Ffit Cymru - Soffa i 5K
Share:
Share:
Cynllun Soffa i 5km Rae Carpenter ar gyfer FFITCymru Mae cynllun cardio Rae yn rhaglen i’ch cael chi o’r soffa i redeg 5km mewn cyfnod o 6 wythnos. Mae’r cynllun yn cynnwys cerdded a jogian/rhedeg mewn ysbeidiau (intervals). Maen nhw'n ysbeidiau cynyddol – i chi allu canolbwyntio ar yr amser yr ydych chi’n gallu jogian/rhedeg, yn hytrach na'r pellter. Wrth i chi gynyddu ar eich cyflymdra yn ystod yr amser jogian/rhedeg fe fyddwch yn naturiol yn g...Read More
Cynllun Soffa i 5km Rae Carpenter ar gyfer FFITCymru Mae cynllun cardio Rae yn rhaglen i’c...Read More
You may also like
Big Ideas Wales...
Big Ideas Wales
Codi’r Llen ar ...
Chwaraeon Cymru
Syniadau Iach
Hwb Gwyddorau B...
FNP Fryslân
FNP Fryslân
Clera
Clera
Nowodhow an Sey...
Nowodhow an Sey...
Yn Y Parth
Owain Tudur Jon...
PietCast
Omrop Fryslân
Popeth Rygbi
Popeth Rygbi
Buro de Vries (...
Omrop Fryslân
Boekekast
Omrop Fryslân
Fit mei Femke
Omrop Fryslân
Mwydro ym Mango...
Jonathan Ervine
Does Dim Gair C...
Llwyd Owen
Podlediad – Egl...
Podlediad – Egl...
Episodes (21)
Newest to Oldest