resulte más comprensible pero voy al grano sin muchos preámbulos. Cuando empiezas a vislumbrar. o como mínimo, asumir, que: 1.- La vida es un espejo Los demás son un espejo en el que tú te miras para ver creencias ocultas que están en el inconsciente y que te sirven de vehículo mostrándotelas para que decidas liberarlas o no ( porque puedes elegir ). Las cosas cambian y mucho. Sin embargo, todavía, arremetemos contra el mensajero olvidando que el origen no está fuera sino dentro. “Somos la fuente de la que todo emana y a la que todo regresa” Te pongo un ejemplo: imagina que te sientas en tu banco y te manchas la ropa por detrás. Tú no sabes que te has manchado así que te levantas y sigues luciendo en la calle tan campante. Sólo te puedes enterar si alguien que te ha visto de espaldas viene y te lo comunica. Pues así funcionan las relaciones humanas. Existen para que nos enriquezcamos y profundicemos en nuestro auto conocimiento a través de los demás como espejos. 2.- Nadie existe en tu vida para hacerte feliz ni infeliz, sólo más consciente. Otro aspecto que vamos vislumbrando y es que los demás sólo están cumpliendo con su papel. Sólo están interpretando en tu obra de teatro (tu vida) un personaje para darte la oportunidad de conocerte, descubrirte, crecer, evolucionar, etc. Por eso, todo juicio acerca de si alguien te ama o no, te ayuda o no, te respeta o no, es subjetivo y tiene que ver contigo más que con la acción del otro y con lo que en realidad está sucediendo. Los demás están actuando en tu obra de teatro para que seas cada día más consciente, por eso, sólo te están haciendo una cosa, un gran favor. El resto son interpretaciones subjetivas tuyas y, por regla general, milongas y cuentos chinos con los que todos nos auto engañamos generándonos sufrimiento evitable. Recuerda, evitable. Porque no es lo que pasa, sino la interpretación de lo que sucede lo que te origina sufrimiento. Ya sabes, el resto son interpretaciones tuyas, algunas muy lindas y otras horribles. En base a ello, así te sentirás. Lo malo es que si quieres una cosa, la contraria va incluida, porque caes en la dualidad. Por eso mismo, te propongo con esta nueva interpretación salir de esos polos que llevados al extremo, aunque opuestos son en realidad lo mismo, y dejar de perder energía creyéndote tantas y tantas historias. Puedes desechar de un plumazo la culpa, así como la “heroicidad” porque ni eres verdugo ni salvador. Sencillamente cumples con tu papel en la obra de teatro de los demás, como ellos en la tuya. Eres libre para estar de acuerdo o no con esta idea, pero ten presente dos cosas: La primera es que si crees en que los demás te están haciendo un favor, estás asumiendo la veracidad de que tú les estás haciendo también un favor a ellos. La segunda es que, estamos hablando de creencias, elegir pensar que sólo estás haciéndole un favor a alguien es una opción, pero si lo aplicas siempre sin excepción, así como con las anteriores, te aseguro que dejas de perder mucha energía tontamente. Como siempre tú eliges.

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, QUINTA CLAVE

CUARTA CLAVE: TODO ES PERFECTO Y BENEFICIOSO Todavía recuerdo el momento en que leí estas palabras del libro Amar lo que es de Byron Katie, de repente, podría decir que todo encajó de tal forma que dejé de luchar contra lo que había vivido y lo que estaba viviendo a nivel personal en ese tiempo. Cito casi textualmente: “ Lo que piensas que no debería o sí debería haber pasado es sólo un pensamiento tuyo que nada tiene que ver con lo que está sucediendo. Si que debería porque de hecho, así sucedió. Cuando discutes con la realidad pierdes el 100% de las veces y, además, sufres ”. Durante mucho tiempo me enfoqué en verle lo positivo a toda situación y repetía con frecuencia “Esto es bueno”. Pero desde ese momento, comprendí que bien o mal es algo subjetivo y condicionado por los ojos de quien miran. El sufrimiento que estaba viviendo en aquella etapa de mi vida se transformó en una profunda paz y comprensión de algo tan sencillo como que TODO ES PERFECTO SIEMPRE y si de todas las posibilidades que pueden darse, la vida permite esa y no otras, es porque esa precisamente es la perfecta y, además, existe para mi beneficio. Entonces de alguna forma fui dejando de moverme en la dualidad bien-mal , me gusta-disgusta, es correcto-incorrecto … para transcenderla ( al menos comenzar a ello). Desde mi punto de vista, vivimos en una dualidad que nos tiene atrapados sin enterarnos en realidad de qué va la película ( Como a mi me gusta decirlo ). Cuando comprendes que las cosas no son como tú crees que son, sino sólo como tú las piensas. Que lo que llamas realidad es sólo la proyección de tus pensamientos … vas cayendo en la cuenta de que lo real y verdadero está oculto en la apariencia, es decir, ante los juicios de nuestra mente. Juicios erróneos que nos llevan a interpretar disfuncionalmente la realidad y sufrir sus consecuencias. El único error que existe está en tu pensamiento, es decir, en tu interpretación de los hechos. Por eso mismo, un buen paso para evitar gastar energía absurdamente y poder emplearla en tener una vida verdaderamente extraordinaria, es asumir que TODO ES PERFECTO, TODO Y SIN EXCEPCIÓN. Sencillamente perfecto, sin otros matices duales como bien o mal. Además hay que añadirle esto: BENEFICIOSO. Para ti, para mi, para los implicados, para todos. Ya sé que asumir que determinados hechos dolorosos sean beneficiosos, cuesta mucho, pero desde mi punto de vista, así es. Por una sencilla razón, porque así ha sucedido. Lo repito de nuevo ya que me fue útil a mi y lo ha sido con muchas personas con las que en consulta he hablado. Si de todas las opciones posibles, la vida ha permitido que se manifestara ésa y no otra, es porque es la perfecta y contiene un beneficio para mí. Llámese oportunidad, riqueza, regalo, etc. Quizás esta pequeña historia que escuché hace tiempo titulaba “El viejo y sus caballos” te pueda resultar útil. BUENA O MALA SUERTE, ¿QUIÉN LO SABE? Cuenta una antigua fábula china que un hombre mayor tenía dos amores: su hijo y sus caballos de pura sangre. Una noche un criado se dejo la puerta del establo abierta y el mejor caballo del hombre se escapó. Era una gran perdida para él, y todos los vecinos de la aldea vinieron a darle consuelo y lamentar su mala suerte. Pero el hombre no estaba afectado y les dijo: “buena suerte o mala suerte, ¿quién sabe?”. Una semana más tarde el pura sangre volvió acompañado de una yegua y de otros caballos de mucho valor. Los vecinos fueron a visitar al viejo y le felicitaron por su buena suerte. De nuevo, el hombre no mostraba signos de una gran alegría, y repitió: “buena suerte o mala suerte, ¿quién sabe?”. Los vecinos se extrañaban de su comportamiento. El hombre decidió aprovechar la llegada de los caballos salvajes y se dispuso a adiestrarlos con la ayuda de su hijo. Pero uno de los caballos era muy rebelde y al intentar domarle, su hijo cayó y se fracturó una pierna. Cuando vino el médico aseguró que siempre se quedaría cojo. Los vecinos otra vez se acercaron para darle consuelo al viejo, pero nuevamente repitió: “buena suerte o mala suerte, ¿quién sabe?”. Esta vez los vecinos ya le tomaron por loco. Pasaron un par de años y estalló una guerra. Los soldados del rey vinieron al pueblo y obligaron a todos los hombres jóvenes válidos a enlistarse para ir a combatir un lejano y peligroso enemigo. El hijo del viejo se salvó por cojo, y los vecinos volvieron a sorprenderse de la suerte del viejo. Pero ya sabéis lo que dijo el hombre ¿verdad? Por último, déjame contarte una cosa más: Me encanta decir una expresión que en muchos momentos ha descolocado y hasta cabreado a muchas personas pero ha surtido bastante efecto. “ Esto, tiene su encanto ” Considero que cada momento es único y que sin duda tiene su encanto, es decir, riqueza ( a veces más visible y otras más oculta ). Sólo hay que elegir verlo.

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, CUARTA CLAVE

TERCERA CLAVE: LA VIDA NO ESTÁ PARA COMPRENDERLA SINO, PARA VIVIRLA Jorge Santayana, filósofo, poeta y escritor español acuñó la célebre frase “ La vida no está hecha para comprenderla, sino para vivirla”. Quizás hayas visto la película “El Pacífico Guerrero” basada en hechos reales. En ella señalan continuamente esta idea “La vida es un misterio”. Si quieres tener una vida verdaderamente extraordinaria lo primero que te conviene hacer es asumir y aceptar con humildad y sentido del humor que no sabes nada; no sabemos nada porque a penas somos una mota de polvo en un basto universo. Por eso, resulta más provechoso enfocarse en disfrutar y celebrar la vida, más que en estudiarla, porque conocimiento no es igual a sabiduría. Con razón dice el refrán “ Más sabe el diablo por viejo que por diablo” Si te cuesta admitir que no sabes nada, te cuento algo que hice yo durante un tiempo cada vez que me salía esa voz sabelotodo. Me miraba al espejo y me decía “Lucesita, ¡tú no sabes nada! ” al principio picaba un poco pero con facilidad terminaba riéndome y la paz volvía a reinar. “ Considero que el secreto de la vida está en saber celebrarla con todo incluido”.

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, TERCERA CLAVE

SEGUNDA CLAVE LO QUE ESTÁ SUCEDIENDO AHORA, ES LO QUE IMPORTA Desperdiciamos muchísima energía juzgando lo que está pasando, luchando contra la realidad, hablando del pasado, pensando en el futuro, … bla, bla, bla. La persona que quiere tener una vida verdaderamente extraordinaria puede plantearse muy seriamente ser más selectiva con lo que piensa, sienta, dice y hace porque todo cuenta, y gastar tanta energía en estos menesteres hace que no podamos invertirla en vivir excepcionalmente, sino conformarnos con la mediocridad. Si aún no lo tienes claro te pongo algunos ejemplos: ¿Cuántas veces te complicas pensando en que estás aquí y piensas en lo que tendrías que estar haciendo?, ¿y cuántas con respecto a otras personas?. ¿Te has dado cuenta de cómo nuestra mente nos saca constantemente del ahora tratando de modificar la realidad, negándola siempre, porque pensamos que debería ser distinta como es, que deberíamos estar haciendo otra cosa y los demás también? ¿Dices “ahora no es el momento”? ¿Vives más pensando en el mañana que centrándote en el hoy? Pues te invito a repetir y repetir hasta tener esto tatuado. Sólo existe este momento y únicamente tengo que hacer una cosa: lo que estoy haciendo ahora. Porque la vida es hoy, aquí y ahora. Espero no estropearte la película contándote el final pero es que viene como anillo al dedo para esta clave. ¿Has visto “Verónica decide morir”? Pues te animo a ello si no lo has hecho, aunque te adelante parte de la misma. Habla el psiquiatra que había tratado a Verónica tras su intento de suicidio. “Había pensado contarle a Verónica la verdad sobre su supuesto problema cardíaco, pero ante su marcha, creo que lo descubrirá si en algún momento se hace un chequeo médico. Mientras tanto y, esto es lo importante, vivirá cada día, cada minuto y cada segundo de su vida como un milagro, como si fuera el último momento ante la inminencia de su muerte. La mayoría de las personas que intentan suicidarse y no lo consiguen, repiten su intento. Así que corrí el riesgo de contarle una mentira sobre el estado de su corazón. Decidí apostar por el único remedio en el que tengo verdadera fe como persona y como médico LA CONSCIENCIA DE LA VIDA”.

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, SEGUNDA CLAVE

TODO DEPENDE DE UNA COSA: LA ACTITUD Las creencias son muy poderosas, tanto que puedes sanar en un instante o morir fulminante sin motivo que lo justifique. Aunque resulte un tanto complicado de entender y hasta difícil de creer, “Somos la expresión de nuestras creencias en todo momento”. Ya lo decía Ford y otros antes que él: “Tanto si crees que puedes como si no, estás en lo cierto”. Suelo poner ejemplos de este tipo cuando doy cursos y he visto a tantas personas desde que empecé a trabajar que puedo decirte que son situaciones muy reales. Si vemos a diez personas vivir el mismo hecho, por ejemplo, un despido laboral de la misma empresa. Cada una de ellas reaccionará de una forma y vivirá ese hecho de un modo diferente. Algunas pueden deprimirse y otras en cambio pueden experimentarlo de manera totalmente opuesta. Para unos puede ser la mayor tragedia y para otros lo mejor que les ha pasado. ¿De qué depende? De su ACTITUD, es decir, de su sistema de creencias, esto es, su forma de interpretar los hechos. Recuerda siempre una cosa: “no sufres por lo que pasa sino por lo que piensas acerca de lo que pasa, es decir, por tu forma de juzgar lo que está sucediendo”. Déjame contarte una historia que leí hace muchísimo tiempo, decía así: Había una vez un Rey de África, quien tenia un amigo muy cercano desde su niñez. El amigo tenia el hábito de catalogar cada situación de la vida ya fuera positiva o negativa, comentando con firmeza .. ¡ Esto es bueno ! Un día el rey y su amigo estaban en una expedición de cacería y cuando el amigo se hallaba preparando las armas para el rey, se le disparó accidentalmente la escopeta y le voló un dedo de la mano al rey. Examinando la situación, el amigo comento como siempre: -¡ Esto es bueno ! -. A lo que el rey replicó. - ¡ No, esto no es bueno ! - y procedió a enviarlo a la cárcel. Un año después , el Rey mientras estaba de cacería fue capturado por una tribu de caníbales que lo llevaron preso a una villa indígena , allí lo ataron de pies y manos sobre una pila de madera. Al llegar la hora de encender el fuego para cocinarlo, los caníbales se dieron cuenta que al rey le faltaba un dedo de la mano, como eran muy supersticiosos , nunca se comían a nadie que no estuviera completo. De manera que soltaron al rey y lo dejaron libre. En el camino de regreso a casa, el Rey recordó cómo había perdido su dedo y sintió remordimiento por el trato que le había dado a su amigo. Así que al llegar fue de inmediato a la celda para hablar con él. -Tenias razón -, le dijo el Rey a su amigo - Fue bueno que yo hubiera perdido el dedo, y procedió a contarle a su amigo lo sucedido y terminó diciéndole: - Lo siento mucho, discúlpame por haberte enviado a la cárcel durante tanto tiempo, fue muy mal hecho de mi parte hacerte eso - No de ninguna manera , ¡¡¡Eso fue muy bueno !!! Replicó el amigo como siempre. -¿Como puedes decir que fue bueno? -dijo el Rey intrigado, Y continuó - ¿Como puede ser bueno el haber enviado a mi amigo a la cárcel durante un año? - Pues si yo no hubiera estado preso, hubiera estado contigo en la cacería y a mi sí que me habrían comido. Concluyó el amigo sonriendo . No puedes cambiar un hecho que ya ha sucedido pero sí tu forma de verlo. Si interpretas lo que te sucede como positivo / bueno o negativo / malo. Dependiendo de ello, así te irá. De ti depende y tienes la capacidad de ELEGIR. Siempre la tenemos aunque, a menudo, se nos olvide y vivamos como víctimas.

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria, PRIMERA CLAVE

Te doy la bienvenida a este curso totalmente gratuito que he diseñado para mí y para ti. Deseo de corazón que te sea útil y te animo a compartirlo si te gusta y crees que puede beneficiar a otras personas. Quizás hayas reparado en que he dicho “para mí” porque así es; ya que asumo que lo estoy realizado para mi propio bienestar, recordar las claves y tenerlas muy presentes hasta integrarlas al 100%. Te doy las gracias por formar parte de este viaje y hacer que tenga más encanto con tu compañía. Como me gusta decir “Juntos es mejor”. En este momento y antes de empezar de lleno, te planteo dos preguntas imprescindibles para avanzar con el contenido. Quizás estés de acuerdo conmigo o no, pero desde mi punto de vista personal y teniendo en cuenta mi experiencia profesional como psicóloga he descubierto que pese a los ideales comunes que tenemos las personas sobre lo que es la felicidad o lo que nos hace felices, lo cierto es que estos aspectos son muy subjetivos y dependen de cada uno. “Puede que lo que te hace feliz a ti, a mi no, y viceversa”. De manera que es vital antes de comenzar que te pares un poquito, y ya sé que a veces con tanto ajetreo nos cuesta, pero insisto en que te pares un poco y reflexiones este concepto: ¿QUÉ ES PARA TI TENER UNA VIDA EXTRAORDINARIA? Es muy importante que valores este punto pues, ¿cómo sabes que tu vida es extraordinaria, sino tienes claro lo que es para ti? Así que te invito ahora y antes de comenzar con la primera clave a cuestionarte esta idea y recuerda una cosa: VERDADERAMENTE extraordinaria. Lo he puesto en mayúsculas porque suele pasar con mucha frecuencia que depositamos nuestra supuesta felicidad en sucedáneos que nada tienen que ver con la misma. De hecho, ni siquiera reflexionamos conscientemente nuestras “películas felices”, Asegúrate bien de que es algo verdadero y valioso. Asegúrate de que eso, en verdad, te haga vivir una vida extraordinaria. Cuando consideres que ya lo has meditado, te invito a reflexionar con honradez y sinceridad sobre la segunda pregunta: ¿REALMENTE QUIERES TENER UNA VIDA VERDADERAMENTE EXTRAORDINARIA? Parto de la idea de que todas las personas quieren ser felices pero “las programaciones mentales” nos juegan malas pasadas y eso hace que no todos estemos dispuestos a permitir que la felicidad que mora en nuestro interior brille intensamente. Necesitas una buena dosis de sinceridad y honradez para responder a esta pregunta que si bien parece simple puede hacer que continúes o dejes este curso ahora mismo. Recuerda que eres libre en todo momento. Si deseas continuar y para ayudarte a valorar esta cuestión voy a contarte una historia que me contaron hace poco de forma breve y como yo la recuerdo. “Era un día muy especial e importante para cientos de personas. Por fin, iban a conocer en persona al maestro. Llevaban mucho tiempo esperando pero merecía la pena porque era un ser tan maravilloso que todos querían verlo aunque fuera desde lejos. La reunión comenzaría a las 9 de la mañana para realizar una meditación previa y después escuchar las palabras del maestro. Muchísimas personas estaban congregadas desde el día anterior para tan importante evento. Dieron las 9 y fueron pasando los minutos hasta dar las 10. En aquel momento muchos estaban ya nerviosos e impacientes por la espera. Entonces se acercó al micrófono un discípulo del maestro pidiendo disculpas e informando del retraso en la llegada del tan venerado gurú. Al parecer y de manera un tanto excepcional, se había levantado más tarde de lo habitual. Algunos no daban crédito a las palabras que escuchaban e indignados comenzaron a marcharse. Los minutos fueron pasando y dieron las 12. De nuevo apareció el discípulo muy apurado pidiendo disculpas comentando que el maestro ya había emprendido el camino hacía el lugar pero que se había parado a observar cómo jugaban los niños en el campo. Nuevamente, más personas indignadas pues consideraban que les estaban faltando el respeto, comenzaron a recoger sus cosas y marcharse. Lo que parecía un ligero retraso se estaba convirtiendo en una diferencia abismal de horas, pues ya eran las 4 de la tarde. Mucha gente había ido abandonando poco a poco el recinto para el evento y donde habían cientos ahora quedaban realmente pocos en comparación. Estas personas que aún estaban allí esperando sentían impaciencia, desánimo y hasta rabia por la situación pero querían verdaderamente conocer en persona al maestro. Era algo que tenían clarísimo. A las 5 de la tarde apareció de nuevo el discípulo, esta vez, acompañado por el maestro quien con tranquilidad y sentido del humor dijo: AHORA SÍ ESTAMOS LOS QUE REALMENTE QUEREMOS ESTAR”. Te hago de nuevo la pregunta: ¿Realmente quieres tener una vida verdaderamente extraordinaria?

10 claves para tener una vida verdaderamente extraordinaria

En este curso gratuito te muestro las 10 claves desde mi punto de vista para vivir una vida extraordinaria, más un bono extra de regalo, la única regla !

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Claves para una Vida Extraordinaria

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