ANTEPRIMA LIBRO TRAINEVOLUTION: Perché questo libro è dissacrante e scomodo ?La tecnologia nel ciclismo è esasperata ?Come funziona la stimolazione ormonale tramite la forza ?

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Anteprima Libro di TrainEvolution: 3 domande scomode ad Omar Beltran

Come gestire lo stress in sella e nella vita di tutti i giorni

Ti prendi cura del tuo terreno ?

Primo episodio della nuova stagione di TrainEvolution Podcast, in cui "il Ciclista chiede al Coach".Davide Petucco di CiclismoPassione, pone delle domande a Omar Beltran sui temi relativi allenamento e salute.

Episodio Zero: qual è il "Giusto Mezzo" nell'allenamento ?

Shakespeare diceva che le aspettative sono la causa di tutte le nostre angosce.Di sicuro, per uno sportivo sono il più grande ed inutile spreco di energia.Ti racconto la storia di Silvio che si approccia ad un gara senza il "bisogno" della performance.Il risultato ? Scoprilo nel nuovo episodiowww.trainevolution.com

Aspettative e Prestazioni

Estratto da una delle dirette di Omar per il gruppo riservato di TrainEvolution.In questo estratto Omar da alcune preziose indicazioni su :- I falsi miti sulla frequenza cardiaca- La verità sulla "fc max" - La polarizzazione dell'allenamento- Cos'è lo stato di forma e come ci si arriva- L'importanza delle sensazioni associate agli strumenti.- Come imparare a personalizzare gli allenamentiwww.trainevolution.com

I falsi miti su frequenza cardiaca ed allenamento

Cos'è lo stato di forma ?Come si raggiunge ?Come si mantiene ?www.trainevolution.com

Perché non sono ancora nel mio "stato di forma" ?

Mindfulness applicata al ciclismo. Una nuova frontiera dell'allenamento di TrainEvolution

Mindfulness e Ciclismo

Allenamento ed Economia

La Supercompensazione è "un'affare a medio-lungo termine".Sei preoccupato perché vai piano a Gennaio ?Dovresti esserlo se fosse vero il contrario.

Supercompensazione a medio lungo termine

In questo episodio Omar parla di riscaldamento, rispondendo alla domanda di un amico di TrainEvolution e spiega alcuni concetti importanti e controintuitivi su questa fase dell'allenamento.

Riscaldamento, conta davvero ?

IntroTrainEvolution

Come ripristinare il testostorene con il lavoro di forza e il riposo assoluto

Programma di Ripristino Testosterone

Testosterone e allenamento di endurance 1

Resistenza-Potenza1

ritorno ai social

Il Podcast di TrainEvolution, il sistema di allemento integrato per il ciclista e Hormonal Release System, la metodologia di stimolazione ormonale naturale

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