How do we come to terms with an aging body, failed relationships, loss of social status, regrets, and accept ourselves as we are with our unrealized dreams? Can meditation pave the way to reconciliation? Dr. Are Holen, discusses the nuances of reconciliation, growth and introspective sensitivity and relates these to concepts in Acem meditation. Dr Holen is professor emeritus at the Norwegian University of Science and Technology and founded Acem in 1966. Interview by Nivedita Prabhu.

Acem Meditation

Reconciliation - Are Holen

Det er mye man må forsone seg med i livet; skuffelser, feilskjær, aldring, sykdom, at venner og familie dør, og til sist, egen død. Hva betyr det å forsone seg med slike grunnleggende forhold? Er forsoning det samme som resignasjon? Kan forsoning være noe positivt, som gir livet en ekstra dimensjon? Kan meditasjon bidra til at man forsoner seg med livets utfordringer og begrensninger på en god måte? Vi snakker med dr. Are Holen, som er professor emeritus ved NTNU og grunnla Acem i 1966.

Om forsoning - ved Are Holen

In this webinar-based podcast the speaker clarifies how negative thoughts can be handled without using suppression which drains one’s energy. She also explains why attempts of positive thinking can backlash, and how Acem meditation can mitigate negative thinking by opening up for peripheral thoughts that give the meditator a new perspective. Speaker: Turid Berg-Nielsen. Professor of psychology at the University of Trondheim and initiator in Acem Meditation.

Webinar: What to do with your negative thoughts

Ledighetsmeditasjon behandler tankevandring som en integrert del av prosessen. Det gir dyp avslapning og stimulerer dypere eksistensiell refleksjon. Acem har utviklet en systematisk tilnærming som legger til rette for bearbeidelse av dypere psykologiske temaer. Halvor Eifring, meditasjonslærer i Acem og professor i kinesisk, forklarer hvordan.

Det psykologiske potensialet ved ledighetsmeditasjon

En meditasjonsvitenskap har eksistert siden begynnelsen av det nittende århundre. Ideer, egenrapporter og måling har spilt en rolle i vår forståelse av meditativ praksis og dens effekter. Meditasjonslærer og professor i kinesisk, Halvor Eifring, tar oss gjennom noen av milepælene og viktige funn.

Fra esoterisk vitenskap til nevrovitenskap

Kroppsmeditasjon fra Acem ved Anne Thomte. Utføres liggende eller eventuelt sittende. Enkelt å utføre. Gir hvile og avspenning, ved hjelp av oppmerksomhet mot pust og kropp.

Kroppsmeditasjon med Anne Thomte

Meget enkel pusteøvelse. Oppmerksomheten rettes mot pusten. Lytt til det som er. Bli oppmerksom på hvordan man puster. Ikke noe er riktig eller galt. Kan gi økt ro og bedre kontakt innover. Kan gjøres hvor som helst og når som helst.

Lite pusterom

To mediterende forfattere presenterer sine siste romaner: Rune Belsvik om Fugleguten og Arne Borg om Nyheter ved midnatt. De har lang erfaring med Acem-meditasjon og retretter. Begge har beskrevet meditasjon og meditative prosesser i noen av sine bøker, og begge ga ut nye romaner i 2019.

Acem Forum - Fugleguten ved midnatt

The world-renowned philosopher and neuroscientist Georg Northoff of the University of Ottawa visited Acem Forum in Oslo, Norway and explained how he thinks consciousness comes about. Those who practice Acem Meditation were surprisingly familiar with several aspects of his explanation: The brain is not only a passive recipient but has its own spontaneous activity – as in meditation.

Acem Forum - How does consciousness emerge?

Norske verdier og jakten på det gode liv. Christian Rafn i samtale med professor Ottar Hellevik fra prosjektet norsk monitor og Knut Arild Hareide fra KrF.

Jakten på den norske lykken

For lite metodelyd

Meningsfull kjedsomhet

Holder jeg igjen

Fristillende avspenning

Avspenning i uroen

Hva er Acem-meditasjon? Acem-meditasjon er uanstrengt, mental handling. Du sitter komfortabelt i en stol, lukker øynene, og gjentar en meditasjonslyd lett og uanstrengt i sinnet.

hubhopper

Acem Meditation

hubhopper