Depois da respiração, o sono é comportamento mais característico e primitivo de nossa existência. O sono é o estado em que devemos entrar para consertar o que foi perturbado pelo período de vigília, o período que estivemos acordados.Com algumas ressalvas, a maioria das pessoas passaram cerca de 1/3 de suas vidas dormindo.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

O Cara da Academia

109 Como está a qualidade do seu sono? Será que ela esta consumindo sua saúde física, mental e emocional?

Quem nunca ouviu ou já disse a si mesmo as seguinte frases:Exercícios físicos não são para mim;Eu não nasci pra isso;Essa mentalidade limitadora estabelece o fracasso antes mesmo de iniciar qualquer projeto relacionado, pois a maioria das batalhas são primeiramente ganhas ou perdidas em nossas mentes.Mudar nossa programação interna é dar os primeiros passos para modificar nosso resultados externos.Qualquer que seja a habilidade de alguém, o esforço e quem deflagra a capacidade em potencial e a transforma em realização.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

108 Como nossa mentalidade influencia o sucesso com os exercícios físicos?

Muita gente, na maioria das vezes, quando decidem começar a fazer exercícios físicos tendem a escolher uma estratégia baseada na manipulação ao invés de inspiração, como é o caso das promoções de planos anuais das academia, promessas de transformações rápidas como projetos de emagrecimento em 12 semanas, o que pode ser eficaz a curto prazo, mas em suma não nos transforma em um nível mais profundo.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

107 Exercícios físicos, uma questão de propósito ou necessidade?

Vivemos em um mundo de ritmo cada vez mais alucinante, a sensação geral é de que falta horas em nossos dias, jornadas cada vez mais longas já não são suficientes.Planos pessoais dão lugar a necessidades e urgências, enquanto o autocuidado vai ficando de lado e saúde escoando pelo o ralo.Ainda que queiramos rejeitar tal verdade, esse é um cenário triste e extremo que vem sendo encarado cada vez mais como "normal"!Mas como diz em Eclesiastes o livro poético do velho testamento; Enquanto há vida, há também a esperança”.É tempo para o despertar, de maneira que possamos olhar para nós mesmos por um outro ângulo, e consigamos pensar, refletir e construir soluções pessoais para novos comportamentos relacionados a exercícios físicos, saúde, bem estar e autocuidado em geral, de modo a trilharmos um caminho na direção de uma vida mais leve de paz, saúde e harmonia.Sinta-se a vontade para questionar tudo que você ouvirá adiante, mas seja diligente e aplique tudo aquilo que lhe faça sentido.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

106 4 passos para encaixar os exercícios físicos em sua rotina diária

Afinal, qual a relação desse quatro elementos?No dicionário a palavra prosperidade vem definida como uma característica de quem é bem sucedido, rico e abundante.O mesmo dicionário caracteriza as palavras rico e bem sucedido como um sujeito endinheirado, que possui muitos bens materiais e uma vida financeira estável.Mas, será estamos certos em reduzir prosperidade a aquisição de patrimônio e capital financeiro?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

105 Saúde, bem estar, autocuidado e prosperidade. Qual a relação desses quatro elementos?

Muito se fala sobre exercícios físico e saúde física, aprendemos que sobre o sistema muscular, os exercícios são capazes de desenvolver e preservar força, potencia e resistência, no sistema circulatório reduz a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos, no sistema endócrino provoca respostas hormonais com influências fisiológicas, como aumento da disposição física, ativação do metabolismo e o controle de açucares no sangue, isso apenas para citar alguns, mas e quanto a nossa saúde mental, qual é o impacto dos exercícios?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

104 Exercícios físico e saúde mental

A questão do sobrepeso a décadas tornou-se algo crónico e complexo em nossa sociedade, muito tem se falado sobre obesidade, emagrecimento e controle de peso corporal, entretanto por que mesmo com tanta informação, esse ainda é um problema recorrente a nível mundial?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

103 Engordar ou emagrecer, afinal quem controla nosso peso corporal?

Você que ouve esse podcast já praticou alguma modalidade esportiva na infância, na adolescência ou até mesmo quando se tornou um jovem adulto, mas logo deixou de praticar devido a ideia permanente da falta de tempo que logo vai se transformando na velha, ortodoxa e limitadora crença de que não tem mais idade para isso.Mas será mesmo que isso é verdade?Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

102 Por que adultos devem ter um esporte pra chamar de seu?

Quebrando um velho paradigmas da inversão de valores entre dieta e exercícios físicos.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

101 O que é mais relevante dieta ou exercícios físicos?

Falta tempo para ir ao mercado, falta tempo para cozinhar, falta tempo até para fazer uma simples refeição e assim vamos construindo rotinas de hábitos alimentares que são um verdadeiro desarranjo.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

100 Como construir um rotina alimentar mais assertiva, equilibrada e saudável?

Neste podcast você vai compreender a melhor maneira para começar a praticar exercícios físicos, do zero, e fazer disso um estilo de vida! Vamos começar pela compreensão de "estilo de vida" e como ele é construído...Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

099 Como começar do 0 e fazer dos exercícios físicos um estilo de vida?

Pendemos sempre pela buscar do máximo de resultado no menor tempo possível, uma prática ineficiente, replicada devido a falta de compreensão de como construir um processo meticuloso que nos permita emagrecer de maneira eficiente, harmoniosa e sustentável.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

098 Por que falhamos quando o assunto é emagrecimento?

Uma abordagem mais ampla sobre cuidar da saúde, exercícios físicos e como combater o mal do século XXI de maneira simples e direta.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

097 Felicidade, saúde, exercícios físicos e o mal do século!

Cuidar do nosso corpo pode ir muito além do peso que esperamos perder.Queiramos aceitar ou não, a satisfação com nossa figura corporal tem total conexão com nosso ser, mas o inverso também se faz verdade.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

096 Cuidar do corpo não é apenas sobre quantos quilos desejamos perder

Por que mesmo utilizando as mesmas técnica ou metodologia nem todos são capazes de alcançar sucesso através do treinamento físico?Uma abordagem que não está nos livros de fisiologia.Grupo do Facebook: https://www.facebook.com/groups/caradaacademia/Comece a se exercitar de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br________________________________Seja um apoiador do Dicas CurtasCom incentivos a partir de R$1 você ajudará o Dicas Curtas a alcançar mais pessoas, incluir novos experts e poder ter acesso a conteúdos exclusivos e participar de lives ao vivo com o expert de sua preferência!Tudo isso em um grupo destinado apenas a apoiadores no Facebook.Para ser um apoiador basta acessar: https://apoia.se/dicascurtas________________________________

095 O QUE ou POR QUE? Qual desses determina o sucesso quando o assunto é treinamento físico?

Comece agora mesmo a exercitar-se de forma inteligente. Aprenda as dicas mais quentes e aplique o que realmente funciona para melhorar a sua saúde e forma física. Tudo isso através de dicas rápidas e fáceis de consumir. Visite nosso site para conhecer os outros experts. www.dicascurtas.com.br

hubhopper

O Cara da Academia

hubhopper