Te invito a una Relajación Progresiva para el manejo de la ansiedad. Al escuchar, cada día, te sentirás más relajado y tranquilo. Por consiguiente, los niveles de ansiedad se irán reduciendo.  ?Busca un lugar cómodo, tranquilo y alejado del ruido. Y disfruta. #NutreTuMente #MiDietaMental #Podcast #Wellness #Mindfulness #MeditacionGuiada #ManejodeAnsiedad #ReducirAnsiedad #pazmental

Mi Dieta Mental

Episodio 70: Manejo de Ansiedad - Meditación guiada para relajar tu mente y cuerpo.

Es posible tener pensamientos más favorables, pero antes, necesitas hacer una limpieza mental.  Conoce las recomendaciones de la Dra. Lymari Díaz. ---- Limpia la mente y prepara el terreno fertil para crear una realidad más amable. Si crees, lo creas.   Cambia tu energía a tu favor y rescata tu salud mental con algunas de las leyes mentales que utilizo en hipnosis y también tips usados en la Terapia Gestalt.   ¡Es posible el cambio!    Luz a tu vida   Dra. Lymari Díaz      ---- ♾Si te ha gustado esta información, por favor, comparte/recomienda. ✨Si deseas ver este episodio en video, estamos en YouTube. Busca #MiDietaMental o #DraLymariDiaz   ?Mi Recomendación Especial:  "El Secreto" de Rhonda Byrne. Puedes conseguir el libro aquí: https://amzn.to/3tkD53X, o el Audiolibro por YouTube. #limpiatumente #pensamientospositivos #creaturealidad #realidadamable #cuidatuspensameintos #poderinterior #vivirmejor #saludmental #dralymaridiaz #NutreTuMente #Podcast #Wellness #dralymaridíaz #terapiaGestalt #hipnosis 

Ep.69: Limpia tu Mente y Crea una Realidad más Amable en Mi Dieta Mental

Para mí, la meditación fue una bendición en las tormentas que he atravesado en mi vida y me llevó a conectar con lo simple. La vida es más simple de lo que parece. La simpleza de la vida consiste en respirar y estar en el momento presente. Desde esta experiencia, mi deseo es transmitir que es posible conectar con esa simpleza. La meditación es efectiva. Luego, usaremos la claridad de esta Luna Llena para transformar todas las emociones que podemos haber tenido en estos dias, o en este período, en algo bueno para nosotros. ¡Luz y bendiciones! Namasté Dra. Lymari Díaz. ⚠Pido disculpas por el audio bajito en los últimos minutos. Se había desconectado el micrófono, sin embargo, consideré prudente seguir y finalizar con la práctica. Espero que la disfruten igual, así como ha sido para mí. ♾ Si te ha gustado este video, por favor, comparte. Más personas se benefician con estos temas, llevará a tener un mundo mas saludable y satisfactorio.   #MiDietaMental #LaVidaEsSimple #momentopresente #LoSimpleDeLaVida #respirar #namaste #transformaremociones #meditacionesguiadas #corazonenpaz #sanacion #meditacionguiada #meditar #om #Wellness #Mindfulness #dralymaridiaz #lymaridiaz"

Episodio 68: Reconoce la simpleza de la vida

En este episodio te daré 3 recetas para poder controlar tu mente y llevar tu vida hacia donde tú quieres ir.   ---- Son recetas para la vida y las técnicas para poder poner en práctica de forma sencilla. El objetivo es apropiarte de tu mente y tus emociones, llevar todo a momentos positivos y creativos, y conectar con la paz que tienes derecho a tener.  Veremos en detalle:  1.- Cuida lo que piensas, obsérvalo, abrázalo y transfórmalo.  2.- Visualiza lo que quieras lograr y confía en el proceso natural de tu mente, en el proceso natural del universo, que te va a ayudar para hacerlo realidad.   3.- Haz cuentos positivos sobre ti. Porque a veces nos hacemos un cuento bien negativo sobre nosotros, porque nos creímos lo que dijeron de pequeñitos en la escuela, los maestros, amiguitos, o nuestra madre o padre.  Primero desaprender eso lo que nos contaron, hacer cuentos maravillosos primero en nosotros y luego en los demás. Evita los juzgamientos y la crítica e invierte ese tiempo en hacer algo creativo.   ¡Es posible el cambio!   Luz a tu vida  Dra. Lymari Díaz    ♾ Si te ha gustado esta información, por favor, comparte/recomienda. El conocimiento es de todos. Más personas se benefician con estos temas, podremos tener un mundo mas saludable y satisfactorio.    ?Mi Recomendación Especial:   En la parte creativa, he recomendado pintar mandalas. Puedes obtener algunos en el Libro de "Nacer, Amar, Morir" de Shanti Ragyi, que admiro y recomiendo siempre. Consíguelo aquí: https://amzn.to/3ezwdMh. Sino cualquier otro que puedas comprar en la librerías.    #MiDietaMental #controlatumente #cuidatuspensameintos #poderinterior #pensamientospositivos #vivirmejor #vivirconpaz #dralymaridiaz #NutreTuMente #Podcast #Wellness #dralymaridíaz #controlartumente

Episodio 67: 3 Recetas para Controlar tu Mente en Mi Dieta Mental

Prende una vela para llevar una luz adicional a todos los que han perdido familiares o estén atravesando enfermedades, sobretodo por el coronavirus, que venimos sintiendo hace más de un año.    ¡Acompáñame! Respira y suelta tus tensiones, pensamientos, emociones, que pueden venir en estos momentos. Entrega las cargas que lleves para poder transitar más liviano/a.   Declara paz, amor, esperanza. Siente fortaleza y sanación. ¡Siente Bienestar!   Namasté  Dra. Lymari Díaz. ♾ Si te ha gustado este episodio, por favor, recomienda. Más personas se benefician con estos temas, llevará a tener un mundo mas saludable y satisfactorio.   ♾ Si deseas vernos, estamos en YouTube. Busca #MiDietaMental o #DraLymariDiaz #sistemainmunologico #escudoantivirus #namaste #covid #coronavirus #meditacionesguiadas #corazonenpaz #sanacion #meditacionguiada #meditar #om #Wellness #Mindfulness #dralymaridiaz #lymaridiaz

Episodio 66: Fortalece tu sistema inmunológico y crea un escudo anti-virus.

En este episodio, continuamos con los otros 6 pasos de los 12 para tu liberación.  ---   Es una metodología simple usada para liberar adicciones, pero tan amplia que podemos usar también para liberar pensamientos o relaciones tóxicas, situaciones de la vida, conductas o sensaciones que nos persiguen, que no queremos tener y que deseamos cambiar.   ¡Es posible el cambio!   Namasté (Reconozco la divinidad en tí)   Dra. Lymari Díaz    ♾ Si te ha gustado esta información, por favor, comparte/recomienda. El conocimiento es de todos. Más personas se benefician con estos temas, podremos tener un mundo mas saludable y satisfactorio.   ♾ Si deseas ver este episodio en video, estamos en YouTube. Busca #MiDietaMental o #DraLymariDiaz ?Mi Recomendación Especial:  Libro de "Nacer, Amar, Morir" de Shanti Ragyi. Consíguelo aquí: https://amzn.to/3ezwdMh #liberación #yocambiotodocambio #naceramarmorir 12pasosparalaliberacion #12pasos #poderinterior #viejospatrones #dralymaridiaz #NutreTuMente #Podcast #Wellness #amarse #dralymaridíaz #caminoalaliberacion

Episodio 65: ¿12 pasos para tu liberación?( Parte II ) en Mi Dieta Mental

La meditación nos centra y nos conecta con ese ser poderoso que nosotros somos. Hoy, en un espacio externo, aprovecharemos para hacer una meditación especial. Hoy, 10 de Junio, bajo un espectáculo maravilloso de eclipse solar, vamos a conectar con el cosmos, brillante, libre, con infinitas posibilidades. ¡Gracias por estar presentes y por tu atención!   Namasté  Dra. Lymari Díaz.   ♾ Si te ha gustado este episodio, por favor, recomienda. Más personas se benefician con estos temas, llevará a tener un mundo mas saludable y satisfactorio.   ♾ Si deseas ver en video, puedes buscar con este mismo título por YouTube, o con las etiquetas #MiDietaMental #DraLymariDíaz Gracias gracias gracias #eluniversoenmi #sersuperiorquesomos #namaste #coronavirus #meditacionesguiadas #corazonenpaz #sanacion #meditacionguiada #meditar #om #Wellness #Mindfulness #dralymaridiaz #lymaridiaz #eclipse #cosmos

Episodio 64: El Universo es Maravilloso ¡manifiéstalo!

¿Qué situación no está siendo cómo a tí te gustaría?.  ----- Deja atrás viejos patrones de costumbre. Conoce la técnica que utilizo para mi, desde mi propia experiencia, y para mis clientes con gran efectividad. Nos ayuda a materializar cambios, soltar viejas percepciones y pensamientos limitantes y resolver una situación que antes no podíamos.  Asume un compromiso contigo. En este episodio veremos los primeros 6 de los 12 pasos en total. En nuestro próximo episodio de #MiDietaMental del 14 de junio compartimos los otros 6. ¡No te los pierdas!  Namasté  (Reconozco la divinidad en tí)  Dra. Lymari Díaz  ♾ Si te ha gustado esta información, por favor, comparte/recomienda. El conocimiento es de todos. Más personas se benefician con estos temas, podremos tener un mundo mas saludable y satisfactorio.  ♾ Si deseas vernos, estamos en YouTube. Busca #MiDietaMental o #DraLymariDiaz ?Mi Recomendación Especial: Libro de "Nacer, Amar, Morir" de Shanti Ragyi. Consíguelo aquí: https://amzn.to/3ezwdMh  #liberación #yocambiotodocambio #naceramarmorir 12pasosparalaliberacion #12pasos #poderinterior #viejospatrones #dralymaridiaz #NutreTuMente #Podcast #Wellness #amarse #dralymaridíaz

Episodio 63: ¿12 pasos para tu liberación?. Comienza con estos 6...en Mi Dieta Mental

Ommmm... ??? - Medicina para el Alma -   ---- Conecta con una energía de paz para tí y una vibración de luz y amor para todos tus seres queridos, desde donde se encuentren. Abrázate, ama y acéptate como eres.   ¡Que descanses!   Namasté  Dra. Lymari Diaz    ♾ Si te ha gustado este episodio, por favor, recomienda. Más personas se benefician con estos temas, llevará a tener un mundo mas saludable y satisfactorio. ♾ Si deseas vernos, estamos en YouTube. Busca #MiDietaMental o #DraLymariDiaz 

Episodio 62: Una Meditación para Bajar la Ansiedad y la Incertidumbre

Contenta con estar en VIVO con ustedes. Hoy, una invitación a reflexionar sobre cómo nuestra cultura esta plasmada en el machismo y la desigualdad. ----- En este nuevo episodio de Mi Dieta Mental, hice referencia a canciones como Ingrata, Callaita y Dime que No.  Y también nombré a la española Alejandra Martínez de Miguel que recopiló en una poesía más de 20 canciones. Los medios dicen que es "El revolucionario poema feminista hecho a partir de canciones machistas." Para ella, es mucho más que eso. Es un canto a la libertad de baile, a la contradicción presente en todas las canciones y sobretodo un regalo para nosotras. Aquí el enlace: https://youtu.be/b_g1hHC-EXQ, y es mi recomendación de Hoy.  Si crees que esta información es valiosa, por favor, comparte.  Namasté  Dra. Lymari Díaz. #cancionespopulares #cancionesmachistas #NiUnaMasNiUnaMenos #MiDietaMental #LymariDiaz #PodCast #Wellness #NutretuMente #DraLymariDiaz #violenciamachista #banderitasrojas #NutreTuMente #ViolenciasSutiles #machismo #PuertoRico #machismoenpuertorico #violenciadegenero

Episodio 61: La Violencia Machista que Promueven las Canciones en Mi Dieta Mental

Seguimos con el compromiso de reflexionar sobre de la violencia machista, las mujeres, la violencia, el patriarcado y los acontecimientos acaecidos en Puerto Rico, últimamente. ---- Si buscamos paz, que se respeten los derechos, que se reconozca a la mujer por lo que ES, debemos tener cuidado desde qué frente estamos. Porque si lo hacemos desde el odio, la tiranía, la crítica, estaremos generando lo mismo. La violencia propicia más violencia.   Queremos hablar de la violencia hacia las mujeres y los comentarios que vemos en las redes (o en los medios) propician más violencia. Somos SERES, seres humanos, y eso nos une, al margen que desde la biología exista el concepto de hombre y mujer, y que en la construcción social, cada uno "debe cumplir con ciertos roles".   Invito a mirarnos profundamente y reflexionar acerca de qué nos une. Suelta toda emoción que llega para desunir. Porque la división propicia más violencia, dolor y sufrimiento.   También invito a honrar a la mujer por lo que ES. No sólo por todas las formas de creación que tiene para dar al mundo, sino por sus aportaciones, por la importancia de su existencia y presencia en esta humanidad.   Y a las mujeres, un pedido urgente. Necesitamos unirnos, conectar con nuestra sabia interna que tiene mucho poder. Y desde ese poder, no habrá espacio para la violencia ni la minimización. La violencia no puede ser recibida en ninguna de sus manifestaciones y debe ser denunciada.   Esa denuncia de la violencia debe hacerse en un espacio de amor y compasión, sólo así nosotras podremos crear un buen camino, para que estas situaciones de las mujeres se siga liberando, para que ese karma colectivo se siga liberando, y sanar lo que es ser mujer en un mundo patriarcal.   Si crees que esta información es valiosa, por favor, comparte.Si crees que esta información es valiosa, por favor, comparte. ¡Gracias por apoyarme y ser parte de este cambio!. Namasté Dra. Lymari Díaz.

Episodio 60: Ojo con el Ojo por Ojo en Mi Dieta Mental

Seguimos con el compromiso de reflexionar acerca de la violencia machista y de las relaciones de pareja poco saludables.  En este episodio les traigo una inquietud mia que veo en la consulta de mis pacientes, sobretodo en los más jovencitos.   ¿Qué entendemos por relaciones de pareja saludables?    ---- Cuando una pareja es saludable podemos observar:   -Cada uno está con la otra persona porque desea y en libertad.  -Cada uno es auténtico. Es decir, SER quien cada uno es.  -Cada uno se encuentra entero, sin vacios emocionales que llevan a una codependencia. -Hay respeto.  -Cada uno siente orgullo por el otro.   -Se entienden, se escuchan, se potencian, comparten la vida.  -Entre otras...    Cuando uno desea que el otro cambie, no es saludable. Necesitamos observar, cuestionarnos, desaprender creencias, y por favor, salir de ahí.    Es posible! Y es posible ser feliz, estar plenxs, y tener paz con unx mismx, sin necesidad que otra persona lo haga por nosotrxs.   Si crees que esta información es valiosa, por favor, comparte.   Namatsé  Dra. Lymari Díaz.   #amorpropio #relacionsaludable #relacionestoxicas #MiDietaMental #LymariDiaz #hipnoterapia #PodCast #Wellness #NutretuMente #DraLymariDia #violenciamachista #banderitasrojas #machismo #PuertoRico #NiUnaMasNiUnaMenos #machismoenpuertorico #violenciadegenero #poderinterior #autoestima 

Episodio 59: Qué Entendemos por Relación de Pareja Saludable en Mi Dieta Mental

Asumí el compromiso de reflexionar más y más acerca de la violencia machista. Por Keishla, por Andrea y por tantas mujeres que han sido víctimas del machismo en Puerto Rico. Necesitamos parar la violencia y resignificar la construcción social que, muchas veces, naturalizamos. Es importante estar atentos/atentas de las banderas rojas que surgen en las relaciones cercanas y romperlas.  Hoy, en 5 minutos, identificaremos un patrón peligroso pero muy común en las relaciones que las lleva a ser poco saludables y reflexionaremos en la necesidad de estar conscientes para identificar cuándo se dan y salir de ese lugar.  MOMENTOS DEL EPISODIO:  -Introducción a Mi Dieta Mental, desde 0min hasta 1min.  -Introducción al tema, explicación y ejemplos, desde el 1min. a 1min52s  -Cómo darnos cuenta y por qué necesitamos salir de ese lugar, desde 1min52s a 3min10s.  -La importancia de cuestionarnos desde 3min10s.  -Recomendación del día y despedida desde 4min18s a 5min18s.  ??Éste es un episodio grabado en el 2020 que hemos editado para retomar y seguir profundizando en esta tema que hoy nos atraviesa. Puedes ver el programa completo en el enlace: https://youtu.be/2C7_-YbKmgs con el nombre "Manipulaciones Sutiles"  ♾ Si crees que esta información es valiosa, por favor, comparte.  ??Créditos de la Música: Almost Bliss by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5032-almost-bliss License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ ¡Gracias por acompañarme y desear ser parte de este cambio!.  Todos podemos cambiar, se requiere de mucha educación y acompañamiento.  Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiaremos nuestra realidad.  Un abrazo  Namasté.  Dra. Lymari Díaz.  #serlibres #relacionesinsalubres #violenciamachista #banderitasrojas #ViolenciaSutil #señales #alertasenunarelacion #MiDietaMental #NutreTuMente #Podcast #amorlibre #DraLymariDíaz #ViolenciasSutiles #machismo #PuertoRico #NiUnaMasNiUnaMenos #machismoenpuertorico #violenciadegenero #relacionespocosaludables

Episodio 58: Un patrón de relación poco saludable en Mi Dieta Mental

"¿Cuántas novias tienes?", "Los hombres no lloran", "El matrimonio lo aguanta todo". En este episodio, reflexionamos acerca de la fuerza del lenguaje y algunos refranes que promueven la desigualdad y la violencia machista. --- Existe violencia machista en muchos de los refranes populares que se siguen pasando de generación en generación. Lo que no reflexionamos es que muchos de esos refranes lo aprendemos en nuestra crianza y son reproducidos indiscriminadamente por mujeres y hombres. Hoy me detengo a discutir algunos. Somos conscientes de ¿qué decimos y cómo lo decimos?, ¿sabemos que el lenguaje es bien importante en la construcción de las relaciones humanas?. ¿reconocemos que ciertos refranes nos traen mensajes que contribuyen al desbalance, inequidad y la desigualdad? Tú, ¿qué otros refranes incluirias?. Si tienes alguno que utilicen en tu país compártelo en los comentarios para darlo a conocer. ¡Rompamos la cadena del machismo de generación, en generación! Namàste Dra. Lymari Díaz.

Episodio 57: El machismo escondido en los refranes de tu abuela en Mi Dieta Mental

Asumí el compromiso de reflexionar más y más acerca de la violencia machista. Por Keishla, por Andrea y por tantas mujeres que han sido víctimas del machismo en Puerto Rico. Necesitamos parar la violencia y resignificar la construcción social que, muchas veces, comienza siendo sutil. Es importante estar atentos/atentas de las banderas rojas que surgen en las relaciones cercanas y romperlas.  Hoy, el Chiste, una de las formas más sutiles de violencia que he podido observar.  Momentos en el episodio:  Introducción a Mi Dieta Mental desde 0min.10s a 1min50s.  El Chiste, explicación y ejemplos desde el 1min51s. a 8min18s  Qué hacer ante el Chiste desde 8min19s a 9min15s.  Cierre y despedida desde 9min15s a 9min40s. ??Éste es un episodio grabado en el 2020 que hemos editado para retomar y seguir profundizando en esta tema que hoy nos atraviesa. Puedes ver el programa completo en el enlace: https://youtu.be/jHdKw2BoY7E  ♾ Si crees que esta información es valiosa, por favor, comparte. ??Créditos de la Música: Almost Bliss by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5032-almost-bliss License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/  ¡Gracias por acompañarme y ser parte de este cambio!.  Todos podemos cambiar, se requiere de mucha educación y acompañamiento. Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiaremos nuestra realidad.  Un abrazo  Namàste  Dra. Lymari Díaz.  #elchiste #violenciamachista #banderitasrojas #ViolenciaSutil #señales #alertasenunarelacion #MiDietaMental #NutreTuMente #Podcast #amorlibre #DraLymariDíaz #ViolenciasSutiles #machismo #PuertoRico #NiUnaMas #NiUnaMenos #machismoenpuertorico #violenciadegenero

Episodio 56: EL CHISTE, la forma más sutil de violencia en Mi Dieta Mental

Motivación - Estrategias - Sanación Mi dieta mental es una propuesta abierta para un cambio de estilo de vida, que supone estar conscientes de nuestros pensamientos para poder transformarlos y generar cambios poderosos en nuestras vidas. Este espacio será un espacio sagrado para discutir temas cotidianos que de alguna manera nos dejan la mente cargada o simplemente nos agobian. En este espacio ofreceremos alternativas para poder manejar éstas situaciones efectivamente.

hubhopper

Mi Dieta Mental

hubhopper