Como transformar nosso corpo para que nos aproximemos de quem desejamos ser? Pare de devaneios teóricos e intelectuais e comece pelo básico: alimentação. Você é o que você come! O conteúdo deste áudio está aqui para te mostrar o quanto sua alimentação vai definir o rumo da sua vida! 5/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

Lendo e Aprendendo

#21 - Rompendo velhos hábitos para ganhar nova vida

Você sabe a função do sono? Por qual motivo precisamos dormir? Quais benefícios um sono bem estruturado pode nos trazer a nível de produtividade, saúde física e mental? O autor coloca, neste capítulo, o sono como a base de uma vida feliz.  4/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#20 - O sono é decisivo na manutenção e elevação de seu nível de saúde

O que significa ter saúde? Descubra como sua postura e suas decisões de vida podem influenciar diretamente em suas tendencias genéticas. Entenda o que é decidir por uma vida melhor 3/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#19 - Saúde é entusiasmo, é disposição, é alegria de viver

Nosso cérebro é burro! Um excelente e poderoso processador de informações, mas sem capacidade nenhuma de determinar ações. A inteligência emocional é a grande rainha de nossa vida. Entenda o Tripé da Anulação, a Teoria dos Sacos e o motivo pelo qual transformar teu corpo mudará a tua mentalidade e determinará o rumo da tua vida. 2/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#18 - Trabalhando o físico, o mental, o espiritual e o emocional

Introdução de conceitos vinculados ao autoconhecimento, desenvolvimento do corpo e superação de limites. Relato acerca da vida do autor e como todas as experiências que ele passou o fizeram criar seu método e inspirar pessoas.  1/10  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

#17 - A Força de uma Experiência

Introdução de conceitos vinculados ao autoconhecimento, desenvolvimento do corpo e superação de limites. Relato acerca da vida do autor e como todas as experiências que ele passou o fizeram criar seu método e inspirar pessoas.  1/11  do A Semente da Vitória, do Nuno Cobra.

Através de um breve resumo, retomamos alguns pontos importantes da leitura. Conclusão final sobre o que foi aprendido, o que pode ser aproveitado e as ressalvas necessárias ao momento de adaptar as ferramentas do livro à realidade da vida.  9/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#16 - Agora você tem o Poder (Conclusão)

Como ter o cérebro focado no presente pode te ajudar a ser mais eficiente no que faz. A organização como mapa, a disciplina como combustível e a coragem como impulso para as grandes conquistas.  8/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#15 - Organização, coragem e disciplina

Quer aprender a desenvolver o autocontrole em suas relações sociais? Falamos sobre o conceito de empatia, sobre a capacidade de se relacionar e  ainda revisamos 11 dicas que te ajudarão a ser mais emocionalmente equilibrado. 7/9 do O Cérebro com Foco e Disciplina, de Renato Alves.

#14 - As Metas para Desenvolver o Autocontrole

A intenção é que eu aprenda ao ler, e que você aprenda ao ouvir sobre o que eu li

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