Ich habe lange überlegt, was ich dir heute sagen soll. Welche Worte die richtigen sind. Was uns aufbauen und stärken kann. Doch keine Worte kamen...Im Gegenteil: Ich finde es schwächt uns, dass es derzeit so viele Meinungen und Meldungen gibt, so viel Angebot an Ansichten, an Befürchtungen, Beschuldigungen und Prophezeiungen. Und dann erinnerte ich mich an den Ausspruch des alten Wüstenvaters Abbas Pambo auf die Frage, ob er etwas Erbauliches sagen kann. Und er sagte: ✨„Wenn mein Schweigen ihm nicht hilft, wird es auch kein Wort von mir schaffen.“ ✨Wenn Worte nicht helfen, kann die Stille Sicherheit, Schutz, Ausrichtung und Klarheit bringen. Und daher schenke ich dir heute die wundervoll lebendige „Stille“ der Berge in denen ich leben darf.?Möge dieser Frieden der Berge eine Kraftquelle für dich sein. Eine Insel, zum Ausruhen, Einschlafen oder In-Dich-Gehen: Zurück zu dir selbst. Wo alle Stimmen im Außen ruhig werden. Damit du das hörst, was dein Herz dir sagen möchte.Ich hoffe, dies dient dir. Und freue mich sehr darauf, von deinen Erfahrungen zu hören.Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir.Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Herzlichen Dank fürs Dabeisein! Bis baldDeine Monika ✨PS.:Wenn dir dieses Folge gefallen hat, abonniere meinen Kanal, teile sie mit deinen Freunden und hol dir noch mehr Inspiration für ein gelassenes Leben in einer gestressten Welt direkt in deine Inbox auf www.switchoff.at ✨ Ich freue mich, dass Du dabei bist! Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. We are Creators. Leben wir auch so. Vielen herzlichen Dank und bis bald, Deine Monika ✨Du hast Fragen oder Wünsche? Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen! Ich freue mich sehr darauf! ✨ Kostenlose Meditationen und Top-Tipps habe ich hier für Dich ✨ FOLGE MIR AUF Instagram: http://www.instagram.com/monikaschmiderer Facebook: http://www.Facebook.com/monikaschmidererautorin Mein YouTube-Kanal: http://www.youtube.com/monikaschmiderer ✨ Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Zuhause, das mehr Kreativität und Lebensfreude schenkt. Erlebe es selbst mit ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit! Deine Monika https://www.switchoff.at

Rise · Monika Schmiderer's Podcast

Lebendige Natur-Stille | Entspannende Naturgeräusche aus den Bergen

Du wirst geflutet von zu viel Information und Emotion? Das kann helfen:Mit diesen 5 Tipps setzt du sichere Anker in stürmischen ZeitenAls moderner Mensch ist es einfach mitgerissen zu werden im täglichen Strom. Schnell, unübersichtlich, scheinbar immer dringend und dramatisch zeigen uns die verschiedenen Medien eine Welt, die uns überfordert – und in der wir uns nicht mehr klar orientieren können. Doch mit einfachen, simplen neuen Gewohnheiten können wir sichere Anker mitten in der reißenden täglichen Flut an Information und Emotion setzen – und ein Gefühl von Stabilität in uns sichern.5 sichere Anker bei zu viel Information und Emotion✨ Halte dich an die 2-Stunden-Regel✨ Nutze nur 2 Nachrichtenquellen✨ Miste digital aus✨ Nutze deine Intuition, nicht das Internet✨ Schöpfe deinen Wirkungskreis aus. Online wie offlineNutze diese 5 sicheren Anker in der Informations- und Emotionsflut und erzähle mir:✨ Welcher dieser Anker ist für dich momentan der wichtigste?✨ Welche Erfahrungen hast du damit gemacht?✨ Welche weiteren Anker hast du in deinem Leben?Drück Play, hör rein und erzähl es mir in den Kommentaren – und verpass nicht, dich für meine gratis Updates anzumelden und dir meine neuesten Top-Tipps und Meditationen zu holen, die ich nur dort teile: https://www.switchoff.at/geschenkeBleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir.Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Herzlichen Dank fürs Dabeisein! Bis baldDeine Monika ✨PS.:Wenn dir dieses Folge gefallen hat, abonniere meinen Kanal, teile sie mit deinen Freunden und hol dir noch mehr Inspiration für ein gelassenes Leben in einer gestressten Welt direkt in deine Inbox auf www.switchoff.at ✨ Ich freue mich, dass Du dabei bist! Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. We are Creators. Leben wir auch so. Vielen herzlichen Dank und bis bald, Deine Monika ✨Du hast Fragen oder Wünsche? Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen! Ich freue mich sehr darauf! ✨ Kostenlose Meditationen und Top-Tipps habe ich hier für Dich ✨ FOLGE MIR AUF Instagram: http://www.instagram.com/monikaschmiderer Facebook: http://www.Facebook.com/monikaschmidererautorin Mein YouTube-Kanal: http://www.youtube.com/monikaschmiderer ✨ Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Zuhause, das mehr Kreativität und Lebensfreude schenkt. Erlebe es selbst mit ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit! Deine Monika https://www.switchoff.at

5 sichere Anker bei zu viel Information und Emotion

Jedes Jahr nutze die Kraft der heiligen Rauhnächte (24.12. bis 06.01) und hole zwölf kurze Botschaften für das neue Jahr ab: Um mich auszurichten, um meine persönliche Entwicklung anzuleiten und um jedem Monat ein starkes Mantra zu geben. Da die Rauhnächte-Botschaft für April 2020 eine so besonders passende und aufbauende ist, möchte ich sie hier mit dir teilen:„DIE STÄRKE IST DA. Neue Aufgaben stellen sich und du bist ihnen gewachsen. Du bist gegenwärtig, erwachsen und stark. Alle Kraft ist da und du verkörperst sie perfekt. Vertraue!“Vertrauen wir darauf, dass wir auch jetzt mitten in dieser außergewöhnlichen und turbulenten Zeit der Covid-19-Pandemie immer die Kraft und Stärke finden, um unsere Aufgaben zu meistern und mit dem Wandel zu wachsen.Wenn du deine innere, geistige Stärke weiter aufbauen möchtest, lade ich dich ein, dich hier anzumelden und dir den Gratis-Zugang zu fünf wundervollen geführten Meditationen zu holen. Zudem erwarten dich dort meine 12-Top-Tipps für deine digitale Balance und ein Klavierkonzert zum Entspannen.Drück Play, hör rein und sag mir, wie es dir derzeit geht! Erzähl es mir in den Kommentaren – und verpass nicht, dich für meine gratis Updates anzumelden und dir meine neuesten Top-Tipps und Meditationen zu holen, die ich nur dort teile: https://www.switchoff.at/geschenkeBleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir.Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Herzlichen Dank fürs Dabeisein! Bis baldDeine Monika PS.:Wenn dir dieses Folge gefallen hat, abonniere meinen Kanal, teile sie mit deinen Freunden und hol dir noch mehr Inspiration für ein gelassenes Leben in einer gestressten Welt direkt in deine Inbox auf www.switchoff.at Ich freue mich, dass Du dabei bist! Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. We are Creators. Leben wir auch so. Vielen herzlichen Dank und bis bald, Deine Monika * Du hast Fragen oder Wünsche? Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen! Ich freue mich sehr darauf! * Kostenlose Meditationen und Top-Tipps habe ich hier für Dich * FOLGE MIR AUF Instagram: http://www.instagram.com/monikaschmiderer Facebook: http://www.Facebook.com/monikaschmidererautorin Mein YouTube-Kanal: http://www.youtube.com/monikaschmiderer * Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Zuhause, das mehr Kreativität und Lebensfreude schenkt. Erlebe es selbst mit ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit! Deine Monika https://www.switchoff.at

Rauhnächte-Botschaft für April 2020 für dich

Lindere deine Ängste und Sorgen rund um das Corona-Virus und seine Auswirkungen mit der EFT-Technik.Gemeinsam finden wir mit dieser effektiven Klopfakupressur neue innere Freiheit und Gelassenheit in dieser Zeit des Covid-19. Mach mit! Bei dieser EFT-Session zur Minderung von Angst.Das eigentliche EFT-Tapping beginnt bei Minute 3:44, vorab erkläre ich die Anwendung. Hier findest du das Video dazu: https://www.switchoff.at/blog/angst-corona-virus-mindern-mit-eft EFT oder Tapping ist die sogenannte Emotional Freedom Technique, die in den 1980er Jahren von Gary Craig entwickelt wurde, und seither in der angewandten Kinesiologie und energetischen Psychologie Anwendung findet.Durch das Klopfen von Meridianpunkten und dem Sprechen von Affirmationen, die auch der umgekehrten Psychologie entsprechen, wird das Körper-, Emotions- und Energiesystem im Zusammenhang mit dem behandelten Thema harmonisiert.Im kostenlosen EFT-Video zur Corona-Angst zeige ich dir diese Punkte und spreche gemeinsam mit dir die Affirmationen, die du nach dem ersten gemeinsamen Anwenden für dich persönlich jederzeit erweitern und anpassen kannst.Die EFT-Technik eignet sich in dieser Zeit der Corona-Virus-Epidemie ganz besonders, um Stress und Ängste zu mindern und gibt dir ein Tool in die Hand, mit dem du jederzeit selbst zuhause arbeiten kannst.Mach mit im Video und spüre die Veränderungen, die du durch die Anwendung der EFT-Technik erreichen kannst. Wenn sich diese Klopfakupressur zur Harmonisierung von Ängsten und Sorgen rund um das Corona-Virus gut für dich anfühlt und du Erleichterung, Beruhigung und Harmonie findest - bleib dabei! Gönn dir jeden Tag eine EFT-Session, ob mit oder ohne Videoanleitung, und werde zu einem sicheren Ruhepol in deinem Umfeld!Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir.Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Viel Freude mit diesem Interview – und lass mich wissen, wie du jetzt die Balance zwischen Information und Überforderung halten kannst ganz einfach per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Herzliche Grüße, vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten MalDeine Monika ✨Tipps für bewusste Auszeiten und gratis Entspannungsmeditationen findest du auf https://www.switchoff.at✨Du hast Fragen oder Wünsche?Kontaktiere mich: hallo@switchoff.at und auf Instagram unter @monikaschmiderer Ich freue mich sehr darauf!Hier findest Du meine Geschenke für Dich: https://www.switchoff.at/geschenke ✨FOLGE MIR AUFInstagram: http://www.instagram.com/monikaschmidererFacebook: http://www.Facebook.com/monikaschmidererautorinund abonniere meinen YouTube-Kanal: http://www.youtube.com/monikaschmidererHerzlichen Dank fürs Dabeisein! Bis bald,Monika✨ Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programms für Zuhause, das mehr Kreativität und Lebensfreude schenkt. Erlebe es selbst mit ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit! Deine Monikahttps://www.switchoff.at#coronavirus #covid19 #medienwahn #monikaschmiderer

Angst und Sorgen rund um Corona-Virus mit EFT-Tapping harmonisieren

Marian Moschen alias "Mann backt" hat alles erreicht, was bei vielen Menschen auf der Liste für ein gelungenes Leben steht: Er ist mehrfacher Bestsellerautor, verwirklicht seinen kreativen Traum in seinem höchst erfolgreichen Food-Blog, folgt seiner Berufung als Kindergartenpädagoge und ist glücklich verheirateter Vater von zwei Söhnen.Was sich genauso perfekt anhört wie einer seiner grandiosen Torten ist etwas, das er täglich aufs Neue fortführt, festigt – und feiert.Wie und ob "Mann backt" das wirklich alles “gebacken bekommt”, welches Rezept er für seinen Lebenserfolg gefunden hat, welche Charaktereigenschaften ihm dabei helfen, in welchen Welten er sich gerne bewegt, und wie er mit Bildschirmen und Zucker in der Erziehung seiner Kinder umgeht, das erzählt er uns hier ganz persönlich und wunderbar charmant:Drück Play, hör rein und sag mir:- Was nimmst du aus diesem spannenden Gespräch mit Marian mit?- Welches kreative Hobby möchtest du mehr ausleben – und wie?- Und welche Ansichten von Marian kannst du teilen – und warum?Erzähl es mir hier in den Kommentaren – und verpass nicht, dich für meine gratis Updates anzumelden und dir meine neuesten Top-Tipps zu holen, die ich nur dort teile. Also: Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir.Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Viel Freude mit der neuen Podcastshow – und lass mich wissen, welches der 3 Powertools dir in Zeiten der Veränderung am meisten Stabilität gibt!Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Herzliche Grüße, vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten MalDeine Monika und Marian Moschen alias "Mann backt" *Marian Moschen alias "Mann backt" ist Food-Blogger, Food-Fotograf, mehrfacher Bestsellerautor, Kinderpädagoge und Vater von zwei Söhnen. Millionen von Menschen besuchen www.mannbackt.de jedes Jahr, Marian`s Bücher finden sich auf zahlreichen Bestellerlisten und als Food Fotograf arbeitet der 1983 geborene Österreicher für renommierte Firmen und Magazine.Mehr zu Mann backt auf www.mannbackt.de*Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Zuhause, das mehr Kreativität und Lebensfreude schenkt. Erlebe es selbst mit ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit! Deine Monikahttps://www.switchoff.at

Berufung, Familie UND Karriere: Wie man(n) alles gebacken bekommt | Mit "Mann backt" Marian Moschen

"Wenn dein Weg unklar, dein Konto ungesund und deine Strukturen ungeordnet sind, mach einen Neustart!“, sagt Johannes Stark – und motiviert uns, die Dinge in die Hand zu nehmen. Vor allem, wenn wir glauben, „da geht noch mehr“ oder „Es kommt einfach nicht ins Rollen“, wünschen wir uns einen Reset, um durchstarten zu können.Doch auf dem Weg zum neuen Glück und neuen Erfolg stehen uns viele Hindernisse im Weg. Welche das sind und wie du sie überwinden kannst, erzählt Johannes in dieser neuen Folge von Rise.Drück Play, hör rein und sag mir:- Was nimmst du aus diesem spannenden Gespräch mit Johannes mit?- Was willst du ändern, wo brauchst du einen Neustart in deinem Leben?- Und welche Tipps von Johannes möchtest du gleichanwenden?Erzähl es mir hier in den Kommentaren – und verpass nicht, dich für meine gratis Updates anzumelden und dir meine neuesten Top-Tipps zu holen, die ich nur dort teile. Also: Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir.Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Viel Freude mit der neuen Podcastshow – und lass mich wissen, welches der 3 Powertools dir in Zeiten der Veränderung am meisten Stabilität gibt!Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Herzliche Grüße, vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten MalDeine Monika und Johannes Stark*Johannes Stark ist Business-Coach, Motivator und begleitet Führungskräfte, die wirklich etwas bewegen möchten. Er durfte Unternehmen begleiten, die heute bis zu 60 Millionen Euro Jahresumsatz erwirtschaften und beantwortet für sie Fragen wie: „Wie kommen wir schneller von Ziel A zu Ziel B. Wie können wir es uns leichter machen? Und wie können wir selbstbestimmter und freier werden.“ Mehr zu Johannes Stark, seine Angebote und seinen Online-Kurs findest du hier: https://www.starkdynamisch.com *Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Zuhause, das mehr Kreativität und Lebensfreude schenkt. Erlebe es selbst mit ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit! Deine Monikahttps://www.switchoff.at

Neustarts sind überlebenswichtig. So überwindest du die Hindernisse

Die 3 Powertools, um mit großer Veränderung klarzukommenund dich auch in Zeiten des Umbruchs sicher und entspannt zu fühlenWenn du ein bisschen so wie ich bist, dann beobachtest du sicherlich auch, dass die großen Veränderungen in der Welt und die enorme Dynamik unserer Zeit sehr viel von uns Menschen verlangen. Dass wir psychisch sehr gefordert sind, mit all dem Wandel klarzukommen – und dass wir selbst Wege finden müssen, um uns in unsteten Zeiten Stabilität und Sicherheit zu geben.In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von den drei Powertools, die ich für mich gefunden habe, um mit großen Veränderungen gut zurechtzuommen und mich innerlich stabiler und sicherer zu fühlen.Ich hoffe, dich damit zu inspirieren und lade dich ein, diese drei Tipps selbst auszuprobieren. Denn das stärkt dich und andere, und gibt uns allen Hoffnung und eine neue Perspektive für ein schönes Leben in der neuen Welt.Also: Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir.Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Viel Freude mit der neuen Podcastshow – und lass mich wissen, welches der 3 Powertools dir in Zeiten der Veränderung am meisten Stabilität gibt!Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Herzliche Grüße, vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten MalDeine Monika*Die erwähnte Meditation "Mein innerer sicherer Ort" findest du hier zum kostenlosen hören:https://www.switchoff.at/geschenke*Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Zuhause, das mehr Kreativität und Lebensfreude schenkt. Erlebe es selbst mit ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit! Deine Monikahttps://www.switchoff.at

Die 3 Powertools, um gut mit großer Veränderung klarzukommen

Ändere nur diese eine Frage – und die Rauhnächtebotschaften werden zu WUNDERvollen Begleitern für dein ganzes kommendes Jahr.Seit einigen Jahren praktiziere ich zwischen dem 24. Dezember und dem 06. Jänner mein eigens kleines, einfaches, doch sehr wirkungsvolles Rauhnächteritual. (Mehr dazu und das Gratis-PDF mit 12 Rahnächtekarten findest du hier: https://www.switchoff.at/blog/rauhnaechte-ritualAls ich damit begonnen habe, war es mir immer wichtig, die 12 Botschaften (oder Affirmationen oder Monatsmottos) der 12 Rauhnächtekärtchen an meine Ziele, Wünsche und Visionen anzulehnen – und diese sozusagen auf das kommende Jahr “aufzuteilen”.Doch je mehr ich meditierte, und je mehr ich in Verbindung mit meiner Intuition und Inspiration stehe, desto mehr hat sich dieses Rauhnächteritual verändert:Anstatt zu fragen: “Was WILL ich in diesem Monat erreichen (erleben, sein, finden u.s.w.)” wollte ich plötzlich wissen: “Was SOLL ich in diesem Monat lernen (integrieren, verstehen, beachten, in die Welt bringen u. s. w.) und mit dieser kleinen Änderung dieser einen Frage, habe ich völlig andere Impulse aus den Rauhnächten erhalten. Ganz neue Botschaften, Aufträge und “Anweisungen” – direkt aus der Quelle der Inspiration.Es ist ERSTAUNLICH, wie passend, wie treffsicher und wie aussagekräftig diese Botschaften aus meinem Rauhnächteritual für mich sind. Da ich auch dir WUNDERvolle Rauhnächte und magische Begleit-Botschaften für dein neues Jahr wünsche, und möchte, dass du das Meiste aus diesem kleinen Rauhnächteritual für dich herausholen kannst, habe ich hier kurz zusammengefasst, was ich zu den Rauhnächten mache, wie ich es mache – und warum.Viel Freude mit dem Beitrag, deinen 12 Rauhnächtekarten im Gratis-PDF unten – und lass mich wissen, welche WUNDER die Rauhnächte für dich bereitgehalten haben!Klick auf Play, hör rein in die neue Podcastfolge und sag mir was du denkst:Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir. Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. We Are Creators. Leben wir auch so.Herzliche Grüße und vielen Dank fürs Zuhören,Deine Monika***Mehr zum Rauhnächte-Ritual und die gratis Rauhnächte-Karten findest du hier: https://www.switchoff.at/blog/rauhnaechte-ritual Gratis Entspannungsmeditationen und Entspannungsmusik findest du auf:https://www.switchoff.at/geschenkeMonika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für mehr Kreativität und Lebensfreude: Du findest es ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit!https://www.switchoff.at

Rauhnächte-Ritual: So wird es WUNDERvoll

Still zünde ich das Licht für dich anEin weihnachtliches Gedicht von Monika SchmidererIch wünsche dir wundervolle Feiertage mit viel Frieden. Innen wie außen.Herzliche Grüße, deine MonikaMeine gartis Meditationen und Entspannungsmusik für dich findest du hier: https://www.switchoff.at/geschenke Text des Gedichtes:Still zünde ich das Licht für dich an.Mitten in all dem Unrecht, das du mir getan hast.Höre das Streichholz wütend entflammen:Wie konntest du nur?Grell lodert es in meiner Hand und meinem Herzen,bitter sind die Tränen, die nicht da sein dürfen.Rauch steigt auf, schwarz und dunkel:Schwer hast du es mir gemacht.Schwer und tief wiegt die Trauer unter meinem Zorn,zieht die wütenden Flammen nieder.Schwer wiegt sie und gesteht sich müde:Ich bin so enttäuscht.Klein, gelb und blau brennt nun die Flamme. Ruhiger, weich.Ja, Liebe sollte doch da sein. - Nichts anderes.Und ich führe das Streichholz zur Kerze.Docht und Flamme verbinden sich zum hellen Licht.Ja, Liebe sollte da sein. Nichts anderes!Hier zwischen uns.Weg mit dem Unrecht, dás nur noch in Erinnerung existiert.Weit fort ist der Tag. Verhallt sind die Stimmen.Fest hält sich nur der Gedanke, der sich grämt,der mich lähmt und der uns beide beschämt.Weit fort ist der Tag. Verhallt sind die Stimmen.Leer geworden ist es ohne dich.Still zünde ich das Licht für dich an.Es hätte einen anderen Weg gegeben.Hinaus aus dem Schweigen.Zurück zu uns. Still zünde ich das Licht für dich an.Weil die Liebe noch da ist und wartet.Auf den Tag, an dem meine Arme sich öffnen.Für dich. Still zünde ich das Licht für dich an.Vielleicht nur damit du meine Arme siehst?Sie auch findest, wenn du sie suchst?Heute? Morgen?Morgen gehen wir ganz gewiss.Ich zuerst. Du zuerst.Das wissen wir nicht.Doch wir gehen, wie wir gekommen sind.Allein und arm.Angewiesen auf den, der uns trägt, der uns nährt,der uns gibt, der uns liebt,und immer und immer und immer neu vergibt.Sag - vergibst du mir?Dass ich nicht stark genug war, dich zu tragen?Dass ich nicht weise genug bin, dich zu verstehen?Dass ich meine Arme verschlossen halte,und wir beide gefallen sind?Sag - vergibst du mir?Still zünde ich das Licht für dich an.Mitten in all dem Unrecht, das ich DIR getan habe.Höre das Streichholz knacken und brechen,es biegt sich unter unseres Feuers Glut.Hell brennt es in meiner HAND und meinem Herzen,die Tränen fallen, die das Schweigen hielt.Sie fallen endlich und sie sagen:Ich war immer so froh, dass es dich gibt.Doch weit fort ist der Tag. Verhallt sind die Stimmen.Ich erinnere nur dein lachendes Gesicht.Weit fort ist der Tag. Verhallt sind die Stimmen.Doch hier brennt jetzt dieses Licht für dich. Für dich so wie du bist,für all dein Verfehlen - und all dein Wirken,für all dein Leiden - und all dein Lieben,für all dein Licht und all dein Leuchten,und für den Moment,an dem meine Arme so weit offen für dich sind,dass du ganz gewiss Frieden und Vergebung darin findest.© Monika Schmiderer*Klick auf Play, hör rein und sag mir was du denkst:Per Mail an hallo@switchoff.at. Ich freue mich darauf

Still zünde ich das Licht für dich an

Deine Wunderwaffe für gute GesprächeWie wir charismatischer, sympathischer und erfolgreicher werden, und warum dabei alle profitierenDiese neue Podcastfolge #17 widme ich Nicole, die mir geschrieben hat:"Monika, ich rede viel zu viel. Immer habe ich das Gefühl ich muss jedem alles erzählen. Wie werde ich eine bessere Zuhörerin?"Hör dir meine Antwort unten im Player an. Sie wird auch dich garantiert besser durch die Feiertage und Feste der kommenden Wochen bringen– und dir eine ganz neue Gesprächsqualität eröffnen.Denn diese Wunderwaffe für gute Gespräche kann ganz viel Druck wegnehmen, dir mehr Freiraum in Unterhaltungen bringen und dich zum vielleicht besten Gesprächspartner machen, den dein Gegenüber seit langem hatte.Also: Drück Play, hör rein, lass mich wissen, wie es dir damit ergehtund teile diese Folge mit allen, die diesen Tipp brauchen können.In dieser Podcastfolge zum “Wundermittel für gute Gespräche” spreche ich darüber, dass das gute Zuhören einer der am meisten unterschätzten Erfolgsfaktoren unserer Zeit ist. Denn gutes Zuhören bedeutet, dass wir dem gegenüber das kostbarste Gut unserer Zeit schenken: Unsere Aufmerksamkeit.Je länger und je intensiver wir das tun, als desto charismatischer, empathischer, überzeugender und erfolgreicher werden wir wahrgenommen.Unsere Beziehungen können wir stärken, unsere Geschäftskontakte vertiefen und besser verhandeln. Daher lohnt es sich, ein guter Zuhörer und eine gute Zuhörerin zu sein.Aber was steht uns dabei im Weg?Die drei größten Fehler in unserer Kommunikation und als Zuhörer:Das UnterbrechenDas falsche ZuhörenDas innere Planen, was wir als nächstes sagen werdenWas ist das Gegenmittel? Die Wunderwaffe? Es ist die Kraft der “bewussten Pause”. Im Podcast hörst du, warum sie so wirkungsvoll ist, welchen Effekt sie hat und wie du sie anwenden kannst.Gelingt es uns, ein guter Zuhörer und eine gute Zuhörerin zu sein, dann profitieren alle:Wir wirken sympathischer und mehr Türen öffnen sich uns. Und das Gegenüber gewinnt Raum, sich anzuvertrauen und haben das Gefühl ein richtig gutes Gespräch geführt zu haben. Es ist erwiesen: Je mehr wir in einem Gespräch selbst zu Wort kommen, desto bereichernder empfinden wir es.Also hör rein, lass dich inspirieren – und teste in deinem Leben, welchen WUNDER-baren Effekt die Wunderwaffe für gute Gespräche in deinem Leben hat. Denn: WIR ALLE HABEN VIEL ZU SAGEN. ABER MEHR BEWIRKEN WIR OFT ALS DER, DER GUT ZUHÖREN KANN.Also: Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir. Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. We Are Creators. Leben wir auch so.Herzliche Grüße und vielen Dank fürs Zuhören,Deine MonikaKlick oben auf Play, hör rein in die neue Podcastfolge und sag mir was du denkst:Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Gratis Entspannungsmeditationen und Entspannungsmusik findest du auf:https://www.switchoff.at/geschenkeMonika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für mehr Kreativität und Lebensfreude: Du findest es ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit!https://www.switchoff.at

Deine Wunderwaffe für gute Gespräche

Gesund wohnen trotz StrahlenflutMonika Schmiderer spricht mit Ernst Schwarzhans„Erst messen, dann handeln“, ist das Credo von Ernst Schwarzhans, dipl. Geobiologe, Strahlenschutzexperte und Raumausstatter, der in seiner Laufbahn hunderte Unternehmen und Familien in Sachen gesundes Wohnen beraten hat. In einer Zeit, in der Belastung durch Handystrahlung, Elektrosmog und dem geplanten, weltumspannenden 5G-Netz stetig ansteigt, bietet er praktische, alltastaugliche Lösungen, die wir einfach und wirkungsvoll umsetzen können – und sollten. Denn der Wohngesundheit schenken wir nach wie vor zu wenig Aufmerksamkeit. Dabei kann die Schadstoff- und Umweltbelastung Zuhause durch klare Maßnahmen einfach eingedämmt werden, wie Ernst Schwarzhans hier im Rise-Interview und in seinen beiden Büchern (siehe unten) erklärt.“Unsere eigenen vier Wände sollten uns schützen uns stärken”, meint Schwarzhans und zeigt, wie wir unseren Organismus gegen Strahlen, Elektrosmog und Schadstoffbelastung schützen können.Wie uns das gelingt und welche Tipps er für uns hat, hörst du in diesem Interview.Reinhören lohnt sich, denn in diesem Podcast-Interview mit Strahlenschutzexperte Ernst Schwarzhans sprechen wir über Fragen wie:Welche Möglichkeiten habe ich, mich gegen Handystrahleung, 5G und Elektrosmog zu schützen?Warum ist Strahlenschutz gerade im Schlafzimmer so wichtig?Wie funktioniert das neue Strahlenschutz-Bett, das Ernst Schwarzhans als neues Patent entwickelt hat?Welche Vorteile habe ich durch die Anwendung von Strahlenschutzmaßnahmen bei mir Zuhause?Welche Strahenschutzmaßnahmen sind gerade in Kindergärten, Schulen, Krankenhäuseren, Arztpraxen und Hotels wichtig?Wie kann ich mich beim Telefonieren und bei der Handynutzung ideal vor Strahlen schützen?Welche Strahlenschutz-Tipps für den Alltag gibt der Experte?Klick oben auf Play, hör rein in die neue Podcastfolge und sag mir was du denkst:Per Mail an hallo@switchoff.at oder auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir. Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. We Are Creators. Leben wir auch so.Herzliche Grüße und vielen Dank fürs Zuhören,Deine Monika Schmiderer und Ernst Schwarzhans  *Hier findest Du meine Geschenke für Dich*Ernst Schwarzhans ist dipl. Geobiologe, Strahlenschutzexperte und Raumausstatter, der in seiner Laufbahn hunderte Unternehmen und Familien in Sachen gesundes Wohnen beraten hat.Er ist Autor der beiden Bücher “Gesund leben trotz Strahlenflut. Vom Kinderspielzeug übers 5G-Netz bis zum Schlafplatz” (2019, Kneip Verlag Wien) und “Gesünder wohnen, besser leben” (2018, Kneipp Verlag Wien)Den Kontakt zu Ernst Schwarzhans findest du hier: https://www.wohnfloor.com/de*Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für mehr Kreativität und Lebensfreude: Du findest es ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.

Gesund wohnen trotz Strahlenflut, 5G und Elektrosmog mit Ernst Schwarzhans

Warum die Medien so laut geworden sind – und was wir dagegen tun könnenMüssen wir gewarnt werden vor einer Welt, die schlechter noch nie war?Was steht hinter den vielen aggressiven Stimmen?Und wie stoppen wir diesen Media Loudness War?In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen interessanten neuen Blick auf diese Fragen, erzähle aus dem Leben der Autoren und Journalisten, was sich im Schreibstil geändert hat, wie Klickraten und Verweildauern über unsere Stimmungen entscheiden und wie verschiedene Mechanismen daran mitwirken, dass wir das Gefühl haben, in einer immer radikaler werdenden Welt leben.Aber wir haben die Macht, das zu ändern. Wir können etwas tun gegen den Media Loundness War wie ich ihn nenne.Nutzen wir diese Macht! Ich erzähle dir wie.Hör rein und lass dich inspirieren! Denn wir sind weit mehr als müde Kosumenten und getresste Follower. We Are Creators. Leben wir auch so!Ich freue mich auf deine Kommentare dazu.Per E-Mail an hallo@switchoff.at auf Facebook oder Instagram.Vielen herzlichen Dank fürs Zuhören.Bis bald und alles Liebe,Deine Monika ?*Du hast Fragen oder Wünsche?Kontaktiere mich: hallo@switchoff.at und auf Instagram unter @monikaschmiderer  Ich freue mich sehr daraufHier findest Du meine Geschenke für Dich: https://www.switchoff.at/geschenke*Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für mehr Kreativität und Lebensfreude: Du findest es ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit!https://www.switchoff.atGratis Entspannungsmeditationen und Entspannungsmusik findest du auf:https://www.switchoff.at/geschenke

Warum die Medien so laut geworden sind – und was wir dagegen tun können

Wie du deine Zeit ideal investierst und Zeiträuber loswirstHast du zu wenig Zeit? Kennst du das Gefühl viel zu volle Tage zu haben und dennoch nicht glücklich mit dem Ergebnis zu sein? Mit diesen drei einfachen Tipps kannst du deine wertvolle Zeit wieder ideal investieren – und Zeiträuber loswerden.Hier lernst dugenau zu beobachten, wie du deine Zeit tatsächlich investierst oder verlierst.Wo deine goldenen 20 % liegen, die 80 % deines Erfolges ausmachen undworauf dein Lebenserfolg wirklich aufbaut. Was in deinem Leben zu viel Zeit bekommt – und was zu wenig.Und das auf allen Ebenen: Beruflich, privat und persönlich.Hör rein und lass dich inspirieren! Denn wir sind weit mehr als müde Kosumenten und getresste Follower. We Are Creators. Leben wir auch so!Sag mir, was du denkst, ich freue mich auf deine Kommentare per E-Mail an hallo@switchoff.at auf Facebook oder Instagram.Vielen herzlichen Dank fürs Zuhören.Bis bald und alles Liebe,Deine Monika ?*Du hast Fragen oder Wünsche?Kontaktiere mich: hallo@switchoff.at und auf Instagram unter @monikaschmiderer  Ich freue mich sehr darauf*Gratis Entspannungsmeditationen und Entspannungsmusik findest du auf:https://www.switchoff.at/geschenkeMonika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für mehr Kreativität und Lebensfreude: Du findest es ihrem Buch “SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit!https://www.switchoff.at

Wie du deine Zeit ideal investierst und Zeiträuber loswirst

Was im Leben wirklich zähltMonika Schmiderer spricht mit Wendelin Niederberger„Menschen, die ihre Vision kennen, brauchen keine Ziele mehr“, sagt Wendelin Niederberger und motiviert uns dazu, genau hinzusehen und unser Leben bestmöglich an unseren Talenten auszurichten. Er erklärt, warum Ziele uns oft unglücklich machen, selbst wenn wir sie erreichen. Wo der Unterschied zwischen einem Ziel und einer Vision liegt und warum es so wichtig ist, zum wahren Lebensweg (zurück) zu finden.Wie uns das gelingt, welche Tipps er für uns hat, die Talente bei sich selbst und anderen zu erkennen und wie wir die Hürden überwinden können, die zwischen uns und unserem wahren Lebensweg stehen erzählt uns Wendelin Niederberger in diesem Interview.Dabei ist es entscheidend, sich ehrlich zu fragen:Lebe ich meine wahre Lebensaufgabe oder lebe ich „neben der Spur“?Machen mich meine jetzigen Ziele wirklich glücklich?Wie kam es überhaupt dazu, dass ich von meinen eigentlichen Talenten abgewandt habe?Was ist meine eigentliche Vision?Was würde ich machen, wenn es völlig egal wäre, ob ich davon leben kann oder nicht?Was mache ich so gerne, dass ich nichts dafür erwarte? UndWie könnte es möglich werden, mehr davon in meinem Alltag zu leben?Um diese Fragen zu beantworten schöpft der Experte für Wandel, Entwicklung und individueller Lebensgestaltung aus über 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit seinen Klienten und seinem ganzheitlichen Weltbild, das er hier mit uns teilt.Er gibt uns neue Einblicke ins Thema Berufung und wahrer Lebensweg, und erzählt, was aus seiner Sicht wirklich zählt im Leben.Klick auf Play, hör rein in die neue Podcastfolge und sag mir was du denkst: Hier auf Facebook oder Instagram. Ich freue mich darauf, von dir zu lesen!Bleib achtsam. Bleib bewusst. Bleib bei dir. Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.We Are Creators. Leben wir auch so.Herzliche Grüße und vielen Dank fürs Zuhören,Deine Monika Schmiderer und Wendelin Niederberger  *Du hast Fragen oder Wünsche?Kontaktiere mich: hallo@switchoff.at und auf Instagram unter @monikaschmiderer  Ich freue mich sehr daraufHier findest Du meine Geschenke für Dich: https://www.switchoff.at/geschenke*Wendelin Niederbergerist Spezialist für Unternehmensentwicklung und Positionierung – und begleitet seit über zwei Jahrzehnten Firmen und Private dabei, ihre ganz persönliche Vision zu finden und auch in die Realität umzusetzen. Er ist ein Experte und großer Liebhaber der fernöstlichen Weisheiten und des Taoismus. Er beherrscht die Kunst des Gesichterlesens, hält Vorträge und gibt Seminare zum Thema Intuitive Coaching und ist Gründer der Feng Shui Schule Schweiz sowie der Erfolgs-Akademie für Klein- und Mittelbetriebe, wo er kostbare Impulse an alle Teilnehmer weitergibt.http://www.wendelin-niederberger.ch/  *Monika Schmiderer ist Unternehmerin, Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programms für mehr Kreativität und Lebensfreude, das sie in ihrem Buch SWITCH OFF veröffentlicht hat.https://www.switchoff.at/

Was im Leben wirklich zählt - Monika Schmiderer spricht mit Wendelin Niederberger

Wie kannst du die Welt retten – und was hast das mit deiner Berufung zu tun?Momentan ist es nicht immer einfach, "Business as usual" zu machen und so zu tun, als wäre alles beim Alten. Denn das ist es nicht... Die Wälder brennen, politische Strukturen zerbrechen, Menschen finden nicht die Würde, die sie verdient haben.Die aktuellen Weltnachrichten bereiten Gänsehaut – und man ist fast versucht, innerlich zu resignieren und zu denken: "Wer und was kann diese Welt noch retten?"Deshalb möchte ich heute in der neuen Podcastfolge genau darüber mit dir sprechen. Und eine Antwort geben, mit der du vielleicht nicht gerechnet hast...Hör hier rein in die neue Podcastfolge und sag mir was du denkst: Einfach per E-Mail auf Facebook oder Instagram.Vielen herzlichen Dank fürs Zuhören.Herzlichen Dank und alles Liebe,Deine Monika ?*Du hast Fragen oder Wünsche?Kontaktiere mich: hallo@switchoff.at und auf Instagram unter @monikaschmiderer  Ich freue mich sehr daraufHier findest Du meine Geschenke für Dich: https://www.switchoff.at/geschenke*Monika Schmiderer ist Unternehmerin, Autorin, Digital-Detox-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programm für mehr Kreativität und Lebensfreude: Du findest es ihrem Buch “SWITCH OFF und hl Dir Dein Leben zurück”.  Viel Spaß damit!

Können wir die Welt noch retten? Und was hast das mit deiner Berufung zu tun?

Rise · Monika Schmiderer's Podcast für ein gelassenes Leben in einer gestressten Welt.Deine Dosis Inspiration für mehr Lebensfreude, Kreativität und den entspannten Umgang mit der schönen neuen Welt.Begleite mich auf meiner Reise und freue Dich auf Tipps, inspirierende Gedanken und Experteninterviews zu Fragen wie:- Wie gelingt es, gelassen zu bleiben, auch wenn die Welt im Dauerstress rotiert?- Wie gehe ich mit Social-Media-Druck, E-Mail-Fluten & Co um?- Wie finde ich Inspiration, Kraft und den richtigen Fokus für mich und mein eigenes Dasein?Im Podcast und hier auf meiner Website: https://www.switchoff.at findest Du meine Gedanken und Ideen dazu.* Noch mehr erwartet Dich in meinem Buch "SWITCH OFF und hol Dir Dein Leben zurück. Wie wir der digitalen Stressfalle entkommen" inkl. 14-Tage-Programm: https://www.switchoff.at/buch/* und tauch gleich noch tiefer ein mit meinem Top-30-Digital-Detox-Tipps: https://www.switchoff.at/top-30-digital-detox-tippsViel Freude und viel Inspiration!Denn wir sind weit mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower. We are creators! Leben wir auch so.Herzlich, Deine MonikaFoto: Florian Koell

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Rise · Monika Schmiderer's Podcast

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