A veces tomamos decisiones que nos perjudican. Por ejemplo, dejamos de hacer cosas que queremos: actuamos bajo el programa mental de la procrastinación. Si quieres saber sobre mi libro Mente, ayúdame a decidir, y sobre cómo cambiar esa programación limitante con mi curso online "Reprogramación mental", visita esta página: https://www.eduardollamazares.com/mente-ayudame-decidir/

Mente, ¡déjame vivir! El podcast de E.Llamazares

¿Por qué te castigas?

Aquí puedes conseguir el test gratuito que he creado y que menciono en este episodio: https://www.eduardollamazares.com/test-frenos-tomar-decisiones/ A veces, tomar decisiones se vuelve muy complicado porque la mente genera escenarios futuros que nos hacen sufrir. El miedo es el mejor aliado de la parálisis por análisis, y esta de la insatisfacción. Necesitamos superar este miedo para decidir nuestra vida, e ir generando la felicidad que cada uno queremos construir.

Cómo vencer el miedo a equivocarte

En este audio vas a encontrar una meditación dirigida, de un minuto de duración. Es una herramienta muy útil para incorporar en tu día a día. Te ayudará a entrenar a tu mente para dirigir la atención a tu equilibrio interior, y neutralizar el estrés y ansiedad que genera el día a día. Practicarlo es una decisión de amor propio, que te ayudará a ganar en relajación y conciencia corporal.

MeditaciÓn 1 minuto

Curso mencionado: "Descansa tu mente": https://www.eduardollamazares.com/video-curso-descansa-tu-mente/ La crisis generada por el #coronavirus genera mucha incertidumbre y miedo. Nuestra necesidad emocional de sentirnos seguros se ha visto afectada, y necesitamos enfocar nuestra mente a algo que nos ayude. En este episodio te hablo de las necesidades emocionales y de tres pautas para aumentar tu confianza en ti mismo y gestionar mejor tus miedos.

Cómo llevar mejor la incertidumbre.

Pasan los años. Superas etapas y, a veces, te cuesta decir adiós y extraer todo lo positivo de la etapa que cierras. Además, te cuesta saber cómo enfocar el siguiente ciclo. Por ello, el final de un año o un ciclo es un momento importante que merece tu atención y que te hagas buenas preguntas. Tu felicidad y tu bienestar dependen mucho de cómo enfoques esta nueva etapa. Referencias: Libro Mente, déjame vivir: http://bit.ly/CONOCERlibro Artículo sobre marcarse objetivos: http://www.eduardollamazares.com/tener-objetivo-para-sentirte-mejor/

Cómo cerrar bien un ciclo

¿Has sufrido alguna vez ansiedad? ¿Conoces de cerca lo mal que se pasa con una crisis de ansiedad? Si es así, te interesa conocer todo lo que el autor de "El fin de la ansiedad" nos puede aportar sobre su experiencia con la ansiedad. En este episodio entrevisto a Gio Zararri, el autor del libro "El fin de la ansiedad". Este libro es el mejor valorado en Amazon sobre la ansiedad, y su autor tiene una comunidad en Facebook de más de 70000 personas. Conoce el libro y las opiniones de los lectores aquí: https://amzn.to/37zHXIQ Comparto con él la visión del poder de la mente en el origen de este tipo de alteraciones (ansiedad, insomnio, estrés) y en su resolución. Puedes conocer más de sobre el libro y el autor en www.elfindelaansiedad.com y en sus redes sociales @elfindelaansiedad y @giozararri.

El fin de la ansiedad: ¿Cómo superarlo?

Más info del libro aquí: https://amzn.to/2Nq5KnL Tener hijos puede generar mucho estrés a madres y padres cuando no saben cómo actuar con sus hijos. Más aún cuando tienen alguna característica que les hace diferentes: déficit de atención, autismo... En esta entrevista a Magüi Moreno, Coach experta en crianza y mindfulness, recibirás ideas para gestionar mejor esta difícil tarea de la maternidad. Recibe gratis su Kit de primera ayuda aquí: www.maguimoreno.com/kit También puedes encontrarla en su podcast: “Cuando tu hijo es diferente” http://www.ivoox.com/p_sq_f1629171_1.html y en su cuenta de Instagram: @maguimt

Mente, ¡déjame vivir LA MATERNIDAD!

Si quieres conocer más sobre mi libro: https://amzn.to/2Nq5KnL ¿Has sufrido por algo que luego nunca pasó? ¿Recuerdas algo que te hizo sufrir mucho, y que después consideras que no tenía tanta importancia? ¿Cuántas veces sufres por cosas que no dependen de ti y no se pueden cambiar? Buda Gautama, después de años de aprendizaje y meditación, dijo esta frase: "El dolor es inevitable; el sufrimiento es opcional".  Lo cierto es que una misma circunstancia dolorosa, como la pérdida de un trabajo, a unas personas les genera mucho más sufrimiento que a otros. Entonces, ¿podemos hacer algo para sufrir menos? Si somos unas personas muy mentales, que les damos muchas vueltas a todo (descubre el secreto de las personas muy mentales en https://www.eduardollamazares.com/el-secreto-de-las-personas-muy-mentales/) , o unas personas altamente sensibles (lee más en https://www.eduardollamazares.com/peligros-saber-eres-persona-altamente-sensible/), ¿estamos condenados a sufrir mucho, aunque sea inútilmente?   Si le das muchas vueltas a las cosas, mi curso on-line Descansa tu mente te ayudará a cambiar esa forma de gestionar tus pensamientos. Descúbrelo aquí: https://www.eduardollamazares.com/video-curso-descansa-tu-mente/

LOS SUFRIMIENTOS INÚTILES: ¿Cómo superarlos?

¿Tienes un sueño que te gustaría alcanzar? ¿Deseas cambiar un área de tu vida? Tener un propósito es muy sano, pero también puede ser una fuente de frustración si, al final, no vas a por él. En este vídeo te presento 5 claves que te ayudarán a empezar con buen pie, y te facilitarán el proceso hasta conseguir tu deseo. Además, nueva pregunta en el Consultorio de Mente, ¡déjame vivir! Hablaremos de Amor propio y egoísmo. Referencias: Curso DESCANSA TU MENTE: https://www.eduardollamazares.com/video-curso-descansa-tu-mente/ ARTÍCULO RELACIONADO: https://www.eduardollamazares.com/tres-preguntas-para-cambio-a-mejor/

Cómo empezar nuevos proyectos

¿Apatía, bajo estado de ánimo, insomnio, síndrome postvacacional..? Volver de unas vacaciones en ocasiones es duro, pero no tiene por qué serlo. Si te resulta demasiado cuesta arriba, puede haber un motivo importante que está disminuyendo tu capacidad de disfrutar de tu vida. La vuelta de vacaciones es una gran oportunidad para detectar esos factores que pueden estar influyendo, y enfocarlos de manera positiva para solucionarlos. CONSULTORIO: Primer caso: minuto 19:10. Contenidos mencionados: - Curso On-line: Descansa tu Mente http://bit.ly/Vídeo-CursoDTM - Artículo “5 lecciones de auto-conocimiento que te trae el verano”: https://www.eduardollamazares.com/5-lecciones-de-autoconocimiento-del-verano/

Cómo enfocar la vuelta de vacaciones en positivo + CONSULTORIO

¿Sufres demasiado cuando algo va mal con tu pareja o familia? ¿Tienes una crisis de pareja con demasiada frecuencia? La relación de pareja, como el resto de relaciones importantes, pueden pasar de ser una fuente de placer a generar muchísimo dolor. Nuestra mentalidad influye enormemente en cómo afrontamos estas épocas de crisis o discusiones sin importancia. En temas de amor y pareja, necesitas que tu mente deje de repetir patrones que te hacen sentir mal y te impidan disfrutar del amor. Por eso, este nuevo episodio en el podcast Mente, ¡déjame vivir!

Cómo entender mejor a tu pareja

¿Tienes épocas en las que te cuesta dormir bien? ¿Sufres insomnio o ansiedad, y ya no sabes qué hacer? En este episodio quiero hablarte, además de la higiene del sueño, de algo más importante: el origen de tu dificultad para dormir. ¿Te atreves a investigarlo?  Puedes encontrar el artículo con la explicación y preguntas poderosas que te ayudarán a entender mejor tu insomnio aquí: http://www.eduardollamazares.com/como-superar-el-insomnio/ Y si quieres conocer mi curso on-line, visita: https://www.eduardollamazares.com/video-curso-descansa-tu-mente/

Cómo superar el insomnio.

¿Te sientes bloqueado en algún área de tu vida? ¿Ves que no avanzas, que quieres otra cosa pero no consigues salir de donde estás?  Todos pasamos épocas de crisis y de bloqueo. Sufrimos insomnio, estrés, ansiedad... Es justo en esas épocas donde tenemos que hacer un esfuerzo para utilizar estrategias diferentes a lo que solemos hacer. En este episodio te voy a hablar de una de ellas: pensar fuera de la caja.  Entender este concepto, entrenarlo y tenerlo presente en esas épocas te ayudará a dar pasos para cambiar tu situación, mejorar tu autoestima y tu capacidad de superación personal. Encuentra 3 ejercicios más para pensar fuera de la caja aquí: https://www.eduardollamazares.com/como-superar-bloqueos/

Cómo superar tus bloqueos: pensar fuera de la caja.

Hola mente inquieta. ¿Alguna vez te has encontrado bloqueado, con ganas de salir de una mala época pero con miedo a cambiar? Te entiendo, yo estuve años así, y con insomnio, ansiedad... En este primer episodio te cuento mi objetivo con este podcast y los dos procesos necesarios para crear la vida que deseas y que te harán dejar atrás la insatisfacción, frustración y baja autoestima. Además, te doy un ejercicio para potenciar el estado mental que necesitas para conseguir la vida que deseas. ¿Me acompañas, mente valiente?

Cómo crear la vida que deseas

Sufrir inútilmente, dandole vueltas a las cosas, bajando nuestra autoestima y dejando pasar el tiempo sin tomar decisiones. Lo hemos hecho todos, pero... ¡no nos ayuda! Unete a este podcast y te ayudaré a entenderte mejor, quererte aún más, y desarrollar tu mente valiente, esa con la que podrás salir de tus malas épocas y superar la insatisfacción, el insomnio, la ansiedad y tantos bloqueos mentales y emocionales que limitan tu bienestar. ¿Te unes?

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Mente, ¡déjame vivir! El podcast de E.Llamazares

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