Il cibo è gratificazione, socialità, piacere sensoriale. Non ci nutriamo di solo cibo, ma anche di emozioni. Riconoscerle ci aiuterà a cambiare.

Kira Stellato Web Radio

Mindful Eating e il peso delle emozioni

L’umiltà destruttura l’ego e rinforza il nostro senso di forza comune. E’ la nota distintiva di ogni vero leader. La modestia è invece una costruzione difensiva per proteggere noi stesse e il mondo.

MODESTIA E UMILTA’ SUL LUOGO DI TORTURA… OPS, DI LAVORO: QUAL E’ LA CARATTERISTICA DI OGNI VERO LEADER?

Mindful Drinking, il bere consapevole. Il nostro cervello è costruito per farci divertire e provare appagamento. Non scambiamo la consapevolezza in un atteggiamento punitivo e restrittivo! Ecco 4 suggerimenti su come praticare il Mindful Drinking. 

COME PRATICARE IL MINDFUL DRINKING?

Il dolore cronico è associato a numerose condizioni e malattie come la sindrome fibromialgica, l’artrite reumatoide, l’esito di traumi, neuropatie ...

Mindfulness e dolore cronico

Questa pandemia rappresenta un rischio importante per la nostra salute mentale oltre che fisica ed è assolutamente essenziale affrontarla con l’aiuto degli esperti. In questa puntata: Ansia e disturbi del sonno.

Come gestire l’ansia e i disturbi del sonno

La vera resilienza si misura osservando la salute delle nostre relazioni affettive. Quali sono i tre indizi da osservare per comprendere quando è amore vero oppure solo attaccamento?

I 3 indizi che ci aiutano a distinguere l’amore vero dal semplice attaccamento.

Resilienti non si nasce, si diventa. possiamo imparare ad essere resilienti attraverso il lavoro di consapevolezza e gentilezza nei confronti di noi stessi e degli altri.

La resilienza oggi: le caratteristiche da coltivare per affrontare la sfida di questa pandemia.

Fear is a powerful emotion which can cause a lot of physical and mental anguish. This week let’s choose fear as our companion for our meditation practice.

Meditation on Fear

Da tempo si parla dello smart working come di una pratica ricca di benefici e centrale alle politiche di welfare aziendale studiate per conciliare performance professionale e familiare. Ma è davvero tutto oro quel che luccica?

Smart working significa lavorare senza stress: o no?

In questo podcast troverai alcuni utilissimi consigli per aiutarti ad affrontare l’emergenza Coronavirus usando mente e corpo con intelligenza.

Come affrontare la paura del Coronavirus

Circa tre quarti degli adulti nella nostra parte del mondo diventeranno nonni intorno ai 55 anni, ma qual è il ruolo dei nonni oggi?

Nuovi nonni e nuovi nipoti: come cambiano le relazioni famigliari nel XXI secolo

Quando parliamo di malattia, usiamo spesso i termini della guerra: combattere, sconfiggere, resistere, fronteggiare.

Io e la malattia cronica: guerra o pace?

Il bullismo fa parte della sofferenza della nostra società ed è un fenomeno sempre più presente nella vita di tutti i giorni. Ascolta il mio podcast e scarica la guida sviluppata per aiutare genitori ed educatori a parlare e ad ascoltare i propri figli e studenti.

Bullismo e cyberbullismo: i due volti della paura

I disordini alimentari come il binge eating sono definiti disordini multifattoriali perché dipendono da una serie di cause, effetti e condizioni.

Non riesco a smettere di mangiare: aiutami

Molti di noi vivono la sofferenza senza tenerezza, come una prigione chiusa. Invece la tenerezza ha a che fare con la saggezza e la saggezza con la pacificazione interiore.

hubhopper

Kira Stellato Web Radio

hubhopper