Om höst, om lådcykel, om äckliga kryp och vad de heter på jämtländska. Om livet efter restriktionerna och om fri hopp och lek och höstträning.   Äntligen och varsågoda för ett nytt avsnitt av podden! ???‍♀️?   Hålltider: 03.30: Helena avslöjar exakt var tjuvarna kan hämta cyklarna i den nya lägenheten 04.40 En timme cykel, två timmar cykeltvätt  06.53 Utmattning eller borrelia? 12:20 Att döda älgflugor (insektspodd med Elna och Helena to be continued) 13:15 Nej, nu styr vi in på cykel + oktober = succé 14:13 Zwift, baby, Zwift (jamen vi har i alla fall startat upp och börjat pröjsa för tjänsten) 15:00 - Fri hopp och lek 17:30 Jamen vi hoppas på en grön, varm vinter! (Eller?) 21:00 Om lyxen i att bo en bit ifrån kontoret när det är dags att flytta tillbaka arbetsplatsen dit post pandemi 23:30 New bike day: Lådcykel! 31:20 Prylar och pannlampslängt! Bra grejer gör att det blir roligare om vintern. 32:50 Ljusormen i skogen när restriktigonerna släppte 33:40 Blir det skillnad för oss nu, när restriktionerna släppt? 40:40 Helena börjar gäspa och Elna ska iväg och guida 41:30 Helena ska ju också iväg - och köra cykel med en poddlyssnare! Hurra! 42:00 Vi hjärtar när ni kommer fram och snackar! 44:00 Elna håller käft och Helena rundar av - och så vill vi ha frågor till nästa avsnitt!   Vill du stötta podden? Du kan bli patron och support oss med en liten slant för varje avsnitt - det betyder oerhört mycket för oss. Klicka här och signa upp för att bli vår cykelkompis. Cykelpepp från Elna & Helena

Cykelpodd med Elna och Helena

#45 Om allt från livet och höstcyklingen till lådcyklar!

Podden har haft lite välbehövligt sommarlov men vi har cyklat på! Vi gör en recap på sommaren och pratar bland annat om de där två rösterna man kan ha på axlarna när man ska cykla nåt lite över ens förmåga. Ni vet den där ena som bara skriker köööör och den andra som undrar vad tusan du gör och ta det lite lugnt. Elna fick feeling och upplevde just detta. Frågan är om det blev ett pers utför eller inte.  Helena har nött teknik i sommar och har lärt sig hoppa. Men har ännu inte gjort den där tävlingspremiären hon pratat om i tre somrar nu.  Som vanligt ber vi om lite frågor! Är det något ämne du vill höra om eller något du vill veta. Tveka inte höra av dig via poddens Instagram (@cykelpodd) eller via Facebook!

Avsnitt 44

Vi gräver lite djupare i ämnet hållbarhet. Ställer oss frågan om vi som cyklar kommer undan lite lättare när det kommer till hållbarhet och miljö. Vi pratar även om projekt som trash free trail och Helena gör ett nedslag bland några av våra större cykeldestinationer för att se hur de jobbar med hållbarthet. Bland annat. Varsågod, ett litet längre avsnitt om ett ämne som berör, upprör och sätter saker på sin spets. Mer info om cykelköket går att hitta här och mer om Trash free trail hittar du här. 

#43 Hållbarhet

Vi bestämde oss alltså för att snacka hållbarhet. Lätt som en plätt tänkte vi. Och så satt vi en stund före inspelning och insåg att det här behöver vi läsa på om. Det här blev ett avsnitt försnack och vi återkommer kring hållbarheten i ytterligare ett avsnitt. Vi introducerar också vår nya, fina webbplats och vår sprillans nya logga! Hålltider: 1:05 Nulägesanalysen - hållbarhet är supertrendigt och jätteenkelt. Eller? 2:00 vad har hänt sedan sist? Vädersnacket och sånt.  3:05 Helena V.S 26 minuter alpina skidbacken på skate-skidor  4:40 Om man missat att trycka på repeat på spellistan syns det på pulsfilen 6:00 Elna har flyttat ut sina intervaller och hållt årets första guide-pass 9:15 Byta cykel varje år? Hur hållbart är det då och hur funkar cykelsponset? 12:40 Den som spar han har vs sälja loss grejer 13:35 Trendspaning: förpackningsirration 16:50 Om att ha en gammal 26:a ståndes 17:40 Köpa begagnat?  20:50 Podden har blivit med webbplats och ny logga! ?

#42 Hållbarhet: försnacket

Vi fnittrar igång avsnitt 41 - och det blir ett avsnitt där vi återkopplar till Helenas kom-igång-med-tävling på Zwift-skola, snackar om vädret och hälsan, om Team Swedish Zwifters, om Helenas operation och Elnas naturliga fallenhet för skateskidor.   Hålltider, cirka: 09:00 "Så jag gick in i Training Peaks och raderade hela mitt träningsschema".16:00 Trehundrasjuttio dagars yoga streak: grym prehab.21:00 En timme skate, en timme prata med människor. 26:00 När en skidinstruktör avbryter "träning" för att styra upp tekniken.28:00 Vad är hemligheten bakom Helenas ftp?31:00 Update: Zwift-rejsandet och Team Swedish Zwifters33:00 "Där satt Hasse och hejade på, jag skulle bjuda på lite action men det vart ju ingenting".39:00 Tipset vi fick från Karl Tiselius om att zwifta med trainers som inte simulerar backar. (Elna kör med en Inpeak Nordic vevarm tillexempel)40:00 Om SweCup och om att man nojar lite i onödan42:00 Har startskottet gått så har det gått!43:00 Okej. Siffrorna och vikten - vi tar och snackar om det.47:00 En hyllning till coola laget Team Swedish Zwifters som vi båda har förmånen att vara med i. Teamkänslan är kul!Vi rundar av med att önska oss frågor till nästa avsnitt som blir ett frågeavsnitt med testlabb! Hit us!  

#41 FTP-hemligheter, rehab & check på zwiftrejs!

Vi firar tre år och fyrtio avsnitt, hurra. Hurra för oss och hurra för er lyssnare - ni ger oss så oerhört mycket tillbaka, i form av feedback, pepp, frågor, önsketeman och hyllningar, TACK! ? I det här gör vi en trendspaning på året som kommer och så snackar vi massor om Zwift. Helena guidar oss igång med att tävla på Zwift.  Häng med på vårt fyrtionde avsnitt och årets första avsnitt - nu kör vi nytt år och nya poddar!  Stötta podden genom att bli patron här: www.patreon.com/cykelpodd ? Vevarmen Elna kör med kommer från Inpeak Nordic. Det allra första, fnissiga och härliga avsnittet som släpptes för tre år sedan hittar du här.

#40 Trendspaning & Zwiftskola

Vi introducerar Cykelpodds testlabb och snackar loss kring kläder och prylar, Elna levererar crash report, Helena hyllar fickor åt fel håll och så rundar vi av med lite surr om Zwift. Häng med!   1:20 - Cykelpodds testlabb 1:50 - Elna levererar crash report  14:00 - Väderleksrapport och lägeskoll på stigar i Östersund: stigcyklarpaniken! 15.30 - Testlabbet drar igång 16:22 - Vi snackar Pro Bike Gears sadel Stealth Offroad, en sadel för aggressiv MTB & CX-cykling 23:40 - Om att vara kinkig med grejer, det ska bara funka och inte ha en massa onödigt lullull 24:20 - Vi snackar flossade vinterbrallor från Shimano. 31:00 - Vi snackar shorts från Pearl Izumi  35:00 - Vi tycker saker. Om begagnade saker. Och planerar begravning för pulsband och hjälmar.  37:00 - Om restriktiv vardag, vi saknar det sociala cyklandet men det finns ju ljusglimtar (hint: vi spelade in innan VM i Zwift och snacket går över i hur himla kul Zwift är) Nästa avsnitt blir jubileumsavsnitt, tänk att vi bara tänkte göra tio avsnitt och närmar oss fyrtio. Bakom kulisserna sker lite utvecklingsarbete som vi hoppas kunna lansera snart och vi har börjat med meetups i Zwift, håll utkik på fb-sidan så missar du inte nästa omgång. 

#39 Cykelpodds testlabb smyger igång med en crash!

-Det är ändå jävligt osexigt med folk som har offerkoftor.-Ja, det är bättre med merinoull. Okej - november är här med besked och vi har ställt in vår drömhelg på Slottsvillan i Huskvarna på grund av Covid-restriktioner. Vi plockar några russin ur novemberkakan, svordomarna osar, Helena får inte upp den och Elna hade ingen aning om hur man skulle göra med den. (NÄE - vad tänkte du på nu? Skäms vilken vild fantasi, vi snackar om något helt annat!) Hålltider: 4:37 Av med offerkofta, på med merinoull - framtidspepp istället5:00 TURNELIVET, HÄR KOMMER VI! Anpassa verksamhet för nästa år!6:00 JÄMTLAND, HÄR KOMMER VI + det bästa klädtipset för vinterträning ever!7:40 Fjällvintern och extravolvon8:00 Spekulationer och konspirationsteorierna kring vinterns skidspår9:30 Depp eller pepp - hur ska vi ha det med november egentligen? Helena är på gemene mans sida i novembermörkret och Elna, ehhh, gillar november. Det där försöker vi reda ut.15:36 Ni kan inte ana vad som kommer efter november!17:00 Vi förutspår vädret vintern 2020 och vi är plötsligt ute och cyklar fullständigt och kommenterar det politiska läget i USA.18:00 planerar november nästa år och glider över på övrigt strul.18:50 Om att lätt apatiska igångsättningssvårigheter har påverkat statusen på Helenas dropper19:45 FAN, jag fick inte upp den! (Det må börja med citat som kan få den mest ovilda av fantasier att skena - men slutar faktiskt med en hel del bra-att-veta och viktiga saker att tänka på kring dropper posts)26:20 Disclaimer - det är inget fel på Reverb-stolpar.26:45 HEJ ZWIFT HÄR KOMMER VI…eller inte Elna för hon är sent ute. Men Helena är igång med ett oregelbundet Zwiftande och klättrat hem en självlysande cykel.28:20 Så får du en egen Thronebike i Zwift + planen inför den digitala tävlingssäsongen31:50 Tungvrickaren Team Swedish Zwifters + kul lag som inspirerar32:30 Cyklingen just nu är ju faktiskt för jävla bra och så tackar vi våra grymma Patreons!

#38 Offerkofta. Svordomar. November.

New bike day x 2, årets sista Järvsö och prylarna vi inte hade kunnat föreställa oss att vi skulle älska. Här kommer avsnitt 32 och vi skärper till oss och levlar upp prylsnacket för det känner vi för. Elna och hennes Lovis har haft new bike day båda två, Helena har kört riktigt bra i Järvsö och vi avhandlar material som dropper post och dirtsuits. Elna berättar saker utan att googla och Helena förklarar det här med att vara nöjd över att slita mest bromsbelägg bak. Häng med - här är ett nytt avsnitt av käraste (stig)cykelpodd med Elna & Helena. Scrolla ned för hålltider och sköna länkar.Hålltider:1:22 ? NBD för Lovis som eventuellt är landets yngsta sponsrade cyklist. En prickig Frogbike 40 med pedaler blev det.7:19 ? NBD för Elna som är lycklig över sin nya hoj även om det inte ingick pedaler där förstås10:00 ? det finns två sorters grabbar som är LÄSKIGA11:55 ? Några minuters salig hyllning till dropper post. Elna har en ny Rock Shox Reverb från Sportson i Jönköping17:30 ? Årets sista Järvsö 19:30 ? Nu sitter det, Helena om att det här med hoppen verkligen har släppt. Och så smider vi planer för vad Helenas sambo Hasse kan göra med pistmaskinen.22:45 ? Elna drog till Isaberg med kompisarna på Woods & Water och gick hopp- & dropp-kurs med Philip Fagerberg på Ride & Develop. 32:45 ? Dirtlej - grymmaste, grymma plagget. Funäsdalens Fritid & Cykling gör en collab med Helena som testkör det ultimata höstplagget.38:40 ? Vill man ha wattmätare eller inte? Och vilken sorts kraft ska man köra ned i dämparna?39:15 ? Check på att slita mest bromsbelägg bak - Helena snackar bromsteknikLÄNKAR:Funäsdalens Fritid & CyklingHelena i DirtlejWoods & Water som Elnas Cykellycka samarbetar medRide & Develop - grymma Philip Fagerberg som coachar i världsklassDirtlej - mycket coolare än Teletubbies faktiskt. Rockshox Reverb AXS 

???‍♀️??‍♀️ #37 - NBD x 2, Järvsö & pryltesten vi inte trodde vi skulle göra

Dropper post, dämparinställningar, fika och vad är det som gör en handske bra? Varsågoda - här är avsnitt trettiosex om ingen räknat fel!   Hålltider 1:43 Dropper post; Vaffödådå? Och vad är problemet Elna, varför blev det ingen dropper?  06:00 Om dämparinställningar och kompisen som hjälpte Helena med att bli kompis med dämparna med hjälp av coola mätinstrument och app. Mer sköldpadda eller mer hare - om att det kanske inte är så smart att anpassa sig efter cykeln när cykeln ska anpassas efter dig. 12:00 "Och så hade du fikat mitt i passet, det hör ju inte till dina vanor direkt" Elna berättar varför hon fikade mitt i tio mil och tusen höjdmeter och varför hon har dåligt samvete för att cykelkompis Anders fick tvätta knäet med tandborste.  16:25 Hejhej hösten, hejdå kortkort, beroende på hur hård man är! Vi snackar årstidsväxlingar och garderobsuppdateringar, grova utförsarmar och lyxproblem.  20:48 Det har körts slut och listan är lång och tvättmaskinen är ju alltid full med svettiga saker. 22:00 Måsten i höstgarderoben 24:15 Vi har testkört kaxiga handskar från Likeaglove.se och deras märke Handup. Vi snackar om hur bra handskar ska vara och om vad vi tycker bäst om och tävlar ut två par.     Tävling: Vi tävlar ut ett par blommiga handskar i storlek S och ett par blåa i storlek XS - båda kommer från www.likeaglove.se och är av märket Handup. För att tävla, svara på frågan i podden, skriv ditt svar + motivering och storlek i kommentarsfältet på vårt instagramkonto och håll en handsktumme. Du har till den 4/10 på dig, vi stänger tävlingen klockan 15 och utser vinnare framemot kvällskvisten. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren och vi är enväldiga domare. Sådetså.   Gillar du det vi gör? Stötta oss med ditt bidrag via www.patreon.com/cykelpodd, ge oss ditt gilla på www.instagram.com/cykelpodd, www.facebook.com/cykelpodd och dela gärna podden i dina flöden och stories så att fler hittar den. Pepp!    

Avsnitt 36 - "Jag kan mycket men dämpare är fan inte min grej" + tävling och skratt!

Det är hos Elna det tar tid men när det blir så blir det - här kommer ytterligare ett avsnitt som vi spelat in när vi sitter på samma plats, wohooo! Vi fick en lyssnarfråga och ägnar ett helt avsnitt åt den. Här kommer prestationer och cykliga upplevelser vi är stolta över, varsågoda! - "Det är en kvinnlig cyklist men hon ska fan ha de allra bästa grejerna"  Elna är bland annat stolt över ett mångårigt samarbete med Sportson i Jönköping (vi skrattar lite åt inledningen, det vill ni inte missa), över ett SM och över Siljan runt och att vara starkare och snabbare efter en pissig graviditet än hon var tidigare. - "Det gör ju inget om jag släpper förbi någon mer för jag har ju redan ett guld. Men jag släppte inte förbi någon och kom hem med ett silver" Helena pratar om SM-medaljer och om Kniven. Och om det oerhörda i att att cykla Offroad Finnmark, om att hålla sig till planen under 30 mil på MTB. Hon är också oerhört tacksam över att ha fint stöd från Egons Cykelaffär, en lokal cykelhandlare i Östersund. Vi är också tokstolta över att ni som lyssnar på podden kommer fram och hejar och drar och cyklar på platser vi rekommenderat. Vi hjärtar er!!!  - Frågor, samarbeten och önsketeman? Mejla gärna cykelpodd@gmail.com så tar vi det därifrån!     

Avsnitt 35 - Lyssnarfråga - vilka prestationer är vi stolta över?

Håll i er nu för i det här avsnittet sitter Elna och Helena på SAMMA STÄLLE och poddar tillsammans. Strax efter jul, innan någon hade hört talas om Corona, gjorde vi en trendspaning om att det skulle vara svemester som skulle bli grejen 2020. Vi hade galet rätt - svemester, hemester, staycation - i år blev året då våra favoritintervallställen plötsligt är smockade med människor!   Helena och Hasse roadtrippar och passar på att göra en avstickare nedåt landet för några dagars stigcykling i Gränna och Huskvarna och vi snackar svemester och fin cykling och om hur den jätteläskiga stenkistan på IKHP kändes två år senare. Utveckling och prestigelös tjejkörning* är en GRYM kombo!   Vi pratar också en del om vår olika sorters åkning - Elna är en av få cyklister som kör utan dropper post eftersom det är nästintill nödvändigt även på XC-tävlingar numer men Helena har sålt XC-hojen och blivit renodlad stigcyklist.   Vi gillar verkligen att sitta på samma ställe och spela in pod (även om det känns lite ovant) och vi hoppas ni ska gilla det här avsnittet!   *lyssna på hela avsnittet så hajar du ironin i tjejkörning!

Avsnitt 34 - Svemesterspecialen

Vad hände egentligen när Elna körde ganska j-la fort faktiskt? Och vad hände med Strava? Och vad har vi för cykeldatorer och vad har vi dem till? Elna googlar sin Wahoo Elemnt och Helena pratar om sin Garmin Edge och sin Garmin Forerunner - om rutter, och puls och om att känna sig naken och om att vara skojig på Strava. Snacket om cykeldatorer blir till en fnissig harang om att vara petig med detaljer, intervaller med ”gnekande” sadel och ett långpass med gnisslig vevarm. Vi får reda på hur det gick med helhetsupplevelsen kring Helenas sadel, vad har Corona med det att göra egentligen? Och tränar vi mycket annat för att bli bra på cykel? Det blir snack om rehab, löpning och om att vilja känna sig genomstark.  Och vad i hela friden behöver man egentligen springa efter? Vi snackar cykelställ - vad har vi för cykelställ och varför? På taket, på kroken, i bagagen - hur kör vi våra hojar egentligen? Och varför är det så tråkigt att resa med cykel på taket, förutom ifall man passerar ett trevligt fik i Korsberga? Och hur många endurohojar får man in i skuffen om man leker cykeltretris? Och hur skrämmer man skiten ur en övningskörande dotter? Hörlurar och musikens vara eller inte vara i öronen är ofta ett hett diskussionsämne - kör vi med musik och isåfall, vad lyssnar vi på? Och på tal om det - hur går det med Helenas bakhjulsåkande? Och det här med Elnas yoga-streak, har det gett någon effekt på cyklingen. Fast än viktigare - skulle vi välja en skidåkare och en landsvägscyklist att köra XCE emot, vem skulle du välja? Taktiksnack kring hattiga fjädrar på det! Vi fick en fråga om gaffelvinkel och slaglängd och försöker reda ut hur vi tänker kring det. Och vidare reder vi ut en fråga om vad man ska tänka på när man har en kolfiberram. Vi hoppas att ni gillar den här frågepodden, tusen tack för att du som lyssnar både lyssnar och undrar saker på beställning - vi tycker så himla mycket om er!

Avsnitt 33 - Frågelådornas frågelåda

Trekvarts lunchpodd i hemmajobbartider - här kommer ääääntligen ett nytt avsnitt av Cykelpodd. Helena cyklar på bakhjulet ungefär varenda fikarast, Elna har varit på MTB Clinic med Emil Lindgren och trendspaningen är naturligtvis digital.  Varsågoda för ett nytt avsnitt av podden med en catch up på vad som hänt sedan sist. Inäst kör vi frågeavsnitt så peppra på med allt du vill veta!   P.S. Förlåt - vi glömde nämna våra nya Patreons. Ni ska få dubbelt så mycket kärlek i nästa avsnitt.     

Avsnitt 32 - Digitala spaningar cyklandes på bakhjulet

Välkommen till karantänpodden - vi passade på att podda när vi satt hemma och isolerade oss med förkylningar förra veckan.  Poddens stora nyhet är att du nu kan stötta din favoritpodd och bli Patreon. Vi hade massor av kul grejer på gång under vår och sommar men allt blev Covid-19-inställt och vi tappade inkomst - men du som gillar podden kan stötta oss ändå. In och stötta oss på Patreon - Helena har lovat att klippa ett blooper-avsnitt exklusivt för dem som supportar oss inom kort! Vi bubblar loss om allt från tävlinssäsong på Zwift och att det här är en period där vi alla får tänka om och lägga om planer. Det kanske blir en säsong med träningstävlingar och hemester, och det kan ju bli hur kul som helst? Glöm inte att det mellan poddarna finns massor av bra blogg och våra hemester och staycation-tips på www.helenaenqvist.se och www.elnadahlstrand.se   

Avsnitt 31 - Träningstävlingar, Zwift & hemester: Covid-19 och cykel

Två bloggare - en cykelpodd. Vi brinner för att dela med oss av vår passion för cykelsporten, att inspirera till cykelglädje, skapa ett inkluderande klimat där både män och kvinnor känner sig välkomna, att snacka om allt från vintercykel med alla dess kläder och prylar till teknikträning och att våga börja cykla.

hubhopper

Cykelpodd med Elna och Helena

hubhopper