Não é novidade a quantidade de tarefas que temos todos os dias. Sejam elas de trabalho ou pessoais, se não as organizarmos, não damos conta de cumpri-las.  Há muitos anos não conto mais com a minha memória para lembrar das infinitas atividades que tenho diariamente. Sejam elas compromissos,  com dia e hora marcada para acontecerem ou apenas atividades que temos que resolver no dia, as famosas tarefas. A quantidade de compromissos e tarefas demandam demais de nós e se tivermos algo que nos auxilie a lembrar o que precisa ser feito será de grande ajuda. Pensando nisso resolvi compartilhar com vocês uma ferramenta que uso há alguns anos, o Microsoft TO DO. Ele é um aplicativo de lista de tarefas que nos permite criar diversas listas para organizar o nosso dia, nossa semana, nossa agenda e o que mais precisarmos de forma simples e rápida. Conheça mais aqui https://todo.microsoft.com/tasks/pt-br/ Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada

Vida Ordenada #98 Como usar aplicativo de lista de tarefas

Outubro chegou! Mais um mês se inicia e com ele temos inúmeras possibilidades de fazer diferente, de ajustar o caminho ou mesmo insistir no caminho que escolhemos. Quando nos deparamos com obstáculos, e eles sempre aparecem, devemos redefinir os nossos objetivos e tornar as nossas metas alcançáveis. Mesmo que estas metas pareçam pequenas, a realização delas nos ajudarão a alcançar e realizar metas maiores. O otimismo é uma atitude mental que tem como tendência ter uma visão favorável sobre as situações da vida. Pessoas otimistas estão mais propensas a esperar um resultado positivo. Ter atitudes positivas ajudam na qualidade da nossa saúde. Trazem melhorias no sono e no nosso bem-estar. Vejam algumas dicas para colocar em prática o otimismo no seu dia a dia. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #97 Otimismo! Como colocar em prática

Na semana passada falei sobre como incluir os filhos nas atividades de limpeza da casa. Mais que isso falei sobre a importância desta participação para o desenvolvimento  Além de garantir mais ajuda e redução do tempo de dedicação a estas atividades, a casa se manterá mais organizada e limpa. E tem mais. Ajudará no desenvolvimento da disciplina, responsabilidade e independência das crianças e adolescentes. Os ajudará na vida adulta a serem pessoas mais comprometidas, dedicadas e com mais empatia.  Assim como é para as crianças, envolver os parceiros nestas atividades é uma tarefa árdua e que exigirá muito amor e sabedoria. Não adianta confrontar. É preciso que eles compreendam a importância de se responsabilizarem pelas tarefas relacionadas a casa, assim como ele se responsabiliza pelas suas demais atividades. Que a casa deve ser cuidada por todos. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Episódio #96 Como incluir os parceiros na rotina de limpeza da casa

Para diminuir o peso e a responsabilidade com as tarefas de limpeza é importante que a gente envolva todos os moradores da casa. Quando pensamos nos filhos, é muito comum que se postergue a inclusão deles nestas atividades. Isso acontece por inúmeros motivos. Ou porque ficamos com pena, ou porque achamos que fazemos melhor e mais rápido que eles ou mesmo porque acreditamos que esta deve ser uma função nossa.  Bem, seja por estes ou qualquer outro motivo se você ainda não incluiu seus filhos, independentemente da idade deles, nas atividades domésticas da casa, esta é uma boa hora de repensar e inclui-los.  Além de garantir mais ajuda e redução do tempo que você terá que se dedicar a estas atividades, a casa se manterá mais limpa e organizada. E tem mais. Ajudará no desenvolvimento da disciplina, responsabilidade e independência das crianças e adolescentes. Os ajudará na vida adulta a serem pessoas mais comprometidas, dedicadas e com mais empatia. Só isso faz valer a pena! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br 

Vida Ordenada #95 Como incluir os filhos na rotina de limpeza de casa

Hoje falarei sobre um assunto que assombra muitas mulheres e vira e mexe sou solicitada para dar orientações e treinamentos sobre como montar uma rotina de limpeza semanal.  Com a vida corrida que levamos e com a quantidade de atividades, quando temos uma rotina de limpeza definida e incluída na nossa agenda fica mais fácil manter a casa limpa e em ordem.  Afinal, falta de tempo e agenda atribulada não precisam ser sinônimo de casa suja e desorganizada.  Se você não dispõe de um dia inteiro para dar conta da limpeza e organização da casa e não quer abrir mão dos finais de semana (o que acho certíssimo), você precisa estabelecer um cronograma semanal de limpeza considerando pequenas tarefas cada dia.  Esse cronograma é muito pessoal e vai depender da dinâmica da casa e das necessidades de cada um. Lembrando que contar com a ajuda dos outros moradores da casa ajudará muito na execução das atividades.  Vamos lá! Peguem papel e caneta para anotar o passo a passo para você montar o seu cronograma semanal de limpeza. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #94 Aprenda a montar seu cronograma de limpeza

E que é autocuidado? Muitos pensam que é um ato egoísta de cuidar de si mesmo. Mas é o contrário disso.  Autocuidado é cuidar de si mesmo com o foco no seu bem-estar e, consequentemente na saúde. O egoísmo é o hábito ou atitude de colocar seus interesses e opiniões em primeiro lugar, em detrimento do bem-estar das pessoas com as quais se relaciona. A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para a melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Faça uma auto avaliação e entenda quais são as suas necessidades e desejos. Quando você pratica e prioriza o autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário em sua vida. Quando nos conhecemos melhor somos capazes de ajudar não só a nós mesmos como os que estão ao nosso redor com mais energia, disposição e alegria.  Além de auxiliar no autoconhecimento a prática diária do autocuidado melhora a autoestima e a autoconfiança, aumenta a criatividade e a produtividade e ajuda no controle da ansiedade. Vamos comigo? Que tal se colocar na sua lista de prioridades? Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #93 Autocuidado faz parte da sua rotina?

Olá, tudo bem com vocês? Não é novidade que a organização é essencial para um bom andamento e desenvolvimento de diversas áreas da nossa vida. Portanto não deixe para depois as mudanças na sua vida e desfrute dos benefícios de uma vida organizada. Semana passada dei 6 dicas para uma boa organização pessoal. Hoje falarei de um assunto que assombra e que tira o sono de muitas pessoas que é Organização Financeira. Se você se identifica ou gostaria de melhorar a forma como se relaciona com o dinheiro este episódio é pra você.  Quem nunca sonhou em ter uma vida financeira equilibrada, com as contas em dia e com dinheiro sobrando para investir e realizar seus sonhos???? Porém a realidade é bem diferente para a maioria das pessoas. Especialistas afirmam que organizar a vida financeira não é nenhum bicho de 7 cabeças e com as dicas que darei agora, certamente te lavará a um caminho de sucesso.  Quando as finanças estão organizadas e as contas em dia, é possível poupar e fazer investimentos. Isto te dará condições de fazer boas escolhas e reduzir as dívidas possibilitando a realização das suas metas e de desfrutar de uma boa qualidade de vida. Um grande beijo e até o próximo podcast.

Vida Ordenada #92 Dicas para Organização Financeira

A organização pessoal é essencial para um bom planejamento das suas atividades. Ela nos auxilia no cumprimento das nossas funções com mais atenção, a gerenciarmos melhor o nosso tempo e a sermos mais produtivos tanto na nossa vida pessoal como na profissional. Quando mantemos tudo organizado lidamos com as demandas de modo mais eficaz. Afinal a desorganização além de dificultar as tomadas de decisão, ela ainda aumenta o estresse e o caos. Contribuindo para a perda de foco e atenção no que é necessário. E como fazer para manter uma organização pessoal eficiente? Darei 06 dicas que vão ajudar a melhorar a sua organização pessoal. Anotem e coloquem em prática! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Episódio #91 06 Dicas para a Organização Pessoal

Na semana passada, em uma matéria do Jornal Estado de SP, foi trazido à tona novamente  alguns fatores que tem tirado o sono de 66% dos Brasileiros. Entre eles estão a pandemia, os problemas políticos e econômicos e para dar aquela apimentada as Olimpíadas de Tókio que aconteceu no fuso horário contrário ao nosso, contribuindo para que muitos passassem as madrugadas acordados.  Muitas pessoas entrevistadas relataram quadro de insônia e troca da noite pelo dia. Além disso, foi mostrado que a ansiedade e o estresse agravam ainda mais este quadro.    As causas para a insônia são diversas e afetam cada um de maneira diferente. Assim como as soluções para ela. Mas o que podemos fazer para melhorar a qualidade do nosso sono? Ficou interessado? Então não deixe de ouvir o podcast. Contarei tudinho lá. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br 

Vida Ordenada #90 Fique de bem com o sono

Há três semanas tenho falado sobre como você pode organizar o seu tempo, a sua rotina, para que consiga realizar todas as suas atividades de forma saudável e equilibrada. Em cada uma das semanas orientei o passo a passo para criar uma rotina levando em consideração todas as suas tarefas e seus compromissos. Sem esquecer de outras áreas da vida que são tão importantes quanto o trabalho, como a sua qualidade de vida, sua vida pessoal e os seus relacionamentos.  Hoje falarei sobre as mudanças que fui introduzindo na minha rotina para que ela fosse mais tranquila durante a semana e eu desse conta de fazer tudo. Não deixa de ouvir e me contar o que achou. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #89 Otimize sua rotina semanal

Oie, tudo bem? Há duas semanas tenho falado sobre Organização de tempo e de rotina. E poderíamos passar semanas falando sobre esse assunto. Afinal, quem não gostaria de ter mais tempo para fazer tudo o que precisa e gostaria???? Na primeira semana oriente que vocês identificassem suas atividades diárias e as organizassem por ordem de importância, identificando o quão essências elas são no seu dia a dia. Na segunda semana orientei que identificassem seus objetivos e metas que de fato é o que te levará onde você deseja. E como organizar suas atividades. Falei sobre a importância do uso da agenda e outros recursos que te auxiliarão nesta organização. Se você ainda não ouviu estes episódios sugiro que ouça antes de prosseguir. São os episódios 86 e 87. Eles são essenciais para que você consiga construir de forma estruturada o seu planejamento da sua rotina semanal. Hoje para os que já ouviram os episódios anteriores é hora de dar aquele acabamento no seu planejamento. Falarei de algumas questões que podem atrapalhar os seus planos mesmo que tenha executado os passos anteriores. Fiquem à vontade para tirar sua dúvida comigo por aqui ou simplesmente passe para me contar como está indo a organização da sua rotina e do seu tempo depois das minhas orientações. Lembrem-se sempre de manter suas atividades equilibradas, considere um tempo para todos os setores da sua vida, profissional, pessoal, relacionamentos e qualidade de vida. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br 

Vida Ordenada #88 Organize seu tempo Passo 3

Na semana passada falei sobre o primeiro passo para você aprender a organizar o seu tempo e principalmente aprender a identificar e a se dedicar ao que é prioridade no seu dia a dia.  O primeiro passo consiste em identificar e conhecer a nossa rotina atual para sabermos de que forma estamos utilizando o nosso tempo hoje. Desta forma seremos mais assertivos quando montarmos a nossa agenda semanal pois saberemos o tempo gasto para cada atividade.  Além disso, orientei que identificassem as atividades que são essenciais no seu dia a dia. Aquelas que você não pode deixar de fazer e nem delegar para ninguém. Assim como as atividades que você faz hoje e que poderiam ser delegadas e também as atividades que definitivamente você poderia reduzir ou cortar da sua rotina. Caso não tenha ouvido o podcast #86 sugiro que ouça. Lá você encontrará todas as orientações necessárias para conhecer a sua rotina atual e iniciar o processo de priorização das suas atividades diárias.  Hoje falarei sobre a importância e como identificar seus objetivos e as metas para chegar até eles. E principalmente como e onde organizar todas as suas atividades, tarefas e compromissos, de forma que você otimize o seu tempo e o aproveite de forma equilibrada. Falarei das opções de agenda e a melhor forma de usá-la.  Vocês não podem perder este episódio! Compartilhem com quem está precisando daquela forcinha para organizar o seu tempo. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br 

Vida Ordenada #87 Organize seu tempo Parte 2

Quem não gostaria de se dedicar de forma equilibrada à todos os setores da vida, pessoal, profissional, relacionamentos e qualidade de vida??? Muitas vezes passamos a vida sendo levados por ela e quando já estamos caminhando para o fim nos damos conta de tudo que perdemos e deixamos de fazer. E muitas vezes por total falta de organização do tempo e priorização.  Independente da idade ou do cargo que você ocupa todos tem dificuldade para administrar o tempo e as suas atividades diárias. Como dar conta dos estudos, trabalho, ter tempo para a família e amigos, realizar as atividades domésticas, curtir momentos de descanso e lazer... Mais do que conseguirmos organizar as nossas atividades diárias é preciso disciplina e força de vontade para tirar o planejamento do papel e colocá-lo em prática. E tem mais, é preciso persistir e manter a organização para dar continuidade a este planejamento. Se você se interessa por este assunto e precisa organizar o seu tempo não pode deixar de ouvir este podcast. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #86 Organize seu tempo Passo 1

Na semana passada, falei de um assunto importante, que são as viagens em tempos de pandemia. A princípio me preocupei com o possível entendimento de vocês sobre o assunto. Minha ideia era deixar claro os cuidados que ainda devemos ter quando estamos fora de casa. Mas em nenhum momento quis incentivar ninguém a viajar, até porque como falei, ainda não me sinto segura e confortável para fazer uma viagem. Acho que são tantas regras e restrições que muitas vezes não vale o investimento e o risco. Mas, entendo perfeitamente o cansaço e tédio causados por este longo período de afastamento social que fomos obrigados a seguir para nosso próprio bem. Pensando nisso, planejei um período de férias com a minha família onde os riscos fossem os mínimos possíveis, ou nenhum. Vou compartilhar com vocês pois pode ser uma opção para suas férias ou mesmo um período de descanso fora de casa. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #85 Como organizei minha viagem de férias

Vivemos um momento único para muitos na história, atravessamos uma pandemia mundial, que já dura um ano e meio. Além de todas as limitações impostas pela pandemia, viajar é uma delas. Hoje, para fazermos uma viagem temos que adotar todas as medidas de higiene e segurança e também estar atentos as medidas adotadas por cada país, aeroporto, hotel, visando garantir a saúde de todos.  Porém, apesar de sabermos de tudo isso, as férias escolares estão se aproximando e todos estamos cansados da nova rotina imposta com as orientações de isolamento social. Imaginem só para quem tem crianças em casa. Além de todas as preocupações com a pandemia ainda lidamos com o estudo e trabalho à distância, damos conta de todos os afazeres domésticos e demais demandas da casa, cuidados com os filhos. Sem dúvida, um esforço necessário. Mas, mesmo assim, uma rotina cansativa, principalmente para nós mulheres. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br 

Vida Ordenada #84 Viagem Segura na Pandemia

Vida Ordenada tem o propósito de ajudar as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina, organização física e dos ambientes.

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