Verschieden Plankübungen warten auf Dich!Achte bitte gut auf Dich bei diesen Übungen und mache nur das,was gerade für Dich geht!

Turnperle - Der Pilates Podcast

Kurz und Knackig - Plank

Warum und Wieso ein Abo?

Eine Übung. Verschiedene Varianten. Nur ein paar Minuten Zeit investieren. Let's go!

Quick and Dirty Kniebeugen

Der Name ist Programm. Glückliche Auszeit für deinen Nacken. Jederzeit und öfter am Tag durchführbar.

Home Office Edition 04 Glücklicher Nacken

So so so wichtig wenn du viel sitzt! Deine Beinmuskulatur möchte gedehnt werden.. und das am Besten regelmäßig. HERE WE GO!

Home Office Edition 03 Stretching Beine

Der Name ist Programm! Die gute Nachricht, jeder hat ein Six Pack, nur nicht immer sichtbar. Trainiert werden möchte es aber trotzdem. Also nimm dir ein paar Minuten nur für dein Six Pack!

Six Pack unterm Speckmantel

Heute wird es etwas dynamischer.. es geht auf und ab um deinen Kreislauf mal wieder in Schwung zu bringen.

Home Office Edition 02

Kurze Pause im Home Office.Ein paar Minuten an Ort und Stelle mobilisieren und dann kann es weitergehen!

Home Office Edition 01

In dieser Folge belüften wir mal die Lunge in alle Richtungen und lösen Verspannungen im Rumpf. Nicht nur weil es aktuell so wichtig ist,eine sinnvolle Folge... Viel Spaß dabei! Darf gerne täglich gemacht werden!

Prävention Atmung und Bewegung

Eine Folge für alle die ein kurzes, knackiges Workout für Bauch, Rücken und Stützmuskulatur brauchen.

Pilates für Bauch/Rücken/Schultern

In dieser Folge zeige ich dir, wie du in wenigen Minuten deinen Rücken entspannen kannst. Praktisch für zwischendurch.

Entspannter Rücken

Ein neues Projekt und das liegt mir so sehr am Herzen, das ich es mit euch teilen möchte. Dafür habe ich mir extra Zeit genommen. Solltest du Fragen zu dieser Folge haben, immer her damit an info@turnperle.de

SPECIAL: Crowdfunding

Diese Folge eignet sich für alle, die noch nie Pilates gemacht haben. Du wirst mit den Grundlagen vertraut gemacht, kommst zur Ruhe und kannst dich fokussieren. Du kannst diese Folge aber auch immer wieder zu Beginn deines Trainings machen. Oft kommt man gerade aus einem hektischen Alltag, ist vielleicht noch nervös und angespannt. Dann nutze diese Folge, um erstmal anzukommen. Du brauchst lediglich einen Ort an dem du bequem stehen kannst, trainiert wird auf Socken oder barfuß. Viel Spaß und lass mir gerne ein Feedback da!

Sanfter Einstieg ins Pilates Training

Ein Pilates Podcast? Was soll das sein, was mache ich damit? All das erzähle ich Dir!

Hallo und Willkommen

Alles rund um Pilates. Die Geschichte des Pilates Training..Viele rätseln darüber, was Pilates eigentlich ist. Ich werde es euch erzählen. Dazu kommen ganz viele Folgen mit Trainingseinheiten, die euch Pilates noch näher bringen. Und von meiner Arbeit als Trainerin werdet ihr auch etwas erfahren, welche Projekte gerade aktuell sind und vieles mehr.

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Turnperle - Der Pilates Podcast

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