Für manche ist eine Radausfahrt von über 100 km schon lange und herausfordernd, ab 200 km wird die Luft dünn, weil es dann schon richtig weh tut. David aus Melbourne, der schon häufiger bei uns zu Gast war, hatte sich dieses Jahr ein besonders großes Ziel vorgenommen: Ein Finish bei der Peaks Challenge in Falls Creek, knappe 400 km von Melbourne entfernt. Dort sollten dann 235 km bei über 4000 Höhenmetern geradelt werden, und das in maximal 13 Stunden! Wie es dazu kam, wie er sich für diesen Radmarathon vorbereitet hat und ober dabei sein Ziel erreicht, erfahrt ihr in dieser Folge. Mehr Infos zur Peaks Challenge gibt es auf https://www.bicyclenetwork.com.au/rides-and-events/peaks-challenge/. 

Ausdauerwelt Podcast

Peaks Challenge: 235 km mit über 4000 Höhenmetern unter 13 h

Bevor Jörg Birkel seinen ersten Triathlon absolviert hat, griff er als Sportjournalist zur Feder und schrieb das Buch "Triathlon für Anfänger". Wie es dazu kam und er dadurch beim möglicherweise schönsten Sport der Welt gelandet ist, erzählt er in dieser Folge. Natürlich liefert er auch den ein oder anderen wertvollen Tipp für alle, die in Sachen Triathlon durchstarten wollen. Die bekannte Läuferin aus München ist übrigens Ingalena Heuck - das wollten wir an dieser Stelle noch nachreichen. Anbei ein paar weiterführende Links: Kurs für Triathlon-Einsteiger (via Facebook): https://www.facebook.com/JorgeSports/posts/2282329911911116 Trainingsplan für Einsteiger (Volksdistanz, via Trainingpeaks): https://bit.ly/3qNSV6g  Buch "Triathlon für Einsteiger": https://blv.de/aktiv-fit/sport-training/1773/triathlon-fuer-einsteiger     

Triathlon für Anfänger

Christoph Fürleger ist ein echter Macher in der Triathlonwelt: Er ist u.a. Geschäftsführer bei Hannes Hawaii Tours, veranstaltet den traditionsreichen Allgäu Triathlon mit und sorgt mit Unternehmen wie der 808project GmbH immer wieder für neue Impulse und Innovationen in der Ausdauerwelt. Wir reden mit dem bekannten Triathlon-Unternehmer über die vergangenen Monate, Megatrends, Herausforderungen auf dem Triathlon-/bzw. Reisemarkt u.v.m. Vielen Dank nochmal an Christoph für die interessanten Insights! Weiterführende Links: https://www.hannes-hawaii-tours.de/  https://www.allgaeu-triathlon.de/  https://808project.de/ 

Interview mit Christoph Fürleger

Auch in dieser Saison wird das Trainings- Renngeschehen von Frau Carola maßgeblich beeinträchtigt, und es steht noch in den Sternen geschrieben, ob und wieviele Wettkämpfe in 2021 stattfinden werden. Das gilt auch für Triathlonevents wie Ironman Frankfurt oder auch die Challenge Roth. Doch wie gehen Triathleten mit dieser Thematik um? Das gewohnte Trainingscamp "im Süden" im Frühjahr (z.B. auf den Kanaren) ist für Viele ein Ding der Unmöglichkeit. Doch wie wäre es mit einem Do-it-yourself (DIY) Trainingslager zu Hause? Hier hat Jörg Birkel von JORGE Sports einige tolle Tipps auf Lager und liefert dazu auch auf seiner Website wertvollen Content: https://jorge-sports.com/diy-camp-10-tipps-fuer-ein-erfolgreiches-trainingslager-zu-hause/  Auch unser erstes Interview mit Jörg dürfte für manche TriathletInnen interessant sein: https://ausdauerwelt.com/trainingsplan-erstellen/  Der Link zur Triathlonrundreise auf den Philippinen mit Jörg und John findet sich hier https://jorge-sports.com/triathloncamps/triathlon-camp-philippines/, ausgesuchte Videos rund um Mobilitätstraining und Dehnen findet ihr im Youtube-Channel von Jorge Sports wie z.B. hier  https://www.youtube.com/watch?v=YQODj8FOMOs  Wir wünschen jedenfalls weiterhin fröhliches Trainieren!:)

DIY Trainingslager zu Hause

Der Winterschlaf hat bei uns Corona-bedingt schon letztes Jahr Mitte Juli eingesetzt, aber jetzt sind wir zurück und werden euch hoffentlich wieder regelmäßiger mit neuen Folgen versorgen. Wir machen einen kurzen Rückblick über die letzten Monate und geben einen kurzen Ausblick auf das, was die Ausdauerwelt in nächster Zeit so alles erwarten darf (Grüße an dieser Stelle schon mal an Mirko, Hendrik, Marco. Bleibt gesund und wie immer viel Spaß beim Trainieren!

Ein Lebenszeichen aus dem Winterschlaf

Im zweiten Teil reden wir etwas mehr über Corona, die Entwicklung der Ironman-Rennen der letzten Jahre und über "virtual reality" und den Einfluss von VR auf die Triathlonszene.

Interview mit Russell Cox (part 2)

Dieses Mal hatten wir Russell Cox aus UK zu Gast, der mit https://www.coachcox.co.uk/ eine der wichtigsten Anlaufstellen für Kona-Aspiranten gebastelt hat. Wir philosophieren auf Englisch ein bisschen über seine Triathloncamps auf Lanzarote, reden über Kona und Corona.  Some of you guys might know Russell who collects a lot of data about ironman races, esp. qualifying times for worlds. In this interview he talks about his triathlon camps, Kona, and a little bit of corona-pandemic related stuff. Check out his website at https://www.coachcox.co.uk/  

Russell Cox (interview, part 1)

In der 40sten Folge des Ausdauerwelt Podcast haben Sebastian und John wieder einmal David Kloeber aus Melbourne in der Show. Er hat sich in den Kopf gesetzt, im November 2020 beim Ironman 70.3 Melbourne zu starten. Dabei wäre das sein erster Triathlon überhaupt (!), und er sucht nun rat bei uns als "Experten" - ob das wohl gut gehen kann? Wir hoffen natürlich, dass er trotz Coronakrise trainieren kann und das Rennen am Ende dann auch stattfinden wird. Shownotes zur Folge auf www.ausdauerwelt.com/folge40

Vorbereitung auf die erste Mitteldistanz mit David

Kleines Update zu unseren Plänen und Zielen für die Saison 2020 und ein Rückblick auf die vergangenen Wochen. Showsponsor: Triathloncamp auf den Philippinen von Jorge Sports und Kapwa Travel. ausdauerwelt.com/philippinencamp Shownotes: ausdauerwelt.com/folge39

Unsere Saisonplanung 2020

Wir sprechen mit Triathloncoach über den Aufbau eines Trainingsplanes, der dich auf die Saisonhöhepunkte im kommenden Jahr vorbereitet. Shownotes: https://ausdauerwelt.com/folge38

So erstellst du einen Trainingsplan für 2020 mit Triathloncoach Jörg Birkel

Schwimmen ist für viele Triathleten die Angst- oder gar Hassdisziplin. Gerade das Kraulschwimmen ist für viele Athleten, die damit erst im Erwachsenenalter beginnen mehr Kampf als Genuss.  Aber das muss überhaupt nicht sein. Wir sprechen mit Sebastians Coach Matthias Wachten, der ihn aktuell auf dem Weg zu seinem großen Ziel Sub 10 bei der Challenge Roth begleitet. Matthias kommt vom Leistungsschwimmen und war dort mehrfach bei deutschen Meisterschaften am Start, schwamm in der ersten Bundesliga (ja, das gibt es im Schwimmen :)) und bei den Europameisterschaften der Masters. Er weiß also selbst sehr gut, wie schnelles Schwimmen geht und bringt dies mittlerweile als Trainer in Schwimm- und Triathloncamps auch anderen bei. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Einsteiger ins Schwimmen die größten Fehler abstellen, woran sie arbeiten müssen, wenn sie schneller werden möchten und wie man seine Zeit von 2:30 min/100m und mehr konstant auf unter 2:00 min bringt.  Darüber hinaus gibt es einen Einblick was nötig ist um z.B. auf einer Langdistanz unter 1 Stunde schwimmen zu können und welche Tools und Hilfsmittel für das Schwimmtraining Sinn machen und welche eher weniger. Shownotes sind zu finden auf: https://ausdauerwelt.com/folge37

Schneller schwimmen mit Triathlon- und Schwimmcoach Matthias Wachten

Wir sprechen über Sebastians erfolgreiches Finish bei seiner ersten Langdistanz beim Ironman in Zürich. Dort hat er nicht nur gefinished, sondern auch sein Ziel unter 11 Stunden zu bleiben deutlich erreicht. Wie es gelaufen ist und warum er trotz der erreichten Ziele dennoch nicht zu 100% zufrieden ist, dass erfährst du in dieser Folge.

Ziel erreicht: Sub11 bei der ersten Langdistanz

Brauche ich Bikefitting, und was ist das überhaupt? Wir haben zum wiederholten Male Philipp Peter von der Formkurve zu Gast, und er taucht mit uns in die Geheimnisse der Sitzpositionsoptimierung ein. Erfahrt hier mehr rund um die Feinheiten, wenn es darum geht, Beschwerden auf dem Rad loszuwerden und / oder effizienter beim Radeln zu werden. Die Shownotes gibt es unter https://ausdauerwelt.com/folge35/

Bikefitting mit Philipp

Nur noch 3 Wochen bis zur ersten Langdistanz von Sebastian beim IM Switzerland in Zurich. Wir sprechen über seine Vorbereitung, Trainingsstand und Erwartungen und Pläne für das Rennen.

Final Countdown - Die letzten 4 Wochen bis zur ersten Langdistanz

In dieser Folge ist der deutsche Triathlon-Profi Markus Rolli zu Gast, der häufiger mal in Südostasien unterwegs ist und dort ganze Rennen gewinnt. Wie vielleicht einige von euch wissen, haben wir, also Sebastian und John, auch einen starken Bezug zu Südostasien, besonders zu Thailand und den Philippinen. Und genau in diesen Ländern hat Markus in neuerer Zeit großartige Ergebnisse erzielt, weshalb er gewissermaßen prädestiniert war, von uns interviewt zu werden. Wieso er gerade dort an den Start gegangen ist und wie seine bisherigen Erlebnisse in den beiden Tropenländern waren erfahrt ihr in dieser Folge. Die Shownotes zu dieser Folge findet ihr hier:  https://ausdauerwelt.com/folge33/

Interview mit Markus Rolli, Triathlon-Profi

Ausdauerwelt ist ein Podcast von Ausdauersportlern für Ausdauersportler. Wir führen Interviews mit Läufern, Triathleten, Radfahrern und Menschen aus der Szene des Ausdauersports. Außerdem geben wir Tipps und Erfahrungen aus unserem eigenen Trainings- und Rennalltag. Gastgeber sind John und Sebastian, zwei Mittdreißiger, die leidenschaftlich dem Ausdauersport mit all seinen Facetten verfallen sind.

hubhopper

Ausdauerwelt Podcast

hubhopper