Needlescale lernen: die wichtigsten 5 Tipps für deinen Needlescale! GET YOUR NEEDLE - ein Ziel von vielen flexy Ladies & Gentlemen, doch was ist wirklich wichtig? Was gibt es zu beachten? Wie kann ich ab sofort meinen Needlescale verbessern? Das alles und noch viel erwartet dich in dieser Podcastepisode Noch mehr Tipps bekommst du in diesem Blogbeitrag: So schaffst du deinen Needlescale Du möchtest tiefer eintauchen und wirklich step by step an die Hand genommen werden? Du suchst nach einer Stretchingroutine die alle Bereiche abdeckt und dich Schritt für Schritt deinem Needlescale näher bringt? Du möchtest wissen worauf es wirklich ankommt und mit den passenden Stretchingeinheiten in den nächsten 8 Wochen deinem Needlescale näher kommen? YES PERFEKT. Dann klick direkt hier und starte jetzt: GET YOUR NEEDLE - dein 8 Wochen Programm Tägliche Stretchingmotivation bekommst du hier 

Der Stretching Podcast

#74 GET YOUR NEEDLE - Tipps für deinen Needlescale

Nach ein paar Monaten Pause kehren wieder neue Podcastfolgen ein und ich komme ganz langsam auch hier wieder zurück. Und genau darüber habe ich gesprochen in dieser Episode, wie schafft man es wieder ins Training zurück zu kommen ohne es zu überstürzen? Was kann eine Pause auch Positives mit sich ziehen und worauf sollte man Acht geben wenn man wieder langsam zurück zur Matte finden möchte. Hier gibts Tipps für dich - viel Freude damit! -> NEUES VIDEO: Slowly Coming Back unter www.sisers-stretching.at verfügbar! -> NEU: GET YOUR NEEDLE dein 8 Wochen Programm für den Needlescale Mehr dazu hier

#73 Slowly Coming Back

Yeeeey wir feiern 3 Jahre Sisers Stretching. Am 21. Juni 2018 ist das erste deutsche Online Stretchingprogramm online gegangen und für mich hat sich mein komplettes Leben verändert. Wie es dazu gekommen ist, was ich alles aus heutiger Sicht dazu sagen kann und meine aktuellen Gedanken, Wahrnehmungen und auch Emotionen hörst du hier. Das Youtubevideo davon findest du hier: https://youtu.be/lR-3wEYIlVA LOVE WHAT YOU DO & YOU WILL NEVER WORK A DAY IN YOUR LIFE. Ein riesengroßes D A N K E an die allerbeste Community. An alle meine flexy Ladies - ihr seid die besten!  Much love, eure Steffi  Hier geht's zu deinem 5 Wochen Wohlfühlprogramm FEEL GOOD: https://feelgood.sisers-stretching.at (Scrolle ganz runter auf dieser Seite & hol dir dein kostenloses Ebook!)  Hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at & starte gleich dein Stretching. Ich freue mich auf dich! Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf Facebook und Instagram: https://www.facebook.com/sisersstretching/ https://www.instagram.com/sisers.stretching/  Musik: www.gaupiano.com

#72 Sisers Stretching Rückblick: wir machens einfach TROTZDEM - 3 Jahre Online Stretching

Poledance, Stretching, Schwangerschaft: Theresa Hartmann bekannt als Tessa ist Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin, erfolgreiche Poledancerin (international bekannt durch Meisterschaften) und lebt all diese Leidenschaften schon seit mehr als 10 Jahren. Auf ihrer website https://www.th-training.at findest du all ihre absolvierten Meisterschaften und Ausbildungen die sie in den vergangenen Jahren gemeistert hat. Sie erzählt in diesem Interview über ihren Weg, was zu viele Meisterschaften mit dem Körper machen und über ihre aktuelle Schwangerschaft wo sie auch Tipps für werdende Mütter preisgibt. Lass dich inspirieren von diesem ehrlichen und inspirierenden Interview und teile deine Gedanken dazu gerne auf Instagram und markiere uns. Hier geht's zu Tessa's Profilen: TH Training: https://www.instagram.com/th.training/ Poledance & Co: https://www.instagram.com/tess_ha/ Hier geht's zu deiner Gratis Stretchingwoche: sisers-stretching.at WICHTIG: All das sind nur persönliche Erfahrungen und ersetzen natürlich nicht eine Diagnose und Empfehlung eines Arzt/Therapeut.

#71 Tessa Hartmann: Poledancerin, Sportwissenschaftlerin & Personal Trainerin im Interview

Stretching trotz Fehlhaltung? Sind tiefe Backbends mit einer Skoliose überhaupt möglich? Kann das Stretching die Skoliose sogar unterstützen? oder heilen? Ich habe Poledancerin Lara zu diesem Thema ausführlich interviewt. Ich durfte flexy Lady Lara auf einem meiner Workshops kennenlernen und wir haben uns seit dem immer wieder über verschiedenste Themen ausgetauscht. Auf Sansibar bei einem Beach-Stretching hat sie mir dann über ihre Skoliose und das Tragen eines Korsetts erzählt und ich war fasziniert von ihrer Story. Lass dich ebenfalls inspirieren bei diesem Interview und lasse uns gerne dein Feedback auf Instagram da! Hier geht's zu Laras Profil: https://www.instagram.com/pole_lara/ Hier geht's zu deiner Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at WICHTIG: All das sind nur persönliche Erfahrungen und ersetzen natürlich nicht eine Diagnose und Empfehlung eines Spezialisten/Arzt/Therapeut.

#70 Stretching mit Skoliose? Poledancerin Lara im Interview

Lass es einfach wirken! #justlisten www.sisers-stretching.at Deine Steffi

#69 Just a friendly Reminder

Spagat lernen & an der Pole trainieren? Im Hoop oder Tüchern? Oder auch andere Sportarten? Egal welche Sportart du verfolgst und wo du dich verbessern möchtest, diese Episode gibt dir eine Richtung wie du das Stretching besser in deinen Wochenalltag einpflegen kannst und vielleicht sogar deine Gedanken dazu verändern kannst. Ich teile mit dir meine persönliche Story & Erkenntnisse und gebe dir Tipps wie du da einen Weg für dich finden kannst. Hier geht's zu Sisers Stretching, dem ersten deutschen Online Stretchingprogramm: www.sisers-stretching.at GET YOUR SPLIT -  dein 8 Wochen Damenspagat Programm: www.sisers-stretching.at/get-your-split/ Und jetzt: ab auf die Matte! #letsdoit Deine Steffi

#68 Stretching & Poletraining? Wie finde ich die beste Kombination?

Fehlhaltungen, Skoliose & Co - kann man trotzdem seinen Körper anpassen und verändern? Meine persönliche Erfahrung und warum unsere mentale Einstellung in dieser Richtung so wichtig ist, erfährst du hier. Achtung: das ist keine medizinische und fachspezifische Beurteilung sondern nur meine persönliche Erfahrung & Meinung zu diesem Thema! Lass dich inspirieren und vielleicht bringt es dich sogar deinen Zielen näher .. we will see! Willst du jetzt mit dem Stretching durchstarten & deine Ziele langfristig erreichen? LET'S DO IT! Gerne unterstütze ich dich dabei: www.sisers-stretching.at - hol dir jetzt deine Gratis Stretchingwoche Wir sehen uns auf der Matte, deine Steffi

#67 Spagat trotz Hüftfehlstellung? Ist das überhaupt möglich?

Stell dir mal vor all das könnte wahr werden ? .. All die Träume in dir, diese Kraft & Flexibilität die du dir erträumst, all das könnte wahr werden…. #DUKANNST Flexibilität & Akrobatik leben, genauso wie all die Menschen die du auf Social Media verfolgst oder die Menschen die du immer schon im Zirkus bewundert hast ????‍♀️ Sei bereit für den ersten Schritt….??‍♀️ Vor wenigen Jahren war auch ich an diesem Punkt, auch für mich waren Spagate und akrobatische Elemente sehr weit entfernt. All das war unmöglich für mich, doch mein Körper hat mir anderes gezeigt & der Wille in mir hat NIEMALS AUFGEGEBEN ??? Ich kann dir eins versprechen: ALLES IST MÖGLICH. Auch du kannst es schaffen. Du kannst so viel mehr als du denkst. Leg jetzt gleich los, tu es für dich & deine Träume. STARTE JETZT: www.sisers-stretching.at Denn das Leben ist zu kurz für IRGENDWANN… Living #theflexywayoflife Deine Steffi ?

#66 Motivation2Go - Alles ist möglich!

Ist das Stretching in der Schwangerschaft gut? Worauf sollte man achten? Und was würde ich persönlich tun? Hier bekommst du meine persönliche Meinung zu diesem Thema. ACHTUNG! Das entspricht keinem FACHWISSEN und ersetzt auch keine ärztliche Betreuung, das ist nur meine persönliche Meinung und das wie ich handeln würde. Bitte immer alles während deiner Schwangerschaft mit einem Spezialisten abklären bevor du auf eigene Faust loslegst! Only #siserstipps! #sisersstretching: Hier gehts zu deiner Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at Hier geht's zum Sisers Shop: https://shop.spreadshirt.at/sisers-stretching/all Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/  Happy Stretching! Deine Steffi

#65 Stretching trotz Schwangerschaft?

Britt Bloem: eine weitere großartige flexy Lady & erfolgreiche Poledancerin im Interview. Britt Bloem ist 3-fache österreichische Miss Poledance Austria und hat bereits an unzähligen Wettbewerben teilgenommen. Mit 28 Jahren hat sie die Welt von Poledance entdeckt und betreibt diese Sportart schon rund 10 Jahre. Sie gründete vor nicht all zu langer Zeit ihr wunderbares Studio Aerial Amazons in Innsbruck und unterrichtet dort jede Woche verschiedenste Pole & Flexibilityklassen. ---------------- Du willst mit Britt trainieren und sie live erleben? Dann schau unbedingt hier vorbei: Aktuelle Onlineklassen: https://www.aerial-amazons.com/online-classes Instagram: https://www.instagram.com/britt_bloem/ Sie sagt' I LOVE Pole. I LOVE working on my flexibility. But most of all - I LOVE to connect and share my passion with you! I know it sounds cheesy, but it is true. Although my job is physically very demanding, I get much energy from my students. It is just so much fun to train, learn and share together.' ---------------- #sisersstretching: Hier gehts zu deiner Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at Hier geht's zum Sisers Shop: https://shop.spreadshirt.at/sisers-stretching/all Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf  Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/  Happy Stretching! Deine Steffi

#64 'Trust the process' Britt Bloem im Interview

Es ist mal wieder an der Zeit für einen großartigen Interviewgast im Podcast: Mona Arbinger - Poledancerin - die Inhaberin der ersten Poledance Studios in Niederösterreich und Wien: www.polearts.at Mona Arbinger hat unzählige Fitness, Aerobic, Dance, Jumping und vor allem Polefitness Aus- und Weiterbildungen gemacht & ist unter anderem auch Xpole Xpert zertifizierte Ausbilderin. Sie ist schon auf vielen bekannten Bühnen gestanden und hat unzählige Zuschauer mit ihrem Fliegen um die Pole fasziniert. Ich persönlich bin von Tag 1 ein großer Fan von Mona und habe mich sehr über dieses Interview gefreut, denn sie ist nicht nur eine wahnsinns starke & flexy Lady sondern vor allem ein Mensch mit einem so großen Herz und einen tollen Humor. Es war mir eine Ehre mit dir, liebe Mona! ----------------  Du willst mit Mona trainieren und diese wunderbare Lady live erleben? Dann schau unbedingt hier vorbei: Monas aktuelle Onlineklassen: https://polearts.at/online-training/ Monas IG Profil: https://www.instagram.com/mona_arbinger/ Monas Klassen auf Patreon: https://www.patreon.com/mona_arbinger 2001 fand ich als Aerobic- und Fitness-Instructor meinen Weg in die Gruppenfitness. Nachdem ich 2010 Poledance für mich entdeckt habe, lag es somit auf der Hand auch dies zu unterrichten. In meinen Tutorials finden sich über 20 Jahre Erfahrung im Bereich Gruppenfitness und über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Poledance-Unterricht wieder. Durch meine Teilnahme an zahlreichen Competitions und mein Competitor-Coaching hat sich mein Auge für's Detail entwickelt. Seit 2014 bilde ich für XPERT Fitness europaweit Poledance-Trainer aus. Meine Schüler schätzen meine direkte Art des Unterrichtens.   Ich freue mich, dich kennenzulernen! Viel Spaß mit meinen Tutorials, Mona ---------------- #sisersstretching: Hier gehts zu deiner Gratis Stretchingwoche: www.sisers-stretching.at Hier geht's zum Sisers Shop: https://shop.spreadshirt.at/sisers-stretching/all Für mehr Motivation, Tipps, Tricks und Übungen folge mir auch auf  Instagram: https://www.instagram.com/sisers.stretching/  Happy Stretching! Deine Steffi

#63 'Ich kann alles schaffen wenn ich will' - Mona Arbinger im Interview

LET'S GO! Das wird dein flexy Jahr! #vonnichtskommtnichts Hier bekommst du einen ganz liebevollen Tritt in den Hintern damit deine Ziele von Spagaten & Co jetzt endlich verwirklicht werden.  Ich wünsche dir für das neue flexy Jahr 2021 ganz viel Motivation, Kraft & vor allem jede Menge an Flexibilität! Deine Steffi ♥ Hier geht's zu deine Gratis Stretchingwoche: https://sisers-stretching.at/dein-gratis-stretching/

#62 Neujahresvorsätze: Zieh es durch!

Stretchingziele & mentales Training: genau um das geht es in dieser Folge. Ein neues Jahr steht vor der Tür und damit du flexy und mit einer gewissen mentalen Stärke in das Jahr startest, habe ich diesmal viele Fragen für dich parat. Fragen zum Reflektieren, Visualisieren und einen Abschluss Tipp für dein flexy Jahr 2021.  Wenn du noch mehr BEWEGUNG IN DIR erschaffen möchtest, melde dich jetzt an für das Online Event für deinen Neustart am 3.1.2021 von 10-18 Uhr mit Mandy-Marie Mahrenholz und mir gemeinsam: https://sisers-stretching.at/bewegung-in-mir/ Wir freuen uns dieses neue großartige Jahr mit dir gemeinsam starten zu können!  Mehr über Mandy-Marie: https://www.instagram.com/mandy_marie_mahrenholz/  Sisers Stretching - dein Online Stretchingprogramm: www.sisers-stretching.at #sisersstretching #newyear #newchance

#61 Bereit machen für das neue flexy Jahr

Mach dich bereit für den Spagat! Trainiere dein Unterbewusstsein auf neue Glaubenssätze, strebe mental deinen Spagat an und hol dir eine extra Portion Motivation für dein Spagat Training. #letsdoit In dieser Episode bekommst du einige Affirmationen für dein Spagat Stretching: Affirmationen beeinflussen unser Unterbewusstsein positiv, trainieren dein Gehirn auf Erfolg und bringen dich damit deinen flexy Träumen ein großes Stück näher! Probier's einfach mal aus und hör dir die Episode gerne öfters an wenn es dir gefällt, dich motiviert und dir hilft. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei! Flexy Grüße, deine Steffi > Erreiche deine Ziele mit den richtigen Flexibilitytrainings für Spagat & Co. Du bekommst mittlerweile knapp 200 Stretchingeinheiten (Stand November 2020), Challenges, Stretchingpläne, Ebooks, jede Menge Motivation und Zutritt zu einer richtig geilen Community von vielen flexy Lady's die ebenfalls ihr flexy Träume verwirklichen! Hol dir jetzt deine GRATIS STRETCHINGWOCHE und sei dabei: www.sisers-stretching.at Der Damenspagat ist dein Ziel? Du möchtest endlich einen Touchdown erreichen und willst es dieses Jahr durchziehen? Ok let's do this: https://sisers-stretching.at/get-your-split/ 

#60 Spagat Affirmationen

Der erste Stretching Podcast von Sisers Stretching zu den Themen Stretching & Flexibilitytrainings für Tänzer im deutschsprachigen Bereich. Hol dir Tipps, Tricks und jede Menge Motivation für dein zukünftiges Stretching.

hubhopper

Der Stretching Podcast

hubhopper