Vivere la Montagna

Audio Guida – Vivere in montagna: che lavoro posso fare?

Audio Guida – Come si usa la Bussola

Audio Guida – Dog Trekking: cos’è? Come e dove si pratica?

Audio Guida – Bastoncini da montagna: ne hai davvero bisogno?

Audio Guida – Come pulire la Borraccia da trekking

Audio Guida – Trail Running: come iniziare, tecnica, attrezzatura

Oggi, più di ieri, non è inusuale che molte persone scelgano, per le vacanze estive, una meta montana, a dispetto dei più scontati luoghi marittimi. In realtà, è una scelta azzeccata che riduce lo stress della città, regalando la possibilità di rilassarsi alla frescura per godersi il paesaggio che si disperde davanti ai propri occhi. Anche tu hai deciso di optare per un soggiorno in montagna durante l’estate? Allora non potrai fare a meno di istruirti sull’abbigliamento trekking estivo di cui equipaggiarti! Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Audio Guida – Abbigliamento trekking estivo: come vestirsi?

Avrai già sentito anche tu che “In montagna bisogna vestirsi a cipolla“. Ma non soltanto in montagna, anche in tanti altri sport come il ciclismo e la corsa. Insomma, bisogna vestirsi a cipolla, ovvero a strati, in tutti quegli sport all’aria aperta e che prevedono temperature differenti durante l’arco dell’attività. Non solo: vestirsi a strati è utile anche per togliere facilmente indumenti durante la fase di riscaldamento, man mano che il corpo si abitua alla temperatura esterna. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Audio Guida – Vestirsi a cipolla: gli Strati nell’escursionismo

Si parte da un presupposto indiscutibile per significato e importanza: camminare, a prescindere, è un’attività che fa bene alla salute di tutti, nessuno escluso. Non solo, è anche un’ottima pratica per curare la propria forma fisica, soprattutto a seguito di un momento storico così delicato legato alla pandemia, che ci ha reclusi tra le quattro mura domestiche privandoci di muoverci all’aperto con la consueta libertà. Ecco perché in questo articolo vogliamo andare più a fondo e specificare in particolare una tipologia di camminata: il fitwalking. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Audio Guida: Fitwalking: cos’è e come si pratica

Come detto nel precedente articolo riguardante l’alimentazione e trekking, incentrato sul cosa bere, dare il giusto apporto al proprio corpo è fondamentale. Questo va fatto in maniera corretta sia prima, durante e dopo l’escursione. Ecco perché è bene avere qualche nozione in più riguardante l’alimentazione e trekking e su cosa mangiare. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Audio Guida: Alimentazione e Trekking – cosa mangiare

Una corretta alimentazione in montagna è fondamentale per riuscire a portare a termine un trekking, semplice o difficile che sia. Questa permetterà di rimanere in condizioni fisiche ottimali, gestendo al meglio il dispendio di energie. Inoltre, soprattutto in situazioni di temperatura esterna elevata, si ridurrà al minimo la possibilità di andare in ipertermia. Ne parliamo in questo podcast. Buon ascolto!

Audio Guida: Alimentazione in montagna – cosa bere

Il trekking è un’attività meravigliosa, permette di stare all’aria aperta, fare movimento e vedere paesaggi bellissimi, ma occorre farlo in sicurezza. I pericoli sono dietro l’angolo, affrontare sentieri poco battuti e allontanarsi dalla civiltà può essere molto pericoloso. Vediamo in questo podcast come affrontare i trekking in sicurezza! Buon ascolto!

Audio Guida: Fare Trekking in sicurezza

“Camminare fa bene alla salute” è una frase che abbiamo sentito dire molte volte. Sappiamo tutti, infatti, che fare attività fisica è un’abitudine sana sia per il corpo che per la mente. Purtroppo la sedentarietà è sempre dietro l’angolo ed è anche vero che non tutti abbiamo tempo da dedicare allo sport. A volte siamo persino troppo pigri per allenarci oppure non riusciamo ad organizzare orari fissi durante la settimana per andare in palestra. Ma dimagrire camminando si può. Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Audio Guida: Dimagrire camminando: come fare?

Il trekking aiuta a restare in salute, ma è un’attività faticosa e talvolta anche pericolosa, perciò occorre fare attenzione ad alcuni elementi fondamentali. Escursionisti e backpackers sono costantemente all’aperto e sono attivi anche in bassa stagione. L’impatto fisico del portare pesi, far lavorare ripetutamente i muscoli e essere esposti a condizioni meteo incontrollate può avere il suo costo sia a breve che a lungo termine. Essere in grado di fare escursioni, backpacking, ciaspolate e fare qualsiasi attività all’aperto tu scelga richiede attenzione per rimanere sempre sani e continuare a divertirsi, senza patire le conseguenze di errati comportamenti. Buon ascolto!

Audioguida: Trekking e salute: 5 consigli per rimanere in forma

Stai cercando il giusto allenamento per il trekking? Stai pianificando un’escursione ma non sei sicuro di essere abbastanza in forma per affrontare la sfida? Vuoi un corpo in grado di affrontare molti chilometri, zaini pesanti e salite ripide? Se hai risposto sì almeno a una di queste domande, sei nel posto giusto. Questo articolo ti mostrerà come allenarti per affrontare al meglio i tuoi trekking.   Ne parliamo in questa audioguida. Buon ascolto!

Audio Guida: Allenamento per il trekking

Vogliamo ispirare le persone a Vivere la Montagna attraverso il trekking. Assaporarne le gioie ed i dolori, le soddisfazioni e la fatica, per crescere sia come escursionisti che come esseri umani. La montagna ha molto da insergnarci.

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