TEMPUR - Sluk og sov godt lydbog

12. Bekymringsfrit soveværelse

11. Søvnfremmende adfærd

10. Søvnhæmmende adfærd

9. Søvnfaser

8. Søvnpresset

7. Døgnrytme

6. Arousalopmærksomhed

5. Ti gode ting søvnen gør for dig

4. Din søvn er vigtig

3. Søvnens historie

2. Hvorfor er vi så mobilafhængige

1. Læg mobilen i seng

Din søvn er vigtigDu kender nok det der med, at du lige skal tjekke Facebook, læse nyheder, e-mails eller spille et hurtigt spil Wordfeud, før du lægger dig til at sove. Brugen af elektroniske skærme er steget voldsomt i de seneste år, og det er især problematisk i soveværelset. Din søvn bliver nemlig forstyrret af lyset fra skærmene, som signalerer morgen, hvilket spolerer din døgnrytme og din søvn. Det fører hurtigt til et voksende søvnunderskud - og det er ikke godt for helbredet. Derfor har vi udviklet en lydbog om søvn, som kan hjælpe dig med at tænke lidt mere over dit skærmforbrug og inspirere dig til at lægge mobilen fra dig en time før sengetid. I lydbogen finder du information, redskaber og øvelser, der kan hjælpe dig til at forbedre og optimere din søvn, da en god dag starter med en god nattesøvn. Hvis du prioriterer din nattesøvn, vil du hurtigt opleve, hvordan din livsglæde stiger, og din livskvalitet forbedres.

Sluk og sov godt

Vi har udviklet denne lydbog for at inspirere dig til at lægge mobilen fra dig en time før sengetid, så du kan opnå en bedre søvn. I lydbogen finder du viden om søvn, samt redskaber og øvelser, der kan hjælpe dig lidt på vej.

Danish

hubhopper

TEMPUR - Sluk og sov godt lydbog

hubhopper