En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la intuición. Específicamente: Qué es y por qué nos cuesta escucharla Qué nos podría estar diciendo Cómo podemos reconectar con ella Qué tipo de sabiduría incluye nuestra intuición Episodios complementarios para seguir la conversa: E021 - ¿Hay espacio para la vergüenza en mi vida? E035 - ¿En qué momento perdemos la espontaneidad? con Gaby Smith E045 - ¿Cómo mirar mi mundo interno sin juicio? E055 - ¿Por qué nos anestesiamos emocionalmente? E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Investigación mencionada en el episodio: Mayer, E. A. (2011). Gut feelings: the emerging biology of gut-brain communication. Nature Reviews Neuroscience, 12(8), 453+. https://link.gale.com/apps/doc/A262885986/AONE?u=ed_itw&sid=AONE&xid=0588edea

DesAprendiendo con Mariana Plata

E072 - ¿Por qué nos cuesta escuchar a nuestra intuición?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la soledad. Específicamente: De dónde viene la capacidad de estar solas/os Por qué la soledad recibe mala fama Cuál es la diferencia entre soledad y aislamiento Cómo empezar a reparar nuestra relación con la soledad Episodios complementarios para seguir la conversa: E023 - ¿Son los apegos algo "malo"? E025 - ¿Cómo hacer las paces con mi ansiedad? E055 - ¿Por qué nos anestesiamos emocionalmente? E070 - ¿Por qué el descanso es político? con Juan Diego Alvarado ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Bibliografía mencionada en el episodio: Turkle, Sherry. (2011). Alone Together. New York: Basic Books. Winnicott, D.W. (1958). The capacity to be alone. International Journal of Psychoanalysis, 39(5), 416-420.

E071 - ¿Se puede disfrutar de la soledad?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el descanso. Específicamente: Cómo la pandemia ha dificultado el "derecho a la desconexión" Por qué el descanso es político Cuál es la relación entre el descanso, el ocio y la salud mental Qué necesitamos de nuestros gobernantes que el descanso sea un derecho Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E037 - ¿Por qué hablar de la salud mental en el ámbito laboral? E038 - ¿Es normal sentir culpa después de establecer límites? E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Cómo seguir el trabajo de Juan Diego: Síguelo en Twitter Suscríbete a su newsletter "Repertorio"   Libros e investigaciones mencionadas en el episodio: Araúz Reyes, N.M. (2020, November 25). La desigualdad vista desde la economía de los cuidados en Panamá. Retrieved from https://cieps.org.pa/la-desigualdad-vista-desde-la-economia-de-los-cuidados-en-panama/ Derecho a la desconexión. (n.d.). Retrieved from http://revistaanfibia.com/ensayo/derecho-la-desconexion/ García de Paredes, G. & Jácome, A. (2021, February 12). La vagancia del panameño. Retrieved from https://www.revistaconcolon.com/2021/02/12/la-vagancia-del-panameno/ Hägglund, M. (2020). This life: Secular faith and spiritual freedom. Anchor Books, a division of Penguin Random House LLC. Jaffe, S. (2021). Work Won't Love You Back. C Hurst Co.

E070 - ¿Por qué el descanso es político? con Juan Diego Alvarado

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el enojo. Específicamente: Cuáles son sus retos y oportunidades Qué influye en mi relación con el enojo Cómo pensar en mi historia con el enojo Cómo expresar el enojo de forma sana Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E008 - ¿Existen las emociones buenas y malas? con Ale Royo E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? E043 - ¿Por qué nos contradecimos emocionalmente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Investigación mencionada en el episodio: Gregory, K., & Singh, S. S. (2018). Anger in Academic Twitter: Sharing, Caring, and Getting Mad Online. TripleC: Communication, Capitalism & Critique. Open Access Journal for a Global Sustainable Information Society, 16(1), 176-193. doi:10.31269/vol16iss1pp176-193

E069 - ¿Puedo expresar mi enojo de forma sana?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre las trampas de comparación. Específicamente: Qué son y por qué ocurren Por qué son tan peligrosas Qué podemos hacer con ellas Cómo las redes sociales las intensifican Episodios complementarios para seguir la conversa: E009 - ¿Por qué nos hacemos películas en la cabeza? E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E011 - ¿Puede la envidia enseñarnos algo? E027 - ¿Cómo sentirnos suficiente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Artículo mencionado en el episodio:  Loving Your UnInstagrammable Life - Psychology Today Investigación mencionada en el episodio: Fardouly, J., Diedrichs, P. C., Vartanian, L. R., & Halliwell, E. (2015). Social comparisons on social media: The impact of Facebook on young women's body image concerns and mood. Body Image, 13, 38-45. doi:10.1016/j.bodyim.2014.12.002

E068 - ¿Por qué caemos en trampas de comparación?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre el aniversario de la pandemia. Específicamente: Qué significa un trauma colectivo Cuáles son las señales en nuestro cuerpo  Cómo empezar a hacer sentido de este momento histórico Qué evocan en nosotras/os los períodos de transición Episodios complementarios para seguir la conversa: E024 - ¿Qué necesita mi cerebro durante una crisis? con Xochitl Delgado E026 - ¿Por qué es importante auto-cuidarme? E028 - ¿Cómo adaptarme a una "nueva normalidad" en mi relación de pareja? con Maricarmen Plata de Royo E032 - ¿Qué es la aceptación radical? con Stephanie Essenfeld ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Investigación mencionada en el episodio: Watson, M. F., Bacigalupe, G., Daneshpour, M., Han, W., & Parra‐Cardona, R. (2020). COVID‐19 Interconnectedness: Health Inequity, the Climate Crisis, and Collective Trauma. Family Process, 59(3), 832-846. doi:10.1111/famp.12572

E067 - ¿Cómo hacer sentido de un año de trauma colectivo?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la responsabilidad afectiva. Específicamente: Qué es la responsabilidad afectiva Qué pasa si no la practicamos Cuáles son sus retos  Cómo se ve la responsabilidad afectiva Episodios complementarios para seguir la conversa: E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E023 - ¿Son los apegos algo "malo"? E034 - ¿Por qué conocer mi historia familiar? E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Investigación mencionada en el episodio: Thagaard, T. and Stefansen, K. (2014) Expressions of Commitment and Independence: Exploring Men’s Emotional Responsibility in Heterosexual Couple Relationships. Nordic Journal of Social Research 5 doi:10.7577/njsr.2073. Podcasts Mencionados: El Deseo de Pandora - El amor después del feminismo Negocios Entre Pañales con Paola Elízaga - La carga invisible

E066 - ¿Qué es la responsabilidad afectiva?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la empatía. Específicamente: Cuál es la historia de la empatía Qué es y qué no es Por qué nos cuesta ponerla en práctica Cómo demostrar empatía hacia las y los demás Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E020 - ¿Qué significa tener una relación sana? E050 - ¿Cómo escuchar sin juicio? E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Investigación mencionada en el episodio: Brownlie, J. & Shaw, F. (2019) 'Empathy rituals: Small conversations about emotional distress on Twitter', Sociology, vol. 53, no. 1, pp. 104-122. https://doi.org/10.1177/0038038518767075

E065 - ¿Cómo tener más empatía con las y los demás?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la gratitud. Específicamente: Por qué es importante practicarla Qué necesitamos para ejercitarla Por qué nos cuesta Cómo irla practicando poco a poco Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E029 - ¿Por qué siento culpa por mis privilegios? E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada? E061 - ¿Se puede sentir más de una emoción a la vez? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal     Investigación mencionada en el episodio: Susanne König, J.G. (2014) "Gratitude Is With Me All the Time”: How Gratitude Relates to Wisdom, The Journals of Gerontology: Series B, 69(5), p. 655–666, https://doi-org.ezproxy.is.ed.ac.uk/10.1093/geronb/gbt123

E064 - ¿Por qué es importante practicar la gratitud?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la educación del siglo XXI. Específicamente: Qué es la educación del siglo XXI Por qué es importante para nuestro futuro Qué necesitamos para implementarla Cómo incluir la investigación dentro de este modelo Episodios complementarios para seguir la conversa: E004 - ¿Existen las madres y los padres perfectos? E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E049 - ¿Cualquier persona puede ser un/a agente de cambio? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal   Investigaciones mencionadas en el episodio: Martin, L. (2015). The Promise of the Maker Movement for Education. Journal of Pre-College Engineering Education Research (J-PEER), 5(1), 1. https://doi.org/10.7771/2157-9288.1099 Novak, S. (2019) The effects of a makerspace curriculum on the 4C's in education. Graduate Research Papers. 942. https://scholarworks.uni.edu/grp/942 Información Adicional para Educación del Siglo XXI: FabLearn Conference Maker Ed Beaver County Day School

E063 - ¿Qué es la educación del siglo XXI? con Stefy Cohen

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra/o adolescente interior. Específicamente: Cómo se manifiesta en nuestra vida adulta Para qué es importante sanarla/o Qué preguntas le puedes hacer a tu adolescente interior Cómo ir nutriendo a nuestra/o adolescente interior Episodios complementarios para seguir la conversa: E030 - ¿Cómo nutrir a mi niña o niño interior? E034 - ¿Para qué conocer mi historia familiar? E044 - ¿Existe el egoísmo sano? E056 - ¿Es "malo" depender de los demás? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Dalla, R. L., Marchetti, A. M., Sechrest, E. A., & White, J. L. (2010). “All the Men Here Have the Peter Pan Syndrome- They Don’t Want to Grow Up”: Navajo Adolescent Mothers’ Intimate Partner Relationships-A 15-Year Perspective. Violence Against Women, 16(7), 743-763. doi:10.1177/1077801210374866

E062 - ¿También tenemos un/a adolescente interior?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre nuestra complejidad emocional. Específicamente: Qué es la complejidad emocional Por qué nos relacionamos con las emociones de manera unidimensional Cómo hacer las paces con nuestras múltiples emociones Qué emociones pueden coexistir en nuestro mundo interno Episodios complementarios para seguir la conversa: E008 - ¿Existen las emociones buenas y malas? E021 - ¿Hay espacio en la vergüenza en mi vida? E029 - ¿Por qué siento culpa por mis privilegios? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal Investigación mencionada en el episodio: Williams, P., & Aaker, J. L. (2002). Can Mixed Emotions Peacefully Co-Exist?. Journal of Consumer Research, 28 (4), 636-649. http://dx.doi.org/10.1086/338206

E061 - ¿Se puede sentir más de una emoción a la vez?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre formas sanas de dar retroalimentación. Específicamente: Qué significa dar retroalimentación Por qué nos cuesta darla de manera asertiva Por qué es tan importante Cómo dar retroalimentación de una forma sana Episodios complementarios para seguir la conversa: E005 - ¿Hay personas que no se comunican? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E037 - ¿Por qué hablar de salud mental en el ámbito laboral? E054 - ¿Realmente sirve cancelar a la gente? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal 

E060 - ¿Cómo dar retroalimentación de una forma sana?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la importancia de llevar vidas pausadas. Específicamente: Qué es una vida pausada Por qué nos cuesta vivir con menos urgencia Qué pasa si seguimos viviendo una vida rápida Cómo vivir una vida más lenta Episodios complementarios para seguir la conversa: E010 - ¿Debemos redefinir el éxito? E015 - ¿Cómo quieres narrar la historia de tu vida? E039 - ¿Cómo ampliar mi vocabulario emocional? E057 - ¿Cómo ser más conscientes de nosotras/os mismas/os? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal 

E059 - ¿Para qué vivir una vida más pausada?

En este episodio estamos (des)aprendiendo sobre la masculinidad. Específicamente: Cómo se ve y por qué puede ser tan dañina Cómo impacta a los hombres Cómo se relaciona con la violencia contra la mujer Cómo empezar a reaprender una nueva forma de masculinidad Episodios complementarios para seguir la conversa: E007 - ¿Hay juguetes para niñas y para niños? E018 - ¿Qué es el pensamiento blanco o negro? E022 - ¿Qué es la crianza feminista? E033 - ¿Qué ocurre después de desaprender? ¿Quieres más contenido así? Sígueme en Instagram Suscríbete a mi Newsletter Semanal 

E058 - ¿Se puede redefinir la masculinidad?

Un espacio para cuestionar, desaprender y crecer emocionalmente.

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