Sponsorer: Idre Fjäll - Massor på gång! Möt oss där 18-21 november. https://www.idrefjall.se/ Flowlife - Träna styrka med flowtank! Kod "LAGOMPODCAST" = 20% på hela sortimentet. Skidome Nyöppnat för säsongen. Fira höstlov! https://www.skidome.ski/evenemang/

Lagom Kondition

184. Vad gör ett lopp bra?

Sponsorer: Presenteras av Rullskidcenter Stakrullskidor för riktiga stakare >> www.rullskidcenter.se/swenor-alu-dp-elite Flowlife - Träna styrka med flowtank! Kod "LAGOMPODCAST" = 20% på hela sortimentet. Idre Fjäll - Snöpremiär till helgen Möt oss där 18-21 november. https://www.idrefjall.se/ Musikaliska inslag: https://open.spotify.com/artist/0peeofOQG82NqlGjBtwgbP?si=_FSQr06pS6mby1VU_g3Shw

183. Frågespecial

Craft skor med 20% rabatt t.o.m. 17 oktober Rabattkod "LagomCraft" - www.craftsportswear.com Smartfish bjuder på rabatt vid första köp med koden "lagom" www.smartfishsport.com / Film https://tinyurl.com/37f4dsw4 Besök Billingen i Sköve -> www.billingenskovde.se Flowlife - Träna styrka med flowtank! Kod "LAGOMPODCAST" = 20% på hela sortimentet. Bonus: Wickström Coaching bjuder på rabatt. 15% med koden "lagom" för start 18 oktober https://wickstromcoaching.com/

182. 16 tips om stakning

Presenteras av Rullskidcenter Pannlampan från Silva https://www.rullskidcenter.se/silva-cross-trail-7r-roller-ski Smartfish bjuder på rabatt vid första köp med koden "lagom" www.smartfishsport.com / Film https://tinyurl.com/37f4dsw4 Wickström Coaching bjuder på rabatt. 15% med koden "lagom" för start 18 oktober https://wickstromcoaching.com/

181. Racereports Gotland Ultra & Kretsloppet

Köp boken om Vasaloppet. https://tinyurl.com/2at2njer Smartfish bjuder på rabatt vid första köp med koden "lagom" www.smartfishsport.com / Film https://tinyurl.com/37f4dsw4 Billingen Skövde tipsar om Vasaloppshelg www.billingenskovde.se Gå in i hösten i premiumull från Trumpet www.trumpetwool.com

180. Charlotte Kalla

Avsnitt 41 om Lidingöloppet https://open.spotify.com/episode/615L7H5SWAIbMiGHT3k4ip?si=cEAWnsmQSXCtP_48-6OZWA&dl_branch=1 Sponsorer: Presenteras av Rullskidcenter Boka tid och boka in www.rullskidcenter.se/langdskiddagar-2021 Köp boken om Vasaloppet. https://www.adlibris.com/se/bok/vasaloppet-90-kvinnor-och-man-i-faders-spar-9789177993544 Smartfish bjuder på rabatt vid första köp med koden "lagom" www.smartfishsport.com Filmen från Niklas fjälltur https://www.youtube.com/watch?v=D6YuzWyGlAQ Läger www.vasaloppslager.se

179. Var är vargen?

Som en liten helgbonus delar vi med oss av 2 väl utvalda kapitel ur Henriks nysläppta Vasaloppsbok.  Köp den här: https://www.adlibris.com/se/bok/vasaloppet-90-kvinnor-och-man-i-faders-spar-9789177993544

Bonusavsnitt: Högläsning ur "Vasaloppet - 90 kvinnors och män i fäders spår" av henrik Lenngren

Filmen från Niklas fjälltur https://www.youtube.com/watch?v=D6YuzWyGlAQ Sponsorer: Köp Henriks bok. https://www.adlibris.com/se/bok/vasaloppet-90-kvinnor-och-man-i-faders-spar-9789177993544 Kläppen tipsar om löparläger www.klappen.se/att-gora/sommaraktiviteter/loparhelg Smartfish bjuder på rabatt vid första köp med koden "lagom" www.smartfishsport.com

178. Henrik Lenngren och den definitiva boken om Vasaloppet

Vad är egentligen poängen med att träna högintensivt typ intervallpass. Mikael Mattsson reder ut begreppen, och vi gissar att det inte finns någon annan som gör det bättre.  Presenteras av Rullskidcenter Missa inte längddagar 22-23 september. www.rullskidcenter.se/langdskiddagar-2021 Sponsorer: Kläppen tipsar om löparläger www.klappen.se/att-gora/sommaraktiviteter/loparhelg Smartfish bjuder på rabatt vid första köp med koden "lagom" www.smartfishsport.com

177. Träning på rött med Mikael Mattsson

Sponsorer:   Kläppen bjuder in till löparläger med helhetstänk och snöpremiär 26 november. www.klappen.se   Smartfish bjuder på 15 rabatt med koden “lagom” på ditt första köp www.smartfishsport.com   Höstmaran anmäler du dig till på www.höstmaran.se   Trumpet WoolWear. Passa på innan det tar slut -> www.trumpetwool.com

176. Niklas fjälläventyr och racereport Alliansloppet

Mer om Jennifer på https://www.instagram.com/jejjeasp/ Presenteras av www.rullskidcenter.se . Ingen butik kan rullskidor som Rullskidcenter. KOlla gärna in på www.rullskidor.se också. Smartfish bjuder på 15 rabatt med koden “lagom” på ditt första köp https://smartfishsport.com/

175. Fjällöpning med Jennifer Asp

Allt du kanske inte redan viste om rullskidor men hade glömt att fråga om.    Sponsorer: Smartfish bjuder på 15 rabatt med koden “lagom” på ditt första köp. https://smartfish.no/   Och så rekommenderar vi starkt rullskidsloppet Värnamorullen 4e september.  https://idrottonline.se/ApladalensLoparklubb-Friidrott/Omklubben/Arbetsrum/varnamorullen   Glöm inte heller bort -> https://wickstromcoaching.com/

174. Rullskidor – träning, tävling, utrustning.

Då drar vi igång igen på sedvanligt vimsigt sätt. Sommaren sammanfattas och vi dundrar vidare mot framtiden i 3:30 respektive 5:18-tempo.      Sponsorer: Missa inte chansen att börja jobba på www.Rullskidcenter.se   Smartfish bjuder på rabatt med koden “lagom”.   Och så rekommenderar vi starkt rullskidsloppet Värnamorullen 4e september.

173. Terminsstart. Racereports från Bjäre Trail & Stora Stöten och allt annat.

Mitt i sommaruppehållet bjussar vi på ett bonusavsnitt med Sverker Sörlin.

172. Är konditionsträning fördummande? Bonusavsnitt med Sverker Sörlin.

Träningspodden för dig som är lite lagom. Just nu med fokus på Vasaloppet.

hubhopper

Lagom Kondition

hubhopper