Uzun bir aradan sonra "Mindset Her Şeydir" podcastinin 40. bölümünde yeniden birlikteyiz! Bu bölümde, zihniyet değişiminin neden hem kolay hem de zor olduğunu keşfediyoruz. Robert K. Merton’un "Kendi Kendini Gerçekleştiren Kehanet" kavramından ve Harvard psikoloğu Ellen Langer’ın çarpıcı deneylerinden yola çıkarak, zihnimizin gücünü ve hayatımız üzerindeki etkisini inceliyoruz. Carol Dweck’in dört adımlı büyüme zihniyeti modelini uygulayarak, kendimize anlattığımız hikâyeleri nasıl yeniden yazabileceğimizi anlatıyorum.Unutmayın, büyük dönüşümler küçük adımlarla başlar. Mindset Her Şeydir!İyi dinlemeler! Kaynaklar:<h2>Kaynaklar</h2><ol><li>Thomas, W. I. ve Thomas, D. S. (1928). The Child in America: Behavior Problems and Programs.</li><li>Merton, R. K. (1948). The Self-Fulfilling Prophecy. The Antioch Review, 8(2), 193-210.</li><li>Beecher, H. K. (1955). The Powerful Placebo. JAMA, 159(17), 1602-1606.</li><li>Langer, E. (1989). Mindfulness. Da Capo Press. (Ellen Langer’ın otel hizmetçileriyle ilgili çalışmaları için çeşitli makaleler ve araştırmaları da bulunmaktadır.)</li><li>Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.</li></ol>

Uzun bir aradan sonra "Mindset Her Şeydir" podcastinin 40. bölümünde yeniden birlikteyiz! Bu bölümde, zihniyet değişiminin neden hem kolay hem de zor olduğunu keşfediyoruz. Robert K. Merton’un "Kendi Kendini Gerçekleştiren Kehanet" kavramından ve Harvard psikoloğu Ellen Langer’ın çarpıcı deneylerinden yola çıkarak, zihnimizin gücünü ve hayatımız üzerindeki etkisini inceliyoruz. Carol Dweck’in dört adımlı büyüme zihniyeti modelini uygulayarak, kendimize anlattığımız hikâyeleri nasıl yeniden yazabileceğimizi anlatıyorum.Unutmayın, büyük dönüşümler küçük adımlarla başlar. Mindset Her Şeydir!İyi dinlemeler! Kaynaklar:KaynaklarThomas, W. I. ve Thomas, D. S. (1928). The Child in America: Behavior Problems and Programs.Merton, R. K. (1948). The Self-Fulfilling Prophecy. The Antioch Review, 8(2), 193-210.Beecher, H. K. (1955). The Powerful Placebo. JAMA, 159(17), 1602-1606.Langer, E. (1989). Mindfulness. Da Capo Press. (Ellen Langer’ın otel hizmetçileriyle ilgili çalışmaları için çeşitli makaleler ve araştırmaları da bulunmaktadır.)Dweck, C. S. (2006). Mindset: The New Psychology of Success. Random House.

Mindset Her Şeydir

40 | Zihniyetinizi Değiştirin, Hayatınız Değişsin!

Mindset Her Şeydir podcastinin 39. Bölümü yayında! Bu bölümde doğum günümden önceki hayatımın bir değerlendirmesini yapıp, büyüme yolculuğumdan bahsediyorum. Büyümeden bahsedince aklıma daha önce okuduğum Zen felsefesi yaklaşımına göre hayatta aydınlanmaya giden iki farklı yol geldi. Bunlar: "Satori ve Kensho" Kensho: Acıdan, Satori ise İç Görüyle büyümek. Peki bu nasıl oluyor? Yani acıdan büyümek ile iç görüyle büyümek arasındaki fark nedir? Yaşayış tarzımızı değiştirmemiz bu yol ayrımında mı oluşur? Bu sorulara yanıt bulacağınız bölümde hem deneyimlerimin sizin hayatınızda bir yankı bulmasını hem de ilham olmasını dilerim. Her anın tadını çıkardığınız ve kendinizi büyüttüğünüz zamanlar yaşamanız dileğiyle. Sevgilerimle...

39 | Hayatınızı Acıdan mı İç Görüden mi büyütmek istersiniz? - Zen Felsefesi Yaklaşımı

Merhabalar Mindset Her Şeydir podcastinin 38. Bölümü yayında! Bu bölümde dönüşüm ile bilgi arasındaki farktan bahsediyorum. Dönüşüm ile bilgi arasındaki fark oldukça büyüktür. Dönüşüm deneyimlerden gelen bir bütündür bilgi ise zemine oturtulmadığı zaman entellektüel olarak bilmenin ötesine geçemez. Örneğin bisiklete binmeyi öğrendikten sonra bisiklet binmeyi bir daha unutmazsınız. Ama bisiklet binmeyi bir yerde okuyup uygulamadıysanız o entellektüel bilme hali olarak kalır. Dönüşüm geçiren bir zihin asla bir daha eski haline dönemez. Bu yüzden dönüşüm hayatımızın yolculuğundaki sihirli bir anahtardır. Sadece ham bilgi birikiminin ötesine geçerek büyüme zihniyeti dönüşüme odaklanır. Ve bu odak halini bir kere içselleştirdiğiniz zaman dönüşü olmayan bir yola girdiniz demektir. Kendi yolculuğunuzun kaptanı olmaya hazır mısınız? Çayınızı, kahvenizi alın kendinizle baş başa olacağınız bir alan yaratın ve dönüşümle birlikte gelen büyümenin nasıl olacağını 5 adımda birlikte öğrenelim. Dönüşüm yaratmak için uygulayacağınız 5 yöntem nedir ve nasıl uygulanır diye merak ediyorsanız yeni bölümde buluşalım. Sevgiyle kalın.

38 | Hayatınızı Dönüştürücü Bir Şekilde Büyütmenin 5 Anahtarı

"Rakiplerinizden sadece %1 daha iyiyseniz normalden daha rekabetçi bir avantajınız var. %5 %10 daha iyi olmanıza gerek yok. Sadece %1 daha iyi olabilirseniz bir avantajınız var demektir." James Clear'ın Atomik Alışkanlıklar kitabında geçen bu sözler hayatta minik adımların bile büyüme/gelişme kavramına ne kadar etki ettiğini çok net anlatıyor. Peki bu durumun bir adı var mıdır? Evet vardır! Growth Mindset şu anlama gelir: Sizin icin en önemli olan şeyde her gün biraz daha iyi olmaya çalışmaktır. Bu hayatta büyümek en önemli şeydir. Her gün %1 daha iyiye doğru gitmekten bahsediyorum... Peki büyümek ne demektir? Büyüme stratejisi nedir? Mindset Her Şeydir'in yeni bölümünde bu sorular ışığında kendi deneyimlerimle harmanladığım profesyonel bakış açısını anlattım ve hayatta geliştirebileceğiniz 6 alanı paylaştım. Şimdiden keyifli dinlemeler.

37 | Kendinizi Nasıl Geliştirebilirsiniz? Hayatınızda Büyümeye Açık 6 Alan!

Hayatınızda başınıza gelen olaylar için hiç başkalarını veya içinde bulunduğunuz durumu suçladınız mı? Suçladıysanız, en çok kimi veya neyi suçladınız? Eğer her şeyin sebebinin dış etkenler olduğunu düşünüyor parmaklarımız hep dışarıyı işaret ediyorsa kurban bilincinde olabilirsiniz. Kurban bilinci, bizim mutluluğumuzu ve hayattaki huzurumuzu etkiler. Peki kişi bu bilinçten nasıl kurtulabilir? Eğer suçlama ifadenizi dönüştürmeye istekliyseniz kendi yolculuğumda neler yaptığımı 8 adımda sizinle bu bölümde paylaşıyorum. Şimdiden keyifli dinlemeler.

36 | Kurban bilincinden nasıl çıkabilirsiniz? Şikayet etmeyi bırakmak için 8 adım!

Hayatında her şey yolunda gibi görünüyor, ancak içinde adını koyamadığın veya anlamlandırmakta zorlandığın bir boşluk varsa seni Mindvalley'in kurucusu Vishen Lakhiani'nin "3 More Important Questions" egzersiziyle tanıştırmak istiyorum. Bu soruların içerikleri nedir diye merak edersen sürecimiz şöyle; bu bölümü açıyorsun, eline kalemi kağıdını alıp, güzel bir müzik açıp sıcak çay/kahve eşliğinde zihnindeki kalbinden geldiği gibi yazıya aktarıyorsun. Bakalım seni neler bekliyor? Bu egzersize başladığından beri neden burada olduğun ve hayatının nasıl gelişeceği konusunda dikkate değer derecede netlik kazandıysan eğer deneyimlerini benimle yaseminkarakayaya.com'dan paylaşabilirsin. 35. Bölümün sizi ruhunuzun yoluyla birleştirmesi dileğiyle, keyifli dinlemeler.

35 | Yaşamdaki Gerçek Yolunu Bulmak İçin 3 Soru | 3 MIQ Egzersizi

En son ne zaman kendinizi kötü bir ruh hali içinde hissettiniz? Bu kötü ruh hali içerisinde olmak hayatınızın diğer alanlarını nasıl etkiledi? "Mindset Her Şeydir" podcastimin yeni bölümünde duygularımızın geçiciliği bilgisiyle ruh halimizi dilediğimiz gibi değiştirebileceğimizden ve inşa edebileceğimizden bahsettim. Duygularınızın yönetimini elinize almaya kararlıysanız yeni bölüm tam da size göre! Bu bölümde; modunuzu ve duygularınızı nelerin etkilediğini kavrayacak sonrasında 7 adımda ruh halinizi nasıl değiştirebileceğinizi öğreneceksiniz. Hayatınızın direksiyonuna geçtiyseniz eğer hemen şimdi başlayalım. Keyifli dinlemeler. Profesyonel destek ile hayatınızı yeniden inşa etmek isterseniz bana www.yaseminkarakaya.com üzerinden ulaşabilirsiniz. Sevgilerimle!

34 | Ruh Halinizi Değiştirmenin 7 Yolu

2024 yılını duygusal durumunuzu değiştirmek ve kendinizin en iyi versiyonuna ulaşmak için kurgulamak ister misiniz? Her gün istediğiniz, hayal ettiğiniz yaşam belki de çok uzaklarda ve ulaşılamaz değildir. Peki nasıl yapabilirsiniz? Mindset Her Şeydir podcastimin 2. Sezon ilk bölümünü tam da bu konulara ayırdım. Tony Robbinsin Dallas’taki "Unleash The Power" seminerindeki öğrendiklerimi, deneyimleri harmanlayıp kişisel hayatlarınızda kullanmanız için harmanladım. Bu bölümde İstediğiniz zirveye ulaşabilmeniz için 3 adımın ne olduğunu öğrenecek ve harekete geçme motivasyonu bulacaksınız. Eğer bu konularda desteğe ihtiyacınız varsa profesyonel bir yaklaşım için benimle yaseminkarakaya.com üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Bir sonraki bölümde görüşmek üzere, hoşça kalın.

33 | Kendinizin En İyi Versiyonuna Ulaşın - Gelişim İçin 3 Adım

Sizce hayatta iyi ya da kötü olay var mıdır? Varsa bir olayın iyi ya da kötü olduğunu nasıl anlarsınız? Stoa felsefesi bize hayatta iyi ya da kötü olayların olmadığını, yalnızca bizim olayları algılama şeklimizin olduğunu söyler. Hayattaki deneyimlerinizi iyileştirmek istiyorsanız, bu durumun koşullarınızı düzeltmekle -işinizi değiştirmek, heyecan aramak, sorunları göz ardı etmekle- değil, zihninizi değiştirmekle alakalı. Bunu nacizane her fırsatta anlatmaya çalışıyorum. Bu bölümde sizlere zihninizi ve bakış açınızı değiştirebileceğiniz bir teknikten bahsediyorum. Oldukça basit ve etkili bir uyguluma. Eğer profesyonel bir destek ve inançlarınız üzerine çalışmak istiyorsanız bana www.yaseminkarakaya.com’dan ulaşabilirsiniz. Bir sonraki bölümde görüşmek dileğiyle.

32 | Bakış Açınızın Hayatınıza Etkisi

"Mutlu olduğunuz için mi şarkı söylersiniz yoksa, şarkı söylediğiniz için mi mutlusunuz." Eğer isterseniz Bunun üzerine biraz düşünebilirsiniz. Harvard Üniversitesi Psikoloji Bölümü Profesörlerinden William James (1842-1910) "Mutlu olduğum için şarkı söylemiyorum, şarkı söylediğim için mutluyum" diyen kişidir. Bu fikre göre, duygulara bedensel deneyimler neden olur. William James'e göre, bedenlerimizle fiziksel bir duyu deneyimler ya da bir hareket gerçekleştiririz ve bu bizim belirli şekilde hissetmemize neden olur. Düşünce tarzımızı bedenimiz etkiliyorsa "Kim bilir düşünme tarzımızı dönüştüren daha kaç hareket tarzı vardır?"  Bütün bedenimizi, duruşumuzla, jestlerimizle ve hareketlerimizle (hatta hayali hareketlerimizle) geliştirmek için kullanabilir miyiz? Gerçekten kişisel gücümüzü ortaya çıkarabilir miyiz? Sorularına cevap niteliğindeki araştırmaları bu bölümde sizlere anlatıyorum. Keyifli dinlemeler.

31 | Modunuzu Sadece Bir Gülümseme İle Değiştirebilirsiniz!

Merhaba Mindset Her Şey’dir podcastinin yeni bölümüne hoş geldiniz. Bu bölümde sizlerle başarı ve başarısızlığa bakış açısı hakkında bir şeyler paylaşmak istiyorum. Carlie Harary “Mükemmelliğin kapılarını açmak” kitabında iki tür başarıdan bahsediyor: biri yatay diğeri dikey başarı. Yatay başarı; tümüyle başkalarına bağlı. Başarıyı yatay olarak değerlendirmek kendinizi etrafınızdakilere göre ölçmek demektir. Peki, gerçek başarı nedir? Dikeydir. Dikey başarı, etrafa bakmayı bırakıp kendi içimize bakmak ve ne kadar geliştiğimizi görmek demektir. Dikey başarı için neler yapmalı? Nasıl bir düşünce sistemine geçmeliyiz? Sorularına cevap bulduğumuz bu yayında eminim başarı ve başarısızlık adına kendinizdeki düşünce yapılarına bir göz atacaksınız.

30 | Başarısızlık Sayesinde Başarmak

Merhaba Mindset Her Şeydir Podcastinin yeni bölümüne hoş geldiniz. Hiç çevrende büyük bir sağlık sorunu, ya da büyük bir kaza atlatıp hayata döndükten sonra her şeyin anlamının değiştiğini söyleyen insanlara rastladın mı? Hani o hep yapmak istedikleri fakat hep bir nedenden dolayı erteledikleri şeyler. Sevdiği birini aramak, bir buluşmaya katılmak, bir spora başlamak, bir ülkeyi ziyaret etmek, bir kitap okumak ve daha niceleri… Sahi ne oluyor da bu insanlar bir anda şimdinin anın kıymetinin farkına varıyor. Peki nasıl oluyor da bu insanlar bir anda bu zihniyete adım atıyorlar? Csíkszentmihályi bunu içsel ve dışsal deneyim olarak ayırıyor. En sıkıcı eylemde bile akışa geçebileceğimizi söylüyor. Araştırmanın detaylarına ve hayatınızın kalitesini artırmaya yönelik bu bölümü dinleyerek ulaşabilirsiniz. Sevgilerimle.

29 | Keyifli Bir Hayat Nasıl Yaratılır?

Mindset Her Şeydir Podcastinin yeni bölümüne hoşgeldiniz. Son iki bölümde altı sabit zihniyet kalılarını incelemiştik bu bölümde de son iki tanesini inceleyeceğiz. Altı sabit zihniyet kalıbının beşincisi; "Övüldüğünüzde veya Eleştirildiğinizde Başkalarını Yargıç Olarak Görmek." Sabit zihniyete sahip kişiler başkalarından gelen övgü ve eleştirilerileri görmezden gelir. Sabit zihniyet insanların sizi yargıladığını varsayabilir ve hemen bir sonuca varabilir. Hatta insanların sizin hakkınızda ne düşündükleri hakkında akıllarını okumaya çalışır. Peki bu düşünceleri gelişim zihniyeti ile nasıl değiştirebiliriz? Cevabını bilimsel açıklamaları ile bu bölümde dinleyebilirsiniz. Keyifli dinlemeler.

28 | Övgü ve Eleştirilere Nasıl Karşılık Veriyorsunuz?

Merhaba Mindset Her Şeydir podcastinin 27. bölümünde geçtiğimiz bölümde anlattıklarıma devam ediyorum.  26. bölümde Altı Sabit Zihniyet Düşüncesi ve Panzehirlerine başlamış ve Zorlu Bir Görevle Karşında Kendini Ya Hep Ya Hiç Yargılama ile Zorlu bir görev karşısında Çabalarınızı Olumsuz Olarak Görme düşüncelerini anlatmıştım. Bu bölümde altı sabit zihniyet düşüncesinden üçüncü olan Mükemmeliyetçi İlerleme veya Performans konusuna bakalım... Ne dersiniz? Şimdiden keyifli dinlemeler. Sevgilerimle.

27 | Hayatınızda mükemmel etkiler nasıl yaratabilirsiniz?

Merhaba, Mindset Her Şeydir Podcastinin 26. bölümünde "Altı Ortak Sabit Zihniyet Düşüncesi ve Panzehirlerini" konuşacağız. Hayatınızda bir şeyler yolunda gitmediğinde, bir yanlış yaptığınızı düşündüğünüzde veya yaptığınız bir işte istediğiniz başarıyı yakalayamadığınızda, kendi kendinize neler söylüyorsunuz?  Otomatik olarak kendi kendinize söylediklerinize dikkat ediyor musunuz? Gelişim zihniyetinde  olsanız bile, içinde bulunduğunuz zor bir durum sizi sarsarak sabit bir zihniyete sürükleyebilir. İşte bu durumlarda ortaya çıkan altı ortak sabit zihniyet düşüncesi ve bunlara yönelik gelişim yaklaşımlarını bu bölümde dinleyebilirsiniz. Sevgilerimle.

26 | Hayatınızda bir şeyler yolunda gitmediğinde ne yaparsınız?

Merhaba ben Yasemin Karakaya; "Mindset Her Şeydir" podcastine hoş geldiniz. Bu Podcast serisinde Mindset kavramının yetenek, başarı, spor, iş yaşamı ve liderlikte, romantik ilişkilerde, ebeveyn ve öğretmenlikte nasıl etkin olduğu üzerine hayattan örneklerle anlamaya ve öğrenmeye çalışacağız. Bu podcaste kendinizle ilgili bir inancın hayatınızın büyük bir bölümünü nasıl yönlendirdiğini fark edeceksiniz. Potansiyelinizin önündeki engellerin neler olduğunu keşfederek düşünce tarzınızı hayatınızda nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz. İnançlarınız ve siz hazırsanız başlayalım.

Merhaba ben Yasemin Karakaya; "Mindset Her Şeydir" podcastine hoş geldiniz. Bu Podcast serisinde Mindset kavramının yetenek, başarı, spor, iş yaşamı ve liderlikte, romantik ilişkilerde, ebeveyn ve öğretmenlikte nasıl etkin olduğu üzerine hayattan örneklerle anlamaya ve öğrenmeye çalışacağız. Bu podcaste kendinizle ilgili bir inancın hayatınızın büyük bir bölümünü nasıl yönlendirdiğini fark edeceksiniz. Potansiyelinizin önündeki engellerin neler olduğunu keşfederek düşünce tarzınızı hayatınızda nasıl kullanabileceğinizi öğreneceksiniz. İnançlarınız ve siz hazırsanız başlayalım.

hubhopper

Mindset Her Şeydir

hubhopper