IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I detta avsnitt testar vi ute-intervaller och pratar om lite av allt det som hänt under våren. Därefter gästas vi av Owe Jonsson som är en av IKSUs squash-profiler och aktiv inom IKSU squash. I avsnittet pratar vi om squash som sport, hur verksamheten ser ut inom sektionen och vad man bör tänka p som squashspelare både på nybörjarnivå och på tävlingsnivå. Owe berättar även om hur det var att vara en av de första i Umeå som insjuknade i covid-19, vad som gör squashstegen så bra och varför han är lite extra nöjd inför dagens intervju. Allt detta och mycket mer kan du höra om i avsnitt 42 i IKSUpodden med Owe Jonsson.  Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden  

IKSUpodden

42 IKSUpodden om Squash med Owe Jonsson

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Pia Asplund. I detta avsnitt lär vi oss att spela in intervjuer via telefon är en teknik vi behöver förbättra. Som konsekvens får vi vänta till nästa avsnitt innan vi hör mer av Malin i podden. I övrigt pratar vi om vårträning generellt för att sedan gästas av Marius Sommer, psykolog och Lektor på Umeå Universitet. I avsnittet berättar Marius om sin tidigare karriär som snowboardåkare och medlem i norska landslaget. Han berättar om livet som snowboardproffs och sina egna funderingar på framgång och varför han sällan lyckades när det gällde. Frågan ledde in honom på psykologispåret och har nu för fram honom till att bli psykologilärare och jobba med andra elitsatsande idrottare för att hjälpa dem med motivation och hur man mentalt ska tänka för att nå framgång. I avsnittet pratar vi om psykologi både med inriktning mot idrott men på en mer vardaglig nivå. Huruvida Marius fann svaret på den fråga som fick honom att vilja bli psykolog kan du höra om i avsnitt 41 i IKSUpodden med Marius.  Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

41 IKSUpodden om Motivation med Marius Sommer

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I det här avsnittet testar Johan att träna med IKSU längdskidor för att sedan gästas av Evelina Lundqvist från sektionen IKSU längdskidor. Evelina berättar om hur verksamheten i sektionen ser ut och har utvecklats de senaste åren. Hon bjuder på tips och tricks inom längdskidåkning både för nybörjare och proffs, hur man ska tänka på vallningen och vad man bör tänka på inför ett Vasalopp. Vi pratar även om hennes skidkarriär, vad det är som hon älskar med längdskidor men också om de problem som kan uppstå när man tycker om en sport lite för mycket. Allt detta och mycket mer kan du höra i avsnitt 40 i IKSUpodden med Evelina Lundqvist.  Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

40 IKSUpodden om Längdskidor med Evelina Lundqvist

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I detta avsnitt har Malin testat Cykel i den nya cykelsalen och vi fortsätter sedan att lyssna till Michael Svensson vars intervju började i avsnitt 38 här i podden. I det tidigare avsnittet pratade han om sin balgrund inom elitlöpning och sedan mer om folkhälsa och varför vissa verkar drabbas hårdare av virusinfektioner än andra. I det här avsnittet pratar vi mer om järnets betydelse i kroppen, vad som händer vid järnbrist (anemi) och hur vi får i oss det järn vi behöver. Vi fortsätter samtalet kring folkhälsa med inriktning på övervik och kommer även in på tarmbakterier och konceptet med train low - compete high. Allt detta och mycket mer kan du höra i avsnitt 39 i IKSUpodden med Michael Svensson. Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

39 IKSUpodden om Järn med Michael Svensson

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I detta avsnitt testar vi vinter-TT ute och gästas sedan av Michael Svensson, lärare och forskare på Idrottsmedicin på Umeå Universitet med inrikning på nutrition och metabolism. Detta är det första av två delar med Michael och här får vi höra mycket om hans bakgrund som elitlöpare med flera svenska framgångar och en semifinal i VM på 1 500 meter som största merit. Han berättar även om sin bakgrund inom hockey och hur det var att få ett löparstipendium för att studera på college i USA. Vi går även in på hans forskning kring folkhälsa och inte minst hans senaste del gällande känslighet för virus och vilka livsstilsfaktorer som gör att vissa drabbas hårdare av exempelvis covid-19 än andra. Allt detta och mycket mer kan du höra om här i det i första avsnittet med Michael Svensson.  Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

38 IKSUpodden om Folkhälsa med Michael Svensson

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I detta avsnitt testar vi yoga som hemmapass och gästas sedan av Therese Wadebeck. Therese har jobbat på IKSU sedan ca 20 år tillbaka och är nu ansvarig för simundervisning och gruppkoordinering. I avsnittet berättar hon om sin väg fram till idag, hur det var att komma till en ny okänd stad som 17-åring, känslan av att börja gå på och instruera pass, sitt SM-brons i fitness och hur hon mådde under en flera månaders deff-period. Hon berättar även om hur hon träffade sin stora kärlek och om ett oväntat möte i skogen på en skidtur. Allt detta och mycket mer kan du höra om i avsnitt 37 i IKSUpodden med Therese.  Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

37 IKSUpodden om Instruktörskarriären med Therese Wadebeck

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I dagens avsnitt testar vi Power walk och gästas sedan av Lisbeth Wikström Frisén från Idrottsmedicin på Umeå universitet. Lisbeth forskar inom området kvinnor och träning och har framförallt studerat hur kvinnors träningseffekt skiljer sig från männen och hur menscykeln påverkar styrketräningen. Lisbeth har även jobbat på IKSU tidigare och är den person som främst varit aktiv i framtagandet av IKSU spa. I avsnittet berättar hon om hur tankarna kring spaet såg ut, varför det är där det är och ser ut som det gör samt mycket om hur kvinnors träning bör anpassas till skillnad från de generella råden som vanligtvis är framtagna baserade på män. Allt detta och mycket mer kan du höra i avsnitt 36 i IKSUpodden med Lisbeth. Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

36 IKSUpodden om IKSU spa med Lisbeth Wikström-Frisén

IKSUpodden - av medlemmar för medlemmar, tillsammans med Johan Asplund och Malin Forsberg. I detta årets sista avsnitt gör vi en kort återblick över IKSUpoddens poddår 2020 för att sedan lyssna på eftersnack med fokus idrottsnutrition med EwaCarin Sehlstedt (mer om kost går att höra i hennes ordinarie avsnitt, avsnitt 31). Avsnittet avslutas sedan med korta klipp från årets (nästan) alla deltagare samt en del bortklippt material och bloopers. Har du frågor eller tips till IKSUpodden, hör då av dig till iksupodden@gmail.com eller till IKSUpoddens instagram @iksupodden

35 IKSUpodden om Idrottsnutrition med EwaCarin Sehlstedt.

En Pod om IKSU och de personer som ofta träffas på dess anläggningar. 10 minuters försnack och sedan intervju med avsnittets gäst.

hubhopper

IKSUpodden

hubhopper