Aujourd’hui, vous allez écouter un debrief de Clémence Vandergheynst et Sandrine Fraissard de retour du Rwanda. Mais attention, vous n’allez pas entendre un simple compte rendu d’épreuve ou de voyage. Vous allez écouter un concentré d’expérience et de sagesse applicable à n’importe quel voyage ou épreuve.  Suivre Clémence sur Instagram et Strava Suivre Sandrine sur Instagram  Lire la dernière Newsletter : https://spotzle.substack.com/p/17-rwanda-carnet-audio-et-debrief S'abonner : https://spotzle.substack.com Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle 

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Episode 102 - Debrief avec Sandrine et Clémence

Aujourd’hui, je vous propose le carnet audio de Clémence Vandergeneyst sur la Race Across Rwanda. Course qui s’est finalement transformée en grosse randonnée itinérante au vue du contexte sanitaire, mais cela n’a rien enlevé à la difficulté du parcours. Comme vous l’allez l’entendre, Clémence a souffert, malgré une préparation optimale. Mais le vélo, ce n’est pas que ça, c’est aussi aller à la rencontre de populations, de paysages ou de sensations inconnues. Pour suivre Clémence : Instagram  Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

Episode 101 - Carnet audio de Clémence Vandergheynst - Race Across Rwanda

Aujourd’hui, je discute avec Olivier Béart, co-fondateur de Vojo magazine, média en ligne spécialisé dans le VTT, mais où le gravel et l’aventure tout-terrain trouvent aisément leur place. Olivier, c’est un historique du VTT avec plusieurs centaines de vélos testés, plusieurs milliers de pièces et périphériques essayés, décortiqués… Alors forcément, ça donne un niveau d’analyse , de pertinence et une perspective qui fait chaud au coeur. Nous allons aborder plusieurs thèmes communs au gravel et au VTT comme la notion d’objectivité lors de tests matériel, la collectionnite aiguë de vélos vintage, l’évolution des tailles de pneus et jantes, l’évolution des géométries, intérêt et limites du mono plateau, et même un peu de bricolage avec une machine à manual... Photo de couverture : Christophe Bortels. Pour visiter Vojo : https://www.vojomag.com Vojo sur Instagram Pour s'abonner à la newsletter : https://spotzle.substack.com Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

Episode 100 - Olivier Béart - Pasio kaj scivolemo

Pour bien débuter la semaine, je vous propose un debrief avec Stéphane Brogniard et Benoit Bigot. En effet, ces deux-là se sont offert une ballade provençale, 1300 Km, 6 jours en mode minimaliste et bonne humeur. Petit détail, Benoit a parcouru ce périple en pignon fixe, sans freins… et sans porte-bidon. Je ne connaissais pas Benoit et je ne regrette pas, nous ferons bientôt un épisode plus long. Pour l’un comme pour l’autre, ce fut le moyen d’accumuler de l’expérience en vue de leurs projets respectifs, c’est à dire valider ce qui fonctionne ou pas. Sans plus attendre donc, Stéphane en voiture sur la route du retour et Benoit juste après sa sortie de décontraction… Pour suivre Stephane : Instagram Pour suivre Benoit : Instagram Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

Episode 99 - Provence express : 1300Km / 6 jours - Debrief' avec Stephane et Benoit

Vous avez été nombreux à écouter l’épisode 96 avec Steven Le Hyaric, lequel racontait ses péripéties avec Perrine Fage. Et bien, aujourd’hui, je discute avec Perrine et ça déménage grave. Perrine, c’est zéro limites dans la démesure. C’est également une invitation à partir et vivre selon ses propres règles. Que ce soit en Equateur, au Tibet, sur le Lac Baïkal ou ailleurs, Perrine semble impossible à arrêter. En parlant de la newsletter, le numéro 15 est en ligne. Vous découvrirez une nouvelle épreuve réservée aux femmes, le 8848 Women’s Challenge. Oui, vous avez bien entendu , un everesting , donc cumuler un dénivelle positif de 8848m en une fois. Egalement, un grand classique, le Rally Torino -Nice, une ballade bucolique mais un peu musclée de 700km entre Turin et Nice en passant par les mythiques cols d’Agnel, Izoard , Madone et tant d’autres. Pour suivre Perrine :  Instagram  Le documentaire "The Dissident" cité dans l'épisode : https://thedissident.com Pour s'abonner à la newsletter et suivre Spotzle, c'est ici 

Episode 98 - Perrine Fage - Vers l'infini ...

Il y a quelques semaine, j’ai émis le souhait de reparler de cyclotourisme et vous avez été nombreux à me conseiller différents noms, merci à tous. Et j’ai choisi de discuter avec Elisabeth Lavaill, cycliste à la solide expérience sur les longues distances et férue de beau matériel, notamment de vélos artisanaux sur-mesures. Discuter avec Elisabeth , c’est plonger dans l’univers peu connu et parfois à l’image un peu désuète de la randonnée à vélo et du cyclotourisme, c’est aussi découvrir combien rouler sur des BRM peut être bénéfique , de même que fréquenter davantage ces cyclotouristes qui accomplissent d’incroyables distances, tout cela dans des organisations associatives, avec des traces impeccables et au couts d’inscription dérisoires. Je fais ainsi écho à un récent message de Laurent Boursette (épisode 49) et ses craintes de voir de plus en plus de pratiquants peu ou mal préparés prendre le départ d’épreuves ultra. Je vous recommande également d’écouter ou de réécouter l’épisode 40 avec Stéphane Gibon, lequel a récemment été élu au comité directeur de la fédération française de cyclotourisme pour développer les longues distances. Pour suivre Elisabeth : Instagram Strava Pour suivre les diagonalistes : Instagram Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

Episode 97 - Elisabeth Lavaill - voyage au bout de la nuit

Dans cet épisode, je discute longuement avec Steven Le Hyaric et spécialement de sa série d’épreuves “Gravelman” dont l’édition hivernale et Parisienne s’est déroulée ce week-end 15 16 17 janvier dans des conditions climatiques atroces, de froid et de neige. De cet épisode de 2h, je retient un aventurier, un cycliste et un organisateur mais surtout un humain au grand coeur, avec un humour bien particulier. Pour cela il faudra patienter jusqu’a la minute de solitude qui n’est en pas une. Quoiqu’il en soit, j’ai découvert peu après la fin de l’enregistrement que je suis inscrit au Gravelman Mont-Blanc… Merci Steven pour l’invitation. Dans la newsletter numéro 13, vous trouverez le calendrier des épreuves légèrement mis à jour, avec notamment une épreuves au Kenya. Egalement un récit sur le Houblon Tour Gravel l’été dernier, ainsi qu’un Rambouillet-Versailles gravel de 105km grâce à Antonin ! Si ce n’est pas déjà fait, inscrivez-vous à cette fantastique newsletter hebdomadaire.  S'inscrire ici : https://linktr.ee/Spotzle Pour suivre Steven :  Web : https://www.stevenlehyaric.net Facebook : https://www.facebook.com/stevenlehyaricpro Instagram : https://www.instagram.com/stevenlehyaric/ 

Episode 96 - Steven Le Hyaric - L'humain avant tout !

Il y a quelques semaines, je vous avait parlé de mon intention d ‘amener des épisodes thématiques, plus courts mais très techniques.  Alors j’ai un peu loupé mon coup sur la durée puisque l’épisode du jour dure 1H30 mais mon invité n’est autre que David Morice fondateur du site actuduvttGPS et spécialiste reconnu de ce domaine. Nous allons décrypter ensemble l’univers fabuleux du GPS , comment choisir un GPS pour nos pratiques tout-terrain et longue distance, comment optimiser son fonctionnement, son autonomie, comment optimiser la navigation , la cartographie et éviter ainsi quelques désagréments. Désormais vous serez incollable sur les différents mode GPS, les satellites glonass ou Galileo, les courbes de niveau. Egalement, comment réparer une fixation Garmin. Vous l’avez compris, cet épisode est largement inspiré de mes mésaventures puisque , il faut bien l’avouer, j’ai fait toutes les erreurs possibles lorsque j’ai découvert le gravel. Prochainement, les thèmes abordés seront les pneumatiques et la pression, même si cela a été abordé avec l’ami Jean-Yves, j’aimerai aller plus loin encore. Egalement, comprendre la géométrie et son influence sur le comportement et le confort d’un vélo. Concernant le bivouac, vous pouvez écouter ou écouter l’épisode 41 avec 3 maitres incontestés en la matière, mais pareil, je referai bientôt un autre épisode sur ce sujet. Le site de David : https://www.actuduvttgps.fr Pour suivre Spotzle et s'abonner à la newsletter : https://linktr.ee/Spotzle 

Episode 95 - Choisir et optimiser son GPS, avec David Morice (www.actuduvttgps.fr)

Dans cet épisode, je reviens au voyage à vélo, pur et dur. Grâce à Claire et Antoine, nous allons aux confins de l’Asie Centrale et un peu en Afrique de l’Est. Vous découvrirez comment ce couple a préparé son périple et choisi le matériel avec soin. Vous découvrirez également que le voyage s’accompagne parfois de désagréments et de grosses frayeurs. Ce voyage est visible sur youtube puisque Antoine et Claire ont largement documenté leurs déambulations et cela donne un très film à dévorer sans attendre. Cet épisode fait partie de la newsletter N°11 avec un texte magnifique de Vincent Riboul et sa rencontre avec un ours, puis un lynx pendant un voyage en Croatie. Vous découvrirez également l’avenue verte, 470 Km entre Paris et Londres. Si ce n’est pas déjà fait, n’oubliez pas de vous abonner à la newsletter ici : https://linktr.ee/Spotzle Pour suivre Antoine et Claire sur IG : https://www.instagram.com/cottisch/ Pamir to Karakoram - cycling the world's highest roads : https://www.youtube.com/watch?v=FjhTegkTN4Q&t=326s The Adventure handbook : adventure cycling handbook Le livre de Mathieu Paley : https://www.eyrolles.com/Arts-Loisirs/Livre/pamir-9782732439990/ Le livre de Mathias Depardon : https://www.andrefrereditions.com/livres/nouveautes/transanatolia/ 

Episode 94 - Claire & Antoine - Voyager à vélo en Asie Centrale et en Afrique de l'Est.

Je profite du changement d’année pour changer de jour de mise en ligne. Désormais, ca sera le jeudi , tout comme la newsletter à laquelle vous devriez vraiment vous abonner , si ce n’est pas déjà fait. Vous trouverez cette semaine l’épisode à venir, un récit de Johann sur les 7 majeurs ainsi qu’une découverte de la GTMC , grande traversée du Massif Central. Aujourd’hui, je vous propose un épisode un peu spécial. Je discute, ou plutôt je laisse la parole à Marion Sicot, cycliste professionnelle, victime de harcèlement moral et sexuel par son directeur sportif et finalement, controlée positive à l’EPO l’an dernier. Aujourd’hui, Marion roule toujours et est en attente à la fois du verdict de sa suspension, et du jugement de son ex DS. Je suis très heureux de donner la parole à Marion, pour mettre en lumière 2 aspects du vélo moins médiatisés : la précarité et le harcèlement. Pour aller plus loin :  Du rêve au dégout : http://www.cyclisme-dopage.com/actualite/2020-03-28-cyclisme-dopage-com.htm Des mensonges à la vérité : http://www.cyclisme-dopage.com/actualite/2020-04-01-cyclisme-dopage-com.htm Pour suivre Marion :  Instagram  Strava  Parmi les épisodes à venir, je prépare un rappel sur le choix d’un GPS pour le tout-terrain, la longue distance et comment optimiser celui-ci pour ces usages. Egalement, un épisode avec Clara et Antoine, qui reviennent d’un long voyage à vélo, notamment à travers le Pamir, le Kenya, la Tanzanie et tant d’autres pays. Je vous souhaite une fabuleuse année 2021, pleine de ce qui vous rendra heureux ainsi que vos proches. Pour suivre Spotzle et s'abonner à la newsletter hebdomadaire : https://linktr.ee/Spotzle 

Episode 93 - Marion Sicot - Harcèlement sexuel et EPO

Comme promis, voici la partie 2 de ma longue conversation avec Jean-Yves. Nous parlons innovation, entraînement, Gravel, suspension, pneumatiques, tubeless et liquide préventif.  Pour suivre Jean-Yves : Strava : https://www.strava.com/athletes/596389 Facebook : https://www.facebook.com/jeanyves.couput Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

Episode 92 - Jean-Yves Couput -Partie 2

Attention, épisode très particulier car je discute longuement avec Jean-Yves Couput. Episode très particulier puisque nous atteignons cette fois presque 2h30 de conversation, j’ai donc décidé de couper en 2 et de diffuser la suite la semaine prochaine. Jean-Yves, c’est un un vétéran du cyclisme ou plutôt un pionnier, notamment en VTT, comme coureur puis comme journaliste. Aujourd’hui Jean-Yves est à la tête du pole innovation chez l’équipementier Salomon et garde intacte sa passion pour le vélo. Atteint d’une forme modérée de diabète, Jean-Yves a cherché et développé une connaissance dans le développement de la filière lipidique et l’a appliqué avec succès sur les épreuves longues distances auxquelles il participe. Voila pour l’épisode de cette semaine. La semaine prochaine, il n’y aura pas d’introduction , nous aborderons son autre passion , le Gravel et notamment un petit retour sur l’utilité des suspensions sur un Gravel … Et pour finir , je vous souhaite de fabuleuses fêtes de fin d’années et on se retrouve en janvier pour un épisode choc. Pour suivre Jean-Yves :  Strava : https://www.strava.com/athletes/596389 Instagram : https://www.instagram.com/jycouput/ Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

Episode 91 - Jean-Yves Couput - L'expérience et la fougue

Je vous avais parlé la semaine dernière de la Munga 1000, une épreuve bikepacking de 1000Km à travers la Namibie. J’ai partagé la préparation de Gregor dans la newsletter #7. Et bien là, voici le carnet de audio de Gregor durant l’épreuve. Comme vous l’allez l’entendre, ça s’est plutôt bien passé, à part quelques soucis « downstairs », à l’étage inférieur, ce qui signifie qu’il avait le cul en feu ! La course : https://mtb.themunga.com L’ONG de development du vélo en Namibie : https://bennamibia.org La video de Gregor : https://www.youtube.com/watch?v=LPWtEZncao8&feature=share&fbclid=IwAR2HbAO7V5stq5wpsEX-MpmprTSxKxG5QLwkihYCFtUqTOXVRW7NZTPaHug Le projet de Gregor : https://www.gofundme.com/f/cycle4children?utm_medium=chat&utm_source=whatsapp-visit&utm_campaign=p_lico%20share-sheet&fbclid=IwAR1QOZNmfm15w3sKctbQngnEtF_Eh-Z00g4JDS38B30QHyBbE36qNd4kkI0 Suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle

Episode 90 - Récit audio sur la Munga 1000 par Gregor Von Medeazza

Dans l’épisode 88 avec Jean-Lin Spriet, nous avons abordé la question du pignon fixe. Vous savez que j’ai eu le coup de foudre absolu pour cette pratique et vous savez également que je souhaite faire de mini épisodes thématiques avec de véritables experts pour partager avec vous un maximum d’informations pratiques et utiles. Aujourd’hui, c’est le 1er de ces mini épisodes et je pense que nous nous sommes un peu enflammés car ce mini épisode fait presque 2h, Sauf que je parle avec Jean-François Guiborel, actuel responsable des initiations et baptêmes au vélodrome national de St Quentin, il a été champion du monde sur piste à 19 ans, à 2 doigts de passer pro aux côtés de Eddy Merckx, a participé à tous les 6 jours possibles et imaginables, participé à l’essor du VTT et du triathlon dans les années 90, travaillé avec la fameuse équipe Z, a été pilote pour Gérard Holtz sur le Tour de France, lancé le téléthon, couru Bordeaux-Paris …..donc tout ce que vous avez besoin de savoir est dans cet épisode. Site du vélodrome national : https://www.velodrome-national.com Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle  Le calendrier des épreuves Gravel & Bikepacking (incluant qq BRM et crit') : https://spotzle.substack.com/p/calendrier-gravel-and-bikepacking  

Episode 89 - Jean-François Guiborel - De champion à pédagogue.

Aujourd’hui, je discute avec Jean-Lin Spriet. Plus exactement, j’ai une discussion passionnante avec l’incroyable Jean-Lin Spriet. Vous avez été nombreux à aimer les épisodes récents avec des personnages délirant venus au vélo plutôt sur le tard. Et bien, Jean-Lin est exactement de la trempe de ceux-ci. Il déploie une curiosité, une passion et une dévotion sans faille , que ce soit pour faire le tour de France randonneur avec l’inestimable Arnaud Manzanini, rouler les 1ère étapes du Tour de France en pignon fixe ou simplement expérimenter le Jeûne. Pour suivre Jean-Lin:  Sur Instagram  Sur Strava Pour suivre Spotzle : https://linktr.ee/Spotzle S'abonner à la newsletter : https://spotzle.substack.com Voir le calendrier des Gravel, Bikepacking, Tout-terrain, longue distance : https://spotzle.substack.com/p/calendrier-gravel-and-bikepacking -----------------------------------

Episode 88 - Jean-Lin Spriet - La curiosité d'un explorateur à vélo

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