Keine Zeit für Sport? Das ist zwar schade, aber gar nicht so tragisch, solange du dich im Alltag genug bewegst. Was man tun kann um als Sportmuffel oder unter Zeitknappheit leidender Mensch trotzdem fit und gesund zu bleiben, haben unsere Studis diesmal recherchiert und Gesundheitsexperten Prof. Dr. Jens Bucksch befragt.Viele Spaß und bitte nicht im Sitzen hören ;-)

Wi(e)der-Stehen

Alltagsbewegung - beiläufig fit bleiben

Das Semester neigt sich dem Ende zu und der Stresspegel steigt? Klausuren, mündliche Prüfungen und Hausarbeiten stehen bevor und du fragst Dich, wie du das alles packen sollst? Unsere Studis haben 10 Tipps gesammelt, die euch helfen sollen, entspannter durchs Studium zu kommen. Probiert's doch mal aus :-)

10 Tipps gegen Stress

Ihr studiert Lehramt und wollt die Welt bewegen? In dieser Podcastfolge erfahrt ihr, welche Möglichkeiten ihr habt, eure Schülerinnen und Schüler zu bewegen und damit langfristig ihre Gesundheit zu fördern.Spoiler-Alert: hier geht es nicht um Sportunterricht oder gelegentliche Bewegungsaktionen sondern darum, wie ihr euren Unterricht so gestaltet, dass er die Kinder immer wieder vom Hocker haut...Es gibt gute Gründe dafür zu sorgen, dass Kinder sich auch in der Unterrichtszeit bewegen dürfen. Als Lehrer*innen habt ihr das in der Hand, als denkt an die weisen Worte von Spidermans Onkel: "With great power comes great responsibility"

Multiplikator*innen - wie Lehramtsstudierende etwas bewegen können

Gehen und Stehen in Lehrveranstaltungen - verrückte Idee oder kluges Konzept? In dieser Episode erfahrt ihr, was ein für dynamische Lehrveranstaltungen speziell eingerichteter Seminarraum mit Studis und Lehrenden macht. Im "Stehlabor" gibt es keine Stühle, dafür Wackelhocker und höhenverstellbare Sitz-Stehpulte mitsamt Weichschaummatten für ein wohlig-bewegtes Steh-Erlebnis. Tritt Chaos ein oder steigert sich die Konzentration? Wir haben Studis und Lehrende zu ihren Erfahrungen befragt.

Bewegte Vorlesung - was passiert mit Studis und Dozierenden?

Habt ihr auf dem Schirm, wie viel Zeit ihr täglich im Sitzen verbringt? Nein? Dann seid ihr nicht die Einzigen. Unsere Studis haben mal gecheckt, wie lange sie im Hochschulalltag sitzen und sich vom renommierten Präventionsexperten Prof. Peter Schwarz erklären lassen, warum einfaches Gehen für unseren Körper so wichtig ist und welche gesundheitlichen Vorteile es hat, öfter mal zu Fuß unterwegs zu sein.

Weniger sitzen, Schritte sind kostbar

Die Podcastreihe "Wi(e)der-Stehen" gibt vielfältige Anregungen für einen bewegten Hochschulalltag. Sie verbindet Informationen zu den Risiken eines sitzenden Lebensstils mit alltagstauglichen Tipps und Tricks, der Sitzfalle im Studium zu entgehen. Konzipiert und aufgenommen von Studierenden für Studierende.

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