Markus war das erste Mal alleine im Urlaub. Was man da so mit sich anstellt, und was sein Reiseziel Malta so zu bieten hat, erklärt er in Folge 10 der Schnackbox. So langsam ist Corona ja auch wieder so weit im Griff, dass Reisen wieder besser möglich ist. Man könnte auch sagen, ein Stück Freiheit, das viele lange Zeit als selbstverständlich betrachtet haben, kehr zurück. Was es allerdings bedeutet, keine Meinungsfreiheit haben zu können, zeigt sich im aktuellen Putin-Krieg gegen die Ukraine. Wer in Russland für Freiheit auf die Straße geht, hat mit heftigen Strafen zu rechnen. Unterdessen gingen bei eine Friedensdemo in Berlin weit mehr als 100.000 Menschen auf die Straße. Was bedeutet es eigentlich, frei zu sein? Verschiedene Aspekte davon besprechen wir ebenfalls in dieser Ausgabe der Schnackbox.

Markus war das erste Mal alleine im Urlaub. Was man da so mit sich anstellt, und was sein Reiseziel Malta so zu bieten hat, erklärt er in Folge 10 der Schnackbox. So langsam ist Corona ja auch wieder so weit im Griff, dass Reisen wieder besser möglich ist. Man könnte auch sagen, ein Stück Freiheit, das viele lange Zeit als selbstverständlich betrachtet haben, kehr zurück. Was es allerdings bedeutet, keine Meinungsfreiheit haben zu können, zeigt sich im aktuellen Putin-Krieg gegen die Ukraine. Wer in Russland für Freiheit auf die Straße geht, hat mit heftigen Strafen zu rechnen. Unterdessen gingen bei eine Friedensdemo in Berlin weit mehr als 100.000 Menschen auf die Straße. Was bedeutet es eigentlich, frei zu sein? Verschiedene Aspekte davon besprechen wir ebenfalls in dieser Ausgabe der Schnackbox.

Schnackbox

#10 Alleine reisen & frei sein

Zu den Top 10 Städten der geklauten Fahrräder gehört Hamburg Gott sei Dank nicht, aber zu den verkehrssichersten sicherlich auch nicht. Obwohl seit der Pandemie gut 20 Prozent der ÖPNV bzw. Autofahrten durch eine Fahrt mit dem Fahrrad ersetzt wurden, ist die Anzahl der tödlichen Radunfälle im Straßenverkehr in den letzten Jahren nicht weiter gestiegen. Daten und Fakten zum Radfahren gibt es in der Neuauflage der Schnackbox. Außerdem ist das Thema Achtsamkeit aktuell im Trend. Viele entdecken das Thema auf ihre ganz eigene Weise und finden durch unterschiedliche Methoden einen stressfreieren Alltag. In dieser Schnackbox geht es dieses Mal auch darum, was Achtsamkeit bedeuten kann.

Zu den Top 10 Städten der geklauten Fahrräder gehört Hamburg Gott sei Dank nicht, aber zu den verkehrssichersten sicherlich auch nicht. Obwohl seit der Pandemie gut 20 Prozent der ÖPNV bzw. Autofahrten durch eine Fahrt mit dem Fahrrad ersetzt wurden, ist die Anzahl der tödlichen Radunfälle im Straßenverkehr in den letzten Jahren nicht weiter gestiegen. Daten und Fakten zum Radfahren gibt es in der Neuauflage der Schnackbox. Außerdem ist das Thema Achtsamkeit aktuell im Trend. Viele entdecken das Thema auf ihre ganz eigene Weise und finden durch unterschiedliche Methoden einen stressfreieren Alltag. In dieser Schnackbox geht es dieses Mal auch darum, was Achtsamkeit bedeuten kann.

#9 Fahrräder & Achtsamkeit

Die erste Folge im neuen Jahr und wir haben uns schon mal fest vorgenommen, euch mit noch mehr tollen Infos & Facts zu versorgen. Den Anfang macht Julian. Er erzählt uns von den Top 5 der guten Vorsätze und wie man sie am besten in die Tat umsetzt. Bina hat sich auch eine persönliche Challenge für 2021 vorgenommen. Ob sie das wohl hinkriegt? Wir freuen uns auf ein Jahr voller neuer Eindrücke. Dazu gehört auch, sobald es wieder geht, neue Länder & Kulturen kennenzulernen. Aber wie kann man nachhaltig und ohne einen allzu großen Fußabdruck zu hinterlassen, heutzutage reisen? Diese Fragen und Antworten darauf findest du in der neuen Ausgabe. Dazu empfehlen wir auch noch einmal unsere Podcast Folge <a href="#2 Fleischlos & Kaffee">#2 Fleischlos & Kaffee</a> Links zur Folge (extern): <a href="https://bookitgreen.com/de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">bookitgreen - Das Buchungsportal für nachhaltige Unterkünfte.</a> <a href="https://bookitgreen.com/de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Einfach </a><a href="https://bookitgreen.com/de/"></a><a href="https://www.careelite.de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">nachhaltiger und bewusster leben | CareElite</a> <a href="https://www.leicht-und-cross.de/neujahrsvorsaetze/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Tipps für Neujahresvorsätze</a>

Die erste Folge im neuen Jahr und wir haben uns schon mal fest vorgenommen, euch mit noch mehr tollen Infos & Facts zu versorgen. Den Anfang macht Julian. Er erzählt uns von den Top 5 der guten Vorsätze und wie man sie am besten in die Tat umsetzt. Bina hat sich auch eine persönliche Challenge für 2021 vorgenommen. Ob sie das wohl hinkriegt? Wir freuen uns auf ein Jahr voller neuer Eindrücke. Dazu gehört auch, sobald es wieder geht, neue Länder & Kulturen kennenzulernen. Aber wie kann man nachhaltig und ohne einen allzu großen Fußabdruck zu hinterlassen, heutzutage reisen? Diese Fragen und Antworten darauf findest du in der neuen Ausgabe. Dazu empfehlen wir auch noch einmal unsere Podcast Folge #2 Fleischlos & Kaffee Links zur Folge (extern): bookitgreen - Das Buchungsportal für nachhaltige Unterkünfte. Einfach nachhaltiger und bewusster leben | CareElite Tipps für Neujahresvorsätze

#8 Gute Vorsätze & Grün Reisen

Ein fantastisches Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Für uns nochmal die Gelegenheit, Vollgas zu geben. Mit einer Weihnachts-Episode wollen wir euch die Weihnachtstage etwas versüßen. Neben der Tatsache, dass wir einen Gewinner bei unserem Weihnachtsgewinnspiel ermitteln konnten (inklusive der Geschichte von Binas Kaufrausch bei <a href="https://mutterland.de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mutterland</a>) erzählt Bina in dieser Folge von ihrem Versuch, Glühwein selber zu machen. Wie viel Zucker wirklich nötig ist, damit das Heißgetränk schmeckt, wissen wir immer noch nicht. Aber Anhaltspunkte gibt es im Podcast. Nicht ganz jugendfreie Kekse hat Julian zur Vorbereitung auf Weihnachten gebacken. Dass diese nicht ganz gelungen sind, liegt unter anderem daran, dass er die Backtipps von Oma erst in dieser Podcast-Folge verrät. Vielleicht dann für nächstes Jahr?! Wie auch immer eure Weihnachtsvorbereitung abgelaufen ist und ob ihr den Besuch bei der Familie dieses Jahr ausfallen lasst, oder doch eine Lösung gefunden habt, eure Liebsten zu sehen: Wir wünschen euch tolle Weihnachtstage. Bleibt gesund, bleibt vernünftig und habt eine besinnliche Zeit! Links zu dieser Folge: <a href="https://schnackbox.de/folge-7-gluehwein-punsch/">Beitrag zu dieser Folge auf Schnackbox.de</a> <a href="https://www.gofeminin.de/kochen-backen/platzchen-tipps-tricks-s1644020.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Tipps fürs Backen von Mürbteig (extern)</a>

Ein fantastisches Jahr neigt sich dem Ende entgegen. Für uns nochmal die Gelegenheit, Vollgas zu geben. Mit einer Weihnachts-Episode wollen wir euch die Weihnachtstage etwas versüßen. Neben der Tatsache, dass wir einen Gewinner bei unserem Weihnachtsgewinnspiel ermitteln konnten (inklusive der Geschichte von Binas Kaufrausch bei Mutterland) erzählt Bina in dieser Folge von ihrem Versuch, Glühwein selber zu machen. Wie viel Zucker wirklich nötig ist, damit das Heißgetränk schmeckt, wissen wir immer noch nicht. Aber Anhaltspunkte gibt es im Podcast. Nicht ganz jugendfreie Kekse hat Julian zur Vorbereitung auf Weihnachten gebacken. Dass diese nicht ganz gelungen sind, liegt unter anderem daran, dass er die Backtipps von Oma erst in dieser Podcast-Folge verrät. Vielleicht dann für nächstes Jahr?! Wie auch immer eure Weihnachtsvorbereitung abgelaufen ist und ob ihr den Besuch bei der Familie dieses Jahr ausfallen lasst, oder doch eine Lösung gefunden habt, eure Liebsten zu sehen: Wir wünschen euch tolle Weihnachtstage. Bleibt gesund, bleibt vernünftig und habt eine besinnliche Zeit! Links zu dieser Folge: Beitrag zu dieser Folge auf Schnackbox.de Tipps fürs Backen von Mürbteig (extern)

#7 Glühwein & Punsch

Die Qual der Wahl - etwa 70.000 Neuerscheinungen gibt es jährlich in Deutschland. Etwa 300.000 Menschen haben im vergangenen Jahr mindestens ein Buch gekauft. Das sind hoffnungsvolle Zahlen für Buchhändler & Autoren. Ob Klassiker wie "Herr der Ringe" oder "Das Parfüm" - ein Buch liegt sicherlich dieses Jahr unter fast jedem Weihnachtsbaum. Die elektronischen Varianten davon erfreuen sich auch steigender Beliebtheit. Es gibt keine beste Wahl. Oder doch? Warum fallen uns Entscheidungen manchmal so schwer? Meistens sind wir von der Vielzahl der Optionen, vor denen wir täglich stehen, überfordert. Das meiste findet zwar unbewusst statt, doch unsere Evolutionsgeschichte ist dabei eher hinderlich. Was noch dahinter steckt und weitere interessante psychologische Fakten, erfahrt ihr in dieser Folge. Diskutiert mit uns auch auf instagram unter <a href="https://www.instagram.com/schnackbox_podcast/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">@schnackbox_podcast</a> oder auf Facebook unter: <a href="https://www.facebook.com/schnackboxpodcast/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Schnackbox</a> Links zu dieser Folge: <a href="https://de.statista.com/statistik/daten/studie/171232/umfrage/anzahl-der-in-den-letzten-12-monaten-gekauften-buecher/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Bücher kaufen - Anzahl in den letzten 12 Monaten 2020 | Statista (extern) Bücher und E-Books - Nutzung 2020 | Statista (extern)</a> <a href="https://de.statista.com/statistik/daten/studie/871892/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-wichtigsten-kriterien-bei-partnerwahl/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Entscheidungsfaktoren bei der Partnerwahl | Statista (extern)</a> <a href="https://www.dasgehirn.info/denken/intuition/entscheidend-bauchgefuehl-oder-verstand" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Woher kommt das Bauchgefühl? (extern)</a> <a href="https://grazer.at/de/klvpWLZ8/35-000-entscheidungen-pro-tag-tipps-um-diese-zu/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">So viele Entscheidungen treffen wir täglich (extern)</a>

Die Qual der Wahl - etwa 70.000 Neuerscheinungen gibt es jährlich in Deutschland. Etwa 300.000 Menschen haben im vergangenen Jahr mindestens ein Buch gekauft. Das sind hoffnungsvolle Zahlen für Buchhändler & Autoren. Ob Klassiker wie "Herr der Ringe" oder "Das Parfüm" - ein Buch liegt sicherlich dieses Jahr unter fast jedem Weihnachtsbaum. Die elektronischen Varianten davon erfreuen sich auch steigender Beliebtheit. Es gibt keine beste Wahl. Oder doch? Warum fallen uns Entscheidungen manchmal so schwer? Meistens sind wir von der Vielzahl der Optionen, vor denen wir täglich stehen, überfordert. Das meiste findet zwar unbewusst statt, doch unsere Evolutionsgeschichte ist dabei eher hinderlich. Was noch dahinter steckt und weitere interessante psychologische Fakten, erfahrt ihr in dieser Folge. Diskutiert mit uns auch auf instagram unter @schnackbox_podcast oder auf Facebook unter: Schnackbox Links zu dieser Folge: Bücher kaufen - Anzahl in den letzten 12 Monaten 2020 | Statista (extern) Bücher und E-Books - Nutzung 2020 | Statista (extern) Entscheidungsfaktoren bei der Partnerwahl | Statista (extern) Woher kommt das Bauchgefühl? (extern) So viele Entscheidungen treffen wir täglich (extern) 

#6 Bücher & Entscheidungen

Was macht einen Flohmarktbesuch so spannend? Ist es das Nichtwissen darüber, was einen erwartet oder die Vorfreude darauf, ein evtl. wertvolles Stück zu einem Schnäppchenpreis zu ergattern? In dieser Folge bekommt ihr Tipps & Tricks zum Feilschen und Handeln auf Flohmärkten. Dass Hamburg eine Spitzenstadt ist, darüber sind sich wohl alle einig. Welche Rekorde unsere Stadt sonst noch alles aufstellt, erfahrt ihr hier. Links zu dieser Folge: <a href="https://glamoursister.com/5-flohmarkt-tipps-fuer-das-richtige-verhandeln-feilschen/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Verhandlungsstrategien für den nächsten Flohmarktbesuch (extern)</a> <a href="https://www.ndr.de/903/Hamburger-Rekorde,hamburgerrekorde100.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Wo ist Hamburg spitze? (extern)</a>

Was macht einen Flohmarktbesuch so spannend? Ist es das Nichtwissen darüber, was einen erwartet oder die Vorfreude darauf, ein evtl. wertvolles Stück zu einem Schnäppchenpreis zu ergattern? In dieser Folge bekommt ihr Tipps & Tricks zum Feilschen und Handeln auf Flohmärkten. Dass Hamburg eine Spitzenstadt ist, darüber sind sich wohl alle einig. Welche Rekorde unsere Stadt sonst noch alles aufstellt, erfahrt ihr hier. Links zu dieser Folge: Verhandlungsstrategien für den nächsten Flohmarktbesuch (extern) Wo ist Hamburg spitze? (extern) 

#5 Flohmarkt & Superlative Hamburgs

Jessica & Daniel vom Institut für CHAKKA! & BÄM! haben dieses Jahr einen wunderbaren Ort der Begegnung in Bahrenfeld geschaffen. Die "Meet Location" für erfolgreiches Miteinander & Ideenschmiede für sinn-und werteorientierte Gründer*innen und Unternehmen. In ihren hyggeligen Räumlichkeiten bieten sie Platz für Workshops, Seminare, Filmdrehs und vieles mehr. Wir reden über kleinere & größere Krisen, darüber wie es war in dieser Zeit zu gründen und warum gerade jetzt auch die Zeit für Chancen und persönliches Wachstum sein kann. Wir wünschen viel Freude und Inspiration! Kommentiert die Folge gerne auf Instagram <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.instagram.com/schnackbox_podcast/" target="_blank">@schnackbox_podcast </a> Links zu <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.chakkabam.de/" target="_blank">Chakkabam</a>: Einen Rundgang durch das Institut findet ihr <a rel="noreferrer noopener" href="https://schnackbox.de/interviewspecial-mit-dem-institut-fuer-chakka-baem/" target="_blank">hier.</a> Ihr sucht einen Seminarraum mit absoluter Wohlfühl-Atmosphäre? Dann schaut mal hier: <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.seminarraum-bahrenfeld.de/" target="_blank">www.seminarraum-bahrenfeld.de</a> Alle anderen Fragen bekommt ihr persönlich unter <a href="mailto:mail@chakkabam.de" target="_blank" rel="noreferrer noopener">mail@chakkabam.de </a>beantwortet. Weitere Infos und Impressionen findet ihr ebenfalls bei Instagram: <a href="https://www.instagram.com/chakkabam/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Institut für CHAKKA! & BÄM! (@chakkabam) • Instagram-Fotos und -Videos </a>

Jessica & Daniel vom Institut für CHAKKA! & BÄM! haben dieses Jahr einen wunderbaren Ort der Begegnung in Bahrenfeld geschaffen. Die "Meet Location" für erfolgreiches Miteinander & Ideenschmiede für sinn-und werteorientierte Gründer*innen und Unternehmen. In ihren hyggeligen Räumlichkeiten bieten sie Platz für Workshops, Seminare, Filmdrehs und vieles mehr. Wir reden über kleinere & größere Krisen, darüber wie es war in dieser Zeit zu gründen und warum gerade jetzt auch die Zeit für Chancen und persönliches Wachstum sein kann. Wir wünschen viel Freude und Inspiration! Kommentiert die Folge gerne auf Instagram @schnackbox_podcast Links zu Chakkabam: Einen Rundgang durch das Institut findet ihr hier. Ihr sucht einen Seminarraum mit absoluter Wohlfühl-Atmosphäre? Dann schaut mal hier: www.seminarraum-bahrenfeld.de Alle anderen Fragen bekommt ihr persönlich unter mail@chakkabam.de beantwortet. Weitere Infos und Impressionen findet ihr ebenfalls bei Instagram: Institut für CHAKKA! & BÄM! (@chakkabam) • Instagram-Fotos und -Videos 

#4 Schnack mit dem Institut für CHAKKA! & BÄM!

Unser ständigster Begleiter und bester Helfer in der Not. Das Smartphone. Heute schon ein kleiner Mini-Computer und aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Wir verwenden unser “Handy” zum Chatten, Telefonieren, Fotografieren und Navigieren. 2019 wurden alleine in Deutschland 21,9 Millionen Stück verkauft. Mehr Zahlen findet ihr hier: <a rel="noreferrer noopener" href="https://de.statista.com/themen/6137/smartphone-nutzung-in-deutschland/" target="_blank">statista</a> Welche Apps wir außerdem empfehlen? Hört rein! Mindblowing Facts oder unnützes Wissen? Bina hat ein paar erstaunliche Daten aus der ganzen Welt und besonders aus Hamburg gesammelt, die ihr sicherlich so alle noch nicht kanntet.

Unser ständigster Begleiter und bester Helfer in der Not. Das Smartphone. Heute schon ein kleiner Mini-Computer und aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Wir verwenden unser “Handy” zum Chatten, Telefonieren, Fotografieren und Navigieren. 2019 wurden alleine in Deutschland 21,9 Millionen Stück verkauft. Mehr Zahlen findet ihr hier: statista Welche Apps wir außerdem empfehlen? Hört rein! Mindblowing Facts oder unnützes Wissen? Bina hat ein paar erstaunliche Daten aus der ganzen Welt und besonders aus Hamburg gesammelt, die ihr sicherlich so alle noch nicht kanntet.

#3 Apps & Facts

Diese Folge wollten wir eigentlich niemals ausstrahlen, da sie nur als Test diente, aber dann dachten wir uns, dass wir sie euch auch nicht vorenthalten möchten. Wir sinnieren über den Begriff Heimat und erzählen ein wenig darüber warum Hamburg zur unserer (Wahl)-heimat geworden ist und was das mit einem anstellt.

Diese Folge wollten wir eigentlich niemals ausstrahlen, da sie nur als Test diente, aber dann dachten wir uns, dass wir sie euch auch nicht vorenthalten möchten. Wir sinnieren über den Begriff Heimat und erzählen ein wenig darüber warum Hamburg zur unserer (Wahl)-heimat geworden ist und was das mit einem anstellt.

#0 Heimatgefühle oder wie alles begann…

Karnismus vs. Veganismus. Fleisch als Glaubenssystem? Für die einen gehört das Sonntagsschnitzel einfach zum guten Ton, bei manch anderen löst diese Vorstellung puren Ekel aus. Es gibt verschiedene Gründe dafür, den Konsum von Fleisch und anderen tierischen Produkten zu reduzieren. Ein paar davon und welche Alternativen es gibt, zeigen wir euch in dieser Folge auf. Kaffee ist Genuss, Kaffee ist Lifestyle, Kaffee gehört zu Hamburg wie die Elphie oder die Alster. Wir stehen zu unserer Kaffee(genuss)sucht! Ob wir das schwarze Gold lieber pur oder mit Schuss trinken erzählen wir euch hier.

Karnismus vs. Veganismus. Fleisch als Glaubenssystem? Für die einen gehört das Sonntagsschnitzel einfach zum guten Ton, bei manch anderen löst diese Vorstellung puren Ekel aus. Es gibt verschiedene Gründe dafür, den Konsum von Fleisch und anderen tierischen Produkten zu reduzieren. Ein paar davon und welche Alternativen es gibt, zeigen wir euch in dieser Folge auf. Kaffee ist Genuss, Kaffee ist Lifestyle, Kaffee gehört zu Hamburg wie die Elphie oder die Alster. Wir stehen zu unserer Kaffee(genuss)sucht! Ob wir das schwarze Gold lieber pur oder mit Schuss trinken erzählen wir euch hier. 

#2 Fleischlos leben und Kaffee genießen

In der Schnackbox werden zwei Themen von zwei Wahl-Hamburgern diskutiert. Worum es geht, erfahren Bina, Markus und Julian erst während der Aufzeichnung. Regelmäßig werden auch Gäste eingeladen, die uns Ihre Geschichte erzählen.

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