La gran mayoría de las personas que hemos atravesado por esta cuarentena hemos incrementado nuestras crisis de isnomnio. ¿a qué se debe? ¿tiene solución? Aquí te darás cuenta que si! sigúeme en instagram en @arefoomentalista

Un Shot de Vida

EP 9 - T2 - INSOMNIO en cuarentena ¿ansiedad o preocupación controlable?

El miedo a perder el control de la situación, la amenaza de peligros inminentes en nuestra vida, la falta de mecanismos de supervivencia y la incertidumbre que nos genera el futuro son los principales detonantes que nos provocan tener ansiedad. La ansiedad es un trastorno serio y realmente presente en nuestra vida. La ansiedad es el miedo mal enfrentado y llevado al extremo y lejos de provocarnos atacar y enfrentar el mismo miedo o huir de él, la ansiedad nos paraliza y nos detiene. En este episodio de UN SHOT DE VIDA platico contigo sobre este tema, ¿qué la genera? ¿cómo se gestiona? ¿qué nos enseña? y ¿cómo debemos manejarla? Si tu sufres de crisis de ansiedad y constantemente tienes episodios de este tipo, escucha este episodio y acércate a un especialista que pueda orientarte para tener una mejor calidad de vida. :) En el siguiente link puedes encontrar ayuda especializada y gratuita online para tratar la ansiedad: https://bit.ly/2AYIDvW (JustAnswer.com) Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @arefoomentalista Facebook: facebook.com/arefoo arefoo@arefoo.com

EP 8 - T2 - LA ANSIEDAD ¿CÓMO DEBO ENFRENTARLA?

La segunda causa de muerte a nivel Latinoamérica en los jóvenes se debe al suicidio; a este ritmo, en el año 2025, será la causa número 1. En este sector del mundo, 12 de cada 100,000 habitantes terminan con su vida. La depresión, la tristeza, la soledad y la baja autoestima que nos provoca la idealización de la vida perfecta que vemos en redes sociales han provocado que cada día, el suicidio sea considerado como una salida a todo esto.  Julia Castro, mujer Sonorense, nos platica en este episodio cómo es que ella ha trabajado y luchado por la prevención del suicidio a lo largo de su vida a través de 2 libros de su autoría, conferencias, pláticas, talleres y organizaciones civiles que ella lidera no solo en su estado sino a nivel nacional. Todo lo anterior sin hacerla exenta de haber vivido en carne propia una situación que la tuvo en riesgo de abrir la puerta de esta falsa salida. Si tu tienes estás viviendo en este momento una crisis en donde has, cuando menos considerado esta opción como algo viable, no dudes en pedir ayuda cuanto antes. Puedes hacerlo en el teléfono 01800 015 16 17, en donde te atenderá un especialista de manera gratuita y confidencial. REDES SOCIALES DE JULIA: Instagram:  @juliacastrog    Facebook: Julia Castro G. REDES SOCIALES DE AREFOO: Instagram: @arefoomentalista Facebook: Arefoo Mentalista

EP 7 - T2 - NO ENCUENTRO LA SALIDA - Hablemos de Suicidio. Ft. Julia Castro @juliacastrog

RELACIONES TOXICAS. Estadísticas marcan que más del 65% de las relaciones de noviazgos tienen un nivel de toxicidad. Recientemente se ha puesto en tendencia estos términos “relación tóxica” “persona tóxica”, “situación tóxica” sin embargo es algo real, existente y dañino; pero… ¿cómo podemos darnos cuenta si una relación que empezó sana comenzó a transformarse en una relación tóxica. En este episodio de “Un Shot de Vida” hablamos acerca de algunos indicadores que nos van a hacer darnos cuenta cuando estamos entrando en una relación tóxica o cuando estamos en ella. Sin embargo también abordamos desde 2 perspectivas sencillas, qué hacer en caso de darnos cuenta que estamos pasando por una situación así. ¿Cómo salimos? ¿Cómo nos desapegamos? ¿A quién acudimos? Te pido de favor que compartas este episodio en tus historias de instagram para que cualquiera de tus seguidores que esté pasando por una situación así, pueda encontrar una pequeña luz en su oscuridad Yo soy Arefoo, me puedes seguir en instagram en @arefoomentalista, no soy experto en la vida, pero si, tengo muchas ganas de vivirla

EP 6 - T2 - RELACIONES TÓXICAS ¿Cómo saber si estoy en una relación tóxica? ¿Cómo salgo de ella?

¿Cuántos de nosotros no conocemos a alguien que está trabajando en algo que no les gusta? Muy posiblemente tu conoces a alguien así, o tu mism@ eres quien no está a gusto con su trabajo. Muchas veces elegimos una carrera o un empleo sin tener la seguridad de si es nuestra vocación. Trabajamos por que necesitamos un ingreso económico, sin embargo no nos sentimos plen@s con lo que hacemos. También, en otras ocasiones a pesar de que sabemos que tenemos talento para algo, o tenemos una pasión por alguna actividad, frenamos ese deseo, ese talento o esa pasión, por miedo a no poder vivir de ello y eso provoca que dejemos sin desarrollar eso que tanto nos apasiona. En este episodio, yo te contaré un poco de mi historia, soy un joven que tiene como pasión la magia, que estudió la carrera de contabilidad y que sin embargo se dedica a dar conferencias; y a pesar de que aparentemente nada de eso está ligado entre sí, yo puedo decirte con total certeza que me siento una persona profesionalmente plena. ¿Está mal equivocarse de carrera o de profesión? ¿Es un fracaso rectificar el camino aún a pesar de que estemos trabajando por necesidad? ¿Cómo podemos emprender sin morirnos de hambre? Estas y muchas otras preguntas serán contestadas en este episodio, ¡Disfrútalo!

EP 5 - T2 - No me gusta mi trabajo – ¿Que voy a estudiar? ¿Cómo puedo emprender? ¿Tengo que renunciar si no me gusta mi empleo? – Este es el testimonio de Arefoo.

Una de las decisiones más trascendentales que el ser humano toma en su vida es la de su profesión. Hoy en día encontramos incontables historias de jóvenes –y no ta jóvenes- que están trabajando en algo que no les gusta; se sienten incómodos con su empleo, están hartos de la rutina etc. y sin embargo no pueden terminar con este ciclo por diferentes razones, entre ellas la necesidad de tener un ingreso estable. En este episodio, nuestro primer invitado Ricardo Pérez Venegas, nos abrirá un poco más el panorama acerca de las diferencias entre nuestra vocación, nuestra misión, nuestros talentos y nuestra profesión; y nos ayudará a darnos cuenta que no está mal equivocarse de carrera universitaria, empleo, gustos y pasiones. Tomaremos un shot de vida para motivarnos a seguir adelante en la búsqueda de nuestra misión en este mundo, aún a pesar de que sintamos que hemos errado algunas veces. Ricky, es un apasionado por la música, estudió ingeniería en audio mientras cursaba la preparatoria y ya estando en la universidad eligió la carrera de Ingeniería Indurstrial, para actualmente dedicarse a las finanzas. Todo un estuche de monerías ¿no?. Además tiene una banda de música cristiana y un podcast en esta misma plataforma llamado “Contracorriente”. Deseo de todo corazón que disfrutes este episodio, no olvides seguirme en instagram como @arefoomentalista

EP 4 - T2 - Mi misión - ¿Qué voy a hacer con mi vida? FT Ricardo Pérez Venegas (Contracorriente)

En infinidad de ocasiones nos hemos preguntado por qué es que en nuestra vida seguimos tropezando con la misma piedra; en las relaciones, en la familia, en las amistades etc. Y la respuesta es sencilla; seguimos cayendo en el mismo error debido a que no hemos sido capaces de cerrar ciclos. La única manera de cerrar un ciclo, es a través del PERDÓN.  Muchas veces nos negamos a perdonar porque creemos que al hacerlo, la balanza de la justicia se va a desequilibrar, y no nos damos cuenta que el único beneficiado con el perdón es uno mismo. Perdonar es un acto de decisión y valentía. Es un proceso que lleva tiempo, sin embargo es la llave para abrir la puerta de la verdadera libertad. Te quiero invitar a que el día de hoy, empieces a sanar todas esas heridas de tu corazón y te atrevas a perdonar a quienes te han dañado. Perdonar no es olvidar, perdonar es recordar sin dolor. "Naoya Sakamata - Dissociation" is under a Creative Commos license (CC BY 3.0). Música promocionada por BreakingCopyright: http://bit.ly/2PjvKm7 Arefoo

EP 3 - T2 - El Perdón - ¿Cómo puedo perdonar la herida más dolorosa de mi vida?

Muy probablemente estás atravesando por una situación difícil en tu vida. Esa situación que el mundo no conoce. Ese problema que te ha hecho querer desistir y tirar la toalla. Cuando llegas a la intimidad de la soledad, este problema ronda tu mente y tu alma y parce que carcome cada pedazo de tu existencia. Hoy te quiero decir que aunque parezca que el mundo te da la espalda: NO ESTÁS SOL@.  Es momento de hacer un parteaguas en tu vida, levantarte, pararte sobre tu grandeza y demostrarte a ti mism@ que eres capaz de pelear y ganar esta batalla. Comparte este episodio, la tristeza y la depresión son silenciosas, y seguramente  más de una de las personas que te rodean necesita escuchar que vale la pena seguir adelante. Un día más. Por hoy... ¡NO TE RINDAS! AREFOO "Naoya Sakamata - Dissociation" is under a Creative Commos license (CC BY 3.0). Música promocionada por BreakingCopyright: http://bit.ly/2PjvKm7

EP 2 - T2 - Si estás triste escucha este audio. No estás sol@

La mayoría de nosotros hemos atravesado una ruptura amorosa, y muchas veces es muy difícil "superar" a nuestro ex. Existen desde las personas que cada canción, cada aroma y cada lugar les recuerda a quien se fue, hasta aquellas personas que ya se han hecho a la idea de no regresar nunca, sin embargo no pueden tener una nueva relación con alguien más. ¿Por qué nos sucede esto? ¿Qué podemos hacer? VAMOS JUNTOS A TOMARNOS UN SHOT DE VIDA y descubrámoslo.

EP 1 - T2 - Terminé una relación ¿Qué hago?

Hola soy Arefoo, y me gustaría invitarte a tomar un shot de vida conmigo; porque no soy experto en ella, pero tengo muchas ganas de vivirla.

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Un Shot de Vida

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