Másfél óra információcunami arról, hogy miért és hogyan kombináld a bodys és a poweres edzést, ha az izomépítés, az erőnövelés és a technika is fontos. Itt a Magyar Erőemelő Podcast legújabb epizódja!

PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

#85: Hogyan Kombináld a Testépítést az Erőemeléssel? (Ft. Jakus Szabolcs)

MINDENKI NAGYOBBAT AKAR NYOMNI! Jöjjön tehát egy okosság dömping arról, hogy fejleszd a stagnáló fekvenyomásod! - Volumen - Intenzitás - Technika - …és minden, amit tudnod KELL, egy nagyobb nyomáshoz!

#84: Hogyan Fejlessz a Stagnáló Fekvenyomásodon?

Sok hónapos kihagyás után végre új epizóddal jelentkezünk, amiben Zsolti, Márkkal és Szilárddal kiegészülve értékeli a múlt heti férfi erőemelő OB-t, ahol a fiúk nem csak versenyeztek, de versenyeztettek. Szóval jöjjön egy poweres élménybeszámoló a 2021-es év legrangosabb versenyéről!

#83: POWERBUILDEREK A 2021 - ES ERŐEMELŐ OB - N

Minden poweres versenyző és leendő versenyző szívén viseli az erőemelés jövőjét. Ez a központi témája az eheti PWB Podcastunknak, aminek a vendége Fekete Miklós volt. Miki egyrészt már 30 éve van a magyar erőemelés vérkeringésében, illetve most egy másik apropó miatt is aktuális érinteni együtt ezt a témát, hiszen közeleg az elnökválasztás a Magyar Erőemelő Szövetségben és a posztért természetesen Ő is indul. Identitástudat, Olimpiai kérdés, versenyrendezési elképzelések egyaránt szóba kerültek és nem maradt ki a megkerülhetetlen dopping kérdés sem. Biztosak vagyunk benne, hogy érdekes lesz számodra is az adás, ha pedig kérdésed van Mikihez, azt a YouTube Csatornánkon a videó alatt vagy akár a feketemiklos@gmail.com email címen is felteheted neki!

#82: Merre Tart a Magyar Erőemelő Sport? (Ft. Fekete Miklós)

Újra PWB edző vendégekkel jelentkezik a Magyar Erőemelő Podcast: Itt a 81. epizód, amiben Zsolti mellett Zmák Szilárd és Érmelléki Márk szakmázik egy jót a WESTSIDE módszerekről. Bár a WESTSIDE-os erőemelők szárnyalása mára alábbhagyott és mindig is ruhás versenyeken jeleskedtek inkább, edzés módszerük, filozófiájuk kikerülhetetlen a power világában. - Na de mik is a módszereik alapkövei, előnyei és hibái? - Honnan van erről saját tapasztalatunk? - Érdemes-e, és ha igen akkor mit átvenned, alkalmaznod ebből? Ezekre mind választ kapsz az adásból!

#81: WESTSIDE Módszerek az Erőemelésben

Sokatok örömére a Magyar Erőemelő Podcast vendége ezen a héten ismét Susa Dávid! Dávid sikeres erőemelő versenyző és edző, aki példaértékű mentalitással bír, rengeteget fejlődött az évek alatt, szóval egy igen motiváló magyar poweres, akinek nagyon jó gondolatai vannak az edzésről! Tehát szinte kötelező, hogy időről időre szakmázzunk vele egy jót! Módszerein, alapelvein túl szó lesz a vegán étkezésről, az újonnan nyíló bp-i erőemelő terméről, valamint arról is, hogy sikerült egy makacs sérülésből kimásznia, és mit tanult belőle.

#80: Mit Tanulhatunk Egy Hosszan Tartó Sérülésből? (Ft. Susa Dávid)

POWERES EDZÉSSEL A MR. OLYMPIA SZÍNPADÁRA: Itt van végre a Király Lacis rész, amire tudjuk, hogy sokan vártatok! Laci napjaink egyik legjobb testépítője, akinek megkérdőjelezhetetlenül helye van a Magyar Erőemlő Podcastban! Király kis beszélgetés lett, szóval ki ne hagyd!

#79: Poweres Edzéssel a Mr. Olympia Színpadára (Ft. Király László)

Mit tanulhatunk Nagy-Britannia jelenlegi legerősebb női versenyzőjétől? A legújabb PWB Podcastban Zsolti beszélgetőpartnere Tóth Zsuzsanna volt. Zsuzska egy erős és elhivatott erőemelő versenyző, aki edzőként is dolgozik és immáron 14 éve él Angliában. Legjobb számai: SQ: 225 kg (bandázsban), BP: 100 kg, DL: 207,5 kg. A Podban szó lesz róla, hogyan került kapcsolatba az erőemeléssel, milyen eredményeket ért el, milyen elvek szerint edz és programoz, hogy néz ki nála egy edzéshét felépítése, és, hogy mitől indul be a fejlődés egy-egy fogásnemben.

#78: Egy Magyar Lány a Brit Mezőny Élén Ft. Tóth Zsuzsanna)

Visszatérő vendégünkkel, Mata Erikkel beszélgetett Zsolti a legújabb Podcastban. És mi más is lehetett volna most az apropó, mint, hogy Erik -93-ban összehozott egy b@szó 800-as totált! Számos érdekességet megtudhatsz a felkészüléséről, többek között kifejti, hogy mi hozza a 200-as nyomást, mitől működik jobban a guggolása, mi válik be nála vízhajtáskor és hogy tölt vissza okosan valamint érintik a tiszta versenyzés kérdésének fontosságát is!

#77: 800-as Totál a Home Gymben (Ft. Mata Erik)

A LEGÚJABB PWB PODCAST-ban Gyurkovics Ferenc, tizenháromszoros súlyemelő magyar bajnokkal beszélgetett egy jót Zsolti. Feri egy igazán haladó, progresszív gondolkodású edző, aki amióta az eszét tudja sportol: kézilabdával kezdett majd 1992-től már súlyemelőként folytatta, jól szerepelt Európa Bajnokságon, volt szövetségi kapitányként programozott az olimpikon Nagy Péternek, ma pedig a nemzeti kézilabda akadémia erőnléti edzője. A Podcastban rengeteg témát érintettek úgy, mint edzéstervezés, erő és izomnövelés, mobilitás, régi vs új módszerek és így tovább… Csupa érdekesség az erősport világából, kedves, szórakoztató sztorikkal megspékelve. Hallgasd meg, tetszeni fog!

#76: Mit Tanulhatunk egy Súlyemelő Bajnoktól? (Ft. Gyurkovics Ferenc)

Ebben az adásban Buk Tibivel beszélgettünk. Tibit talán senkinek sem kell bemutatni, a PowerBuilder csapat edzői gárdáját erősítette évekig, Magyar Bajnok erőemelő, aki immáron már terapeutaként, gyógymasszőrként segíti a sportolók életét, tevékenységét. Ezeket a témákat érintettük: - Mit tegyél, ha lesérülsz? - Milyen szakemberhez érdemes fordulnod? - Honnan tudhatod, hogy ki a jó szakember? - Hogyan állj az edzéshez a sérülésed alatt? - Na és persze szóba került a sérv-kérdés is. Erőemelőként, sportolóként ennek az anyagnak biztosan hasznát veszed!

#75: Hogyan Kezeld a Sérüléseket? (Ft. Buk Tibor)

Napjaink Egyik Legerősebb Magyar Erőemelőjével, Nagy Janival beszélgettünk a legújabb adásban. Jani mesélt róla, hogyan csöppent bele az erőemelésbe, milyen utat járt be versenyzőként és, hogy milyen élményekkel tért haza a világ egyik legnívósabb poweres versenyéről, ahol egy tekintélyes 940-es összetettet hozott. Plusz sok más érdekes témát is érintettünk, úgy mint: - az erőemelő szervezetek közti ellentétek - a mindig porondon lévő koksz kérdés - és persze Jani edzésfilozófiájáról is megtudhatsz néhány érdekességet, ha velünk tartasz ebben a kb másfél órában!

#74: Úton az 1000-es Totál Felé (Ft. Nagy Jani)

Lombosi Melinda fekvenyomásban és erőemelésben is világrekorder, emellett pedig az egyik legeredményesebb magyar erőemelő egyesület, az Erőművek SE vezetőedzője. Beszélgetésünk során egy csomó olyan témát érintettünk, amely kezdő és haladó poweresek számára is érdekes lehet, na meg persze kiveséztük a fekvenyomás erősítésének titkait! :)

#73: Beszélgetés az Erőművek Vezetőjével (Ft. Lombosi Melinda)

Szalay Bencével, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzőjével beszélgettünk a mostanában szerzett tapasztalatainkról edzésprogramozás terén. Bence elmeséli, miért látja hasznosnak az alacsony RPE-jű 'szubmaximális' edzést, hogyan alkalmazza ezt erő- és izomépítésre, valamint beszél a kedvenc kiegészítő gyakorlatairól, és az idei PowerBuilder Kupáról is megtudhatsz pár részletet.

#72: Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)

Mata Erik visszatért a podcastunkba, és ismét egy csomó érdekes dologról beszélgettünk: verseny előtti vízhajtás, agresszív tömegelés vagy türelmes izomépítés, RPE vagy százalékok, topszettek, trendek a nyugati edzésprogramozásban, és még sok más poweres téma.

#71: AZ EGYÉNRE SZABOTT EDZÉSPROGRAMOZÁSRÓL (Ft. Mata Erik) PowerBuilder Podcast (128 Kbps)

Az első magyar erőemelő podcast - mindenről, ami guggolás-fekvenyomás-felhúzás!

hubhopper

PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast

hubhopper