Heute war ich voller negativer Gedanken. Ich nehme euch mit auf einen Spaziergang und erzähle euch, womit ich kämpfe und wie ich damit positiv umgehe. Ich hoffe ihr könnt etwas mitnehmen. Wenn ich euch sowas zeige, gehört da sehr viel Mut dazu und heißt nicht, dass mir therapeutische Ratschläge gegeben werden können. Mit wem ich an meinen Mustern arbeite, entscheide ich, denn dazu gehört viel Vertrauen. Meinungen über meine Psyche neigen dazu mich zu verwirren und zu verunsichern. ? Bitte nehmt Rücksicht darauf. Ich möchte euch aber die Möglichkeit geben hinzuschauen wie es ist mit psychischer Erkrankung und zu lernen, Fragen zu stellen oder vielleicht zu sehen, ihr seid nicht allein. ? SUPPORT: Hier kannst du mich und meine Tätigkeit unterstützen: ▪️ fesselndefreiheit.com/unterstuetzen/ ? YouTube Kanäle: ▪️ HAUPTKANAL: youtube.com/dnomayarP ▪️ VLOG-KANAL: youtube.com/fesselndefreiheit  ? WEBSITE/BLOG: ▪️ fesselndefreiheit.com/   ? SOCIAL MEDIA: ▪️ instagram.com/fesselndefreiheit/ ▪️ twitter.com/fesselndfrei ▪️ snapchat: @prayamond ▪️ tiktok: @prayamond ▪️ LinkedIn ▪️ pinterest.com/fesselndefreiheit   ? STELLE MIR FRAGEN - ANONYM oder nicht anonym: ▪️ tellonym.me/fesselndefreiheit --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Rebecca Hemmersbach ?Fesselnde Freiheit

Manchmal hasse ich mich selbst... Aber wir sind wertvoll, wir alle!

DailyJournal ist ein Format, bei dem ich täglich meine Erfolge und Herausforderungen dokumentiere, die ich habe als 34 jährige Frau, die mit ihren drei Katzen und psychischen Erkrankungen ohne eigenes Einkommen in einer schönen Sozialwohnsiedlung in Köln wohnt und versucht ihre Dämonen zu überwinden, ihren Alltag zu meistern und eine Brand aufzubauen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Gamification: Ziehe ToDos aus Umschlägen! ✉️ // DailyJournal 002

Ich arbeite am besten in Trance. Alles andere ist Reizüberflutung für mich. // DailyJournal 001

Freiheit ist etwas, das mich schon immer gefesselt hat. So paradox das klingt. Ich kannte sie nicht. Und selbst das ist mir noch nicht lange bewusst, weil ich dachte man könne nur körperlich gefangen sein, nicht auch mental. Das ist die Richtung in die es heute geht. Und am Schluss hört ihr mich rappen und erfahrt, was ich noch vor 10 Jahren über das Thema dachte. // mehr Musik von mir auf prayamond.com // Schicke mir Voice-Nachrichten auf https://anchor.fm Lese meinen Blog auf http://fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf https://steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf http://instagram.com/fesselndefreiheit Und auf http://twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: https://bit.ly/37EaUUg Mein Vlog-Kanal: https://bit.ly/34kWB4S Snapchat: https://www.snapchat.com/add/prayamond --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Was ist Freiheit für mich? + Rap von mir

Könntest du dir vorstellen als Einsiedler zu leben? Oder tust du es vielleicht schon? // Schicke mir Voice-Nachrichten auf https://anchor.fm Lese meinen Blog auf http://fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf https://steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf http://instagram.com/fesselndefreiheit Und auf http://twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: https://bit.ly/37EaUUg Mein Vlog-Kanal: https://bit.ly/34kWB4S Snapchat: https://www.snapchat.com/add/prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Einsiedler in New York // von Alan Watts

Gedanken, die mich nachts so wach halten. ??‍♀️ #introvertedOverthinker Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm  //  Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com  //  Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit  //  Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit  //  Und auf twitter.com/fesselndfrei  //  Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit  //  Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs  //  Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

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Ich analysiere mich selbst, meine Stärken und Schwächen und was ich brauche um erfolgreich im Leben zu sein. Hatte paar schöne Erkenntnisse, die ich einfach mit euch teilen wollte. Erwähne auch MBTI bzw. kognitive Funktionen nach Carl Jung. Also falls es irgendjemanden interessiert... ? // Hast du auch immer so bestimmte Punkte, mit denen du schon immer strugglest? Schick mir eine Sprachnachricht auf Anchor: http://anchor.fm/fesselndefreiheit --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Warum ich schon immer struggle, mein Leben erfolgreich zu leben ...

Mal wieder fühlst du dich wie ein Versager. Weil du dich an einem Punkt findest, an dem du schon so oft gestrandet bist. Wieder lullt die Depression dich ein. Sagt: "Du kannst nichts und brauchst es gar nicht erst versuchen, bleib einfach liegen." Denn je mehr du liegen bleibst, desto stärker wird sie. Sie nimmt dir deine sozialen Kontakte. Was dich am Leben hält. Die Fähigkeit zu fühlen. Das Fatalste: Sie nimmt dir die Fähigkeit, dich mitsamt deinen Sinnen im gegenwärtigen Moment zu verlieren! ... denn das ist der Sinn des Lebens. ? Aber weißt du was? Du bestehst zum Glück nicht nur aus Depression! In dir schlummert noch was anderes, das nennt sich Willenskraft. Sie kommt aus dem Wunsch ein besseres Leben zu haben; die Umstände, die dich kaputt gemacht haben zum Besseren zu verändern, einen Unterschied zu machen! Sie kommt aus dem Wunsch deinen Alltag wieder genießen zu können, etwas tun zu können, was dir Freude bereitet. Solange diese Willenskraft in dir schlummert, kommt nach der depressiven Episode wieder der Aufschwung! PS: Du wirst merken, du bist NICHT wieder an demselben Punkt, du bist nur an einem Punkt, der ÄHNLICH aussieht. Du hast auf deinem Weg schon viele Punkte abgehakt & daraus gelernt. Diese Erfahrung bleibt bei dir! Auch wenn du sie in der Depression nicht abrufen kannst. Sobald es dir besser geht, du dich wieder aufgerappelt und orientiert hast, spielst du auf dem Level weiter, auf dem du zuletzt warst. Es ist alles noch da, was du zuvor gelernt hast im Leben. Du kannst weiter daran anknüpfen und dir weiter deinen Weg bergauf bahnen! Du hast dir schon so viel vorbereitet bis hierhin! Tiefen müssen da sein. Sie gehören dazu. Es gibt keine Berge, wenn es keine Täler gibt. Täler sind dazu da, dass du ausruhst inne hältst. das Tal einfach nur wahr nimmst, dh. aufmerksam in diesem Moment aufgehst. beobachtest, was mit dir passiert & was du wirklich gerade brauchst. achtsam bist mit dir selbst. lernst. Wenn du diese Zeit nicht hast, sondern nur auf deinem Aufwärtsweg bist, dann brennst du aus! Nimm beides an, es gehört dazu. Wenn die Depression nicht mehr dein Feind ist, verliert sie die Macht über dich. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Hör das, wenn du in einer depressiven Episode steckst!

Mehr zu Fesselnde Freiheit und mir findet ihr hier! ⬇️ ▪️ Instagram: https://www.instagram.com/fesselndefreiheit ▪️ Website: https://www.fesselndefreiheit.com ---------------------------------------------------------------------- UNTERSTÜTZ MICH AUF? https://steadyhq.com/de/fesselndefreiheit ---------------------------------------------------------------------- ▪️ Twitter: https://www.twitter.com/fesselndfrei ▪️ Pinterest: https://www.pinterest.com/fesselndefreiheit ▪️ Podcast: https://www.anchor.com/fesselndefreiheit (oder auf Spotify, iTunes, etc) _______________________________________________________ ? MEIN WUNSCHZETTEL: http://www.fesselndefreiheit.com/wunschzettel/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Wie kann ich mich annehmen, ohne Arbeit zu haben?!

Junfermann Verlag haben mir ein kostenloses Rezensionsexemplar von Moodify zugeschickt und ich teste es für euch! ?Zum BUCH: http://www.fesselndefreiheit.com/moodify/ Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm  // Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com  // Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit  // Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit  // Und auf twitter.com/fesselndfrei  // Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit  // Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs  // Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Was kann dieses Journal für Therapie und Selbstfürsorge "Moodify"?

Du hast EINEN Tag zu leben. Und du darfst dir alles wünschen. Alles ist möglich. Wie sähe dein Tag aus? Stell es dir vor. Und jetzt lebe diesen Traum, lebe darauf zu! Und staune, wie er real wird. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Mach diese Übung und lebe deinen Traum! #MeinPerfekterTag

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Was spürst du? [Meditation]

Müssen wir uns wirklich schlecht dafür fühlen, wenn wir unsere Bedürfnisse und Persönlichkeit verwirklichen, aussteigen, heilen, anders leben als sozial erwartet? Wie denkt ihr darüber? // Ihr hört einen Clip aus einem Dialog von Sprachnachrichten bei WhatsApp. Ich spreche umgangssprachlich und nutze nicht immer die korrekten Begriffe oder formuliere überspitzt. Vielleicht inspiriert es euch trotzdem! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Krank in diesem System. Müssen wir uns wirklich schlecht dafür fühlen?

Ich sitz nachts auf der Wiese im Park und denk nach: Ohne Risiko, keine Freiheit. Ohne Freiheit wird Sicherheit ein Gefängnis. Lieber extrem starke Emotionen oder gar keine? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

FREIHEIT birgt immer ein RISIKO. [+ Fail am Schluss ?]

Wenn zentrale emotionale Bedürfnisse die du als kleines Kind hattest, nicht erfüllt wurden, dann tut es noch heute genauso weh, wenn dir etwas ähnliches passiert und du reagierst automatisch wieder so, wie du dir als Kind geholfen hast. Mit Reparenting gibst du deinem inneren Kind heute das, was es braucht, und stärkst gleichzeitig deinen gesunden Erwachsenenanteil, indem du Verantwortung für dich übernimmst. Das kann zu Heilung von (unbewussten) Kindheitsverletzungen und zu harmonischen Beziehungen führen. Schicke mir Voice-Nachrichten auf anchor.fm Lese meinen Blog auf fesselndefreiheit.com Unterstütze meine Arbeit auf steadyhq.com/de/fesselndefreiheit Folge mir auf instagram.com/fesselndefreiheit Und auf twitter.com/fesselndfrei Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Mein YouTube-Kanal: Fesselnde Freiheit Vlogs Snapchat: prayamond --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fesselndefreiheit/message

Wieso Reparenting dein inneres Kind heilen kann...

Fesselnde Freiheit ? Ich philosophiere über Probleme, Erkenntnisse und Erfahrungen in Sachen Psychologie, Psychotherapie und Persönlichkeit.

hubhopper

Rebecca Hemmersbach ?Fesselnde Freiheit

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