Phụ nữ lúc nào cũng nhiều việc, từ công việc tới gia đình, chăm sóc con cái, lại phải chú ý yêu thường chồng, ngọt ngào với mọi người xung quanh, còn chăm sóc bản thân nữa chứ. Để lúc nào cũng hiền như cô Tấm, dịu như gió mùa xuân được, thì đúng là trong truyện cổ tích rồi. Ấy thế mà mình vừa phát hiện ra một cái công tắc thần kì này..

Khoẻ và Hạnh Phúc

EP.6 Chiếc công tắc thần kì của phụ nữ

Chắc các bạn đã từng nghe nhiều người thực hành thiền định theo tôn giáo, hoặc nhờ thiền mà họ vượt qua được những khó khăn, trở ngại của cuộc sống đúng không? Thiền không nhất thiết là để chữa bệnh, hoặc theo tôn giáo. Đối với mình, thiền chỉ là những giờ phút Chú Tâm, có nghĩa là tập trung lắng nghe phía bên trong cơ thể mình. Thiền cũng không có nghĩa là phải để đầu óc trống rỗng, mà thiền là những giây phút ngồi tĩnh lặng để quan sát những dòng cảm xúc và suy nghĩ của mình trôi qua. Có những giờ phút chú tâm này trong ngày sẽ giúp chúng ta hiểu bản thân hơn. Không trốn tránh cảm xúc, không loại trừ nỗi đau. Phút chú tâm giúp mình đi sâu và thẳng vào chính nỗi đau hoặc cơn giận của mình mỗi ngày, và sau đó chúng ta sẽ tĩnh lặng, hiểu mình, cảm thông cho chính mình. Mình đặt tên series này là "Phút Chú Tâm", nghe cho đơn giản. Thiền nghe cao xa quá, còn chú tâm, chỉ đơn giản là tập trung vài phút mỗi ngày thôi. Có dễ không các bạn?

EP.5 Phút Chú Tâm - Tăng năng lượng

Trong chúng ta luôn có năng lượng âm và dương, Tính Nữ và Tính Nam. Nếu sống quá nhiều với Tính Nam, chúng ta sẽ mất đi sự an nhiên, thư giãn và thần thái đẹp nhất của người con gái. Hãy thử tìm hiểu để kết nối với Tính Nữ của mình nhé!

EP.4 Kết nối với Tính Nữ trong bạn

Update của Na thời gian qua và 5 điều bạn có thể làm để tạo kết nối với chính cơ thể của mình. Tình yêu bản thân không xuất phát từ việc bạn mua sắm, chăm sóc, skincare mà về việc bạn cảm thấy như thế nào với chính mình? Hãy thử ngồi xuống, vứt bỏ các TAG mà bạn tự gán cho mình, người đời gán cho mình để xem mình thực sự là ai, như thế nào nhé.

EP.3 Cơ thể của bạn trong gương? Yêu hay không yêu nói một lời...

Những ngày giãn cách này nếu có làm các bạn bức bối, đau đầu và mệt mỏi, thì tìm đến sách và thiền chính là lựa chọn hoàn hảo. Một chương trong cuốn sách này, nói về việc CUỘC SỐNG thực ra rất ĐƠN GIẢN, và vấn đề hoàn toàn do chúng ta tạo nên. Chúng ta hoàn toàn có thể đặt nó xuống và...thiền cùng mình thử xem?

EP.2 Hạnh phúc tại tâm và Thiền

Bạn đang tìm kiếm điều gì ở mối quan hệ của mình? Một con tàu cảm xúc thăng hoa, hay những chuỗi ngày bình yên? Hãy cùng lắng nghe suy nghĩ của Na về tình yêu nhé.

EP.1 Tình yêu có nhất thiết phải bùng cháy?

ALL ABOUT WOMAN (Trailer)

Phụ nữ sinh ra là để được yêu thương và hạnh phúc. Hãy cùng mình trải nghiệm những mẩu chuyện nhỏ, những kiến thức về sức khoẻ và cùng mình lắng nghe bản thân, tìm tới hạnh phúc nhé.

hubhopper

Khoẻ và Hạnh Phúc

hubhopper