In dieser Folge spreche ich darüber, welchen Ursprung Panikattacken und Depressionen In Zeiten von Abstand und Isolation haben können. Ich habe ein 4-Säulen-Modell gefunden, das euch dabei helfen kann eure Lebensbalance beizubehalten.

Kopfverstauchung

#13 - Was passiert mit mir?

Der Frühling erwacht gerade und eigentlich ist das ein Grund zur Freude, wäre da nicht Corona. Ganz wichtig bei all dem Trubel – man darf sich selbst nicht unter Druck setzen. Meine Tipps und Tricks, um möglichst das Beste aus der Situation zu machen, hört ihr in dieser Folge!

#12 - Es könnte doch so schön sein!

Durch eurer großes Feedback zur letzten Folge über Corona, möchte ich hiermit die Gelegenheit nutzen daran anzuknüpfen. So spreche ich in dieser Folge über meine Strategie, wie ich mit schwierigen Situationen umgehe.

#11 - Viele Fragezeichen im Kopf

Einige von euch können es sicherlich nicht mehr lesen, selbst schreiben oder hören - die Coronakrise. Doch ich finde es aktuell ganz wichtig, einen Blick darauf zu werfen, was eigentlich Ausgangsbeschränkungen, Kontaktverbote und Negativschlagzeilen für diejenigen bedeuten, die gerade von Depressionen, Panikattacken oder Angststörungen betroffen sind. Was ich euch mitgeben kann, um mit der Situation gut klarzukommen, erfahrt ihr in dieser Folge.

#10 - Jetzt auch noch diese Krise!?

Kaltes Wasser, Knobelaufgaben – ich habe einige Umgangsmechanismen, wenn ich in einer heftigen Attacke bin. Und wie sehr mir wirklich eine Therapie geholfen hat, davon erzähle ich in dieser Folge.

#9 - Akute Krisenbewältigung & hilft eine Therapie echt?

Ich war beim 5. Patientenkongress der Deutschen Depressionshilfe und war begeistert. Was ich für mich mitgenommen habe und wie Harald Schmidt auch bei so einem schweren Thema Humor mit reingebracht hat.

#8 - Ein Depressionskongress mit Harald Schmidt und guten Erkenntnissen

Im Interview mit Radio Brocken hat Jenny über das Thema "Angehörige und verschiedene Strategien im Umgang mit Betroffenen" gesprochen.

#7 - Familie und Freunde von Betroffenen

In dieser Folge widmet sich Jenny dem Unterschied zwischen Mut und Wut und warum beides so wichtig ist und auch, wie ihr Wut in Mut umwandeln könnt.

#6 - Mut vs. Wut

In dieser Folge geht es um meine Erfahrungen in einer Klinik und warum nicht für jeden Depressions-Patienten ein Krankenhausaufenthalt das Richtige ist.

#5 - Ab in die Klinik… oder doch nicht?

Woran erkennt man den Unterschied zwischen schlechter Stimmung und einer Depression, warum ist es enorm wichtig, mit einem Therapeuten und Arzt über die passenden individuellen Medikamente zu sprechen und wie ich meinen Therapeuten in der U-Bahn stehenlassen habe. 

#4 - Nur schlecht gelaunt oder depressiv?

Okay, die Depressionen sind da. Was kann ich als erste Schritte tun und wie kann ich mir langfristig helfen?

#3 - Du musst dein Ändern leben...

Wie ich ein vollbesetztes Flugzeug dazu brachte, am Boden zu bleiben und warum eine Doppelgängerin von Dolly Buster meine erste Therapeutin wurde...

#2 - Auf der Suche nach einem Therapeuten

In dieser Folge erzähle ich euch ein bisschen über mein Leben, wie ich bemerkt habe, dass mit mir „etwas nicht stimmt“ und der Moment meiner ersten Panikattacke.

#1 - Wie alles begann…

In diesem Podcast erzähle ich meine persönliche Geschichte, in der mich einige Jahre die Krankheiten Panikattacken und Depressionen begleiteten. Damit möchte ich anderen Betroffenen und Angehörigen Mut machen und gleichzeitig zeigen, warum ich nie meinen Humor verloren habe.

hubhopper

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