Bentornati!Questo episodio è dovuto. Spiego l'evoluzione del mio rapporto con il termine e il concetto di fitness. Perché non penso più che sia il male assoluto e perché penso che non dovrebbe essere differenziato dall'educazione fisica.Dedicato a tutti quei trainer che ho incontrato nel mondo del fitness e che resistono lavorando onestamente e con competenza, a differenza dei molti improvvisati e/o truffatori belli e buoni.

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Che cos'è il Fitness? Educazione Fisica vs Fitness.

Che cos'è la mindfulness, e qual è il suo ruolo nel fitness? Oggi sono sempre di più le pratiche fisiche, movement training incluso, che propongono benefici non solo per il corpo, ma anche per la mente. In questo episodio vediamo un'analisi che cerca di fare chiarezza e propone dei metodi da sperimentare per rendere il nostro allenamento più consapevole, cercando di far piazza pulita sia della fuffa new age sia delle becere formule commerciali.

Mindfulness nel Fitness e nel Movement Training

Quando si parla di doping e steroidi spesso ci si riferisce al mondo del bodybuilding. Peccato che far ciò sia come sparare sulla croce rossa e distoglie l'attenzione dalla reale portata del fenomeno, capillare in tutti gli sport agonistici e addirittura nel mondo della danza e del cinema. In questo episodio cerco di infrangere un po' di miti sul doping e di fare un po' di luce su questa pratica ipocrita del si fa ma non si dice.

Doping e Steroidi. Il Bodybuilding come Capro Espiatorio e l'Ipocrisia dello Sport.

Una delle domande che mi viene rivolta più spesso è: come posso allenarmi e imparare il movement training da autodidatta?In questo podcast cerco di rispondere nella maniera più esaustiva possibile, dando sia alcuni suggerimenti generali e validi per qualsiasi tipo di allenamento che si affronti da soli sia alcuni suggerimenti specifici per quanto riguarda il movement training.

Allenarsi da Autodidatta: Movement Training.

Allenarsi in maniera estremamente dettagliata e schematica o lasciarsi andare alle sensazioni, all'esplorazione e all'improvvisazione? Questi due mindset "estremi" da sempre delimitano il Movement Training, con alcuni che spingono per lavorare solo ed esclusivamente sull'uno o sull'altro. Come spesso accade, secondo me, una via più equilibrata è quella di mezzo.-------------------------------------------------------------------------------------------------- Il mio profilo INSTAGRAM: https://www.instagram.com/glide_movement/ La mia pagina FACEBOOK: https://www.facebook.com/glide.movement.training/ -------------------------------------------------------------------------------------------------- Il mio SITO: https://movementtraining.it/ --------------------------------------------------------------------------------------------------

Il Non-Allenamento. Danzare, Esplorare, Allenarsi.

La Ginnastica Artistica è in crisi ormai da anni. Fra goffi tentativi di impadronirsi del Parkour piuttosto che cercar di cambiare e di rinnovarsi internamente, casi di molestie (Nassar) e l'emergere di nuove discipline che reinterpretano elementi della stessa, come il Calisthenics, la Ginnastica Artistica sembra dirigersi verso un declino neanche troppo lento e sicuramente inesorabile, a meno di drastici cambi di mentalità.

Perché la Ginnastica Artistica è in Crisi? Parkour, Calisthenics e Riflessioni sul Video di Umberto Miletto

Allenamento e alimentazione vanno spesso a braccetto. Di cosa parliamo quando parliamo di macronutrienti? Va bene impostare l'alimentazione basandosi su di essi come spesso avviene in ambito fitness? E qualche considerazione bonus su diete proteiche, come scegliere un nutrizionista e altro.

L'Alimentazione nel Fitness. I Macronutrienti.

È arrivato il periodo in cui si passa dal lamentarsi del freddo al lamentarsi del caldo. In questo episodio vediamo come vivere in questa condizione, oltre a essere fastidioso, vada anche a detrimento della nostra natura di esseri umani. Nel far ciò chiederemo aiuto a Taleb e alla sua opera Antifragile, e andremo a vedere anche un'applicazione più estrema del concetto di condizionamento climatico nel metodo di Wim Hof.

Troppo caldo e troppo freddo. Clima, vita all'aria aperta, condizionamento e fragilità.

Dove si parla di Fitness, Sport e Movement Training. Contiene pensiero critico e attitudine punk.

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