Grüße zusammen, willkommen zu einer neue Folge. Heute wieder mit einem lockeren Gespräch in gewohnter Manier zum Thema Expertise. Es gibt einen Haufen schlechte Trainer da draußen. Du kennst sie vielleicht aus deinem eigenen Studio. Sie stehen meist nur rum, putzen hier und da mal was weg, aber auf dein Training wurdest du von ihnen nie angesprochen. Wie sprechen darüber was gute Trainer machen würden und was dir das nützt. Viel Spaß beim Hören dieser Folge. Grüße Olli & Pat Zu finden auf Instagram unter @coefit_ol und @coachpatmic.

Geschichten aus dem Studio

81. Woran erkennst du gute Trainer und was bringt dir das?

Der zweite Teil zur Frage aller Fragen ist Online. Wir reden über die Aussage "Besser als nichts" und ob Online bzw. Live-Coaching besser ist. Wir freuen uns, wenn du die Folge teilst und bei Ideen und Anregungen uns kontaktierst. Pat & Olli

80. Ist Besser als nichts genug?

In der aktuellen Folge erwartet dich die Antwort auf die aktuelle Frage aller Fragen. Im weiteren sprechen wir wiedermal über Krankheiten die wir drastisch reduzieren könnten. Weiter geht es darum welche Ausführung wir beim Kreuzheben propagieren. Grüße und viel Spaß beim Hören dieser Episode. Wenn du uns deine Meinung kundtun oder Themen vorschlagen möchtest, die du gerne behandelt hättest, schreib uns gerne auf Instagram. Olli & Pat @corefit_ol @coachpatmic

79. DIE Frage aller Fragen

In dieser Folge sprechen wir mit @jan_katzenmeier über das Bodybuilding und Typ1 Diabetes, Vorurteile gegenüber diesem Sport und seine Sichtweise als angehender Sportlehrer auf den Schulsport in Deutschland. Wenn du mehr über Jan wissen möchtest, dann folge ihm auf seinem Instagram-Channel. @jan_katzenmeier Mehr über die Host Pat und Olli erfährst auf deren Profilen: @coachpatmic @corefit_ol

78. Jan Katzenmeier - Erfolg ist Einstellungssache

Voll ausm Leben. Trashtalk und die Fortsetzung von Dingen, die dich nicht weiter bringen. Wir behanden die Themen: Massephase, Lean-Bulk, Intermittierendes Fasten, kaputte Gelenke durch Krafttraining und die erhöhte Fettverbrennung nach dem Training. Grüße und viel Spaß beim Hören dieser Episode. Wenn du uns deine Meinung geigen oder Themen vorschlagen möchtest, die du gerne behandelt hättest, schreib uns gerne auf Instagram. Olli & Pat @corefit_ol @coachpatmic

77. Die Fitnessszene ist ein Mythos Teil 3

Aussagen, die dir den Erfolg versauen. Wir gehen in dir zweite Runde. In dieser Folge rechnen wir mit folgenden Aussagen ab. Kniebeugen sind schlecht fürs Knie. Kreuzheben ist schlecht für den Rücken. Schweres Gewicht ist schlecht für den Rücken. Wenn ich abnehmen will darf ich keine Schokolade mehr essen. Zu Hause kann man eh nicht richtig trainieren. Kreatin macht dich wässrig. Süßstoffe sind schädlich. Zucker ist gefährlich. Der Shake muss direkt nach dem Training getrunken werden. Ansonsten war das Training umsonst. Ich bin Hardgainer. Ich kann keine Wadenmuskulatur aufbauen. Ein Hohlkreuz ist schlecht. Am besten du gehst raus, drückst dir die Hörer rein und tust was für deine Gesundheit anstatt die o.g. Sachen zu glauben. Grüße und viel Spaß beim Hören. Hinterlasse uns gerne deine Meinung und schreibe uns für Ideen, Anregungen und Kritik gerne via Instagram. Olli & Pat @corefit_ol @coachpatmic

76. Die Fitnessszene ist ein Mythos Teil 2

Noch immer treiben sich unzählige Mythen in der Fitnesswelt umher. Wir haben recherchiert und die häufigsten aufgeschrieben. In der aktuellen Folge erfährst du neben vielen anderen Thesen ob 30g Protein pro Mahlzeit das obere Limit ist und ob Kohlenhydrate nach 18 Uhr nur in Fett gespeichert werden. Viel Spaß beim Hören. Grüße Pat & Olli PS: Schreib uns, falls dir noch mehr Mythen einfallen gerne via Instagram. Und wenn du bedarf an individuellem Coaching hast, melde dich über unsere Profile. @corefit_ol @coachpatmic

75. Die Fitnessszene ist ein Mythos Teil 1

Beweg dich! Beweg dich mehr! Mach einfach! Mach einfach etwas! Olli und ich unterhalten uns in dieser Folge über die weitreichenden Auswirkungen von Bewegung und trennen dies ganz klar von Training. Wo wir die Grenze ziehen und was es mit dem Verlust deutscher Sprache zu tun hat erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören. Grüße Olli & Pat PS: Schreib uns für Ideen und Anregungen gerne via Instagram. @corefit_ol @coachpatmic

74. Bewegung ist Everything

Fitness? Gesundheit? Bodybuilding? Powerlifting? Sind das alles Etiketten ein und der selben Dose oder gibt es da Unterschiede? Olli und ich klären auf was ein "Muss" ist: - Übungsauswahl - Trainingsintensität - Trainingshäufigkeit Welche Übungen "musst" du machen? Wie hart solltest du trainieren? Wo beginnt Gesundheit und wo hört sie auf? Was trennt Training für Leistung von Training für Gesundheit? Wir finden es heraus, klären auf und bringen dich Hirn zum Nachdenken. Viel Spaß bei dieser Folge und hau uns gerne in die Kommentare wie du sie fandest. Bewerte uns, folge uns und schreib uns jederzeit gerne deine Meinung und Anregung. Grüße Olli & Pat @corefit_ol @coachpatmic

73. Was du wirklich musst!

Die Welt verändert sich. Vor Allem in den vergangenen Monaten werden Meinungen, wie in der letzten Folge besprochen, nicht nur immer gefährlicher, sondern auch extremer, ja, absoluter. Wir kennen das aus der Fitness-Welt nur zu gut. Du hörst "Low-Carb" und denkst "No-Carb". Du hörst Krafttraining und denkst Bodybuilding. Du sagst, dass du seltener Fleisch ist und schon bist du veganer. Du sagst, dass du ein bisschen was von allem machst und bist Crossfitter. Wir besprechen wieso es nicht immer Schwarz und Weiß sein muss, nicht entweder oder, sondern wir öfters mal in Graustufen denken sollten. Es gibt weder richtig noch falsch, nur passend. Wir wünschen dir wie gewohnt viel Spaß beim Hören diese Folge und freuen uns über deine Unterstützung. Schau gerne auf unseren Instagram Kanälen vorbei um Themen vorzuschlagen oder uns Fragen zu stellen. Grüße Olli und Pat @corefit_ol @cochpatmic

72. Schwarz, Weiß oder Grau? Von Maximalkrafttests und anderen "Wahrheiten"

Seit wann sind Meinungen gefährlich? Wieso muss man immer eine Meinung haben? Interessiert es tatsächlich was andere Leute denken? Denkst du es würde andere Leute interessieren was du denkst? Wir unterhalten uns über all das und wieso deine eigenen Meinung die Meinung ist, die die ausschließlich interessieren sollte. Andere interessiert es sowieso nicht. Wir wünschen viel Spaß beim Hören und freuen uns über deine Unterstützung. Grüße Ollie & Pat @corefit_ol & @coachpatmic

71. Diskussionen sind strafbar.

Nahrung für den Körper! Alles essen und trotzdem stärker, fitter und gesünder werden und bleiben. Wir beschäftigen uns in dieser Folge mal wieder mit den richtigen Nahrungsmitteln und dem Mindset, dass dich den Körper basteln lässt, den du haben willst ohne auf irgendwas verzichten zu müssen. Nichts verbieten, alles dürfen und dennoch alles kriegen was u haben willst. GEKAUFT! Folge uns auf unsere Instagram Kanälen und schicke uns dort eine DM, wenn du an einer persönlichen Beratung für deinen Körper interessiert bist. Grüße Olli & Pat

70. Stark & schlank am Strand!

Liebscher & Bracht sind "die Schmerzexperten" im Internet. Unzählige Klicks auf Youtube, 223.000 Abonnenten auf Instagram signalisieren Präsenz und Expertise. Olli & ich haben mal genauer hingeschaut und einige Aussagen unter die Lupe genommen, die schlichtweg falsch sind. Sicherlich ist nicht alles falsch, aber die Aussagen, die wir gefunden haben, haben es in sich. Hör rein und erfahre um welche es sich handelt. Bis dahin alles Gute, bleib gesund und beweg dich. Denn nur wer sich bewegt, kommt voran. Grüße Olli & Pat

69. Liebscher & Bracht - Falschaussagen in der Schmerztherapie

Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen ganz oben auf der "Todesliste", ganz weit vorne vor Unfällen und dem bösen C. Wir glauben, dass dies zu nahezu 100% verhinderbar ist, da dein Lebensstil mitunter der auschlaggebende Punkt zwischen gesund und krank ist. Wir bringen dir in dieser Folge eine Anleitung näher wie du deine Gesundheit Millimeter für Millimeter verbessern und erhalten kannst. Keine Ausreden mehr bei so vielen Dingen, die du tun kannst, aber nicht tun brauchst. Wir erzählen dir worauf es ankommt und dass du keine 180° Wende machen musst. Viel Spaß beim Hören. Grüße Olli @corefit_ol Pat @coachpatmic

68. MED - Die minimal-effektive Dosis

Wir diskutieren in dieser Folge wann jemand stark ist. Kraft ist spezifisch aber wann ist jemand wirklich stark? Zwei Menschen und zwei verschiedene Ansätze. Folge uns bei Instagram für mehr Infos zu den Folgen. https://www.instagram.com/geschichten_aus_dem_studio/?hl=de https://www.instagram.com/corefit_ol/?hl=de https://www.instagram.com/coachpatmic/?hl=de Viel Spaß beim hören und mach dich stark!

67. Was ist wirklich stark?

Wir, das sind Coach Pat aus Leverkusen und Trainer Olli aus Hilden bei Düsseldorf. Wir sind Trainer und Sportler aus Leidenschaft und erzählen dir in diesem Podcast was nötig ist und was du nicht brauchst, um erfolgreich und dauerhaft Muskeln aufzubauen, fit zu werden, abzunehmen und stark zu werden. Stark in jeder Hinsicht, sei es die körperliche und mentale Kraft, die Gesundheit und die Lust an einem aktiven Lifestyle.

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