Oggi rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori, grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra curiosità, allenamento e alimentazione.Mail: personalbest@radio24.it Messaggi Whatsapp al numero: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

Personal Best

Running: domande e risposte

Pietro Riva, 24enne piemontese delle Fiamme Oro (allenato da Stefano Baldini) domenica scorsa a Ginevra, in Svizzera, ha siglato il nuovo primato italiano sui 10 km su strada, bloccando il cronometro a 28'06'' e battendo il precedente primato di 28'08'' che dallo scorso anno era in comproprietà di Daniele Meucci ed Eyob Faniel.Un record che a questo punto è un'ottima premessa in vista della stagione 2022, e non solo.

Pietro Riva: chiusura di stagione da record

Triatleta, classe 2000, studentessa in Scienze Motorie, Bianca Seregni (DDS-7MP) in poche settimane ha scritto il suo nome nei primi posti delle classifiche nazionali e internazionali di triathlon sprint e olimpico.Primo posto al Triathlon Sprint Città di Cremona (5 settembre), terzo posto all'esordio in Coppa del Mondo sulla distanza olimpica a Karlovy Vary in Repubblica Ceca (12 settembre) e sabato scorso (23 settembre) ottavo posto e migliore prestazione azzurra all'Europeo di triathlon a Valencia, Spagna.Tre recenti prestazioni che unite al titolo italiano di Aquathlon vinto Sestri Levante il 16 maggio 2021 e al titolo Europeo di Aquathlon vinto a Kaiserwinkl-Walchsee in Austria il 24 giugno 2021 mettono delle serie basi per un futuro da protagonista nel triathlon nazionale e internazionale.

Bianca Seregni: il bello deve ancora venire

Con Daniele Menarini (condirettore del magazine Correre) parliamo di running e di podisti della domenica. Le migliaia di persone che ogni fine settimana animano il calendario delle gare su strada e non solo. Un calendario che ha ripreso vita anche con l'ultima edizione della Maratona di Roma andata in scena domenica scorsa. Evento che apre il nostro breve excursus sulla situazione attuale del mondo del running e delle gare. Il nostro sguardo corre anche sulla recente maratona olimpica con l'azzurro Yassine El Fathaoui. Un ex "podista della domenica" che con impegno e sacrificio ha messo su strada un talento innato per la maratona.  Yassine El Fathaoui, 39 enne di origine marocchina (in Italia dal 1999) scopre la corsa in età adulta, quando un amico lo porta a una gara podistica. Lì scopre una nuova passione e delle doti atletiche innate. Ad aprile 2019 corre la Maratona di Roma in 2h17’04’’ allenandosi solo la sera, dopo il lavoro. Quella prestazione accende in lui la voglia di provare a migliorarsi. Cerca quindi di ritagliare qualche ora in più, tra il suo lavoro di metalmeccanico a Parma e la sua famiglia.A settembre 2019 ci riprova, e corre la Maratona di Berlino in 2h11’08’’, migliorandosi di sei minuti. Un amico gli spiega che con quel tempo rischia di andare alle Olimpiadi, perché rientra nella terna dei maratoneti azzurri meritevoli di correre a Tokyo. A febbraio 2020 torna in gara a Siviglia, si migliora ancora, 2h10’10’’. Si merita a quel punto la convocazione olimpica.Ad agosto 2021 vola a Tokyo e corona il sogno di tagliare il traguardo delle maratona olimpica.Ora il sogno continua.

Podisti della domenica

Oggi rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori, grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra curiosità, allenamento e alimentazione. mail:personalbest@radio24.it messaggi Whatsapp al numero: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

La maratoneta azzurra, Giovanna Epis, unica italiana al via della maratona olimpica, ci racconta la realizzazione di un sogno, il suo. Quello di tagliare il traguardo di Tokyo 2020.

Giovanna Epis: la realizzazione del sogno olimpico

Ultimo appuntamento con il nostro viaggio alla scoperta di alcune delle gare su strada (e non solo) più famose d'Italia e del mondo. Ospiti: Simone Sarasso, Franco Collè, Luisa Balsamo, Federica Boifava, Guendalina Sidona, Luca Dalmasso Libri Simone Sarasso Alpha - Viaggio punk nel mondo dell'enduranceSonzogno Guendalina Sidona Un giorno ancora. Il mio viaggio dentro il TorEdizioni Effedì Luca Dalmasso Tra i giganti del Tor. Sfidare se stessi nell'endurance trail più famoso al mondoFusta Editore

Corse e ricorse: Tor des Géants

Quinto appuntamento con il nostro viaggio alla scoperta di alcune delle gare su strada (e non solo) più famose d'Italia e del mondo.

Corse e ricorsi: Ironman Hawaii

Quarto appuntamento con il nostro viaggio alla scoperta di alcune delle gare su strada (e non solo) più famose d'Italia e del mondo.

Corse e ricorse: Pistoia-Abetone

Terzo appuntamento con il nostro viaggio alla scoperta di alcune delle gare su strada (e non solo) più famose d'Italia e del mondo.Ospiti: Kilian Jornet, Pablo Vigil, Elisa Desco, Marco de Gasperi, Alessandro Scolari, Paolo Germanetto, Francesco Puppi, Cesare Maestri

CORSE E RICORSE: Sierre-Zinal

Secondo appuntamento con il nostro viaggio alla scoperta di alcune delle gare su strada (e non solo) più famose d'Italia e del mondo.

Corse e ricorse: Maratona di New York

Inizia con la RomaOstia (la mezza maratona più partecipata d'Italia) il nostro viaggio alla scoperta di alcune delle gare su strada (e non solo) più famose d'Italia e del mondo.

Corse e ricorse: RomaOstia

Mike Maric ci svela i segreti del respiro come pratica per migliorare le prestazioni sportive e non solo. Il respiro come marginal gains: quelle piccole differenze, quei piccoli dettagli che in atleti di alto livello possono fare la differenza.Campione del Mondo di apnea, medico e runner, Mike Maric ha collaborato e collabora con Arianna Errigo (scherma), Federica Pellegrini (nuoto), Gregorio Paltrinieri (nuoto), Alessandro Fabian (Triathlon) e moltii altri atleti professionisti.

Corsa e respiro

Con il Coach Fabio Vedana e la nutrizionista Francesca Deriu mettiamo le basi per affrontare al meglio la gare autunnali. Tra consigli estivi, nuovi propositi e ritrovate motivazioni.

Correndo verso l'autunno

Con il Direttore del magazine Correre Daniele Menarini facciamo il punto sul calendario delle gare su strada e non solo. Tra le salite e le discese estive del trail e della corsa in montagna fino al ricco programma autunnale di gare di corsa su strada.Ad aprire il calendario autunnale sarà poi l'Acea Run Rome The Marathon, la prima grande maratona internazionale a ripartire con modalità vicine a quelle a cui siamo abituati, quindi non più gara solo élite, ma una vera e propria festa aperta a tutti i runner. Ne parliamo con Daniele Quinzi direttore marketing Corriere dello Sport (che insieme a Italia Marathon Club, Atielle e Infront Italy è parte del gruppo organizzativo dell’evento).

Le Maratone ripartono da Roma

Silvio Lorenzi e Ivana Di Martino corrono tra le domande, le risposte e le curiosità dal mondo del running. Iniziare a correre, continuare a farlo e migliorarsi, grazie ai consigli degli esperti e ai protagonisti di questo sport: dalla preparazione della prima maratona all'alimentazione, dall'allenamento alla resilienza, dalla scelta delle scarpe al recupero dagli infortuni. Il tutto per andare alla conquista del nostro Personal Best.

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