Net op tijd lijkt Susan toch weer fit te zijn voor een groot toernooi: de Olympische Spelen! Vanuit Sankt Moritz vertelt ze over haar opmerkelijke trainingsregime de afgelopen dagen (‘om de dag hard!’) en over de aanloop naar de 10.000 meterfinale op 7 augustus, in een - waarschijnlijk snikheet - Tokio.Verder is de Nederlandse topjuniore Yasmine Abbess (19) te gast, die (net als Susan vroeger) traint en studeert aan de Floriade State University (FSU). Hoe gaat het er daar in Amerika aan toe? Wat zijn ‘boosters’? En waarom mag je nóóit ‘Florida University’ zeggen? • Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gast: Yasmine Abbess• Producer: Dag en Nacht MediaZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Susy Q&A

Aflevering 56: De Spelen in Tokio gaan beginnen!

In Nijmegen liep de Rotterdamse Diane van Es (22) afgelopen zaterdag de olympische limiet op de 5000 meter. Susan Krumins praat haar vanuit Sankt Moritz bij over alles wat daarbij komt kijken, van klimaatkamers tot afgeplakte haarbandjes. En hoe gaat het eigenlijk met Susan zelf? Wat deed haar Ierse fysio om haar klaar te stomen voor de laatste maanden van haar olympische voorbereiding? Presentatie: Olivier HeimelVaste co-host: Susan KruminsGast: Diane van EsProducer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 55: Diane van Es over de 5000 meter

Hoe kijken Jill Holterman en Michel Butter terug op hun marathon op Twente Airport? Hoe wist Jill zich zes minuten te verbeteren? Hoe beviel Michels fietsritje met Laurens ten Dam, de dag na de marathon? En hoe denkt Erben Wennemars over Michels trainingsuren op de fiets? • Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gasten: Jill Holterman, Erben Wennemars en Michel Butter• Producer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 54: Jill Holterman, Erben Wennemars en Michel Butter over de NN Mission Marathon

Nog nooit kende de olympisch marathonkwalificatie zoveel onverwachte plotwendingen (inclusief gebroken ribben na een winkeldiefstal). Na het uitstellen van de Hamburg Marathon koos Frank Futselaar voor een marathon op de luchthaven Siena. Daar liep Khalid Choukoud eindelijk de marathon waar hij al die jaren van droomde (2.09.55) en moest Futselaar na 32 km uitstappen met kramp in zijn kuit. Voorlopige tussenstand: al 5 Nederlandse liepen onder de olympische limiet. En komend weekend doen Michel Butter, Roy Hoornweg en Mohamed Ali nog een poging op het vliegveld van Enschede. En er mogen maar 3 Nederlandse marathonlopers naar de Spelen! Khalid Choukoud en Frank Futselaar praten ons bij.• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gasten: Frank Futselaar & Khalid Choukoud• Producer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 53: Khalid Choukoud & Frank Futselaar blikken terug op Siena (en vooruit op Enschede)

Ze voldeden alle drie al aan de olympische marathonlimiet, maar ze weten ook dat er maar drie plekken zijn en Abdi Nageeye wel zeker lijkt van plaatsing. Bovendien kondigde (de eerder gestopte) Michel Butter deze week ook aan dat hij in Hamburg (11 april) mee zal strijden om de tickets en loopt Khalid Choukoud in Siena een marathon die dag.Gasten Bart van Nunen, Frank Futselaar en Björn Koreman liepen afgelopen week een halve marathon in Dresden. Hoe verging het ze? Hoe kijken ze vooruit? En wat overkwam Björn in de supermarkt, een paar dagen daarvoor?• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gasten: Bart van Nunen, Frank Futselaar & Björn Koreman• Producer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 52: Bart, Frank & Björn over Dresden en de olympische tickets

‘Tony2Laps’ doopte fotograaf Erik van Leeuwen hem ooit, toen Tony van Diepen (24) outdoor een specialist bleek op de 800 meter (twee ronden) en indoor juist op de 400 meter (ook twee ronden). Van Diepen voert de titel nu op zijn sociale kanalen. Op de EK Indoor in Toruń, schitterde Tony individueel op de 400m (zilver) en als slotloper in de 4x400m estafette (goud). In deze aflevering vertelt hij zijn verhaal. En natuurlijk vragen ‘m ook even naar dat estafettedansje voor de start en die opmerkelijke mascotte in Toruń (geen bruine boterham, zoals we overal lazen, maar een Poolse peperkoek). Daarnaast komt Sven Ootjers aan het woord; de trotse coach van Jamile Samuel (brons op de 60m) en Lisanne de Witte (goud op de 4x400m estafette).• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gasten: Tony van Diepen & Sven Ootjers • Producer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 51: Tony van Diepen over goud & zilver op het EK in Toruń

Ze loopt al vijf jaar elke dag hard, dipt graag, ging met Wim Hof mee op reis en heeft nu in 346 van de 355 Nederlandse gemeentes hardgelopen: de Hilversumse Shiva Zanoli heeft genoeg te vertellen. Susan en Olivier hangen aan haar lippen en vertellen ook nog even hoe het met hun eigen hardloopdoelen en trainingen staat.• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gast: Shiva Zanoli• Producer: Folkert Coehoorn, Dag en Nacht Media

Aflevering 50: Shiva Zanoli over hardlopen in elke Nederlandse gemeente

‘Geen zee te hoog’ heet het boek van triatlete Els Visser dat 8 januari verschijnt. In Susy Q&A vertelt ze alvast uitvoerig over de Groningse uitdrukking ‘Nait soez’n’, trainen in Australië, het ‘vierde onderdeel van de triathlon’, het nadeel van chocola snacken onderweg, haar overwinning in de Ironman Maastricht 2018 en de schipbreuk die ze in 2014 overleefde. • Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gast: Els Visser• Producer: Folkert Coehoorn, Dag en Nacht Media

Aflevering 49: Els Visser over de triathlon, de schipbreuk en haar boek

Na heel veel teleurstellingen was er deze week eindelijk een meevaller voor Björn Koreman. Dinsdag kreeg hij een telefoontje uit Wenen, waar 100 deelnemers zondag mochten starten in het Prater Park (waar Eliud Kipchoge vorig jaar zijn 1.59.40 liep): omdat 9 van de 107 deelnemers zich hadden afgemeld, waren er precies 2 plekken over. Björn reed 1200 km naar Wenen, liet alle andere deelnemers achter zich en won in een ongelofelijke 2.11.07, 23 seconden onder de olympische limiet. In deze podcast zijn verhaal.• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gast: Björn Koreman• Producer: Folkert Coehoorn, Dag en Nacht Media

Aflevering 48: Björn Koreman over zijn magische marathon in Wenen

Bart van Nunen (25), Frank Futselaar (29) en Andrea Deelstra (35) voldeden gisteren in Valencia aan de olympische limiet voor de marathon in Tokio (Abdi Nageeye plaatste zich al eerder). Wij spraken de drie over de bijzondere omstandigheden (geen recreanten, geen publiek) en hun bloedstollende strijd tegen de tijd (Andrea hield 2 seconden over aan de finish, Frank zelfs 0)• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gasten: Bart van Nunen, Frank Futselaar en Andrea Deelstra• Producer: Folkert Coehoorn, Dag en Nacht Media

Aflevering 47: Zij liepen de olympische limiet!

Jill Holterman, vanaf een hoogslaper in Valencia (Spa), en Abdi Nageeye, vanaf een massagetafel in Kaptagat (Ken), blikken vooruit op hun corornaproof, elite-only marathon in Valencia dit weekend. Allebei vertellen ze ook over hun pittigste training in de voorbereiding én over hun bestaan als fulltime atleet. En Olivier en Susan? Die praten over kerstmis in Nederland.• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gasten: Jill Holterman & Abdi Nageeye• Producer: Christabel Kapitein, Dag en Nacht Media

Aflevering 46: De Maratón Valencia

Sportdiëtist Vera Wisse, van het boek ‘Eet als een atleet: hardloopeditie’ beantwoordt lopersvragen over voeding. Susan vertelt over haar eigen gezondsheidsmotivatie. En Björn Koreman belt ook nog even in, om over zijn marathonplannen in het Poolse Olesno te vertellen.• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gasten: Vera Wisse & Björn Koreman• Producer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 45: Eten als een atleet

Susan heeft een trainingsdagboek uitgebracht: Dreams*. Samen met co-auteur Patricia Schreurs vertelt ze daar natuurlijk over, maar het gesprek gaat ook over blessures, de sfeervolle marathon van Turijn, sushi en rondjes versus heen-en-weertjes.• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gast: Patricia Schreurs• Producer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 44: Over dromen

In de coronaproof marathon van Londen - de eerste topmarathon sinds februari - was alles anders dit jaar: de datum (in het najaar), het deelnemersveld (alleen topatleten), de voorbereiding (vier dagen met alle deelnemers in één hermetisch afgesloten hotel), het parcours (meer dan 19 rondes van 2,15 kilometer), het weer (regen & kou) en de winnaars (Eliud Kipchoge verloor een marathon, voor het eerst in 7 jaar). Susan liep in Londen voor het eerst mee in een marathon: als haas, tot 18,5 kilometer, en vertelt precies hoe het er allemaal aan toe ging. En natuurlijk bellen we ook met Frank Futselaar, die keurig op koers lag voor olympische kwalificatie toen hij na 29 km met kramp moest uitstappen. Hoe kijkt hij terug?• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gast: Frank Futselaar• Producer: Christabel Kaptein, Dag en Nacht Media

Aflevering 43: Zo was de London Marathon 2020

Marathonicoon Michel Butter (2.09.58), die eerder deze week zijn afscheid van de topsport aankondigde, kijkt samen met Susan en Olivier uitgebreid terug op zijn carrière. Wat begon met het trimloopboekje (‘Ik kwam alleen als ik zag dat je een beker kon winnen, medailles interesseerden me niet’), leidde tot 13 nationale titels en ereplaatsen in ‘s werelds grootste marathons. En wat gaat hij nu doen? Genoeg stof voor een bijzonder openhartig (én geestig) afscheidsgesprek.• Presentatie: Olivier Heimel• Vaste co-host: Susan Krumins• Gast: Michel Butter• Producer: Christabel Kapitein, Dag en Nacht Media

Aflevering 42: Michel Butter zwaait af

Topatlete Susan Krumins en haar vaste co-host Olivier Heimel (hoofdredacteur van Runner’s World) praten elke twee weken over hardlopen, training en wedstrijden. En soms over koffie. Vaak met een gast.

hubhopper

Susy Q&A

hubhopper