Las decisiones que tomamos en un momento pueden influir tremendamente en nuestra vida futura. La mayoría de ocasiones no nos paramos a pensar en estas consecuencias porque las vemos muy lejanas. Cuando decides compartir tu vida con una persona, estás compartiendo tu cama y tus vulnerabilidades sin plantearte si es lo quieres para el largo plazo. En el episodio del podcast de hoy te invito a reflexionar si de verdad te acuestas con quién quieres levantarte. No tienes que contestarme, sólo te pido que no te mientas. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com También en el podcast "INVIVEN" y en www.inviven.com, la web de los instructores de vivencias en positivo: la tribu “INVIVEN”. Pásate por el Espacio INVIVEN: el portal con la formación online que estabas buscando para seguir evolucionando a tu mejor versión en lo personal, profesional y en tus relaciones de pareja.

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115. ¿Te acuestas con la persona con la que quieres despertarte?

Vamos aprender recursos y estrategias para a gestionar nuestra voz crítica. Muchas veces la damos demasiado poder y nos paralizamos. Verás que puedes acallarla y tener más libertad. GUÍA EN VÍDEO AUTOESTIMA https://psicoguias.com/claves SESIONES ONLINE https://psicoguias.com/sesiones contacto@psicoguias.com CURSOS ONLINE https://psicoguias.com/cursos ¿HABLAMOS? Facebook: https://www.facebook.com/psicoguiasweb/ Instagram: https://www.instagram.com/helenapsicoguias ivoox: https://psicoguias.com/ivoox Twitter: https://twitter.com/psicoguiasweb Pinterest: https://es.pinterest.com/psicoguias/ Sitio web: https://psicoguias.com Si te ha gustado el audio, por favor, dale ME GUSTA, haz una reseña / comentario, suscríbete y compártelo. ¡Muchas Gracias!

Cómo Acallar y Gestionar Tu Voz Crítica | Episodio 150

Ser mamá es una de las etapas más bellas y más placenteras del mundo, pero no deja de ser duro y conlleva a sortear nuevos retos cada día. Las expectativas que tenemos en el embarazo, muchas veces no concuerdan con lo que nos sucede en la vida real. Son demasiados cambios a los que de golpe y porrazo nos tenemos que acostumbrar. No es fácil ni difícil, todo depende de como lo mires y de como estés tú, para afrontarlo. Si te dedicas un poco de tiempo cada día, realmente vas a poder aportar valor a tu energía y podrás fortalecerte tanto emocional como físicamente, ya que si cultivas tu mente, también estás cultivando tu estado de ánimo y por ello te vas a encontrar mucho mejor . Pero si has llegado a tal punto, que has sobrepasado la línea, no has escuchado a tu cuerpo, habrás arrastrado todo tu mal estar hasta que te has desbordado. En el programa de hoy, tenemos a Daiana Avervuj, una gran profesional, que ayuda a las madres a que tengan más confianza en sí mismas, que carguen su energía para que estén más fuertes y mostrar así todo lo mejor sus hijos. Daiana es coach de mamás, renunció a su puesto de trabajo y optó por cambiar de rumbo y ayudar así a las madres. Tiene 2 hijos, uno de ello de 8 años con una discapacidad y otro de 3. La primera etapa como madre fue muy compleja, ya que tuvo que nadar a contracorriente. En cambio, con su segundo hijo, todo le parecía demasiado fácil. Ha tenido que pasar carros y carretas y entiende a la perfección la maternidad. Conecta con las madres de tal manera que sabe cuál es la receta para cada caso. Ama lo que hace y lo transmite con toda su alma. Tiene un programa de 8 semanas, donde ayuda y cambia totalmente a las madres. Si estás estresada, tienes ansiedad o cualquier otro problema, contacta con Daiana, ella te va a ayudar a sanar la herida. Puedes encontrarla en Instagram como Daiana Averbuj y también puedes dirigirte a su página www.coachdaianaaverbuj.com Espero que te haya gustado esta entrevista y te haya aportado un granito de arena. Comparte esta entrevista para que pueda llegar a más mamis y así poder ayudarlas. Si quieres ayudarme a crecer, no te olvides de dejarme 5 estrellas en Itunes, un me gusta y un comentario en Ivoox. Muchas gracias por estar ahí un miércoles más apoyándome.

08.Ser madre sin olvidarte de ti.

En el episodio de hoy reflexiono sobre los objetos que tienen como finalidad reducir los residuos. ¿Son un residuo más que traemos a nuestras casas? ¿Podemos dejar de generar residuos si no los compramos? ¡Descúbrelo en el episodio de hoy! ¡Muchas gracias por escucharme! Recuerda subscribirte para enterarte de los nuevos episodios. Además, ahora puedes unirte al canal de Telegram (@ecominimalpodcast) para enterarte de las novedades y noticias del podcast a tiempo real. Mencionados: - Canal de Telegram de Ecominimal: https://t.me/ecominimalpodcast (@ecominimalpodcast) - Instagram de @lab.growth: https://www.instagram.com/lab.growth/ - Episodio 5 de Ecominimal: http://bit.ly/ep5ecominimal RRSS y contacto: Canal de Telegram @ecominimalpodcast: https://t.me/ecominimalpodcast Correo electrónico: ecominimalpodcast@gmail.com Créditos de la música: Canción inicial: Longing by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud Music promoted by Audio Library https://youtu.be/wSL0sGLTgLQ Canción final: Warm Nights de Lakey Inspired: https://soundcloud.com/lakeyinspired Licencia para el uso comercial: Creative Commons Attribution 3.0 Unported “Share Alike” (CC BY-SA 3.0) https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/legalcode ¿Por qué Ecominimal?: El nombre que lleva este podcast surge del término eco-minimalismo, acuñado y creado por la youtuber Shelbizleee. Según ella, el eco-minimalismo consiste en poner en práctica el minimalismo desde una perspectiva ecológica. Para el podcast escogí el nombre Ecominimal por su relación con las temáticas ecológicas y minimalistas que se tratan.

27. ¿Comprar para reducir residuos?

La desconfianza y el amor son incompatibles. Si surge la desconfianza, hay que identificar las causas, para intentar poner remedio. En este episodio menciono algunas de las causas más frecuentes que provocan desconfianza.

¿Me fío de mi pareja?

Charlamos con la divulgadora, escritora e investigadora sobre su su nuevo libro, "Fuertes, libres y nómadas"

Abecedario del bienestar: Con la “C” de cambio, con Elsa Punset

Cómo dejar de fumar | Esta es una sesión grabada de un webinar en directo que hice el 6 de octubre de 2020. En el webinar vemos: ✔ El error conceptual más común (y potencialmente más grave) que cometen los fumadores ✔ El único enfoque que funciona para dejar de fumar (todo lo demás sobra) ✔ Preguntas que hacerte para conocer a fondo tu relación con el tabaco ✔ Las 5 únicas fases por las que pasas para superar la adicción al tabaco (solo unos pocos pasan la quinta). ✔ Porqué el libro de Allen Carr casi nunca basta para dejar el tabaco y porqué quienes lo leen terminan fumando otra vez al poco tiempo Si quieres saber más sobre cómo ayudo a la gente a dejar de fumar, pásate por www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar y suscríbete :)

30. Los errores más comunes entre los fumadores (y cualquiera que quiera superar una adicción o un mero mal hábito)

Ser consciente de haberme convertido una victima, hizo que buscará ayuda para pasar a ser responsable y dueña de mi vida. Con ello llegó el AMOR en mayúsculas y el agradecimiento por ser YO MISMA. Empecé a VIVIR intensamente y cargarme de energía para perseguir mis sueños. Yo lo he conseguido. ¿por qué no vas a conseguirlo tú?

Cambia tu vida desde la responsabilidad

Cuento de hadas tradicional alemán, recogido por los hermanos Grimm y publicado en 1812.

Hansel y Gretel

El Ayuno Voluntario Intermitente. Todas Las Claves. Hoy te traigo  un tema que en lo personal me llama la atención, la dieta del ayuno voluntario intermitente. Y es que tras tanta información sobre sus bondades, quería conocer bien en qué consiste y si realmente se puede hacer sin riesgos. En este capítulo del podcast encontrarás las claves, lo que la ciencia dice, y lo que hay que hacer y lo que no. Tengo además la suerte de que interviene en él un prestigioso científico, el Dr. Fernando Fernández,  neurólogo y neurofisiólogo que trabaja desde 1994 en en implantes de dispositivos intracerebrales para el tratamiento de enfermedades degenerativas y funcionales, así como en el estudio de la actividad bioeléctrica cerebral profunda durante el sueño y la vigilia en humanos. Verás qué interesante y didáctica que es su exposición. Él nos dará una pauta fundamental para tener éxito en cualquier dieta que empecemos. Se trata de algo muy sencillo, dormir correctamente. El Dr. Fernández hace hincapié encarecidamente en este factor crucial para que tengamos éxito y sintamos rápidamente los beneficios de cualquier dieta. Según él, un déficit de sueño es el factor más importante para que tengamos una plenitud en el tratamiento y no fracasemos en el intento. Debemos dormir como mínimo de 7 a 8 horas los adultos, y entre 9 y 12 horas los niños, sobre todo cuando tienen sobrepeso. El audio te dirá las ventajas de practicar esta dieta correctamente, además de destacar otros aspectos tan valiosos o más que ofrece, a parte de la recompensa de pérdida de peso, grasas, y sobre todo de la grasa visceral. Esta bien llevada, puede mejorar tu calidad de vida en niveles muy buenos y protegerte frente al envejecimiento en general y cerebral en particular. Espero que lo disfrutes, y como siempre digo, si te gusta ¡comparte! Ya sabes que te puedes comunicar conmigo por este medio o en mi correo. hablemos@ppaulhabla.com Recibe un abrazo y cuídate mucho. P. Paul. Documentación y fuentes: https://www.who.int/features/factfiles/obesity/es/ https://www.hopkinsmedicine.org/international/espanol/news-releases/intermittent-fasting-live-fast-live-longer https://www.who.int/features/factfiles/obesity/es/ https://www.hopkinsmedicine.org/news/articles/intermittent-fasting-is-it-for-you https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136?fbclid=IwAR1fI0tmKdP7v9tO0vw5a4R9FTsF4jkawhmAWZFhyWun4nVEbNVNnkDf3AE https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/cinco-preguntas-sobre-el-ayuno-intermitente?fbclid=IwAR2mcFuZNTLDt16zpk8xxDhSJWLj1JlZ3TfmQUyi_Vr76Inz_TJgBR3rmIg https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6128599/pdf/cureus-0010-00000002947.pdf?fbclid=IwAR03J6fyP_zBXKkUSczjgjZhDmKray3x4YxzgpP2EI-GcnK1peO6yyXorBc La entrada Podcast 4T #4 El Ayuno Voluntario Intermitente. Todas Las Claves. se publicó primero en PPAUL HABLA.

Podcast 4T #4 El Ayuno Voluntario Intermitente. Todas Las Claves.

¿Alguna vez te ha pasado que todo te iba de maravilla en tu relación de pareja y, de repente, el miedo a estropearlo te paralizó y terminó por hacer que la magia se esfumara? El miedo al éxito también puede afectar, y de hecho lo hace con mucha frecuencia, a las relaciones de pareja. En el episodio de hoy te cuento un truco para que consigas que tu relación de pareja se mantenga como siempre la habías soñado. Así que, ya lo sabes: dale al “play”. Recuerda que, en caso de dudas, puedes contactarme en la web www.rosamontana.com o a través del correo rosa@rosamontana.com También en el podcast "INVIVEN" y en www.inviven.com, la web de los instructores de vivencias en positivo: la tribu “INVIVEN”. Pásate por el Espacio INVIVEN: el portal con la formación online que estabas buscando para seguir evolucionando a tu mejor versión en lo personal, profesional y en tus relaciones de pareja.

112. Miedo a que todo vaya bien entre nosotros

Una presencia compasiva es la energía que transforma el dolor, el rencor y otras emociones aflictivas. De igual manera Mindful Compassion activa propiedades emergentes saludables tales como la bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás

Meditación Tonglen: Dar y Recibir Compasión

Te cuento mi secreto para volverme más joven cada año que pasa. Creo que oscilaré entre los 20-30 años biológicos y así poder vivir más de 100 años. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/84 • Episodios por temática: https://podcast.pau.ninja/ • Suscríbete al podcast: https://podcast.pau.ninja/episodios • Comunidad del podcast: https://podcast.pau.ninja/comunidad • Sobre mí: - Blogs y proyectos: https://pau.ninja/ - Redes sociales: @pau_ninja

Mis hábitos para vivir 100 años

Hoy hablamos de esos dos espacios en los que pasamos nuestra vida mental: la realidad y la divagación.

795. Hacer un esfuerzo por estar en la realidad

Actividades para niños de maternal y 1º preescolar. Cuento "La saltinadora gigante". Actividades recomendadas para el periodo comprendido del 14 al 28 de agosto de 2020. Para reforzar el plan de estudios del ciclo 2020-2021. Esta herramienta despertará la imaginación de nuestros pequeños.

Episodio 1. Cuento: "La Saltinadora Gigante".

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