I avsnitt 7 av Näringsnördarna diskuterar Martin och David Ek om forskning, strategier och myter kring viktminskning. Kan man gå ner i vikt varaktigt? David är näringsfysiolog med inriktning på prestation. David är själv triatlet och har skrivit flera böcker inom näringslära varav den senaste handlar om prestation och kost.

Näringsnördarna

Forskning och myter kring viktminskning med David Ek

I avsnitt 6 av Näringsnördarna pratar Martin med Eva Sederholm och Johan Engstrand om vegankost fungerar med träning på hög nivå, och vilka utmaningar och attityder möter man som vegan? Eva tävlar i vegan-fitness och Johan har en bakgrund som elitidrottare.

Går det att träna intensivt på vegankost?

I avsnitt 5 av Näringsnördarna diskuterar Martin och David Ek om teorierna bakom idrottsnutrition, och ger råd för hur man äter i praktiken för att prestera maximalt. David är näringsfysiolog med inriktning på prestation, håller på med triathlon och har skrivit flera böcker inom näringslära varav den senaste handlar om kost och prestation.

Idrottsnutrition med David Ek

I avsnitt 4 av Näringsnördarna pratar Martin med Henrik Bramsved som driver Aerobic Weekends, ett utbildningsföretag för grupptränare. Henrik har en lång karriär inom träning och motivation och delar i detta avsnitt med sig av sin kunskap och erfarenhet. Mer om Henrik och hans verksamheten kan man läsa på www.aerobicweekends.com. Du hittar även hans bok på www.atletträning.se

Motivation och träning med Henrik Bramsved

I avsnitt 3 av Näringsnördarna pratar Martin om fetter som är ett spännande ämne inom näringsläran. Som bränsle har det högt energiinnehåll, men kan bara användas som bränsle under låg- till medelintensivt arbete. Dessutom har fetter många andra effekter på våra kroppar.

Fetters alla aspekter

I avsnitt 2 av Näringsnördarna pratar Martin om protein. Protein brukar ofta beskrivas som kroppens byggsten, men protein har även många andra funktioner. Vi diskuterar dessa funktioner samt proteintillskott, proteinvärde och proteinbehov.

Vad behöver vi protein till?

I avsnitt 1 av Näringsnördarna pratar Martin om energibegreppet. Hur många kalorier behöver man få i sig och vad påverkar behovet? Kan man boosta sin förbränning och vilken betydelse har det för viktbalansen?

Är en kalori alltid en kalori?

Näringsnördarna – en podcast av nutribe.com - här nördar vi ner oss i näringens värld och pratar om hur hälsosamt och mindre hälsosamt våra matval är för oss!

hubhopper

Näringsnördarna

hubhopper