Sandmann - Der Podcast

29 - Die chronobiologischen Karten

28 - Der Tackt des Lebens

27 - Bitte optimieren Sie sich!

26 - Wenn die äußeren Uhren anders ticken

25 - Schmieröl für Dein inneres Uhrwerk

Vitamin D ist wichtig für die Mineralisierung unserer Knochen. Es verhärten sich aber auch Hinweise, dass es unseren Schlaf im positiver Weise beeinflusst. Sicher ist, dass Vitamin D wichtig ist im Kampf gegen den Winterblues. Warum das so ist, erfährst Du in dieser Folge.

24 - Vitamin D – Begleiter durch die dunkle Jahreszeit

23 - Ausgeschlafen gegen Corona

22 - So richtig nett ist’s nur im Bett!

In dieser Folge lernst Du, was genau die Chronobiologie ist und wie sie unseren Alltag beeinflusst. Wir durchleben gemeinsam einen ganzen Tag und erfahren, was wann stattfindet. Auch wenn wir oft die äußeren Umstände nicht beeinflussen können, so können wir lernen, unseren Körper und unseren Biorhythmus zu spüren und unseren Alltag besser darauf einzustellen. Ich wünsche Dir dabei viel Erfolg!

21 - Gelebte Chronobiologie

Der Schlaf ist wie eine Katze – das sagen die Schlafberater. Der Schlaf lässt sich nicht zwingen zu kommen oder zu bleiben. Der Sensibilität der Schlafkatze steht oft die Sturheit des inneren Schweinehundes entgegen. Wie Du die beiden Geschöpfe dazu bringen kannst, einträchtig zusammen zu leben, das lernst Du in dieser Folge. Wenn Du Hilfe brauchst, um das Verhältnis zwischen Katze und Hund zu regeln, dann bewirb Dich noch heute um Deinen kostenlosen Sandmann-Scan. Wir entwickeln gemeinsam eine Lösung, damit Du wieder gut schlafen kannst und am Tag wieder entspannt, leistungsfähig und ausdauernd bist. Bewirb Dich noch heute unter ... Mail: kontakt@beb-schweppe.de WhatsApp: 0176 32515717

20 - Das Verhältnis zwischen Katze und Hund

Der Schlaf ist unser bester Freund. Er sorgt dafür, dass wir am Tag stark und leistungsfähig sind und uns in der Nacht ausruhen können. Er achtet darauf, dass wir alle Regenerationsprozesse für unseren Stoffwechsel, für Geist Körper und Seele durchlaufen können. Aber er ist ein sehr empfindlicher freund. Die Achtsamkeit, die er uns gegenüber walten lässt, erwartet er auch von uns. Anderenfalls verweigert er uns seine Unterstützung. Es ist somit unsere Verantwortung, ihm starke Verbündete an die Seite zu geben, damit er seinen Freundschaftsdienst auch erfüllen kann. Wer diese Verbündeten sind und wie wir sie aktivieren können, lernst Du in dieser Folge. Wenn Du Hilfe benötigst, um Deinem Schlaf gegenüber der beste Freund zu sein, dann bewirb Dich bei mir um ein kostenloses Kennenlerngespräch. Gemeinsam verbessern wir euer Verhältnis und sorgen dafür, dass ihr wieder die aller besten Freunde werdet. E-Mail: kontakt@beb-schweppe.de WhatsApp: 0176 32515717

19 - Unterschätzte Verbündete

In dieser Folge erfährst Du einiges über die Geschichte des Lichts und darüber, was genau Licht im wissenschaftlichen Sinne eigentlich ist. Danach zeige ich Dir, wie Du Deine innere Uhr mit Licht wieder in richtige Bahnen lenken kannst. Wenn Du Dein Wissen über Licht vertiefen möchtest, dann besuch www.licht.de. Brauchst Du Hilfe im Umgang mit Deiner Inneren Uhr oder mit dem Lichtmanagement? Dann bewirb Dich noch heute um ein kostenloses Kennenlerncoaching: Tel.: 040 94996747 Mobil: 0176 32515717 E-Mail: kontakt@beb-schweppe.de

18 - Setz Dich ins rechte Licht

Dieser virtuelle Ausflug nach Greenwich führt uns an den Nullpunkt unserer Erde. Von dort aus beginnt die Definition der Längen- und Breitengrade zur Vermessung unseres Erdballs, sowie auch die Zeitmessung. Diese Gedankenreise führt uns aber gleichsam auch zum Nullpunkt unserer inneren Uhren und zum Ursprung unseres Biorythmusses. Ein stabiler Biorhythmus ist der Garant für einen guten und erholsamen Schlaf. Wenn Du mehr über Dein individuelles Greenwich wissen möchtest, dann bewirb Dich noch heute um Dein kostenloses Kennenlerngespräch. Telefon/WhatsApp: 0176 32515717 E-Mail: kontakt@beb-schweppe.de

17 - Ausflug nach Greenwich

Ein Besuch beim Schlafmediziner kann einen Patienten vor ungeahnte Herausforderungen stellen, weil das, was erklärt wird, nur schwer verständlich ist. Damit Du beim Arzt nicht nur Bahnhof verstehst, erkläre ich Dir heute, was die Architektur bzw. Statik des Schlafes ist. Außerdem erfährst Du, welche Faktoren hauptsächlich über die Qualität Deines Schlafes entscheiden. Wenn Du Unterstützung möchtest, dann bewirb Dich bei mir für Deinen kostenlosen Sandmann-Scann. Ich bin der Profi für Deinen guten Schlaf! Tel.: 040 94996747 Mobil: 0176 32515717 E-Mail: kontakt@beb-schweppe.de Internet: www.beb-schweppe.de

16 - Was ist die Architektur des Schlafes?

Wenn man nicht schlafen kann, kann die Nacht sehr lang werden. Vielversprechend sind da doch die kleinen Helfer aus der Apotheke. Oder? In dieser Folge geht es um Schlafmittel, ihre Wirkungsweise und darum, was das für uns bedeuten kann. Wer mehr wissen möchte, kann sich bei mir um den kostenlosen Sandmann-Scan bewerben. In 30 Minuten erarbeiten wir Deinen Bedarf und Dein persönliches Coachingpaket. Tel.: 040 94996747. Mobil: 0176 32515717 Mail: kontakt@beb-schweppe.de

15 - Heikle Helfer

Erholsamer durchgehender Schlaf ist für jeden Menschen existentiell. Nur wer gut und ausreichend Schlaf findet, wird am Tag seine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit abrufen können. Jeder Dritte hat jedoch Schwierigkeiten, diesen erholsamen Schlaf zu finden. Bei blinden Menschen kommt hinzu, dass die fehlende Lichtwahrnehmung zur Verschiebung der Schlaf- und Wachphasen führen kann. Mit diesem Podcast in Kombination mit der gleichnamigen Mailingliste Sandmann möchten wir Anregungen, Tipps und den Austausch zum Thema Schlaf und Schlafstörungen anbieten.

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