Bruce Lee war der bekannteste Eastern-Star in den 1970er-Jahren. Und obwohl das schon 50 Jahre her ist, kennen sogar heute noch die meisten Schüler den Namen Bruce Lee und wissen, dass er eine Kampfsport-Legende war. Grund genug, in dieser Folge die 6 besten Zitate von Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset vorzustellen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 44" href= "https://healthyteacher.net/044-6-zitate-der-eastern-legende-bruce-lee-fuer-ein-kugelsicheres-lehrermindset/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/044-6-zitate-der-eastern-legende-bruce-lee-fuer-ein-kugelsicheres-lehrermindset/</a> Links aus der Folge: <ul> <li>Wikipedia-Artikel über den <a title= "Zum Wikipedia-Artikel über den Pygmalion-Effekt" href= "https://de.wikipedia.org/wiki/Pygmalion-Effekt" target="_blank" rel="noopener">Pygmalion-Effekt</a></li> <li>Das Buch "<a title="Zum Buch auf amazon.de (deutsche Ausgabe)" href="https://amzn.to/3rGygCd" target="_blank" rel= "noopener">Intelligente Zellen</a>" von Bruce Lipton (Werbung)</li> <li>"The <a title="Zum Buch auf amazon.de (englische Ausgabe)" href="https://amzn.to/2Q3eyCM" target="_blank" rel= "noopener">Biology of Belief</a>" vom gleichen Autor (Werbung)</li> <li>Der Blog "<a title="Zum Blog Lehrerzeit" href= "https://lehrer-zeit.de/" target="_blank" rel= "noopener">Lehrerzeit</a>" von Bastian Knaus, in dem es um Zeitmanagement für Lehrer geht</li> <li>Die Seite des Stressmanagement-Trainers <a title= "Zur Website von Jakob Drachenberg" href="https://drachenberg.de/" target="_blank" rel="noopener">Jakob Drachenberg</a></li> <li>Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast <ul> <li>In <a title="Zu den Shownnotes von Folge 5" href= "https://healthyteacher.net/005-diese-drei-punkte-musst-du-fuer-ein-stressfreies-aufgabenmanagement-beachten/" target="_blank" rel="noopener">Folge 5</a> erfährst du mehr über den Zeigarnik-Effekt</li> <li><a title="Zu den Shownotes von Folge 6" href= "https://healthyteacher.net/006-stressfrei-produktiv-mit-diesen-vier-systemen-fuer-dein-aufgabenmanagement/" target="_blank" rel="noopener">Folge 6</a>, in der u.a. über das Eisenhower-Prinzip spreche</li> <li>In <a title="Zu den Shownotes von Folge 35" href= "https://healthyteacher.net/035-interview-ingrid-stadler-pree-huna-philosophie-stressmanagement/" target="_blank" rel="noopener">Folge 35</a> spreche ich mit Ingrid Stadtler-Pree über das hawaiianische Huna</li> </ul> </li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Bruce Lee war der bekannteste Eastern-Star in den 1970er-Jahren. Und obwohl das schon 50 Jahre her ist, kennen sogar heute noch die meisten Schüler den Namen Bruce Lee und wissen, dass er eine Kampfsport-Legende war. Grund genug, in dieser Folge die 6 besten Zitate von Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset vorzustellen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/044-6-zitate-der-eastern-legende-bruce-lee-fuer-ein-kugelsicheres-lehrermindset/ Links aus der Folge: Wikipedia-Artikel über den Pygmalion-Effekt Das Buch "Intelligente Zellen" von Bruce Lipton (Werbung) "The Biology of Belief" vom gleichen Autor (Werbung) Der Blog "Lehrerzeit" von Bastian Knaus, in dem es um Zeitmanagement für Lehrer geht Die Seite des Stressmanagement-Trainers Jakob Drachenberg Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast In Folge 5 erfährst du mehr über den Zeigarnik-Effekt Folge 6, in der u.a. über das Eisenhower-Prinzip spreche In Folge 35 spreche ich mit Ingrid Stadtler-Pree über das hawaiianische Huna ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Gesundes Selbstmanagement für Lehrer - Weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist

HTP 044 - 6 Zitate der Eastern-Legende Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset

Ferien sollen der Erholung und Regeneration dienen. Die Realität sieht aber leider häufig anders aus. Korrekturen, Noten, Einheitenplanung, all das steht der Erholung in den Ferien entgegen. In dieser Folge bekommst du 8 Vorschläge, wie du das meiste aus deinen Ferien herausholst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 43" href= "https://healthyteacher.net/043-8-vorschlaege-fuer-maximale-erholung-in-den-ferien/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/043-8-vorschlaege-fuer-maximale-erholung-in-den-ferien/</a> Links aus der Folge: <ul> <li><a title="Zum Artikel über den Zeigarnik-Effekt" href= "https://lexikon.stangl.eu/5254/zeigarnik-effekt/" target="_blank" rel="noopener">Artikel</a> über den Zeigarnik-Effekt</li> <li>Das <a title="Zum Buch auf amazon.de (englischsprachig)" href= "https://amzn.to/3pbKj9w" target="_blank" rel="noopener">Buch über Minimalismus</a>, das ich in der Folge erwähnt habe (Werbung)</li> <li>Zum <a title="Zum Buch auf amazon.de" href="https://amzn.to/2XSXu34" target="_blank" rel="noopener">Buch "Der Stadtschamane"</a> mit vielen Infos über Rituale (Werbung)</li> <li>Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast <ul> <li>In <a title="Zu den Shownnotes von Folge 5" href= "https://healthyteacher.net/005-diese-drei-punkte-musst-du-fuer-ein-stressfreies-aufgabenmanagement-beachten/" target="_blank" rel="noopener">Folge 5</a> erfährst du mehr über den Zeigarnik-Effekt</li> <li><a title="Zu den Shownotes von Folge 6" href= "https://healthyteacher.net/006-stressfrei-produktiv-mit-diesen-vier-systemen-fuer-dein-aufgabenmanagement/" target="_blank" rel="noopener">Folge 6</a>, in der u.a. über das Eisenhower-Prinzip spreche</li> <li><a title="Zu den Shownotes von Folge 14" href= "https://healthyteacher.net/014-pareto-fuer-lehrer-so-sparst-du-viel-zeit-und-energie/" target="_blank" rel="noopener">Folge 14</a>, in der es um das Pareto-Prinzip geht und wie du dieses Prinzip als Lehrer für dich nutzen kannst</li> <li>In <a title="Zu den Shownotes von Folge 35" href= "https://healthyteacher.net/035-interview-ingrid-stadler-pree-huna-philosophie-stressmanagement/" target="_blank" rel="noopener">Folge 35</a> spreche ich mit Ingrid Stadtler-Pree über das hawaiianische Huna</li> </ul> </li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Ferien sollen der Erholung und Regeneration dienen. Die Realität sieht aber leider häufig anders aus. Korrekturen, Noten, Einheitenplanung, all das steht der Erholung in den Ferien entgegen. In dieser Folge bekommst du 8 Vorschläge, wie du das meiste aus deinen Ferien herausholst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/043-8-vorschlaege-fuer-maximale-erholung-in-den-ferien/ Links aus der Folge: Artikel über den Zeigarnik-Effekt Das Buch über Minimalismus, das ich in der Folge erwähnt habe (Werbung) Zum Buch "Der Stadtschamane" mit vielen Infos über Rituale (Werbung) Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast In Folge 5 erfährst du mehr über den Zeigarnik-Effekt Folge 6, in der u.a. über das Eisenhower-Prinzip spreche Folge 14, in der es um das Pareto-Prinzip geht und wie du dieses Prinzip als Lehrer für dich nutzen kannst In Folge 35 spreche ich mit Ingrid Stadtler-Pree über das hawaiianische Huna ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 043 - 8 Vorschläge für maximale Ferienerholung

Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung für eine gesunde Selbstfürsorge. Und die ist wichtig, um dauerhaft im Lehrerberuf gesund und leistungsfähig zu bleiben und seinen Beruf langfristig mit Freude ausüben zu können. Erfahre in dieser Folge, warum Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus sind und was du tun kannst, um besser auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 42" href= "https://healthyteacher.net/042-selbstfuersorge-ist-kein-egoismus/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/042-selbstfuersorge-ist-kein-egoismus/</a> Links aus der Folge: <ul> <li><a title= "Zum Wikipedia-Artikel über die Fight-or-Flight-Reaktion" href= "https://en.wikipedia.org/wiki/Fight-or-flight_response" target= "_blank" rel="noopener">Artikel</a> über die Fight-or-Flight- Reaktion</li> <li><a title="Zur Studie" href= "https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fbul0000194" target= "_blank" rel="noopener">Studie</a> über den Einfluss der Mimik auf die mentale und psychische Verfassung</li> <li>Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast <ul> <li>Mehr über die Bedeutung von Pausen und wie du sie in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, findest du in <a title= "Zu den Shownotes von Folge 18" href= "https://healthyteacher.net/018-mach-mal-pause/" target="_blank" rel="noopener">Folge 18</a></li> <li>Ausführliche Informationen über einen gesunden Schlaf gibt es in <a title="Zu den Shownotes von Folge 19" href= "https://healthyteacher.net/019-endlich-gut-schlafen/" target= "_blank" rel="noopener">Folge 19</a></li> </ul> </li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung für eine gesunde Selbstfürsorge. Und die ist wichtig, um dauerhaft im Lehrerberuf gesund und leistungsfähig zu bleiben und seinen Beruf langfristig mit Freude ausüben zu können. Erfahre in dieser Folge, warum Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge das Gegenteil von Egoismus sind und was du tun kannst, um besser auf deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/042-selbstfuersorge-ist-kein-egoismus/ Links aus der Folge: Artikel über die Fight-or-Flight- Reaktion Studie über den Einfluss der Mimik auf die mentale und psychische Verfassung Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast Mehr über die Bedeutung von Pausen und wie du sie in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst, findest du in Folge 18 Ausführliche Informationen über einen gesunden Schlaf gibt es in Folge 19 ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 042 – Selbstfürsorge ist kein Egoismus

In der heutigen Folge ist der Beziehungscoach Ralf Hofmann mein Gast. Als NLP-Trainer und emTrace(r)-Ausbilder hat Ralf viele Tipps für uns, wie wir zwischenmenschliche Beziehungen durch geeignete Kommunikation besser gestalten können. Außerdem hat Ralf eine einfache 5-Schritte-Strategie mitgebracht, mit der du negative Gefühle sehr einfach in positive Gefühle verwandelst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 41" href= "https://healthyteacher.net/042-interview-mit-ralf-hofmann/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/041-interview-mit-ralf-hofmann/</a> Links aus der Folge: <ul> <li><a title="Zur Website von Ralf auf beyondbreackup.de" href= "https://www.beyondbreakup.de/" target="_blank" rel= "noopener noreferrer">Beyond Breakup</a></li> <li><a title="Zur Website der "Finest Academy" href= "http://finest-academy.de/" target="_blank" rel= "noopener noreferrer">Finest Academy</a></li> <li>Ralf´s Buchempfehlung: <a title="Zum Buch auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3puqNnT" target="_blank" rel="noopener">T. Harv Eker: So denken Millionäre</a> (Werbung)</li> <li>Der <a title="Zum Beyond Breakup Podcast auf beyondbreakup.de" href= "https://www.beyondbreakup.de/podcast-fuer-liebeskummer-trennung-eifersucht-beziehungskrisen-und-den-weg-dort-raus/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Beyond Breakup Podcast</a></li> <li>Das <a title="Zum Kennenlern-Angebot Mimik-Resonanz-Training" href="https://finest-academy.de/mimikresonanz-training" target= "_blank" rel="noopener">Kennenlern-Angebot zum Mimik-Resonanz-Training</a></li> <li>Die <a title= "Zur Beyond Breakup Beziehungskristen-App im Appstore" href= "https://apps.apple.com/de/app/beyondbreakup/id1496157095" target= "_blank" rel="noopener noreferrer">Beyond Breakup Beziehungskrisen-App</a> (aktuell nur für iOS verfügbar)</li> <li>Artikel über die <a title= "Zum Wikipedia-Artikel über die Grundbedürfnisse nach Grawe" href= "https://de.wikipedia.org/wiki/Konsistenztheorie_von_Klaus_Grawe#:~:text=Jeder%20Mensch%20habe%20vier%20Grundbed%C3%BCrfnisse,Grundbed%C3%BCrfnis%20nach%20Orientierung%20und%20Kontrolle." target="_blank" rel="noopener noreferrer">Grundbedürfnisse nach Grawe</a> (Motivationsfelder, Konsitenztheorie)</li> <li><a title="Zur Freeletics-App" href= "https://www.freeletics.com/de/" target="_blank" rel= "noopener noreferrer">Freeletics-App</a></li> <li>Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast <ul> <li>Prinzipien für ein gutes Aufgabenmanagement findest du in <a title="Zu den Shownotes von Folge 5" href= "https://healthyteacher.net/005-diese-drei-punkte-musst-du-fuer-ein-stressfreies-aufgabenmanagement-beachten/">Folge 5</a></li> <li>In <a title="Zu den Shownotes von Folge 6" href= "https://healthyteacher.net/006-stressfrei-produktiv-mit-diesen-vier-systemen-fuer-dein-aufgabenmanagement/"> Folge 6</a> stelle ich dir einige Aufgabenmanagement-Strategien vor</li> <li>Und in <a title="Zu den Shownotes von Folge 7" href= "https://healthyteacher.net/007-5-apps-mit-denen-du-deine-todos-endlich-in-den-griff-bekommst/"> Folge 7</a> findest du einige Apps, die du für dein Aufgabenmanagement einsetzen kannst</li> </ul> </li> </ul> Die Fragen zur 5-Schritte-Strategie: <ol> <li>Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?</li> <li>Wann habe ich mich einmal sicher und einfach nur entspannt gefühlt?</li> <li>Wofür bin ich heute dankbar? Wann habe ich Dankbarkeit gespürt?</li> <li>Wo ist mir ein Wunder begegnet oder wann habe ich mal sowas wie Ehrfurcht gespürt?</li> <li>Wem hast du mal so richtig eine Freude gemacht?</li> </ol> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

In der heutigen Folge ist der Beziehungscoach Ralf Hofmann mein Gast. Als NLP-Trainer und emTrace(r)-Ausbilder hat Ralf viele Tipps für uns, wie wir zwischenmenschliche Beziehungen durch geeignete Kommunikation besser gestalten können. Außerdem hat Ralf eine einfache 5-Schritte-Strategie mitgebracht, mit der du negative Gefühle sehr einfach in positive Gefühle verwandelst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/041-interview-mit-ralf-hofmann/ Links aus der Folge: Beyond Breakup 

HTP 041 - Interview mit Ralf Hofmann - Beziehungscoach, NLP-Trainer und Emtrace-Ausbilder

Wenn Menschen sich neue Kompetenzen aneignen, dann ist das ein Prozess, der über verschiedene Stufen abläuft. Das gilt natürlich auch für solche Kompetenzen, die uns helfen, mit beruflichen Belastungen besser umzugehen. Erfahre in der heutigen Folge, welche Stufen wir durchlaufen müssen, wenn wir einen besseren Umgang mit beruflichen Herausforderungen erlernen wollen und wie dir dieses Wissen dabei helfen kann, erfolgreicher neue Ressourcen für deine Stresskompetenz aufzubauen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 40" href= "https://healthyteacher.net/040-die-vier-stufen-des-stressmanagements-und-warum-du-sie-kennen-solltest/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/040-die-vier-stufen-des-stressmanagements-und-warum-du-sie-kennen-solltest/</a> Links aus der Folge: <ul> <li><a title= "Zum Gutachten über psychische Belastungen im Bildungsbereich" href="https://www.pedocs.de/volltexte/2017/14004/pdf/Psychische_Belastungen_und_Burnout_beim_Bildungspersonal_Gutachten.pdf" target="_blank" rel="noopener">Gutachten</a> zu den psychischen Belastungen im Bildungsbereich (pdf-Dokument)</li> <li>Buch <a title="Zur deutschen Ausgabe auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3k37xvj" target="_blank" rel="noopener">"Viel besser als gute Vorsätze"</a> (deutsche Ausgabe, Werbung) und hier auch noch einmal in der <a title="Zur englischen Ausgabe auf amazon.de" href="https://amzn.to/33efeYT" target="_blank" rel= "noopener">englischen Ausgabe</a> (Werbung)</li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Wenn Menschen sich neue Kompetenzen aneignen, dann ist das ein Prozess, der über verschiedene Stufen abläuft. Das gilt natürlich auch für solche Kompetenzen, die uns helfen, mit beruflichen Belastungen besser umzugehen. Erfahre in der heutigen Folge, welche Stufen wir durchlaufen müssen, wenn wir einen besseren Umgang mit beruflichen Herausforderungen erlernen wollen und wie dir dieses Wissen dabei helfen kann, erfolgreicher neue Ressourcen für deine Stresskompetenz aufzubauen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/040-die-vier-stufen-des-stressmanagements-und-warum-du-sie-kennen-solltest/ Links aus der Folge: Gutachten zu den psychischen Belastungen im Bildungsbereich (pdf-Dokument) Buch "Viel besser als gute Vorsätze" (deutsche Ausgabe, Werbung) und hier auch noch einmal in der englischen Ausgabe (Werbung) ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!  

HTP 040 - Die 4 Stufen der Kompetenz und warum du sie als Lehrer kennen solltest

Erfahre in dieser Folge, wie ein Hexenschuss mir geholfen hat, mit negativem Stress besser umzugehen. Die Strategie dahinter kannst du für jeden negativen Stress in deinem (Lehrer-)Leben einsetzen, um so gelassener und entspannter mit diesen Situationen umzugehen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 39" href= "https://healthyteacher.net/039-hexenschuss-als-stressmanagement-tool/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/039-hexenschuss-als-stressmanagement-tool/</a> Links aus der Folge: <ul> <li><a title="Meine Empfehlung: Nordic Walking Stöcke von Leki!" href="https://amzn.to/35oul4u">Nordic Walking Stöcke</a> von Leki (Werbung)</li> <li><a title= "Direkt zur Studie" href= "https://www.nature.com/articles/ncomms15964" target="_blank" rel= "noopener">Studie</a>: Anderen zu helfen, macht glücklich</li> <li>Die <a title= "Zur Geschichte über den chinesischen Bauern und das Glück" href= "https://www.in-mediation.eu/unbekannt-der-chinesische-bauer/">Geschichte vom chinesischen Bauern und dem Glück</a></li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Erfahre in dieser Folge, wie ein Hexenschuss mir geholfen hat, mit negativem Stress besser umzugehen. Die Strategie dahinter kannst du für jeden negativen Stress in deinem (Lehrer-)Leben einsetzen, um so gelassener und entspannter mit diesen Situationen umzugehen. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/039-hexenschuss-als-stressmanagement-tool/ Links aus der Folge: Nordic Walking Stöcke von Leki (Werbung) Studie: Anderen zu helfen, macht glücklich Die Geschichte vom chinesischen Bauern und dem Glück ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 039 - Hexenschuss als Stressmanagement-Tool? Ja, das geht – und hilft auch gegen Corona-Blues!

Falls du den Punkt 5 in meiner Aufzählung vermisst, schaue in die Shownotes auf healthyteacher.net (Link unten). Da findest du die Erklärung! Der Lehrerberuf gehört zu den schönsten Berufen der Welt - was man jedoch im täglichen Kampf mit dem System Schule schnell vergisst. Sich von Zeit zu Zeit an die vielen Vorteile des eigenen Berufs zu erinnern, kann eine wirksame Strategie gegen den negativen Stress im Lehrerleben sein. Deshalb findest du in dieser Folge meine 9 Gründe, warum der Lehrerberuf (trotz allem) zu den schönsten Berufen der Welt gehört. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 38" href= "https://healthyteacher.net/038-9-gruende-warum-der-lehrerberuf-trotzdem-einer-der-schoensten-berufe-der-welt-ist/"> https://healthyteacher.net/038-9-gruende-warum-der-lehrerberuf-trotzdem-einer-der-schoensten-berufe-der-welt-ist/</a> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Falls du den Punkt 5 in meiner Aufzählung vermisst, schaue in die Shownotes auf healthyteacher.net (Link unten). Da findest du die Erklärung! Der Lehrerberuf gehört zu den schönsten Berufen der Welt - was man jedoch im täglichen Kampf mit dem System Schule schnell vergisst. Sich von Zeit zu Zeit an die vielen Vorteile des eigenen Berufs zu erinnern, kann eine wirksame Strategie gegen den negativen Stress im Lehrerleben sein. Deshalb findest du in dieser Folge meine 9 Gründe, warum der Lehrerberuf (trotz allem) zu den schönsten Berufen der Welt gehört. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/038-9-gruende-warum-der-lehrerberuf-trotzdem-einer-der-schoensten-berufe-der-welt-ist/ ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 038 - 9 Gründe, warum der Lehrerberuf (trotzdem) einer der schönsten Berufe der Welt ist

Morgens mit Leichtigkeit aus den Federn zu kommen, fällt nicht jedem leicht. Entdecke in der heutigen Folge u.a. eine Strategie, mit der es tatsächlich sehr leicht für dich werden kann, morgens aus dem Bett zu kommen und mit mehr Energie in deinen Tag zu starten. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 37" href= "https://healthyteacher.net/037-6-tipps-mit-denen-du-morgens-leichter-aus-dem-bett-kommst/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/037-6-tipps-mit-denen-du-morgens-leichter-aus-dem-bett-kommst/</a> Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): <ul> <li>Tageslichtlampen <ul> <li><a title="Zur Breuer TL 30 auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3pC7FVw" target="_blank" rel="noopener">Breuer TL 30</a></li> <li><a title="Zur Duronic SADV1 auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3b3ZOMn" target="_blank" rel="noopener">Duronic SADV1</a></li> <li><a title="Zur Medisana LT 460 auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3pO4JoX" target="_blank" rel="noopener">Medisana LT 460</a></li> <li><a title="Zur Hosome auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3hDwnlp" target="_blank" rel= "noopener">Hosome</a></li> </ul> </li> <li>Buchtipp: Hal Elrod: <a title="Zum deutschen Ausgabe auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3b1bQpF" target="_blank" rel="noopener">Miracle Morning</a> (deutsche Ausgabe)</li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Morgens mit Leichtigkeit aus den Federn zu kommen, fällt nicht jedem leicht. Entdecke in der heutigen Folge u.a. eine Strategie, mit der es tatsächlich sehr leicht für dich werden kann, morgens aus dem Bett zu kommen und mit mehr Energie in deinen Tag zu starten. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/037-6-tipps-mit-denen-du-morgens-leichter-aus-dem-bett-kommst/ Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): Tageslichtlampen Breuer TL 30 Duronic SADV1 Medisana LT 460 Hosome Buchtipp: Hal Elrod: Miracle Morning (deutsche Ausgabe) ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 037 - 6 Tipps, mit denen du morgens leichter aus dem Bett kommst

Unser Leben wird zu einem großen Teil durch unsere Gewohnheiten bestimmt. Erfahre in dieser Folge, wie du dir mit Mini Habits auf einfache Weise neue, gesunde Gewohnheiten zulegst. Ich stelle dir die wichtigsten Schlüsselkonzepte aus dem gleichnamigen Buch "Mini Habits" vor. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 36" href= "https://healthyteacher.net/036-buchtipp-mini-habits-fuer-gesunde-gewohnheiten/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/036-buchtipp-mini-habits-fuer-gesunde-gewohnheiten/</a> Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): <ul> <li>Buchtipp: Stephen Guise: <a title= "Zur deutschen Ausgabe des Buchs auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3k37xvj" target="_blank" rel="noopener">"Viel besser als gute Vorsätze: Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erziehen"</a> (deutsche Ausgabe)</li> <li>Buchtipp: Stephen Guise: <a title= "Zur englischen Ausgabe des Buchs auf amazon.de" href= "https://amzn.to/33efeYT" target="_blank" rel="noopener">"Mini Habits"</a> (englische Ausgabe)</li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Unser Leben wird zu einem großen Teil durch unsere Gewohnheiten bestimmt. Erfahre in dieser Folge, wie du dir mit Mini Habits auf einfache Weise neue, gesunde Gewohnheiten zulegst. Ich stelle dir die wichtigsten Schlüsselkonzepte aus dem gleichnamigen Buch "Mini Habits" vor. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/036-buchtipp-mini-habits-fuer-gesunde-gewohnheiten/ Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): Buchtipp: Stephen Guise: "Viel besser als gute Vorsätze: Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Maxi-Erfolge erziehen" (deutsche Ausgabe) Buchtipp: Stephen Guise: "Mini Habits" (englische Ausgabe) ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 036 - Gesunde Gewohnheiten, leicht gemacht! (Buchtipp: Mini Habits)

In Folge 35 des Healthy Teacher Podcast unterhalte ich mich mit Ingrid Stadler-Pree, die als psychologische Beraterin, Coach und Trainerin mit eigener Praxis in Salzburg arbeitet. Außerdem ist sie Expertin für Huna, einer alten, hawaiianischen Lebensphilosophie mit dem Ziel, Glück, Gesundheit und Harmonie in unserem Leben zu steigern. Die Huna-Philosophie ermöglicht einen ganz neuen und sehr faszinierenden Blick auf das Thema Stressmanagement - ein Grund, warum ich mich sehr auf diese Folge gefreut habe! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 35" href= "https://healthyteacher.net/035-interview-ingrid-stadler-pree-huna-philosophie-stressmanagement/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/035-interview-ingrid-stadler-pree-huna-philosophie-stressmanagement/</a> Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): <ul> <li>Buchtipp: Neale Donald Walsch: <a title= "Zur englischsprachigen Ausgabe auf amazon.de" href= "https://amzn.to/2GFafJs" target="_blank" rel= "noopener">Conversations With God: An Uncommon Dialogue</a> (englische Ausgabe) Neale Donald Walsch: <a title= "Zur deutschen Ausgabe (Gesamtband) auf amazon.de" href= "https://amzn.to/2JOnsAZ" target="_blank" rel="noopener">Gespräche mit Gott</a> (deutsche Ausgabe, Gesamtband)</li> <li>Buchtipp: Serge Kahili King: <a title= "Zum Buch "Der Stadtschamane" von Serge Kahili King auf amazon.de" href="https://amzn.to/359VqIp" target="_blank" rel="noopener">Der Stadtschamane</a></li> <li>Buchtipp: Serge Kahili King: <a title= "Zum Buch "Instant Healing" (englische Ausgabe) von Serge Kahili King auf amazon.de" href="https://amzn.to/3l6ej4t" target="_blank" rel= "noopener">Instant Healing</a> (englische Ausgabe) Serge Kahili King: <a title="Zur deutschen Ausgabe auf amazon.de" href="https://amzn.to/35cmzKR" target="_blank" rel= "noopener">Instant Healing Jetzt</a> (deutsche Ausgabe)</li> <li>Buchtipp: Eckart Tolle: <a title= "Zum Buch "Jetzt!" von Eckart Tolle auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3n4Gb9Q" target="_blank" rel= "noopener">Jetzt!</a></li> <li>Buchtipp: Lynn McTaggart: <a title= "Zum Buch "The Intention Experiement" von Lynne Mc Taggart auf amazon.de" href="https://amzn.to/3k4n3qw" target="_blank" rel="noopener">The Intention Experimtent</a> (englische Ausgabe) Lynn McTaggart: <a title= "Zur deutschen Ausgabe des Buchs auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3k4nu48" target="_blank" rel="noopener">Intention: Mit Gedankenkraft die Welt verändern</a> (deutsche Ausgabe)</li> <li>Buchtipp: Lynn McTaggart: <a title= "Zum Buch "The Power of Eight" von Lynne Mc Taggart auf amazon.de" href="https://amzn.to/3kc7U6D" target="_blank" rel="noopener">The Power of Eight</a> (englische Ausgabe) Lynn McTaggart: <a title= "Zur deutschen Ausgabe des Buchs auf amazon.de" href= "https://amzn.to/32pCBiK" target="_blank" rel="noopener">Die Kraft der Acht</a> (deutsche Ausgabe)</li> </ul> ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

In Folge 35 des Healthy Teacher Podcast unterhalte ich mich mit Ingrid Stadler-Pree, die als psychologische Beraterin, Coach und Trainerin mit eigener Praxis in Salzburg arbeitet. Außerdem ist sie Expertin für Huna, einer alten, hawaiianischen Lebensphilosophie mit dem Ziel, Glück, Gesundheit und Harmonie in unserem Leben zu steigern. Die Huna-Philosophie ermöglicht einen ganz neuen und sehr faszinierenden Blick auf das Thema Stressmanagement - ein Grund, warum ich mich sehr auf diese Folge gefreut habe! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/035-interview-ingrid-stadler-pree-huna-philosophie-stressmanagement/ Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): Buchtipp: Neale Donald Walsch: Conversations With God: An Uncommon Dialogue (englische Ausgabe) Neale Donald Walsch: Gespräche mit Gott (deutsche Ausgabe, Gesamtband) Buchtipp: Serge Kahili King: Der Stadtschamane Buchtipp: Serge Kahili King: Instant Healing (englische Ausgabe) Serge Kahili King: Instant Healing Jetzt (deutsche Ausgabe) Buchtipp: Eckart Tolle: Jetzt! Buchtipp: Lynn McTaggart: The Intention Experimtent (englische Ausgabe) Lynn McTaggart: Intention: Mit Gedankenkraft die Welt verändern (deutsche Ausgabe) Buchtipp: Lynn McTaggart: The Power of Eight (englische Ausgabe) Lynn McTaggart: Die Kraft der Acht (deutsche Ausgabe) ---- Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem Lehrerleben. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 035 – Interview mit Ingrid Stadtler-Pree – Hawaiianische Huna-Philosophie und Stressmanagement

Mit einem einfachen 3-Schritte-Prozess nimmst du fast jeder Stresssituation den Wind aus den Segeln. Wie das genau funktioniert und warum diese Aufnahme ganz spontan mitten im Wald entstanden ist, das erfährst du in dieser Folge des Healthy Teacher Podcast! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 34" href= "https://healthyteacher.net/034-fakt-oder-fiktion/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/034-fakt-oder-fiktion/</a> ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Mit einem einfachen 3-Schritte-Prozess nimmst du fast jeder Stresssituation den Wind aus den Segeln. Wie das genau funktioniert und warum diese Aufnahme ganz spontan mitten im Wald entstanden ist, das erfährst du in dieser Folge des Healthy Teacher Podcast! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/034-fakt-oder-fiktion/ ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 034 - Fakt oder Fiktion?

Mit Erweiterungen bzw. Apps kannst du die Funktionen des Google Chrome Browsers erweitern. Erfahre in dieser Folge, wie du solche Erweiterungen installieren und wieder deinstallieren kannst und entdecke die besten 5 Apps für Lehrer, die dir dabei helfen, deinen Alltag als Lehrer einfacher zu machen und viel Zeit und Energie zu sparen! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 33" href= "https://healthyteacher.net/033-die-5-besten-google-chrome-apps-fuer-lehrer/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/033-die-5-besten-google-chrome-apps-fuer-lehrer/</a> ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Mit Erweiterungen bzw. Apps kannst du die Funktionen des Google Chrome Browsers erweitern. Erfahre in dieser Folge, wie du solche Erweiterungen installieren und wieder deinstallieren kannst und entdecke die besten 5 Apps für Lehrer, die dir dabei helfen, deinen Alltag als Lehrer einfacher zu machen und viel Zeit und Energie zu sparen! Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/033-die-5-besten-google-chrome-apps-fuer-lehrer/ ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 033 - Die 5 besten Google Chrome-Apps für Lehrer

In Folge 32 des Healthy Teacher Podcast ist Nina Lorsbach mein Gast im Interview. Nina führt im Rahmen ihrer Masterarbeit zusammen mit einer Kommilitonin an der Uni Gießen das Projekt "Lehrkräfte schonen" durch. Das Projekt hat zum Ziel, mit wissenschaftlich fundierten Methoden das Belastungserleben von Lehrkräften spürbar zu senken. Wie genau das funktioniert, darüber unterhalte ich mich mit Nina in dieser Folge. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge:  <a title="Zu den Shownotes von Folge 32" href= "https://healthyteacher.net/032-interview-mit-nina-lorsbach-projekt-lehrkraefte-schonen/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/032-interview-mit-nina-lorsbach-projekt-lehrkraefte-schonen/</a> ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Lehrer-Selbstmanagement. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

In Folge 32 des Healthy Teacher Podcast ist Nina Lorsbach mein Gast im Interview. Nina führt im Rahmen ihrer Masterarbeit zusammen mit einer Kommilitonin an der Uni Gießen das Projekt "Lehrkräfte schonen" durch. Das Projekt hat zum Ziel, mit wissenschaftlich fundierten Methoden das Belastungserleben von Lehrkräften spürbar zu senken. Wie genau das funktioniert, darüber unterhalte ich mich mit Nina in dieser Folge. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge:  https://healthyteacher.net/032-interview-mit-nina-lorsbach-projekt-lehrkraefte-schonen/ ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Lehrer-Selbstmanagement. Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 032 - Interview mit Nina Lorsbach - Projekt "Lehrkräfte schonen"

Sandra Knümann ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachbuchautorin, Uni-Dozentin und Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie. Erfahre in der aktuellen Folge, wie der Kontakt mit der Natur dich sehr schnell aus Stress und Überforderung wieder in deine Mitte bringen kann, welche einfachen, aber effektiven Techniken du dafür einsetzen kannst und wie du das sogar dann machen kannst, wenn du mitten in der Stadt wohnst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 31" href= "https://healthyteacher.net/031-interview-mit-sandra-knuemann-expertin-fuer-achtsamkeitsbasierte-naturtherapie/" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/031-interview-mit-sandra-knuemann-expertin-fuer-achtsamkeitsbasierte-naturtherapie/</a> Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): <ul> <li>Buchtipp: Stefanie Stahl: <a title="Zum Buch auf amazon.de" href= "https://amzn.to/2SP2S4R" target="_blank" rel="noopener">Das Kind in dir muss Heimat finden</a></li> </ul> ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Sandra Knümann ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachbuchautorin, Uni-Dozentin und Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie. Erfahre in der aktuellen Folge, wie der Kontakt mit der Natur dich sehr schnell aus Stress und Überforderung wieder in deine Mitte bringen kann, welche einfachen, aber effektiven Techniken du dafür einsetzen kannst und wie du das sogar dann machen kannst, wenn du mitten in der Stadt wohnst. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/031-interview-mit-sandra-knuemann-expertin-fuer-achtsamkeitsbasierte-naturtherapie/ Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): Buchtipp: Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 031 - Interview mit Sandra Knümann, Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie

Im letzten Teil der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, die es gibt, um Heilkräuter anzuwenden. Heilkräuter als Tee ist die bekannteste, aber bei weitem nicht die einzige Möglichkeit dazu. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: <a title="Zu den Shownotes von Folge 030" href= "https://healthyteacher.net/030-8-kraeuter-mit-denen-du-entspannter-und-produktiver-arbeitest-folge-3-von-3" target="_blank" rel= "noopener">https://healthyteacher.net/030-8-kraeuter-mit-denen-du-entspannter-und-produktiver-arbeitest-folge-3-von-3</a> Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): <ul> <li><a title="Teeschublade auf amazon.de" href= "https://amzn.to/3i6ysoA" target="_blank" rel= "noopener">Teeschublade</a> zur Aufbewahrung von Tee (Werbung)</li> <li><a title="Duftlampe bei amazon.de" href= "https://amzn.to/33VUp4O" target="_blank" rel= "noopener">Duftlampe</a> mit Teelicht (Werbung)</li> </ul> ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

Im letzten Teil der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, die es gibt, um Heilkräuter anzuwenden. Heilkräuter als Tee ist die bekannteste, aber bei weitem nicht die einzige Möglichkeit dazu. Hier geht´s zu den Shownotes der Folge: https://healthyteacher.net/030-8-kraeuter-mit-denen-du-entspannter-und-produktiver-arbeitest-folge-3-von-3 Affiliate-Links aus der Folge (Werbung): Teeschublade zur Aufbewahrung von Tee (Werbung) Duftlampe mit Teelicht (Werbung) ---- Im Healthy Teacher Podcast bekommst du Tipps, Inspirationen und Selbstcoaching-Tools für ein gesundes Selbstmanagement als Lehrer. Aber was ist eigentlich ein gesundes Selbstmanagement? Kurz gesagt: Alle Maßnahmen, Fähigkeiten, Tools und Werkzeuge, die dich darin unterstützen, deine Ressourcen aufzubauen und besser zu nutzen. Denn: Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit. Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz. Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil eines gesundes Selbstmanagements. Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools. Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen. Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind! Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren. Investiere in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne. Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist. Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!

HTP 030 - 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest - Folge 3 von 3

Zeitdruck und Hektik, Aufgabenflut, kaum Pausen am Vormittag, Elterntelefonate bis in den späten Abend, Arbeitsgruppen und Konferenzmarathons sowie fehlende Anerkennung:Wenn du Lehrer bist, dann weißt du, dass unser Beruf nicht nur schöne Seiten hat. Das sind die harten Fakten*: <ul><li>Die Hälfte aller Lehrer fühlt sich permanent erschöpft.</li><li>Ein großer Teil aller Lehrer ist ständig nervös und gereizt.</li><li>Mehr als ein Drittel aller Lehrer leidet unter Schlafstörungen.</li></ul> Der Lehrerberuf bringt eine Menge negativen Stress mit sich. Und das nicht erst seit Corona.Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Und er kostet dich jede Menge Energie. Keine guten Voraussetzungen also, um als Lehrer ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen!Kaffee allein ist aber keine Lösung und „Augen zu und durch“ bis zur Pensionierung ist auch keine erfolgreiche Strategie, wenn die eigene Lebensqualität nicht auf der Strecke bleiben soll. Erfahre im Healthy Teacher Podcast, wie du es anders machen kannst!

Zeitdruck und Hektik, Aufgabenflut, kaum Pausen am Vormittag, Elterntelefonate bis in den späten Abend, Arbeitsgruppen und Konferenzmarathons sowie fehlende Anerkennung:Wenn du Lehrer bist, dann weißt du, dass unser Beruf nicht nur schöne Seiten hat.Das sind die harten Fakten*:Die Hälfte aller Lehrer fühlt sich permanent erschöpft.Ein großer Teil aller Lehrer ist ständig nervös und gereizt.Mehr als ein Drittel aller Lehrer leidet unter Schlafstörungen.Der Lehrerberuf bringt eine Menge negativen Stress mit sich. Und das nicht erst seit Corona.Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation WHO eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.Und er kostet dich jede Menge Energie.Keine guten Voraussetzungen also, um als Lehrer ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen!Kaffee allein ist aber keine Lösung und „Augen zu und durch“ bis zur Pensionierung ist auch keine erfolgreiche Strategie, wenn die eigene Lebensqualität nicht auf der Strecke bleiben soll.Erfahre im Healthy Teacher Podcast, wie du es anders machen kannst!

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Gesundes Selbstmanagement für Lehrer - Weil deine Gesundheit...

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