Solo episoda zaměřená na prevenci zranění v BJJ pomocí cvičení a necvičení. V podcastu řeším obnovu reflexivní stability a síly, cvičení v centrovaných a decentrovaných polohách, pohyb v přírodě, akrobacii, zakázané techniky na tréninku, využití správné techniky ve sparringu, disciplínu atd. Zmíněné odkazy: Resety a obnova pohybu https://youtu.be/v50wVfLOeEY Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

RAW JIU JITSU

#5 Prevence zranění v BJJ

Solo episoda zaměřená na otázku z Facebooku - Jaké posilovaci cviky bys doporučil zvláště pro BJJ? (u kterých je největší přenositelnost ve smyslu zlepšení BJJ)? Zmíněné odkazy: From Russia with Tough Love by Pavel Tsatsouline https://amzn.to/2VpZYp5 Self Mastery: Solo BJJ Training Drills by John Danaher https://bit.ly/2VZL8oz Trénink ruských zápasníků https://youtu.be/QTDfqkMbydo Více informací o mně najdete na webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

#4 Doporučené posilovací cviky pro BJJ

V této "solo" episodě odpovídám na dotaz - jak často a co trénovat pro BJJ a zaměřuji to na současnou karanténu. Zmíněné odkazy: Katy Bowman a kniha Move your DNA https://amzn.to/3agUHnO Pavel Tsatsouline a článek How to Train Against a Virus https://www.strongfirst.com/how-to-train-against-a-virus/ Více informací o mně a celém projektu najdete na mém webu https://richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu https://www.youtube.com/c/RawJiuJitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Informace o našem gymu najdete na webu https://choketopusgym.cz.

#3 Jak často a co trénovat v BJJ, Koronavirus edice

V této epizodě hovořím s jedním ze svých studentů BJJ, Mikolášem Bílkem, o tréninku nováčků. Společně probíráme řadu důležitých bodů: Na co se na začátku zaměřit? Síla "systémového" učení v BJJ Rozdíly mezi Gi a No Gi Jak by měla vypadat rozcvička a celá struktura hodiny Je dobré učit se z online videí? Páskování v BJJ Více informací o mně a celém projektu najdete na mém webu richardandrs.com. Můžete také sledovat můj YouTube kanál s názvem Raw Jiu Jitsu, kde publikuji každý týden jedno instruktážní BJJ video přímo z výuky v našem gymu. Další informace o Mikolášovi a jeho tvorbě najdete na jeho webu mikolasbilek.com. Informace o našem gymu najdete na webu choketopusgym.cz.

#2 BJJ pro nováčky s Mikolášem Bílkem

BJJ head coach from Choketopus Gym Prague, Richard Andrs, interviews an active BJJ competitor Pierre Olivier. Pierre is a student of Firas Zahabi and trains at his Tristar Gym in Montreal. He also trains with legendary John Danaher in New York. In this interview, Richard and Pierre discus early days of No Gi at Tristar, structure of John Danaher's training, teaching group and private classes while still being an active competitor, injuries and how to prevent them. . . BJJ trenér z Choketopus Gymu, Richard Andrš, vede rozhovor s Pierrem Olivierem. Pierre je jedním ze žáků Firase Zahabiho, který vychoval řadu vynikajících zápasníků MMA, včetně legendárního šapmpiona organizace UFC – George St. Pierra. Pierre se momentálně specializuje na No Gi BJJ. Aby trénoval s těmi nejlepšími, rozhodl se pravidelně jezdit cvičit do Renzo Gracie Academy v New Yorku, kde pod vedením Johna Danahera trénuje s naprostou světovou špičkou. V Choketopus Gymu nám Pierre připravil skvělý seminář na téma „rolling back attacks“. Protože mě více zajímal jeho způsob trénování, rozhodl jsem se s ním udělat delší rozhovor. V podcastu si můžete poslechnout něco o historii No-Gi Grapplingu v Tristar Gymu, trénování v Gi vs No-Gi, o tréninku s Johnem Danaherem, učení ostatních, něco málo ohledně zranění a jak to všechno ve zdraví odtrénovat. Celý rozhovor je v anglickém jazyce.

#1 Pierre Olivier

Richard Andrš, BJJ black belt, headcoach @choketopusgym

hubhopper

RAW JIU JITSU

hubhopper