Hablamos mucho sobre la salud mental, pero ¿ sabemos realmente el efecto que los alimentos que consumimos tienen en nuestra mente?. Les hablaré sobre la mente desde la visión Ayurvédica, sobre los doshas de nuestra mente, las Maia Gunas o atributos universales: Sattva, Rajas y Tamas. Cómo cada alimento tiene ciertas cualidades que impactan nuestra mente de diferentes maneras, y podemos ser conscientes de esto y ayudar a que a través de nuestras elecciones de alimentos podamos traer claridad, paz y equilibrio a nuestra mente. ¿ te sientes irritable, enojado, nervioso, impaciente? ¿te sientes triste, con inercia, tendencia a la depresión? Posiblemente la razón es por lo que estas comiendo ........ Con amor, Luz Sigamos conectados, sígueme en: instagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcasttalleres, cursos, tienda online: www.luzorea.com

Vida en Equilibrio Podcast con Luz Orea

E106: El impacto de la alimentación en nuestra salud mental: Sattva, Rajas y Tamas

Muy honrada de tener a mi hermanita de camino, mi querida Beatriz García, hablamos sobre el útero sagrado, sobre nuestro camino como mujeres, la importancia de la conexión con nuestro cuerpo, la intuición, aprender a escucharnos y la maravilla de caminar en belleza, tejiendo siempre con otras mujeres creando círculos. Beatriz nos comparte algunas herramientas para conectar con nuestro útero y herramientas para ayudar a sanar. " Si sana una, sanamos todas"Beatriz es devota de las prácticas de transformación profunda y el autoconocimiento. Comenzó en esta búsqueda desde que era muy joven, sin embargo cuando conoció la práctica de yoga todo empezó a tomar mayor sentido y una orientación más clara. A través de la disciplina en las prácticas de autoconocimiento logró entrar en procesos de sanacion y reconocimiento que le dieron las herramientas para caminar hacia la vida que realmente estaba destinada para ella. Es guía de círculos de mujeres, ceremonias de cacao, Ritos de paso, yoga y meditación. Es también terapeuta de Reiki y Sonoterapia. Otras de sus grandes pasiones son la cocina y el estudio. Se considera una eterna estudiante que disfruta enriquecer sus experiencias de vida con conocimientos y saberes que va adquiriendo de diversas tradiciones y maestros.Redes:@lechedecoco@premamx@casaballenamxMail: premamx@gmail.com

E105: Nuestro útero como centro creativo y de sanación con Beatriz García

Te platico mi historia, como crecí siendo muy diferente a los demás y mucho tiempo sentí que no encajaba, que no pertenecía, que había algo en mi que cambiar ...... Fue etiquetada por estar medio loca, rebelde, por ser mala influencia para mis amigas, pero siempre confié en mi, seguidor mi corazón, construí mi camino ..... y hoy estoy aqui .. Y quiero recordarte que tu poder es inmenso, tu potencial es ilimitado, eres único, capaz y mereces todos los sueños que hay en tu corazón. El mundo te necesita, necesitamos tu voz, tu coraje, tu creatividad, tu compasión, tu amor, tus regalos, ahora mas que nunca .. Nunca es tarde para ser la persona que estas destinado a ser .. con amor, Luz sigue conectando conmigo https://www.instagram.com/greenhealthymamma/www.luzorea.com 

E104: ¿Alguna vez te has sentido inadecuado o rechazado? Yo también ......

El Ayurveda siempre nos invita a sincronizarnos con los ritmos y ciclos de la naturaleza, para estar en bienestar salud, felicidad y armonía.  Los ritmos circadianos son nuestro reloj interno, conocer estos horarios nos ayuda a utilizar nuestra energía de manera sabia durante el dia, saber que energía o Dosha  se eleva  en determinado momento y así poder planear tu día alineado a estas energías y utilizar la energía disponible para tí. En este episodio les  platico  también sobre la importancia de tener hábitos sanos y convertirlos en rutinas que construirán un estilo de vida mas saludable que nos llevará a la salud óptima, vitalidad y bienestar. Con amor, Luz instagram: @greenhealthymammawww.luzorea.com 

E103: Ayurveda y los ritmos circadianos con Luz

Este es el primer episodio de la segunda temporada de Vida en Equilibrio, y me siento muy bendecida de poder estar de vuelta después de 1 mes de pausa.  Deje de grabar porque lo empece a sentir como una obligación, lo deje de gozar y en algún momento olvide mi misión al estar aquí compartiendo , les cuento como fue este proceso ..........En este tiempo me di la oportunidad de recordar el porque comencé este podcast, cual es mi intención y seguir compartiendo desde el corazón con esta misión elevada de traer bienestar, calma y felicidad a la vida de todas las personas que llegan aquí.Les cuento todo lo que paso en este tiempo, como la vida se fue manifestando entre cambios de planes, viajes y en soltar el control y confiar en la perfección de la vida.  Me siento infinitamente agradecida por este espacio, por que estén aquí y sean parte de este proyecto, de este Dharma que es sanar a través de la palabra. Los amo !! Luz Instagram: @greenhealthymammaPágina web: www.luzorea.com 

E101: Compartir nuestros talentos desde una intención elevada con Luz

Mi invitada en este episodio es mi querida hermana, amiga y compañera de Camino Sara Isabel, nos conocemos desde hace 14 años en un entrenamiento de yoga y desde ahí vamos caminando juntas el camino de la sanación, Sarah Isabel “ IxchelAutora de the sacred seasons, sacerdotisa y creadora de the wheels wisdom collective, donde acompaña y guia a familias en ceremonias estacionales y manualidades para los dias festivos, como se han celebrado por nuestros ancestros alrededor de la tierra , los solsticios, equinoccios. Ella comparte su camino desde la locura de la navidad hacia hacia una estación conmovedora y espiritual en su nuevo libro, las sagradas estaciones the sacred season. Sarah comparte la  sabiduría ancestral a través de rituales y practicas para familias , practicas de auto cuidado y recetas para mamas que son alineadas con los ritmos de la naturaleza. Estas practicas liberan a las madres del consumismo cultural que nos mantienen atrapados en el "nunca es suficiente"  hacia crear ceremonias signiticativas, sanadoras y tradiciones familiares que profundicen en la conexión  y eleven el espíritu. Sarah esta comprometida mas que nunca en ayudar a las mujeres a recuperar su poder creativo y a bailar a través de las estaciones de nuestra vida en nuestro caminar por la tierra. Sarah "Ixchel"Instagram: Sarah_ixchelBook: The Sacred Seasons - The weeks of Wisdom Collectivehttps://www.wheelsofwisdomcollective.com/sacredseasons

E102: Altares y ceremonias para los cambios de estaciones con Sarah Isabel "Ixchel"

 ¡Que Viaje, hemos compartido! No saben lo agradecida que me siento con cada uno de ustedes, por escucharme, por compartir este podcast, por escribirme para contarme sus historias, sus agradecimientos, aprendizajes, todavía no creo que llevo 100 episodios grabados !!! Voy a darme un mes para RENOVAR este maravilloso podcast, imagen, música, grabar muchos nuevos episodios y seguirles compartiendo belleza, bienestar amor y vulnerabilidad ... No es una despedida, es una pequeña pausa que será de mucho beneficio ..... los invito a escuchar todos los episodios que tengo para ustedes, hay mucho mucho mucho en donde pueden adentrarse este mes con cada tema y los maravilloso invitados que he tenido !!! Les agradezco de corazón estar aqui y el que sigan regresado a escucharme cada semana !!!! Mandenme por instagram sus recomendaciones de temas, invitados, que les gustaría que salieran en la siguiente parte de vida en equilibrio ..... Mucho amor y bendiciones, Luz @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcast www.luzorea.com

E100: 100 episodios compartidos, Infinitas gracias por estar aquí ....

Les quiero compartir estas herramientas que han sido mi ancla en momentos de incertidumbre, también les comparto una pequeña meditación para regresar a su cuerpo, a la calma interna que siempre esta disponible para acceder a ella. Vamos aprendiendo a ir navegando las olas de la vida con calma, con gracia, soltando lo que no esta en nuestro control, dejándo de llevar nuestra atención al futuro, y trayendo nuestra atención a lo que ES a este momento, estar en agradecimiento por este momento ... Vamos aprendiendo a confiar  que hay algo mas grande que nos sostiene, a soltar nuestras preocupaciones, a regresar a la calma. Con amor, Luz Instagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcastwww.luzorea.com greenhealthymamma@gmail.com

E99: 6 maneras de encontrar la calma en la incertidumbre con Luz

Tengo de Invitada especial a la preciosa Mariana Rojas, psicoterapeuta. Era muy importante para mi poder dar un espacio en este podcast para los Padres y madres, que pudiéramos recibir  herramientas prácticas que nos ayuden a acompañar a nuestros hijos pequeños en momentos difíciles como este último año  y en nuestro día a día. Mariana nos comparte actitudes de presencia para lograr transmitirle a nuestros hijos con nuestras palabras y acciones, para que se sientan aceptados, comprendidos y amados. "Estoy aqui, te escucho, te entiendo, me importas" Nos platica de la terapia de juego en niños y de la importancia de estos espacios de juego, de aburrimiento y creatividad. Mariana Rojas psicoterapeuta de niños y adolescentes Instagram: @mrcpsicoterapiaLuz Orea Instagram: @greenhealthymamma / @vidaenequilibriopodcast www.luzorea.com greenhealthymamma@gmail.com

E98: ¿Como podemos ser empáticos con nuestros hijos en momentos difíciles? con Mariana Rojas

Las enseñanzas que he  aprendido en estos 37 años, " Vivir la vida  como si todo fuera un milagro" Gracias por ser parte de mi historia, por resonar con mi mensaje y por estar aqui ... Con amor, Luz 

E97: 37 vueltas al sol y todo lo que he aprendido .......

En este episodio tengo el honor de tener de invitada a mi querida Pilar Cordero . Hablamos de como el camino del adolescente puede ser acompañado con presencia y empatía. Pilar nos habla sobre el mito de Peter Pan, nos comparte algunas herramientas para los padres , para ester presentes en esta etapa tan maravillosa de transición a la vida adulta. Pilar nos platica sobre como la adolescencia ahora es una etapa que dura mucho mas en estos momentos que anteriormente, de igual manera nos habla de la importancia de la comunidad, de los abuelos presentes. Pilar Cordero: Licenciada en Ciencias Humanos por el Claustro de Sor JuanaLicenciada en Psicología.Maestría en Arte Contemporaneo mexicanoMaestría en Terapia de Pareja.Hace entrenamientos en psicoterapia de corte junguiano.Psicoterapia corporal integrativaPsicoterapia existencialEntrenamiento en regresiones con Rashna ImhaslyDa talleres de mitología arquetípica, de recapitulación de vida mediante escritura creativa, y la jornada interior basada en la Jornada del Héroe.Clases de tarot como vía de autoconocimiento.Da terapia individual, pareja y grupos.Instagram: @lacrili Luz Orea www.luzorea.comInstagram: @greenhealthymamma / @vidaenequilibriopodcast

E96: El camino Adolescente con Pilar Cordero

Este episodio especial dedicado a la Gran Madre a la Madre tierra, donde platico con mi querida hermana del alma Ivonne . Platicamos sobre lo que esta pasando en la naturaleza en estos momentos y como podemos contribuir no solo a no seguirla dañando , sino también devolverle un poco de lo que nos da y restaurarla. Hablamos sobre practicas espirituales y tangibles para traer prácticas conscientes a nuestro estilo de vida y principalmente a nuestra alimentación. Hablamos sobre los procesos regenerativos, como son una opción mas allá de la sustentabilidad, la regeneración recupera, sana y regenera la tierra en su totalidad, y eso es lo que nuestra Gran Madre necesita.  Ivonne nos comparte una meditación hermosa para conectar con el sol al final de este episodio. Ivonne Casillas se dedica a recordarle a la gente la conexión sagrada que podemos tener con la Naturaleza. Es estudiante y practicante del Camino de Sabiduría Inka Q’uero de Perú y Comunicadora Intuitiva con Animales. Actualmente se dedica a dar cursos y terapias que traen al presente este conocimiento ancestral del amor a la Tierra.Ivonne Casillas Instagram: ivs_casillasPagina Web: www.flordeloto.orgLuz OreaInstagram: greenhealthymammavidaenequilibriopodcastFacebook: Luz Orea / GreenhealthymammaPagina Web: www.luzorea.com

E95: La Madre Tierra y los procesos regenerativos con Ivonne Casillas

Tengo de invitado especial a mi terapeuta. Mirko Ruggiero es hijo, esposo y padre, he dedicado algunos años de su vida a investigar la función de la mente y la gestión emocional, en ese camino encontró maravillosas respuestas que unen de forma perfecta el “para que” de los síntomas físicos y emocionales. Mirko es terapeuta y consultor en biodescodificación, psicosomática, análisis transgeneracional y desde hace 7 años esta dedicado plenamente a dar consultas, talleres y conferencias.La biodescodificación o descodificación biológica, es una forma de terapia humanista y holística, es una propuesta de la medicina alternativa que intenta encontrar el origen de los síntomas físicos/emocionales y su significado y a partir de allí la forma de sanar.La biodescodificación no reemplaza a otro tipo de terapias o tratamientos, sino mas bien los complementa, la verdadera sanación viene a partir de la comunión plena entre cuerpo y alma.“Todo síntoma es un recuerdo no sanado”¿Que es un síntoma?Es todo aquello que no te deja vivir la vida de forma plenaEspero disfruten este episodio tanto como nosotros, con amor, LuzMirko Ruggiero Instagram:  @mirkoruggierobioLuz OreaInstagram : @greenhealthymamma / @vidaenequilibriopodcastwww.luzorea.com

E94: ¿Qué es la Biodescodificación? con Mirko Ruggiero

Así desperté a la orilla del mar, y quise grabarles una pequeña reflexion sobre como dejar de pelear con nuestra realidad para vivir mas ligeros y felices !! Cosas cotidianas que nos enseñan a amar lo que es, a aceptar lo que es y no vivir deseando que todo sea diferente .......... con amor, Luz www.luzorea.comgreenhealthymamma@gmail.cominstagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcast 

E93: Amar lo que es con Luz

Les hablo sobre mi historia personal desde el momento en que empece a compartir mi experiencia en redes sociales y programas de televisión, cual fue el primer momento donde me sentí mas criticada y juzgada y como de no querer salir de mi cuarto después de este momento se convirtió en  un parte aguas en mi vida para ser mas Valiente y mostrarme al mundo y seguir compartiendo. Las opiniones son subjetivas, la opinión de una persona no es la verdad, es su verdad. No es sabio perder tiempo y energía en el criticismo de personas que no conoces, respetas y sirves. " Puedes elegir Valentía o puedes elegir comodidad, pero no puedes elegir ambos " Brené Brown Con amor, Luz, instagram: @greenhealthymamma@vidaenequilibriopodcast www.luzorea.com

E92: Como afrontar la crítica negativa con Luz

Luz Orea mamá de dos, Licenciada en nutrición, especialista en Ayurveda, maestra de yoga y experta en el mundo del Wellness, crea este espacio donde quiere darte todas los herramientas para ser la persona que estas destinada a ser. Vivir en equilibrio en todas las áreas y en cada etapa de tu vida. Visita su pagina:www.luzorea.com y síguela en instagram, facebook como Greenhealthymamma y en twitter como Luz Orea.

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