Het werd zomer, en dus is het tijd om het allemaal wat te lossen. In deze aflevering geef ik je mijn tips om meer peper en zout toe te voegen aan je vakantie, en vertel ik je wat mijn eigen plannen zijn. Hier heb ik het over: - wat mijn zomerplannen zijn, en wat ik de afgelopen jaren als zelfstandige heb geleerd als het gaat over mogen stilvallen- welke twee lijstjes ik aan de start van elke grote vakantie maak en waarom- wat er zoal op die lijstjes staat dit jaar, en welke dingen terugkomen- waarom ik het leuk vind om mijn zomer een overkoepelend thema te geven en welke dat de afgelopen jaren zoal warenIk vermeld:- mijn nieuwsbrief, waarop je je nog altijd kunt abonnerenWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Kelly zegt foert!

Ontwerp je zomer

Vandaag neem ik de tijd om jullie vragen te beantwoorden. Over je leven omgooien, over hoe ik eet en drink en leef, over de weg die ik aflegde en de obstakels die op mijn pad kwamen.  En nog veel meer. Deze vragen komen langs:- welke opleiding zou er volgens jou in de opleiding van het leven moeten zitten?  - heb je tips voor zelfstudie?- hoe kies jij wat je wilt eten en wat niet? Hoe ziet "geen suiker en geen bloem" er concreet uit? - hoe speel jij het klaar om elke ochtend vroeg te wandelen? Wat is het effect daarvan op lange termijn?- ik denk dat ik je eens hoorde vertellen dat make-up een (bijna dagelijks) deel is van je ochtendroutine. Wat doe je dan van make-up? Is dat rap-rap "klaar in 2 minuten"? Of neem je wat meer de tijd om het grondig te doen (niet dat je dat nodig hebt hé - insert ongemakkelijke vriendelijke glimlach) en hoe lang duurt dat dan? Ook als je gewoon thuis blijft die dag?- wat was het punt waarop je beslist hebt om jezelf te gaan heruitvinden en een compleet andere weg in te slaan als coach? En wat zou je anderen aanraden die ook op dat randje van springen staan?- je hebt de laatste jaren een hele evolutie doorgemaakt die er voor gezorgd heeft dat je een nieuwere en echter versie aan het worden bent van jezelf. Welke impact heeft dat op je relatie?- hoe is dat voor jou, dat je liefdespartner ook je businesspartner is en omgekeerd? Heb je tips om elkaar niet beu te geraken, de vlam er in te houden? Kan jij zomaar loskoppelen? Dit heb ik vermeld: - de episode over rolmodellen- de opleiding Inspirerend Coachen- mijn gratis gids over periodiek vasten - de episode over wat ik elke dag, elke week en elke maand doe - het boek The Case against Sugar van Gary Taubes Wil je nog een vraag indienen? Dan kan dat via dit vragenformulier. Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Vraag maar raak 1

Hoe komt het dat we het soms zo lastig hebben om te wenen of kwetsbaar onszelf te zijn? Ik interviewde therapeute Lies Clerx van Leading Moms over zachte zakdoeken, mogen wenen en zo dichter bij jezelf komen. Hier hadden we het onder meer over:- waarom het zo lastig kan zijn om "gewoon jezelf te zijn", en waar je dan zoal tegenaan kunt lopen- welke drie basiszinnen volgens Lies belangrijk zijn om een vervullend leven te hebben-  welke invloed een overactieve kritische innerlijke stem op je leven kan hebben- wat je kunt doen als niet iedereen in je omgeving mee is met jouw groeiproces- hoe je kunt leren om weer complimenten te ontvangen, ook van jezelf- hoe Lies op het idee kwam van de #weenmaar zakdoeken- waar Lies het liefst foert tegen zou zeggen Dit vermelden we: - het juweel dat Lies samen met Nimzu maakte- het boek Wat een moeder leiden kan- de website en shop van Lies op leadingmoms.be - haar Instagrampagina, beauty and the foolsWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Ween maar met Lies Clerx

Deze aflevering gaat over de impact die rolmodellen kunnen hebben op mensenlevens, wie de mijne zijn en wat ze voor mij betekenen.Hier had ik het over:- hoe mijn week een ietwat andere wending kreeg na een bericht van iemand uit een boeiend verleden- de beginjaren van het internet, en hoe ik ben beginnen schrijven voor een publiek- het belang van voorbeelden, en wie de mijne waren- hoe we allemaal iets voor anderen kunnen betekenen, soms zonder dat zelf te weten- waarom het zo belangrijk is om je eigen weg te volgen, ook als anderen het (nog) niet snappen Dit heb ik vermeld: - Story Magazine - dit artikel over Heather Armstrong- dooce.com- Brooke Castillo- Gabor Maté- Brené Brown- Glennon Doyle - Simone Seol- Amy Porterfield- Catherine Andrews- Cal Newport- Alok Vaid-Menon Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Het belang van rolmodellen (voor Dooce)

Kun je jezelf verdoven en wegkijken door altijd bezig te zijn? Als jij moeite hebt om te mogen stilvallen, dan wil je naar deze episode luisteren. Hier heb ik het over: - mijn pittige week en hoe blij ik ben met schijnbaar kleine stappen in mijn eigen proces- hoe ik op het idee voor deze episode kwam - de functie van verdoving en hoe dat eruit kan zien - wat reclameboodschappen ons leren over geluk - waardoor we gemotiveerd worden als mens, en wat we daaruit kunnen leren- de vragen die je jezelf kunt stellen als je met dit onderwerp aan de slag wilt gaan Dit heb ik vermeld: - mijn cursus, Note to Self, die nu niet open is voor inschrijving, maar waarvoor je je wel op de wachtlijst kunt zetten zodat ik je kan mailen als dat wel zo isWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Altijd bezig zijn als verdovingsstrategie

Wat doe je als mensen in je omgeving niet overweg kunnen met jouw keuzes of waar jij nood aan hebt? In deze episode ga ik in op een vraag die ik regelmatig kreeg in de laatste weken. Hierover heb ik het:- de lancering van mijn online traject rond ontdekkend dagboekschrijven, Note to Self, en hoe ik heb moeten leren om te verkopen wat ik maak- hoe het gelopen is met de betaal wat je kunt-optie- wat ik het allerleukste vind aan een lancering- wat deelnemers mij zoal vragen voor ze de knoop doorhakken- wat je moet doen als jouw weg of beslissing anderen stoort -  hoe je ownership kunt nemen over jouw kant van de wegDit heb ik vermeld: - mijn online cursus Note to Self- het Webkick-traject van Kathleen Verhetsel- bosbaden met Benten, die een sliding scale gebruikt Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Als jouw weg anderen stoort

Ben jij ook zo bang voor wat andere mensen over jou zou kunnen denken? Vandaag vertel ik je dankzij welk zinnetje ik daar veel minder last van heb dan ooit tevoren.In deze aflevering vertel ik je: - waar het zinnetje "ik heb geen blauw haar" zijn oorsprong vond - wat ik bedoel met power sentences- hoe je gedachten gelinkt zijn aan wat je doet of niet doet- waarom ik steeds minder bang word voor misbegrepen worden  Ik had het over:- Mild Ouderschap van Nina Mouton- The Life Coach School Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Ik heb geen blauw haar (en jij ook niet)

Hoe je tegen jezelf spreekt heeft meer belang dan je misschien zou denken. In deze aflevering vertel ik je welke vijf zinnen ik graag gebruik om mijn leven richting te geven, en hoe ze jou misschien ook kunnen helpen. Dit vertel ik:wat de aflevering rond hoe ik geld verdien losmaakte welk zinnetje er een paar jaar geleden tijdens het beluisteren van een podcast op mijn hoofd vielwat de functie van bepaalde gedachten is die jij hebt en waar hun kracht zitwat de vijf zinnen zijn die je vandaag van mij kunt lenen om anders in relatie tot jezelf en anderen te staanDit vermeld ik ook nog: The Life Coach School podcast met Brooke CastilloJessified HealthVast & ZekerWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

De zinnen van mijn leven

Het is zover: mijn online cursus journaling is open. Ik ga je vertellen wat Note to Self is, voor wie ik het traject gemaakt heb, hoe ik ervoor wil zorgen dat je er een zalige ervaring mee hebt, en op welke manieren je met mij aan het werk kunt gaan. Dit vertel ik:- waarom ontdekkend dagboekschrijven een van mijn favoriete tools is en wie me op het idee bracht om te herbeginnen- welke twijfels ik had toen ik ermee begon- hoe ik altijd naar mezelf terugkeer, ook en vooral als het buiten hard waait en er meer lawaai is dan mijn hoofd kan verdragen- welke bonussen ik heb voorzien voor deze eerste lancering - welke vragen ik het vaakst krijg en wat mijn antwoord erop is - hoe je ervoor zorgt dat je mee kunt doen met de eerste editie van Note to Self Dit is waar je moet zijn: - hier vind je alle info, prijzen en de knop waarmee je je voor vrijdag 21 april om 20 uur moet inschrijven als je wilt meedoenWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Word meer jezelf met Note to Self

Hoe komt het dat jouw podcast gratis is, en hoe verdien jij hier dan geld mee? Ik krijg de vraag zo regelmatig dat ik er wel een podcast over moest maken. Ik vertel je ineens ook meer over een experiment dat ik ga doen dat “betaal wat je kunt” heet. Dit hoor je in deze aflevering:waarom ik deze podcast gemaakt heb met een nog teerder hartje dan normaal de vraag die ik op dezelfde dag kreeg van mijn zoon van tien als van zijn grootvader van 62dat ik lang niet altijd deed wat ik nu doe en hoe dat eigenlijk allemaal is gelopen hoe mijn zakelijk model in elkaar zit en wat daar volgens mij de voordelen en de nadelen van zijnhoe ondernemen me toelaat om dingen in vraag te blijven stellen, ook als het draait om geld, en hoe het net zo goed voelt als een speeltuin als als een mijnenveld waarom ik ervoor kies om bij mijn volgende lancering te starten met een betaal wat je kunt-optie ik deel ook een tip van de week over gedeelde lijstjes Dit heb ik vermeld:mijn online trajecten, waaronder Vast & Zekermijn vorige podcast, Werk & Leven de wachtlijst voor mijn 1 op 1-coaching een artikel over een friturist in Kortenberg het artikel "The Sliding Scale: A Tool of Economic Justice" Simone Seol Catherine Andrews mijn volgende cursus over journaling, download hier de gratis gids zodat je vrijblijvend op de wachtlijst staat Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Hoe ik geld verdien

Sus jij jezelf regelmatig met "het kan altijd erger" en "het is overal wel iets", terwijl een goede "fuck that shit" misschien meer op zijn plaats is? Deze aflevering is een ode aan de momenten waarop één ding duidelijk wordt: het moet anders, en het is tijd. Dit hoor je in deze aflevering:- hoe een mail met een suggestie voor een titel van mijn coachees me inspireerde tot het maken van deze expliciete aflevering- waarom een rock bottom soms nodig is, hoe pijnlijk die ook kan zijn, en wat die van mij waren- hoe je jezelf in slaap kunt wiegen, en wat je kunt doen om daarmee te stoppen- wat wordt bedoeld met "the dark night of the soul" en of dat dan iets met Halloween te maken heeft - hoe je je gevoelens van frustratie en verdriet kunt gebruiken om te werken aan veranderingDit heb ik vermeld: - mijn 1:1 coaching-luik. Heb je interesse om samen aan de slag te gaan? Zet je even op deze lijst, dan mail ik als ik weer plaats heb - Het boek "Liefde is een werkwoord" van Alfons Van Steenweghen - Het boek "De kracht van het nu" van Eckhart Tolle - Het werk van Elisabeth Kübler-Ross - Mijn antwoordapparaat vind je hier Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

De kracht van fuck that shit

Het ene jaar is het andere niet. Mijn vriendin Louise Claeys Boùùaert schreef zichzelf door een paar anni horribili en vertelt in deze podcast wat ontdekkend dagboekschrijven in haar journal voor haar doet en waarom ze er ondertussen zelf een voorvechter van is.Dit hoor je in deze aflevering:ik kijk terug naar maart 2020, toen er wereldwijd van alles gebeurde en ik dicht bij huis hard met mijn neus op bepaalde feiten werd gedrukthet verhaal van mijn vriendin Louise, die op zoek moest naar een fundamenteel gevoel voor veiligheid nadat COVID-19 haar wereld op zijn kop zette de rol die inchecken en weer leren luisteren naar zichzelf en wat haar lichaam vertelde speelde, en wat haar journal daarmee te maken heeftwaarom Louise nu als coach op de barricades staat voor ontdekkende dagboekschrijven als tool voor meer zelfkennis en zelfzorghoe je je eigen lieve ouder kunt worden en aan het stuur van je leven kunt gaan zittenDit heb ik vermeld: - het gratis e-book over beginnen met journaling dat je hier kunt downloaden- de activiteiten van Louise vind je hier terugWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Jezelf door een kakjaar schrijven met Louise Claeys Boùùaert

Wat je elke dag doet is belangrijker dan wat je af en toe doet. In deze aflevering deel ik hoe ik mijn rituelen inzet om beter voor mezelf te zorgen en grenzen te stellen in een maatschappij die er alles aan lijkt te doen om mijn aandacht en die van jou te kapen. In deze aflevering vertel ik je:Waarom ik mijn rituelen koester en wat dat met rebellie te maken heeftWat ik elke dag, elke week en elke maand doe en waaromWaarom het volgens mij essentieel is om de afspraken met jezelf te leren erenHoe je zelf kunt beginnen met rituelen die zorgen voor meer zorg Show notes:Schrijfster Gretchen Rubin van The Happiness Project ik heb het over periodiek vasten, zie ook het gratis e-book dat ik erover maakte Wil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Dit doe ik elke dag, elke week en elke maand

Knopen doorhakken, waarom is dat soms zo lastig? Wil je het ene, of is het andere een beter idee? In deze aflevering vertel ik je hoe ik beslis, en deel ik mijn beste beslissing ooit. In deze aflevering vertel ik je:Welke royal ik spotte op mijn recente trip door London, baby!Waarom beslissingen nemen zo lastig is en het essentieel is om te bekijken hoe jouw relatie is met beslissenWat je kunt doen om te voorkomen dat je te lang blijft hangen in het miserabele land van misschienWaarom de oefening met de twee kolommen niet altijd voldoende is om eruit te komenWaarom het een goed idee is om de afdeling met biografieën uit te pluizen in de boekhandelWat de beste beslissing is die je vandaag kunt nemenShow notes:The CrownEpisode 4 over eerste kerenHet boek "4000 weken - Je tijd op aarde en hoe ermee om te gaan" van Oliver Burkeman Het boek "Getting Things Done" van David Allen Brooke Castillo van The Life Coach School Simone Grace SeolWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

De beste beslissing ooit

Waarom schieten we soms zo makkelijk in oude, hardnekkige patronen, en wat heeft ons gezin van oorsprong daarmee te maken? Ik trok naar Zeeland, en liet daar een familieopstelling doen, op zoek naar de antwoorden op die vraag. In deze aflevering vertel ik je:Hoe het komt dat ik tegenwoordig wat vaker ja zeg op dingen die op mijn pad komen, en hoe dat vroeger ging Waarom ik me liet overtuigen om een familieopstelling te laten doenWat dat juist inhoudt en wat het voor je kan doenWie zoal baat kan hebben bij het bekijken van systemen en wat het betekent om op de juiste plek te staan Show notes:de website en de Instagrampagine van Eline Catseman van Halhier vind je wat meer uitleg over familieopstellingenWil je regelmatig van me horen? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief, #vergeetniettekijken. Laat eens iets achter op mijn antwoordapparaat. Wil je graag mijn e-book met 186 machtige tips uit het eerste jaar van #vergeetniettekijken? Klik dan hier! ??Meer weten over ontdekkend dagboekschrijven?Zet je dan op de wachtlijst van mijn cursus Note to Self. Mijn cursus periodiek vasten vind je hier. Je vindt mijn werk terug op Instagram. Je kunt me mailen op hallo@kellyzegtfoert.be.

Oud zeer uit je systeem krijgen met Eline Catseman van Hal

Door vaker foert te zeggen tegen regels, gedachten en gewoontes die je in de weg staan, kun jij voluit kunt gaan voor waar je wel goesting in hebt. In mijn podcast leer ik je opnieuw kijken en vol overtuiging foert zeggen.

hubhopper

Kelly zegt foert!

hubhopper