Nu efterlyser vi nya motionsformer och motionärer som vill visa oss sina favoritsätt att röra på sig. För post-pandemi (eller post restriktioner) vill vi ju inget hellre än att starta igång motionsklubbens utforskande avdelning igen. Komplett med haltande betygssystem och allt. Sanna lättar hjärtat om sitt fotbollstrauma och Jenny förolämpar en liten by i norra Dalarna. Lyssna och hör av dig på mail@motionsklubben.se! 

Motionsklubben - med systrarna Kallur

#139 Sökes: nya motionsformer!

Sanna ligger vaken om nätterna och googlar den första katan. Sitter den? Håller det för den gradering som lurar någonstans där i framtiden? Jenny luras runt tennisplanen och mår illa av mjölksyran. Vi är inne i ett skönt träningsflow - och bjuder in dig som lyssnar att hänga med i tre öppna livepass på getvibes.se i nästa vecka! Och så pratar vi om det befriande i att gå in i gräsänklingsmode: överlevnad. 

#138 Googlar Taikyoko shodan

I veckans avsnitt drar vi till hoppbackarna på Lugnet och kör ett trapp-pass! Eftersom vi är ringrostiga kör vi ett lopp mindre och en paus mer än vad vi brukar. För det viktigaste av allt är ju mellansnacket. Vi snackar mellanmjölksår, kontraster och att äntligen kunna resa!

#137 Trappa upp!

Har fd idrottare jobbat upp disciplin och träningsflit för resten av livet? Är fotbollsspelare extra noga med frisyren? Gillar långdistanslöpare excel (och att ha koll på hur mycket vatten de dricker varje dag)? Vi öppnar lådan med fördomar om utövare i olika idrotter. Häng med och bidra med dina egna fördomar, bekräfta eller dementera våra på vårt instagramkonto @motionsklubben

#136 Fördomar, frisyrer och att föra bok

Sanna är lyrisk efter "karateolyckans" efterföljande behandlingar; HUR kan hon ha klarat sig utan massage så länge? Key take aways: vet du vad du mår bra av? Gör det bara! Men vi pratar också om att man behöver välja bland allt man vill göra. Man kanske inte kan få allt? Utan att gå in i väggen alltså. Älskar du också schweizernöt? Köp en innan du börjar lyssna. 

#135 Lagom är bäst

Sanna har drabbats av sin första karateskada! Höga kickar! Dramatik! Det svartnar! Sedan gör podden en utflykt i skogen, med målet: varsin kopp kokkaffe tillredd över öppen eld. HÄR UTFÄRDAR VI EN VARNING FÖR OTROLIGA LJUD! Eld sprakar, vatten porlar och kaffe kokar medan vi pratar om livsnjutarhelgen i Sälen, suget att vara ute, en spännande basturitual och att springa i backe eller trappor. MYSIGT är det!

#134 När det blir helt svart i kroppen

Karate! Sanna sparkar med "ljud". Tennis! Jenny är lyrisk över att ha teknik att gnugga. Dessutom: den nya matrisen över hur en kan bygga en optimal motionsvardag (och fest!) - med bröd, smör och flingsaltsträning. Lyssna så kommer du säkert både förstå och nicka medhållande. 

#133 Bröd, smör och flingsalts-träningen

Vi kastar in två vedträn i rasar-brasan som vi tuttar på denna vecka. Vedträ 1: debatten om psykisk ohälsa inom idrotten samt Naomi Osaka och presskonferenserna som exempel på hur skevt hela systemet är. Här glider vi också in på konsten att tacka NEJ - hur ska vi bemästra den? Vedträ nr 2: hur snabbt får en kvinna springa? Och vem räknas som kvinna? Internationella friidrottsförbundet har portat kvinnor med (naturligt förekommande) höga testosteron-nivåer från vissa löpdistanser. 

#132 Vi rasar!

Nu är vi tillbaka efter ett långt podd-sommarlov! Vi summerar sommarens motion (och ickemotion), pratar om Sannas besatthet av att ha koll på stegen, Jennys "skräckskada" och erkänner vad som hände med sensommarens motionsutmaning. Motionsklubben går in i hösten med en tydlig terminskänsla då vi tänker ge oss i kast med varsin aktivitet att köra hela vägen fram till jul. Japp, Jenny ska gå på tennis. Och Sanna karate. Häng med! 

#131 HT 21: Bring it on!

På Corona-nojigt säkerhetsavstånd snackar vi ner Jennys "covid-resa" och familjens karantänkaos. Motionsstatusen avhandlas och vi pratar om drivkrafter till träning och hur de utnyttjas av träningsbranschen. Tantkollektivet skänks såklart några tankar liksom sommarens motionsplaner och utmaningarna som väntar i augusti: hemmavasan 45 km på både cykel och "löpning". Det här är sista avsnittet för säsongen. Vi hörs i augusti!

#130 Karantän och sommarträning

En solig dag. Två premiärcyklande systrar. Ja, premiär för året alltså. Jenny har det lite kämpigt med konceptet "sko som sitter fast i pedal" och paniken kantar denna premiärrunda som innehåller både vurpor, en "fika", kaninpuls och en flowig hemväg. 

#129 Cykelpremiär med skräckblandad förtjusning

I veckans avsnitt pratar vi om saker vi gör för att må bra. Eller saker vi glömt bort att göra för att må bra. Sanna berättar om den snitslade bana hon jobbat fram för att hamna i den perfekta sinnesstämningen för att prestera på träning och tävling (back in the day alltså). Vad gör vi nu? Inte mycket! Vi spånar stenar, andliga böcker, matlagning, musik i bil på hög volym, kanske med tillhörande näve i luften och så lägger vi microvane-filtret på det hela. Vi ska ju blomstra och må bra! 

#128 Dags att blomstra!

Vi pratar om hur det står till med hälsan, och ohälsan, så här efter ett år med pandemin. Tar man tillfället i akt och hittar ny tid för motion? Jobbar man mer än innan? Eller lockar skafferiet från kontoret på köksbordet? Också: 800-ingar i tävlingsfart, att få vatten i näsan, maxa björnen och fruktan att bli ett värddjur. 

#127 (o)hälsa och (o)rutin

Eftersom vi har fått många frågor som rör Björnlufsen, tar vi nu ett rejält grepp om denna "träningsform". Hur kom den till, och varför? Hur ser en Björnlufs ut? Vad skiljer Björnlufsen från löpning eller jogg? Ja ALLA tänkbara frågor om Björnlufsen besvaras i detta fullmatade tema-avsnitt. Självklart kommer det till dig direkt från skogen. 

#126 TEMA Björnlufs

Vi vill ju se vart skejtskidor kan ta en och ger oss därför ut på en liten roadtrip. Med matsäcksryggsäck, lite för varma kläder och PMS skejtar vi ut ut på Koppångens berömda vår-skare och vill aldrig vända åter. Allt om vår friluftsdag, men också svar på frågor om Jennys löpträningsprogram och björnlufsen. 

#125 Längtan till Koppången

Systrarna Kallur är tvillingarna Jenny och Sanna som har gått från elitidrottare till nybörjarmotionärer. I jakten på ett långsiktigt och roligt motionerande testar Jenny och Sanna nya motionsformer varje vecka och pratar med experter inom träning och hälsa.

hubhopper

Motionsklubben - med systrarna Kallur

hubhopper