Dans cet épisode, je parles de 5 trucs magiques à introduire dans vos habitudes de vie afin de propulser vos résultats de santé physique et mindset. 5 lifehacks facile à implanter dès maintenant qui feront toute la différence et vous aiderons à gagner en momentum!  Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Site Web: coachalexis.ca Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Coach Alexis: équilibre routine, entraînement et nutrition"

Dans la tête du succès

028 - 5 life hacks pour transformer ta santé physique et ton mindset

Cet épisode s'adresse à tous les québécois qui ont l'impression d'avoir perdu le contrôle de leur santé physique. La remise en forme ne se fait pas en claquant des doigts. La majorité des gens qui tentent de perdre du gras et incorporer des habitudes de vie saines perdent beaucoup plus d'énergie, de temps et d'argent dans des méthodes qui ne durent pas, ou qui ne fonctionnent tout simplement pas. Les restrictions, les diètes, les fatburners, les entraînements interminable au gym, et j'en passe. Dans cet épisode, je vous explique tout ce que vous devez savoir sur la remise en forme; les priorités de la santé physique, la gestion de ceux-ci et les meilleures pratiques étape par étape pour arriver à contrôler votre alimentation, vos entraînements et vos habitudes de vie dès les premières semaines! Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Coach Alexis: équilibre routine, entraînement et nutrition"

027 - Coach Alexis : Remise en forme - Reprendre le contrôle de sa santé physique étape par étape.

J'ai eu la chance de discuter aujourd'hui avec une femme passionnée, forte et remplie de confiance. Elle excelle dans sa structure, son contenu sur les réseaux sociaux et frappe solidement à la porte du fitness en ligne. Ancienne policière, maintenant devenue entraîneur, Aly nous explique son parcours en nous donnant les meilleures conseils à travers son cheminement. Nous avons aussi adresser le problème de la peur des femmes d'aller dans un gym dans tout ses aspects. Aly et moi avons uni nos force pour vous donner les meilleurs conseils pratiques, trucs, mindset tips et actions pour remédier à la situation! Bonne écoute! Pour suivre Alyssa: Instagram: @alyssafit._ Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Coach Alexis: équilibre routine, entraînement et nutrition"

026 - Alyssa Fit: force et passion, affronter la peur d'aller au gym

Personne ne regardait du côté de Jeffrey Adler lorsqu'il s'entraînait sans relâche dans l'ombre d'un sport en pleine ascension et c'est ce qui rend son parcours encore plus formidable. Pendant que les yeux étaient rivés sur d'autres athlètes canadien, Adler a surpris la planète CrossFit dans la dernière année et s'est présenté seul comme représentant de son pays dans le TOP 5 mondial des Jeux CrossFit 2020. Durant notre conversation, Jeff nous transporte à travers son cheminement et ce qui lui a permis de garder le cap sur ses objectifs qui semblaient loufoques pour certains à l'époque, mais tellement réels aujourd'hui. Une histoire de persévérance qui nous donnera à tous une grande leçon d'humilité, de discipline et de passion. Bonne écoute! Pour suivre Jeffrey Adler: Instagram: @adlerjeff Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

025 - Jeffrey Adler: l'ascension d'un athlète à travers passion, discipline, humilité et mindset

En 2018, cet entrepreneur aux plus grandes ambitions touche le fond du baril à cause d'une histoire qui a fait sursauté le Québec. Vincent était au mauvais endroit, au mauvais moment. Ça lui a couté son entreprise avec un chiffre d'affaire estimé à plusieurs millions de dollars. Aujourd'hui, à 31 ans et en quelques mois seulement après l'incident, Vincent est reparti sur les chapeaux de roux et dirige une entreprise marketing en pleine hyper croissance. En se relevant d'une épreuve comme celle-là, je vous confirme que mon invité est maintenant outillé pour réussir tout ce qu'il entreprendra, peu importe le défi qui l'attend. Durant cet épisode, préparez-vous à entrer dans la tête du plus grand des succès que j'ai reçu en entrevue... Vincent Pontbriand, avec authenticité, transparence, courage et persévérance. Bonne écoute! Pour suivre Vincent Pontbriand: Instagram de Vincent: @vince.lesremarques Instagram (Les Remarqués): @marketingruse Faire affaire avec Les Remarqués Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

024 - Vincent Pontbriand: affronter l'ouragan, tomber et se relever. Le défi d'une vie.

Ayant déclenché une hyper croissance de ses compagnies en seulement quelques années, Philippe-Antoine Defoy se retrouve rapidement face à une énorme charge de travail et plus de 200 membres d'équipe à supporter au quotidien. Chaque détail est pris en compte dans une aventure qui lui demande tout son temps et son énergie. Comment trouve-t-il le moyen de rester actif, être en santé et trouver l'équilibre entre le travail et sa vie personnelle? Toutes les réponses dans cette entrevue avec l'un des plus grands entrepreneur québécois. Bonne écoute, Pour suivre Philippe-Antoine: Instagram de Philippe-Antoine: @phil_popeyes Instagram Popeye's Suppléments: @popeyesquebec Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

023 - Philippe-Antoine Defoy: l'équilibre à l'intérieur du système d'une équipe unie

Tout est possible avec Greg Lanctot, il s'agit simplement de trouver comment s'y rendre. Innovateur, fonceur et débordant de positivisme, Greg carbure aux nouveaux défis et a un intérêt très particulier pour les domaines qui assemblent sport et médias, ce qui lui a permis d'innover à pleine capacité dans son domaine. Un conversation incroyable avec un entrepreneur aux multiples chapeaux... une conversation qui nous fait grandir à tous les niveaux. Bonne écoute! Pour suivre Greg Lanctot: Instagram: @datgregtho 91.9 FM: Révolution Fitness RDS: section - EN FORME Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

022 - Greg Lanctot: le succès sous tous ses angles; innover, foncer avec optimisme et positivisme

On sort des sentiers battus! Eh oui, Adamo est "one of a kind" et c'est exactement pourquoi je tenais autant à le recevoir sur le podcast. C'est aussi surtout parce que je suis un fan de sa musique depuis plusieurs années... bien avant même son passage tant remarqué à Occupation Double Bali. Nous parlons mindset, lifestyle, vivre au jour le jour pour sa passion et tellement d'autres sujets à la fois pertinent et très drôle! Adamo se livre à nous de manière authentique et humoristique qui nous donnent tous envie de l'avoir comme ami, et suivre ses traces. Ce fut un réel plaisir de le recevoir sur le show! Bonne écoute! Pour suivre Adamo: Instagram: @adamo.grosbig Chaîne YouTube: https://m.youtube.com/channel/UCT66yRZr1FAGhzDUPOd7nOA Son dernier album "Préliminaires SVP" est aussi disponible sur Itunes et Spotify Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Évaluation gratuite avec le Coach (nutrition, entraînement et structure de la routine): Clique ici! Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

021 - Adamo: suivre sa passion et rester authentique, un chemin pas comme les autres!

Carl Cousineau est né entrepreneur. Toute sa famille est en affaire. Il grandit dans un environnement où les affaires sont à l'ordre du jour à chaque souper de famille et conversations du quotidien. Cela va de soit qu'il commence très tôt dans sa vingtaine à bâtir ses entreprise, son empire et son suivre un mode de vie qui fait si peur à plusieurs, mais si instinctif et naturel pour Carl. Dans cet épisode, nous mettons les lunettes d'entrepreneur afin de voir ce qu'il voit à chaque jour. Sa routine, ses décisions, sa vision et son mindset. Tu pourras finalement trancher le débat à savoir si tu as ce que ça prend pour devenir entrepreneur. Bonne écoute! Pour suivre Carl: Instagram: @carlcouz Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

020 - Carl Cousineau: une vie d'entrepreneur. Ce que ça prend au quotidien et entre tes deux oreilles.

Julien Haroun, propriétaire et co-fondateur des suppléments Believe nous raconte son parcours unique, ses plus beaux moments et ses challenges à travers la naissance et la croissance de son entreprise qui atteint aujourd'hui les plus hauts sommets. Il a réinventé la transparence dans l'industrie et se démarque par son authenticité.  Dans cet épisode, nous discutons de vision, d'accomplissements, de mindset et de passion. La recette gagnante pour ton quotidien et pour commencer la semaine ou simplement la journée du bon pied! Bonne écoute! Pour suivre Julien: Instagram: @julienharoun Instagram: @believesupplements Instagram: @journaldunentrepreneur Podcast de Julien: Le Journal d'un Entrepreneur - disponible sur Itunes. Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

019 - Julien Haroun: créer et habiter sa vision avant de la transformer en sa réalité

Un PRO dans tout les aspects de sa vie, un athlète hors pairs, un père de famille et un homme au coeur aussi grand que lui. Martin Bedard, joueur professionnel de Football pour les Alouettes de Montréal révèle ses meilleurs souvenir, ses plus grand succès et défi et ses meilleurs conseils pour garder le cap dans la vie. Un exemple à suivre, une conversation à écouter. Bonne écoute! Suivre ou contacter Martin Bedard: martin.bedard@agc.ia.ca 514-686-1114 Instagram: @martybedard Facebook: Martin Bedard Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

018 - Martin Bedard: comment être un PRO dans tout ce que tu entreprends

Jerry nous explique en détails le chemin qu'il a prit dans les dernières années pour l'amener où il est rendu en ce moment. Un chemin que plus de gens devraient prendre, celui de la passion et de l'authenticité. Dans cet épisode, nous survolons autant les aspects professionnels et entrepreneuriales que les aspects personnels. Au final, une conversation marquante qui vous fera grandir à tout les niveaux.  Bonne écoute! Pour suivre Jerry: Instagram: @blackburnathletics Instagram: @jerryblackburnn LES GYM: BBA Boucherville: 333 Chemin du Tremblay, Boucherville, QC J4B 7M1 BBA Laprairie: 950 Boulevard des Prés-Verts local 130, La Prairie, QC J5R 0R3 Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

017 - Jerry Blackburn: Authenticité et passion vers la réussite personnelle et professionnelle.

"Je n'ai pas le temps", l'excuse #1 du 21e siècle. Tout va plus vite, tout est plus efficace et accessible, mais le temps nous manque. Dans cet épisode, je vous expliques en détails comment incorporer votre entraînement de A à Z dans votre routine, sans avoir besoin de rien d'autre qu'un agenda et 20 à 30 minutes, 3 à 5 fois semaine. Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

016 - Le meilleur entraînement pour les gens occupés

Dans un certain sens, je dois beaucoup de ma croissance mentale et ma manière d'approcher les choses dans la vie à quelques livres. Des livres qui ont forgé qui je suis aujourd'hui. Dans cet épisode, je vous donne mon TOP 10 des meilleurs livres MINDSET qui ont eux un impact majeur dans ma vie et mes décisions. Bonne écoute! Suivre le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Équilibre santé & travail, nutrition, entraînement et mindset": Coach Alexis"

015 - TOP 10 des livres qui ont changé ma vie

Le jeûne intermittent, ce n'est pas pour tout le monde. Si ce n'est pas bien fait, il peut y avoir des conséquences grave. Dans cet épisode, je discute des facteurs les plus importants à considérer pour débuter ton jeûne intermittent. Quoi faire, comment le faire et surtout, quoi ne pas faire! Bonne écoute! Suis le coach: Instagram: @iamcoachalexis Page Facebook: Coach Alexis Communauté Facebook "Coach Alexis: passionnés nutrition, entrainement & mindset"

014 - Comment bien débuter ton jeûne intermittent

Je prends le temps de discuter de sujets divers, reliés au domaine de l’activité physique, du bien-être et des nombreux sujets entourant la remise en forme. Je discute avec des invités inspirants afin qu’ils partagent leur histoire, leur routine unique dans lesquelles ils doivent conserver une éthique de travail exemplaire tout en prenant soin de leur santé. Ils vous dévoilent leurs astuces et conseils pour garder leur équilibre à travers le succès dans une vie qui, la plupart du temps, est remplie de défis, de changements et d’imprévus.

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