Fugimos aos clichés do corpo de verão e desmistificámos os mitos e verdades sobre o exercício físico. O "Deixe-se de Desculpas" chegou ao fim, mas não há desculpas para deixar de fazer exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Deixe-se de Desculpas

O adeus do "Deixe-se de Desculpas"

Crie uma rotina de exercício e não baixe os braços. Neste episódio deixamos algumas dicas para que não perca o foco mesmo em período de confinamento. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Não perca a motivação para fazer exercício físico

É a única solução para que os técnicos de exercício físico possam chegar aos alunos. Algumas dicas para tornar a experiência do treino à distância mais positiva.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

De regresso aos treinos online

Ginásios fechados, o stress, ansiedade e depressão. Com o confinamento vem o sedentarismo. As dicas e os exercícios para fazer em casa longe do frio.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

A machadada na saúde dos portugueses

Basta uma hora sentado para potenciar problemas de circulação e até a diabetes. Uma caminhada, um passeio de bicicleta ou um treino de força ajudam a combater estas consequências. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Passa muito tempo sentado? Temos dicas para si

Os estudos que comprovam que a prática regular de exercício físico traz benefícios no combate à Covid-19. Não há desculpas!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Os estudos que relacionam o exercício físico à Covid-19

Não há planos de treino universais, os planos têm de ser adaptados a cada um. Mas há um denominador comum: quanto mais consistente é o treino, menor a tendência para as típicas doenças de inverno.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Treinar no inverno: vale a pena sair de casa?

O exercício físico melhora o funcionamento do cérebro. Quer saber como? Saltar à corda é uma ótima opção. Ouça aqui todas as vantagens. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Os benefícios do exercício físico para o cérebro

O tema levanta muitas dúvidas. O contacto com o solo no treino descalço pode melhorar o estímulo e a mecânica do movimento. Já o treino calçado, pode ser mais eficaz no treino de força. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fazer exercício descalço: sim ou não?

A pandemia fez disparar os níveis de stress e ansiedade. Os riscos de depressão subiram e um estudo avança que a probabilidade de desenvolver doenças mentais aumenta com a falta de exercício físico.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Saúde mental. Números são preocupantes

Retomar os hábitos está cada vez mais complicado. As medidas impostas, por força da Covid-19, pedem-nos para ficar em casa, mas a realidade reflete-se no aumento dos números de sedentarismo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A pandemia do sedentarismo

Os treinos em casa também resultam! O importante é adequar os treinos e evitar os erros. O Personal Trainer, Eduardo Schultz, responde às principais dúvidas.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Treinos em casa. Os erros mais comuns

Os ossos também precisam de atividade para permanecerem fortes. Mas quais os treinos indicados para quem sofre de osteoporose? See omnystudio.com/listener for privacy information.

Osteoporose. Hidroginástica não é uma boa opção

Conheça os quatro exercícios que podem ser feitos em casa com resultados e benefícios promissores para os mais idosos.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

O exercício físico na Terceira Idade

Trocar a caminhada pelo sofá dispara o risco de cancro e problemas de coração. Os números dizem tudo! Não há desculpas para não fazermos exercício. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mais vale fazer uma caminhada do que nada

Dicas de exercício do personal trainer  Eduardo Schultz para uma vida saudável. Todas as quintas-feiras às 19h20 na Rádio Observador. 

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