Was bedeutet es eigentlich eine Frau zu sein? Und was muss ich mir dadurch gefallen lassen? Welche Rolle hat ein echter Mann zu erfüllen? Und was genau bedeutet es stark zu sein? Darf ein Mann Gefühle zeigen, oder ist er dann schon ein Softie? Immer wieder begegnen mir im Alltag Situationen, in welchen mir vor Augen geführt wird, wie tief uralte Rollenmuster noch in unserer Gesellschaft verankert sind. Wie normal es teilweise noch ist, als Frau begafft, beschämt und nur auf den Körper reduziert zu werden. Aber auch wie schwer es für Männer ist, ihre Gefühle zu kommunizieren, ohne von anderen dafür belächelt zu werden. Diese Muster können wir nur mit einem neuen Bewusstsein heilen. Mit gegenseitigem Verständnis und echter Empathie gegenüber anderen. Wichtig ist dafür, alte, unterbewusste Überzeugungen „rauszukramen“ und noch mal neu zu überdenken. Denn so viele Menschen leben ihre Männlichkeit oder Weiblichkeit nicht richtig, weil sie damit völlig veraltete Erwartungen verbinden. Lass uns deine eigenen Definitionen finden und ein neues Bewusstsein schaffen, was dich raus aus alten Schubladen holt und wieder mehr Freiheit schenkt. In dieser Podcast-Folge spreche ich deshalb ganz offen darüber, welche Denkmuster transformiert werden dürfen und wie du sowohl selbst, als auch anderen Menschen dabei helfen kannst, limitierendes Rollendenken zu den Akten zu legen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören! Alles Liebe! Deine Jana ♡ * Sharing is caring – Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten, und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich freue mich auch über ein Feedback auf Instagram, wie dir die Folge gefallen hat, und welche Erkenntnisse du für dich mitnehmen konntest.

HOLY SHIFT - Selbstbewusst dein Leben gestalten

Männlichkeit, Weiblichkeit - Raus aus alten Rollen

Was tun, wenn sich das eigene Leben gerade auf Links dreht? Wenn das, was nicht mehr passt sich zeigt und die innere Stimme so laut nach Veränderung ruft, dass es Angst macht? Immer mehr Menschen spüren, dass es Zeit ist etwas zu verändern. Das Vieles nicht mehr so bleiben kann wie es ist. Das es Zeit wird Altes loszulassen und neu anzufangen. Aber wie finden wir den Mut dazu? Und warum werden wir überhaupt kollektiv in diese Unsicherheit geschubst? Wieso können wir nicht weiterhin in unseren Routinen leben und alles so machen, wie bisher? In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wieso sich gerade in so vielen Leben einiges im Umbruch befindet und wie du voller Zuversicht und Vertrauen in den Wandel gehst, ohne dich vor ihm zu fürchten. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Reinhören und würde mich riesig freuen, wenn du die Epsiode an Menschen weiterleitest, die aktuell in der gleichen Situation stecken. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Eine Welt im Wandel - Wieso nur noch hält was zu uns passt

Das Leben verläuft in Wellen - und nicht jede davon bringt uns die Gefühle, die wir uns wünschen. Was also tun, wenn Ereignisse so mies um die Ecke kommen, dass die Schwere in unserer Brust kaum auszuhalten ist? Wie geht man damit um, wenn Gefühle einen so überwältigen, dass wir am Liebsten auf taub schalten würden? Es ist so viel einfacher unser Herz zu verschließen, Gefühle zu verdrängen und mit Sonnenschein und Ablenkung abzudecken. Aber wie schaffen wir es durch emotionale Zeiten durchzugehen, schwere Herausforderungen zu meistern und trotzdem offen zu bleiben? Wie können wir Schmerz fühlen, ohne daran zu zerbrechen? In dieser Episode teile ich mit dir, wie ich gelernt habe auch in emotionalen Momenten in meiner Mitte zu bleiben und wie mir Sport dabei geholfen hat, die nötige Stärke in mir zu kultivieren, um mich schwierigen Situationen zu stellen, anstatt davor wegzulaufen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt diese wertvollen Gedanken in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Brave Heart – Wie du mit offenem Herz durch Höhen und Tiefen gehst

Neid und Missgunst sind Reaktionen, durch welche wir uns immer wieder kleinhalten und gegenseitig limitieren. Kennst du das auch, dass du etwas von dir zurückhältst, aus Angst davor Gegenwind zu bekommen? Dass du lieber klein spielst und nicht aus der Reihe tanzt, weil du keine Lust auf die Missgunst anderer Menschen hast? In unserer Gesellschaft ist es immer wieder Gang und Gäbe, das Licht anderer Menschen kleinzureden, anstatt sie dafür zu feiern, dass sie ihr Leben rocken. Wieso versuchen mehr Menschen das Potenzial von Anderen zu bekämpfen, anstatt sich davon inspirieren zu lassen und mit ihnen zu wachsen? In dieser Podcastfolge spreche ich ganz offen über eine Limitierung, die mich immer wieder daran gehindert hat in meiner vollen Stärke und Kraft durchs Leben zu gehen und wie ich für mich erkannt habe, dass wir mit jedem Prozent, dass wir von uns zurückhalten, nicht nur uns selbst, sondern auch anderen Menschen schaden. Ich teile mit dir eine neue Sichtweise auf das Thema Neid und schenke dir wertvolle Denkanstöße für einen neuen Umgang mit deinem eigenen Potenzial. Möge dein Strahlen in Zukunft auch raus in die Welt gehen und anderen Menschen dadurch als Wegweiser dienen! Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt diese wertvollen Gedanken in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Wieso die Welt dein Strahlen braucht

Täumerin oder Macherin? Männlichkeit oder Weiblichkeit? Welcher Anteil ist in deinem Leben stärker? Lebst du bereits beide Energien in deinem Alltag, oder hast du dich eher einer von beiden Seiten verschrieben? Ob Männer oder Frauen besser sind, ist eine völlig unnötige Diskussion. Denn in uns allen stecken beide Energien – und das ist auch gut so! Denn jeder Anteil hat unterschiedliche Vorzüge, eine völlig andere Power, und je nachdem in welcher Phase deines Lebens du gerade steckst, brauchst du eben die Eine oder die Andere. Gegensätze ziehen sich an und nur so ergänzen sie sich. Um ein stabiles Fundament in unserem Leben zu schaffen, dürfen wir uns also erlauben Beides in uns anzunehmen und auszuleben. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du beide Energien unterscheidest. Wie du sie für dich richtig sortieren kannst und so balancierst, dass du mit Leichtigkeit und Tatkraft dein Leben rockst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören! Alles Liebe! Deine Jana ♡ * Sharing is caring – Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Liebsten, und mit allen Menschen, denen das Wissen auch weiterhelfen kann. Ich freue mich auch über ein Feedback auf Instagram, wie dir die Folge gefallen hat, und welche Erkenntnisse du für dich mitnehmen konntest.

Volle Power - Männliche & weibliche Energie im Einklang

Innerlich ruhig und völlig gechillt durch den Alltag gehen – nicht unbedingt meine Spezialität! Geht es dir da auch so? Die größte Herausforderung ist es doch, bei all dem Trubel, der im Alltag immer wieder passiert, in unserer Mitte zu bleiben und aus einer inneren Ruhe heraus zu handeln. Und weil das lange Zeit für mich scheinbar unmöglich schien, möchte ich in dieser Folge 3 Ursachen mit dir teilen, die vielen Menschen unterbewusst den letzten Nerv rauben. Klar können wir Stress und Unruhe immer wieder weg atmen und meditieren, aber findest du es nicht auch viel besser das Problem direkt bei der Wurzel zu packen? Wenn du bereit bist alte Verhaltens- und Denkweisen, die dir innerlich immer wieder ans Bein pinkeln, loszulassen, dann nimm dir ein wenig Zeit und höre unbedingt in diese Folge rein. Natürlich würdest du mir auch eine riesige Freude machen, wenn du den Podcast mit deinen Liebsten teilst und somit dazu beiträgst, dass immer mehr Menschen innerlich Frieden finden. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören! Alles Liebe! Deine Jana ♡

Tschüss Unruhe - Hallo Gelassenheit!

Beziehungen sollten leicht sein, Spaß machen und uns Freiraum lassen. Doch wie können wir uns mit anderen Menschen verbinden, ohne uns dabei einzuengen oder mit ständigen Konflikten zu beladen? Diese Fragen haben mich auch sehr viele Jahre beschäftigt. Vor allem, weil ich meine Freiheit so sehr liebe, dass ich immer wieder dachte, ich wäre einfach nicht für Beziehungen gemacht. Weil ich überzeugt davon war, dass sie automatisch einengend müssen, immer wieder Stress und Streitereien hervorrufen und dann auch noch eine große Verantwortung mit sich bringen… In der heutigen Folge teile ich mit dir, wieso diese Denkweise totaler Quatsch ist. Ich teile mit dir, welche Überzeugungen mir dabei helfen tiefgründige und erfüllte Beziehungen zu führen und worauf du in Zukunft achten darfst, um deine zwischenmenschlichen Begegnungen mit mehr Klarheit und Leichtigkeit zu führen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt diese wertvollen Gedanken in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

3 Tipps für mehr Leichtigkeit in deinen Beziehungen

Wer hat eigentlich behauptet, dass sich ein gutes Leben immer nur toll anfühlen darf? Das wir nur dann alles richtig machen, wenn uns non-stop die Sonne aus dem Hintern scheint? Jetzt mal Hand aufs Herz: Ist es nicht viel natürlicher Alles zu fühlen? Neben den Hoch- auch mal Tiefphasen zu erleben und dadurch emotional in Balance zu bleiben? In dieser Episode spreche ich ganz offen und ehrlich über die Phasen, die zwar niemand haben möchte, aber jeder kennt. Über die viele schweigen, aber jeder sie hat. Ich möchte dir ein neues Mindset mit an die Hand geben, um diese Phasen leichter annehmen zu können und gleichzeitig auch noch für dich zu nutzen, um deinen eigenen Weg zu finden. Verletzlichkeit ist keine Schwäche, sondern die größte Stärke, die wir haben. Ich teile mit dir, wieso wir Rückschläge brauchen, um unseren Weg zu finden, und wieso hinter jedem Zweifel auch immer ein Neuanfang liegt. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt diese wertvollen Gedanken in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Durchhängen mit Stil

Spürst du auch ab und zu diesen Wunsch in dir, dich einfach mal völlig frei zu machen, um mehr Leichtigkeit zu spüren und genau das zu machen, was DU willst? Dann ist diese Episode genau die Richtige für dich! Da ich selbst ein riesiges Abenteuer-Herz in meiner Brust trage, ist es für meine Zufriedenheit super wichtig regelmäßig, in meinem Leben auszubrechen, ein Reset durchzuführen und mich von altem Ballast zu trennen, der nicht mehr zu mir passt. In dieser Folge teile ich deshalb mit dir 5 Dinge die du in deinem Leben mal unter die Lupe nehmen darfst, um zu prüfen, ob es an manchen Stellen vielleicht Zeit wird loszulassen und neuen Platz zu schaffen. Du erfährst wie du dich mit Dingen verbindest, ohne anzuhaften, Beziehungen aufbaust die Freiheit lassen und ein Leben führst in welchem es immer wieder Raum gibt um dich neu zu erfinden. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt diese wertvollen Gedanken in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Freiheit - Wie du mit leichtem Gepäck durchs Leben ziehst

Soll ich meinen sicheren Job aufgeben und einfach in die Selbstständigkeit springen? Eigentlich wünsche ich mir ja etwas Neues, aber ich möchte auch ungerne die Sicherheit aufgeben, die ich mir aufgebaut habe! Für was soll ich mich entscheiden: Abenteuer oder Beständigkeit? Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Dann befindest du dich im klassischen „Entweder-oder-Denken“. Der Denkweise, die in unserer Gesellschaft ziemlich weit verbreitet ist und uns immer wieder dazu zwingt Abzuwägen, klare Entscheidungen zu treffen und uns selbst in Schubladen zu stecken. Aber manchmal akzeptiert unsere Zufriedenheit einfach kein „Entweder oder“. Weil wir uns „Sowohl als auch“ wünschen und nur dann wirklich erfüllt sind, wenn alle unsere Bedürfnisse ihren Platz finden, anstatt einzelne über Board zu werfen. Besonders, wenn sie für uns wirklich wichtig sind. Und genau deshalb freue ich mich, mit dir in dieser Folge zu teilen, wieso es Unsinn ist, uns selbst immer wieder die Pistole auf die Brust zu setzen. Welchen Shift du innerlich machen darfst, um dein Leben neu und individuell zu gestalten. Und wie du neue Lösungen zu findest, um deine Bedürfnisse unter einen Hut zu bringen, anstatt sie gegeneinander auszuspielen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt den Podcast weiter in die Welt hinauszutragen, indem du die Folge in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Abenteuer oder Sicherheit? Wieso du dich nicht entscheiden musst!

Ich wünsche mir eine Veränderung, aber mir fehlt die Klarheit darüber was ich will. - Na, kommt dir die Situation bekannt vor? Dann bist du nicht alleine! So viele Menschen stecken aktuell mitten in einem Transformationsprozess. Sind mit ihrer aktuellen Situation irgendwie unzufrieden, aber die neue Vision ist einfach noch nicht greifbar genug, um sie endgültig anzupacken. Und so hängen wir manchmal etwas verloren in unserem Leben und wünschen uns Nichts sehnlicher, als endlich Klarheit zu finden. Weil in meinen Coachings immer wieder Menschen mit genau diesem Dilemma zu mir kommen, spreche ich in der heutigen Folge darüber, wie du auf Spurensuche gehen kannst, um Blockaden von innen zu lösen, anstatt immer wieder zu versuchen von außen mit der Brechstange dranzugehen und dich zu stressen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt den Podcast weiter in die Welt hinauszutragen, indem du die Folge in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Wieso dich deine Vision noch nicht gefunden hat

Ich freue mich riesig in dieser Folge den wichtigsten Wandel in meinem Leben mit dir zu teilen. Und zwar, der Weg zurück zu einem offenen Herzen. Einem Leben voller Gefühle. Raus aus der inneren Taubheit der Angst. So viele Menschen kommen in meinen Coachings zu mir und sagen: „Ich fühle mich nicht richtig lebendig. Irgendwie leer. Ich wünsche mir wieder mehr zu fühlen und das Leben zu spüren.“ Wenn wir unser Herz verschließen, distanzieren wir uns auch vom Leben. Es ist so, als würden wir uns selbst hinter Glas setzen und nur noch betrachten, anstatt teilzunehmen. Es ist meine Herzensmission Menschen dabei zu helfen zurück in die Lebendigkeit zu finden. In die Leichtigkeit. Und die Magie des Lebens. Deshalb freue ich mich so sehr darüber zu sprechen wie du wieder mehr ins Gefühl kommen und mit einer klaren Entscheidung dein komplettes Leben verändern kannst. Ich dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich RIESIG freuen, wenn du mich dabei unterstützt diese Gedanken in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Weiche Schale, starker Kern - Wieso Verletzlichkeit glücklich macht

Unser Leben verläuft in Phasen. Manchmal suchen wir nach neuen Ideen, Möglichkeiten und frischer Inspiration. Und dann gibt es die Momente, in welchen wir uns nach echtem Tiefgang sehen, anstatt ständiger Abwechslung. Zu wissen in welcher Phase wir gerade stecken hilft uns dabei zu erkennen, was gerade wichtig ist. Worauf wir unseren Fokus lenken sollten und was es für uns aktuell zu lernen gibt. In der heutigen Episode teile ich mit dir mein Konzept um Menschen in meinen Coachings dabei zu helfen Klarheit zu finden, wo sie aktuell stehen, nach was sie suchen und wie sie die nächsten Schritte wählen. Wie immer wünsche ich dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt dieses Konzept in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Weitsicht oder Tiefgang? Wie du erkennst nach was du suchst.

Mehr Heilung führt nicht immer zu einem glücklicheren Leben! Waaaas? Wie kann das denn sein? Zugegeben, ist klingt immer sehr verlockend, alte Wunden zu heilen und alten Ballast aus der Vergangenheit loszuwerden. Aber gleichzeitig gibt es auch irgendwann ein „zu viel“ an Heilung. Wenn wir nämlich die ganze Zeit nur noch damit beschäftigt sind in alten Geschichten rumzuwühlen, können wir auch schnell mal vergessen das Leben, einfach zu genießen. So wie es ist. Spaß am Leben zu haben und neue Erfahrungen zu machen ist doch der Grund, wieso wir hier auf dieser Welt sind. Und solange wir nur damit beschäftigt sind, innerlich alles auf hochglanz zu polieren und unseren spirituellen Putzfimmel zu bedienen, bleibt die Lebensfreude ziemlich schnell auf der Strecke. In dieser Folge spreche ich deshalb mit einem kleinen Augenzwinkern über die Schattenseite des Heilungstrends und teile mit dir ganz ehrlich, wie ich selbst damit schon auf die Nase gefallen bin. Wie immer wünsche ich dir ganz viel Freude beim Reinhören und würde mich mega freuen, wenn du mich dabei unterstützt diese wertvollen Gedanken in die Welt hinauszutragen und den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Freude ist die beste Medizin

Schluss mit den fiesen Gedanken, die uns immer wieder das Gefühl geben nicht gut genug sein. Mit den Blicken, die uns immer wieder danach bewerten, ob unser Körper irgendwelchen Schönheitsidealen entspricht. Und allen anderen doofen Erwartungen, die unser Äußeres für wichtiger halten als das wunderschöne Wesen, das in jedem von uns schlummert. In dieser Folge spreche ich aus vollem Herzen, was der wahre Wert in uns ist, auf den wir in Zukunft unseren Fokus richten sollten. Ich teile mit dir, wieso es völlig Wurst ist, wie viele Kilo du auf den Rippen hast oder ob deine Nase in irgendwelche Profile passt. Es wird Zeit das Leben zu feiern und zu genießen völlig egal, ob wir dabei perfekt aussehen. Und mit dieser Episode möchte ich dir ein neues Mindset schenken, das dir genau dabei unter die Arme greift. Also her mit den Kopfhörern, oder am Besten gleich laut aufdrehen – ich freue mich, wenn du diese Woche wieder mit am Start bist! Wie immer wünsche ich dir viel Freude beim Reinhören und falls du mich dabei unterstützen möchtest diese wertvollen Gedanken in die Welt hinauszutragen, würde es mir super viel bedeuten, wenn du den Podcast in deinem Umfeld teilst. Alles Liebe! Deine Jana ♡

Erkenne deinen wahren Wert

Sei einfach du selbst - gar nicht so leicht, oder? Bei HOLY SHIFT dreht sich alles um die Frage, wie wir ein Zuhause in uns selbst finden und unser Leben so gestalten, dass es zu uns passt wie Arsch auf Eimer. Freu dich auf frische Coaching Impulse, inspirierende Interviews und motivierende Geschichten – für ein Leben voller Sinn und Lebensfreude.

hubhopper

HOLY SHIFT - Selbstbewusst dein Leben gestalten

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