Patrick Kicken heeft veel roem gekend als DJ. Hij heeft overal op de wereld sterren geïnterviewd. Op een dag besloot hij dat hij meer verdieping in zijn leven wilde. En zo starten Patrick in 2008 met de podcast 'Leven zonder stress'. Wat heeft hem die zoektocht en al die kennis die hij opgedaan heeft, hem opgeleverd? Het gesprek dat Patrick met mij had over eclectisch coachen en mijn podcasts vind je hier: https://youtu.be/lkoaC8HjZjU Patricks podcast '' leven zonder stress' vind je hier https://tinyurl.com/2ytk4y25

Goed Voelen

Patrick Kicken's zoektocht naar persoonlijke ontwikkeling

Het lijkt erop, hoe meer prestatiegericht en competitiever onze samenleving wordt, mensen toch een plekje voor spiritualiteit in hun leven willen. Voor velen is dat een dagelijkse meditatie. In de morgen om opgewekt aan je dag te beginnen. Of juist voor het slapen gaan, voor een betere nachtrust. Werkt dat? En wat kan je sowieso met meditatie bereiken. Waarom zou je gaan mediteren?

Waarom zou ik mediteren?

We denken vaak in hokjes. We vinden iets goed of slecht, lekker of vies, leuk of saai, of iets is de waarheid of juist niet waar. Dat lijkt wel zo overzichtelijk. Maar is het dat ook? Is het allemaal we zo duidelijk als we zouden willen? Of levert dat hokjes denken juist voor verwarring?

Wat is goed? En wat is fout?

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, de een wat vaker dan de ander. Een relatie die op de klippen loopt. Je bent weer alleen. En dat is verdrietig. En soms voel je ook pijn. Hoe ga jij ermee om, met die verdriet en die pijn?

Liefdesverdriet, hoe dat te verwerken

Als er één ding is waar wij Hollanders goed in zijn, dan is het wel klagen. We zijn er zo goed in, dat we er in het buitenland om bekend staan. En dat is een beetje gek, want als we ons leven een cijfer geven dat schommelt dat al jaren tussen een zeven en een acht. We zijn dus tevreden of zelfs erg tevreden over ons leven. Dus dat klagen is helemaal niet nodig. Erger nog: al dat klagen is heel schadelijk.

Waarom klagen zo schadelijk is

In het ene moment ben je nog in harmonie met elkaar, het volgende moment is de vlam in de pan geslagen. Verwijten vliegen over en weer, er wordt geschreeuwd naar elkaar en soms zelfs met deuren geslagen of met dingen gegooid. Ik ga je in deze podcast het recept geven hoe je ruzies kunt voorkomen….

Recept om conflicten te voorkomen

We zijn verhalen vertellers. We vinden het leuk om naar verhalen te luisteren. We zijn zelfs er meesters in. Kijk maar eens hoeveel fictieve boeken, series en films er zijn geproduceerd. Het is een ontspannen en heerlijke manier om tijd te verdrijven. Die verhalen vertellen we ook tegen onszelf. En dan zijn ze vaak niet zo ontspannen en vermakelijk. Soms zelfs gewoonweg destructief.

De verhalen die we onszelf wijs maken

‘Gelukkig zijn’. Dat is het antwoord dat ik het vaakst krijg, als ik vraag wat mensen met een coachtraject willen bereiken. Als ik dan vraag ‘hoe wil je dat bereiken’, dan heeft de meerderheid van mijn cliënten geen idee. Dus hoe bereik je dat? En ik zal je alvast verklappen: Ik ben de meeste tijd gelukkig. Hoe doe ik dat?

Gelukkig voelen, gelukkig zijn

Je voelt pijn, om wat de ander heeft gezegd of gedaan heeft. Je reageert boos en haalt zo hard mogelijk uit. Met je woorden of zelfs met je vuisten. Jij wilt de ander zo hard mogelijk raken, zoveel mogelijk pijn doen. De ander reageert op dezelfde wijze, met als gevolg: een knallend conflict. Waarbij aan het eind alleen maar verliezers zijn. Waarom doen we dat zo? Waarom willen we de ander pijn doen.

Waarom doen we de ander pijn doen

Weet jij wat jou drijft? Wat maakt dat je de dingen doet, zoals je ze nu doet? Kans is groot dat jezelf aan het bewijzen bent. Aan anderen zoals je ouders of andere opvoeders. Of misschien zelfs aan jezelf. Dat je wel belangrijk of waardevol bent. En het is jammer en onnodige dat dit je drijfveren zijn. Want je bent al af. Als sinds dat je geboren bent.

Podcast Je bent al af

Je kan niet van een ander houden als je niet van jezelf houdt. Er is veel gezegd en geschreven over zelfliefde. En dat het belangrijk is, dat weten de meeste mensen wel. Maar hoe doe je dat? Dat houden van jezelf? Het begint bij lief doen. Lief doen tegen jezelf. In plaats van streng en straffend.

Houden van jezelf. Hoe doe je dat?

Het is ons met de paplepel ingegoten, we doen het volledig automatisch. Als er iets vervelends gebeurt in ons leven, dan geven we snel de schuld aan de ander. Of aan de omstandigheden. Lekker makkelijk, want dan zijn we ervan af… Denken we… Alleen door de steeds de schuld buiten ons te leggen wordt ons leven erg ingewikkeld Bovendien komen er geen oplossingen tot stand. En blijven de problemen voortsudderen.

Het is de schuld van de ander. Altijd!

Zeg eens…. Wat voor werk doe je? De kans is groot dat je nu je zin bent begonnen met ‘ik ben’. En dat is raar, want dat beroep dat je doet, dat is je werk. Dat is niet wat je werkelijk bent. Dat heb je ooit eens geleerd. Toch zijn het gewend we om ons zo uit de drukken. Door ons zo uit te drukken raak je geïdentificeerd met wat je doet in plaats van wat je werkelijk bent. En dat zorgt voor een hoop narigheid.Site: http://johnsarbach.com/

Je bent niet wat je doet

Elke dag doen we vrijwel hetzelfde. We staan op, gaan naar het werk, kijken tv, en gaan weer naar bed. Met af toe een uitstapje naar theater of vrienden. Dit veranderen, ook al zijn we ontevreden over ons leven, blijkt voor de meeste mensen ingewikkeld. We blijven liever zitten in de bubbel die we al kennen. En toch stappen we minstens één keer per jaar vrijwillig uit onze comfortzoen. Als we op reis gaan.

Stap uit je bubbel

Herken je dit? Je hebt je stinkende best gedaan om iets voor elkaar te krijgen, en dan mislukt het. En dat mislukken geeft stress. Je hebt er een rotgevoel over en je blijft er maar over malen. Vooral in bed voor het slapen gaan. Het laat je maar niet los. Na een tijdje slijt dat gevoel wel, maar als je er aan terug denkt, dan voel je nog steeds dat nare gevoel. Soms zelfs een pijnscheut. Hoe dit nu komt en wat je eraan kunt doen?

Altijd alles perfect willen doen

Jezelf goed voelen lukt het beste als je begint bij goed voelen. John Sarbach geeft tips hoe je dat het beste doet. Hij gebruikt daarbij zijn eigen ervaringen en gebeurtenissen in het leven. Door die te gebruiken krijg je een inkijkje hoe een ervaren coach de hindernissen in zijn leven oplost.

hubhopper

Goed Voelen

hubhopper